4 thói quen giúp thải độc cơ thể: Vừa sống thọ, vừa đẹp da, chị em ai cũng nên biết

Thường tẩy tế bào chết

Là phụ nữ bạn nên giữ thói quen tẩy da chết rất quan trọng vì có thể giúp loại bỏ các tế bào da chết và các tạp chất bám trong lỗ chân lông. Chúng ta có thể chuẩn bị các sản phẩm tẩy da chết tự nhiên tại nhà hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tẩy da chết đã được kiểm nghiệm da liễu. Tuy nhiên, bạn đừng bao giờ quá lạm dụng các loại mỹ phẩm vì nó có thể dẫn đến tình trạng khô da, gây ngứa ngáy khó chịu ảnh hưởng tới sức khỏe.

Nên uống đủ nước

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mỗi người nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Việc uống đủ nước giúp cho quá trình hydrat hóa rất quan trọng đối với làn da cũng như cơ thể. Da thiếu nước sẽ dễ nổi mụn và bị tổn thương do khô. Đồng thời, nước cũng tránh điều này xảy ra, hãy luôn nhớ cung cấp đủ nước cho cơ thể. Cùng với việc uống nước, chúng ta cũng nên sử dụng kem dưỡng ẩm tốt để da luôn căng mọng.

Đừng bỏ qua kem chống nắng

Khi bạn đi nắng sẽ dễ bị những tia UVA và UVB cực kỳ có hại cho da vì chúng có thể làm tăng quá trình lão hóa, gây nếp nhăn và khiến da có nguy cơ phát triển các bệnh ung thư như ung thư hắc tố. Bạn hãy sử dụng kem chống nắng có thể bảo vệ cho da khỏi những tia có hại này. Hãy chắc chắn rằng sử dụng nó hàng ngày bất chấp địa điểm hoặc thời tiết.

Bổ sung rau xanh, trái cây

Nếu bạn muốn trẻ lâu, sống thọ bạn cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh là một bước quan trọng để giải độc da. Trong chế độ ăn uống hàng ngày, cần bổ sung các loại thực phẩm như các loại quả mọng, quả hạch, trái cây họ cam quýt, dưa chuột và bông cải xanh trong chế độ ăn uống. Đây là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Việc bạn bổ sung đủ trái cây, rau xanh còn giúp cho cơ thể bạn thải độc, hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng trơn tru phòng ngừa táo bón hiệu quả.

Theo Khỏe & Đẹp