Tags:
4 việc làm hàng ngày đẩy nhanh tốc độ lão hóa
Uống nhiều trà sữa, nước ngọt, thức khuya, thiếu ngủ làm tăng tốc độ lão hóa, khiến da nhanh 'xuống cấp', dễ xỉn màu, nhanh hình thành nếp nhăn.
Tiêu thụ nhiều đường
Thời tiết nắng nóng dễ khiến bạn cảm thấy thèm những thức uống có vị ngọt được ướp đá mát lạnh như nước ngọt có gas, trà sữa, nước ép... giúp đã khát lại đem lại cảm giác sảng khoái, tỉnh táo. Tuy nhiên, nếu việc này trở thành thói quen hàng ngày sẽ góp phần gia tăng tốc độ lão hóa cơ thể do chúng chứa lượng đường không hề nhỏ. Ăn uống nhiều đường ngọt làm tăng phản ứng sản sinh ra AGEs, làm phức tạp thêm tình trạng viêm trong cơ thể, tăng nguy cơ béo phì, tích mỡ nhiều vùng bụng và phá hủy cấu trúc collagen khiến da chảy xệ, kém săn chắc.
Thói quen uống trà sữa, cà phê sữa hàng ngày của dân văn phòng góp phần đẩy nhanh tốc độ lão hóa cơ thể.
Ít vận động
Nghiên cứu đã chỉ ra ngồi lỳ một tiếng có thể làm giảm 22 phút tuổi thọ. Điều này được công bố nhằm khích lệ con người duy trì lối sống năng động, hạn chế nằm hay ngồi một chỗ cả ngày. Lối sống chăm vận động, tích cực thể dục thể thao giúp nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần nhờ đó trẻ lâu, ngừa lão hóa hiệu quả.
Stress
Căng thẳng, lo âu là một trong những yếu tố làm gia tăng quá trình sản sinh gốc tự do, đẩy nhanh lão hóa. Nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa và học cách cân bằng cuộc sống để giải tỏa stress, giảm tải áp lực cuộc sống. Bạn có thể tham gia các bộ môn mà bản thân thấy hứng thú như zumba, sexydance, yoga, bơi lội... hoặc dành thời gian đi du lịch, đọc sách.
Lo âu, căng thẳng kéo dài không chỉ làm cơ thể nhanh lão hóa mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, kéo theo nhiều hệ lụy.
Thiếu ngủ
Mất ngủ, thiếu ngủ làm bạn thêm stress, khó kiểm soát tâm trạng. Thiếu ngủ lâu ngày cũng ảnh hưởng đến hormone, gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh, góp phần đẩy nhanh lão hóa cơ thể, làn da. Chỉ cần thức khuya, ngủ không đủ giấc một vài hôm, bạn có thể thấy rõ sự thay đổi của cơ thể thông qua các biểu hiện như da xỉn màu, nổi mụn, quầng thâm mắt, tâm trạng dễ cáu gắt.
Theo ngoisao.vnexpress.net
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://ngoisao.vnexpress.net/4-viec-lam-hang-ngay-day-nhanh-toc-do-lao-hoa-4610645.html
Bình luận
Ý kiến của bạn
Top 5 'vũ khí cấp ẩm' mạnh mẽ nhất giúp da luôn mềm mướt mùa hanh khô
Chăm sóc da - 7 giờ trướcGĐXH - Khi thời tiết chuyển lạnh và hanh khô, làn da rất dễ mất nước, trở nên khô ráp, bong tróc và thiếu sức sống. Đây chính là thời điểm mỗi người cần chú trọng hơn đến quy trình cấp ẩm để bảo vệ và nuôi dưỡng làn da.
Cách dưỡng ẩm cho da khô bằng phương pháp tự nhiên tại nhà hiệu quả
Đẹp - 10 giờ trướcGĐXH - Da khô là tình trạng da gây ra do bề mặt da bị thiếu nước. Bởi vì da khô là do tác nhân bên ngoài gây ra nên các biện pháp điều trị bên ngoài như kem dưỡng ẩm cho da khô sẽ mang lại hiệu quả cao.
Làm cách nào để khắc phục da tay khô nứt nẻ vào mùa đông?
Đẹp - 15 giờ trướcGĐXH - Đôi bàn tay là bộ phận thể hiện nét duyên dáng ở người phụ nữ cũng như sự mạnh mẽ ở người đàn ông. Vì vậy mà đây cũng là vùng da cần được chăm sóc cẩn thận để giữ da luôn mềm mịn, sáng đẹp.
Cách làm sạch dầu trên da mặt an toàn và hiệu quả
Chăm sóc da - 16 giờ trướcLớp dầu tự nhiên giúp bảo vệ da, giữ ẩm và ngăn da khô. Tuy nhiên, khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, da trở nên bóng dầu, dễ bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn. Hiểu rõ nguyên nhân và lựa chọn phương pháp làm sạch phù hợp sẽ giúp kiểm soát tốt tình trạng này.
NSƯT Kim Tuyến nhan sắc ngày càng thăng hạng tuổi U40
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi U40, Kim Tuyến ngày càng cho thấy vẻ đẹp mặn mà và phong thái tự tin của người phụ nữ độc lập.
Tinh chất Kẽm Actidem Derma ZNP Serum – Giải pháp hỗ trợ giảm mụn cho da dầu mụn
Đẹp - 1 ngày trướcSerum Kẽm Actidem thu hút sự chú ý nhờ khả năng hỗ trợ làm thoáng lỗ chân lông và hỗ trợ giảm mụn hiệu quả cho da dầu mụn.
Xoài Non gây sốt với body 'khét lẹt', phong cách gợi cảm sau thời gian tăng cân mất kiểm soát
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Xoài Non gây sốt với loạt ảnh gợi cảm tại Hàn Quốc, khoe body quyến rũ sau bị thời gian tăng cân. Cô nàng nhận được nhiều lời khen ngợi về phong cách thời trang và sự tự tin.
Khó tin Hồ Ngọc Hà đã 41 tuổi
Thời trang - 1 ngày trướcGĐXH - Hồ Ngọc Hà ở tuổi 41, cô sở hữu sắc vóc trẻ đẹp khó tin. Dù đã bước sang tuổi trung niên nhưng vóc dáng lẫn làn da của Hồ Ngọc Hà vẫn rất đẹp.
Hồ Ngọc Hà năng động với outfit dạo phố ở New York
Thời trang - 2 ngày trướcGĐXH - Hồ Ngọc Hà diện cây đồ hiệu năng động, trẻ trung khoe chân dài thẳng tắp khi dạo phố ở New York.
Sắc vóc quyến rũ của MC Huyền Trang - người sắp lên xe hoa với cầu thủ Đức Huy
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - MC Mù Tạt (Huyền Trang) - vợ sắp cưới của cầu thủ Đức Huy - gây chú ý không chỉ ở vai trò truyền hình mà còn nhờ sắc vóc quyến rũ ở tuổi 32.
Nỗi khổ siết cân, cắt tinh bột để đẹp từng centimet của nữ chính phim 'Cách em 1 milimet'
Giảm cânGĐXH - Phan Minh Huyền chia sẻ về chế độ giảm cân khắc nghiệt giúp cô đạt được vòng eo dưới size XS trong quá trình tham gia bộ phim “Cách em 1 milimet”.
