4 việc làm hàng ngày đẩy nhanh tốc độ lão hóa
Uống nhiều trà sữa, nước ngọt, thức khuya, thiếu ngủ làm tăng tốc độ lão hóa, khiến da nhanh 'xuống cấp', dễ xỉn màu, nhanh hình thành nếp nhăn.
Tiêu thụ nhiều đường
Thời tiết nắng nóng dễ khiến bạn cảm thấy thèm những thức uống có vị ngọt được ướp đá mát lạnh như nước ngọt có gas, trà sữa, nước ép... giúp đã khát lại đem lại cảm giác sảng khoái, tỉnh táo. Tuy nhiên, nếu việc này trở thành thói quen hàng ngày sẽ góp phần gia tăng tốc độ lão hóa cơ thể do chúng chứa lượng đường không hề nhỏ. Ăn uống nhiều đường ngọt làm tăng phản ứng sản sinh ra AGEs, làm phức tạp thêm tình trạng viêm trong cơ thể, tăng nguy cơ béo phì, tích mỡ nhiều vùng bụng và phá hủy cấu trúc collagen khiến da chảy xệ, kém săn chắc.

Thói quen uống trà sữa, cà phê sữa hàng ngày của dân văn phòng góp phần đẩy nhanh tốc độ lão hóa cơ thể.
Ít vận động
Nghiên cứu đã chỉ ra ngồi lỳ một tiếng có thể làm giảm 22 phút tuổi thọ. Điều này được công bố nhằm khích lệ con người duy trì lối sống năng động, hạn chế nằm hay ngồi một chỗ cả ngày. Lối sống chăm vận động, tích cực thể dục thể thao giúp nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần nhờ đó trẻ lâu, ngừa lão hóa hiệu quả.
Stress
Căng thẳng, lo âu là một trong những yếu tố làm gia tăng quá trình sản sinh gốc tự do, đẩy nhanh lão hóa. Nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa và học cách cân bằng cuộc sống để giải tỏa stress, giảm tải áp lực cuộc sống. Bạn có thể tham gia các bộ môn mà bản thân thấy hứng thú như zumba, sexydance, yoga, bơi lội... hoặc dành thời gian đi du lịch, đọc sách.

Lo âu, căng thẳng kéo dài không chỉ làm cơ thể nhanh lão hóa mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, kéo theo nhiều hệ lụy.
Thiếu ngủ
Mất ngủ, thiếu ngủ làm bạn thêm stress, khó kiểm soát tâm trạng. Thiếu ngủ lâu ngày cũng ảnh hưởng đến hormone, gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh, góp phần đẩy nhanh lão hóa cơ thể, làn da. Chỉ cần thức khuya, ngủ không đủ giấc một vài hôm, bạn có thể thấy rõ sự thay đổi của cơ thể thông qua các biểu hiện như da xỉn màu, nổi mụn, quầng thâm mắt, tâm trạng dễ cáu gắt.
Top gel mụn hiệu quả được chuyên gia khuyên dùng trong năm 2025
Đẹp - 9 giờ trướcTrong bối cảnh tình trạng mụn viêm, mụn đầu đen, mụn ẩn ngày càng phổ biến do môi trường ô nhiễm và thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, tìm kiếm một sản phẩm trị mụn hiệu quả – an toàn – phù hợp nhiều loại da trở thành nhu cầu cấp thiết của nhiều người.
Xuống phố mùa đông với áo da đẹp như Tăng Thanh Hà, Hoa hậu Trần Tiểu Vy, Lương Thuỳ Linh
Thời trang - 16 giờ trướcGĐXH - Áo da luôn là lựa chọn hoàn hảo cho phong cách tối giản, đồng thời mang đến sự năng động khi các sao Việt Tăng Thanh Hà, Hoa hậu Trần Tiểu Vy, Lương Thuỳ Linh... xuống phố mùa đông.
Mỹ nhân Việt diện hàng hiệu đón Giáng sinh 2025: Chi Pu ghi điểm, dàn sao nhà Sen Vàng gây bất ngờ
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Dàn mỹ nhân Việt như: Thanh Thủy, Chi Pu, Văn Mai Hương,... đồng loạt chọn phong cách tối giản check-in Giáng sinh 2025.
Hết thâm môi nhanh nhờ công nghệ khử thâm môi mới
Đẹp - 1 ngày trướcTình trạng môi thâm, xỉn màu khiến nhiều người ngại ngùng khi giao tiếp và phải phụ thuộc vào son mỗi ngày để che khuyết điểm. Nhưng với sự phát triển của các kỹ thuật làm đẹp thẩm mỹ không xâm lấn, công nghệ khử thâm môi thế hệ mới đang trở thành lựa chọn nổi bật nhờ khả năng cải thiện sắc môi nhanh, an toàn và tự nhiên.
Siêu mẫu vừa tuyên bố đóng cửa công ty trên đất Mỹ sau 11 năm có sắc vóc ra sao?
Giảm cân - 1 ngày trướcGĐXH - Ngọc Quyên sau 11 năm mở công ty ở Mỹ đã tuyên bố đóng cửa vì "hết chịu nổi". Hiện tại, cô dành thời gian chăm sóc bản thân và tận hưởng cuộc sống.
Mỹ nhân Việt 'lên đồ' đón Noel 2025: style ấn tượng từ sang trọng đến cá tính
Thời trang - 2 ngày trướcGĐXH - Giáng sinh năm nay, dàn mỹ nhân Việt đồng loạt khoe phong cách thời trang đậm chất lễ hội với những bộ cánh biến tấu tinh tế từ tông đỏ đặc trưng đến nét thanh lịch hiện đại.
Nữ chính phim 'Cách em 1 milimet' đón giáng sinh với trang phục màu đỏ ngọt ngào
Thời trang - 2 ngày trướcGĐXH - Phan Minh Huyền mới đây đã diện trang phục đỏ thanh lịch để đón giáng sinh. Với trang phục này, nữ chính phim "Cách em 1 milimet" trở thành quý cô sang trọng và tinh tế.
VersaFit Collection 2.0 - BST Đồng phục Pickleball dài tay, in 3D sắc nét
Đẹp - 2 ngày trướcTrong bối cảnh Pickleball ngày càng phát triển mạnh mẽ, nhu cầu về đồng phục Pickleball dài tay chuyên nghiệp, thoải mái và chuẩn thẩm mỹ cũng được nhiều CLB, đội nhóm quan tâm hơn bao giờ hết.
Hoa hậu Hà Kiều Anh và con gái Viann diện đồ sang chảnh đón Giáng sinh
Thời trang - 2 ngày trướcGĐXH - Trong không khí Giáng sinh ngập tràn sắc màu, Hoa hậu Hà Kiều Anh và con gái Viann thu hút sự chú ý khi chia sẻ loạt ảnh đón Noel với phong cách sang trọng, tinh tế. Vẻ đẹp mặn mà cùng thần thái điềm đạm của nàng hậu khiến nhiều khán giả không khỏi trầm trồ.
Trị thâm mụn thế nào cho hiệu quả và an toàn? Góc nhìn từ chuyên gia thẩm mỹ
Đẹp - 2 ngày trướcThâm mụn là tình trạng phổ biến sau mụn viêm, mụn nặng và có thể kéo dài nhiều tháng, thậm chí nhiều năm nếu không được xử lý đúng cách. Dù không gây nguy hiểm, thâm mụn lại ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ và tâm lý, đặc biệt ở người trẻ và những người thường xuyên giao tiếp.
Hoa hậu Trần Tiểu Vy được khen đẹp nhất trend 'trạm tỷ' nhưng lại mắc lỗi ở một chi tiết
Thời trangGĐXH - Hoa hậu Trần Tiểu Vy đang được khen đẹp nhất trend "trạm tỷ" nhưng fan cũng soi ra một chi tiết khá buồn cười của người đẹp.