Hà Nội
23°C / 22-25°C

4 việc làm hàng ngày đẩy nhanh tốc độ lão hóa

Thứ năm, 16:00 06/07/2023 | Đẹp

Uống nhiều trà sữa, nước ngọt, thức khuya, thiếu ngủ làm tăng tốc độ lão hóa, khiến da nhanh 'xuống cấp', dễ xỉn màu, nhanh hình thành nếp nhăn.

7 loại thực phẩm giúp chậm lão hóa da, ngừa cháy nắng7 loại thực phẩm giúp chậm lão hóa da, ngừa cháy nắng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ da liễu, không có một chế độ ăn kiêng chống lão hóa tiêu chuẩn hay một phương thuốc thần kỳ nào cho lão hóa da, nhưng có 7 loại thực phẩm có thể bảo vệ làn da của bạn.

Tiêu thụ nhiều đường

Thời tiết nắng nóng dễ khiến bạn cảm thấy thèm những thức uống có vị ngọt được ướp đá mát lạnh như nước ngọt có gas, trà sữa, nước ép... giúp đã khát lại đem lại cảm giác sảng khoái, tỉnh táo. Tuy nhiên, nếu việc này trở thành thói quen hàng ngày sẽ góp phần gia tăng tốc độ lão hóa cơ thể do chúng chứa lượng đường không hề nhỏ. Ăn uống nhiều đường ngọt làm tăng phản ứng sản sinh ra AGEs, làm phức tạp thêm tình trạng viêm trong cơ thể, tăng nguy cơ béo phì, tích mỡ nhiều vùng bụng và phá hủy cấu trúc collagen khiến da chảy xệ, kém săn chắc.

4 việc làm hàng ngày đẩy nhanh tốc độ lão hóa - Ảnh 2.

Thói quen uống trà sữa, cà phê sữa hàng ngày của dân văn phòng góp phần đẩy nhanh tốc độ lão hóa cơ thể.

Ít vận động

Nghiên cứu đã chỉ ra ngồi lỳ một tiếng có thể làm giảm 22 phút tuổi thọ. Điều này được công bố nhằm khích lệ con người duy trì lối sống năng động, hạn chế nằm hay ngồi một chỗ cả ngày. Lối sống chăm vận động, tích cực thể dục thể thao giúp nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần nhờ đó trẻ lâu, ngừa lão hóa hiệu quả.

Stress

Căng thẳng, lo âu là một trong những yếu tố làm gia tăng quá trình sản sinh gốc tự do, đẩy nhanh lão hóa. Nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa và học cách cân bằng cuộc sống để giải tỏa stress, giảm tải áp lực cuộc sống. Bạn có thể tham gia các bộ môn mà bản thân thấy hứng thú như zumba, sexydance, yoga, bơi lội... hoặc dành thời gian đi du lịch, đọc sách.

4 việc làm hàng ngày đẩy nhanh tốc độ lão hóa - Ảnh 3.

Lo âu, căng thẳng kéo dài không chỉ làm cơ thể nhanh lão hóa mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, kéo theo nhiều hệ lụy.

Thiếu ngủ

Mất ngủ, thiếu ngủ làm bạn thêm stress, khó kiểm soát tâm trạng. Thiếu ngủ lâu ngày cũng ảnh hưởng đến hormone, gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh, góp phần đẩy nhanh lão hóa cơ thể, làn da. Chỉ cần thức khuya, ngủ không đủ giấc một vài hôm, bạn có thể thấy rõ sự thay đổi của cơ thể thông qua các biểu hiện như da xỉn màu, nổi mụn, quầng thâm mắt, tâm trạng dễ cáu gắt.

Trần Ý Hàm uống trà gừng giữ nhan sắc "lão hóa ngược"Trần Ý Hàm uống trà gừng giữ nhan sắc 'lão hóa ngược'

Diễn viên Đài Loan Trần Ý Hàm uống gừng tươi xay nhuyễn cùng trà đen, bột nghệ... giúp tăng cường chất kháng viêm, thúc đẩy tuần hoàn máu, nhờ đó làn da căng mịn ở tuổi 40.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nữ NSND đóng cô Nết trong 'Đến hẹn lại lên' giờ diện mạo thay đổi ra sao?

Nữ NSND đóng cô Nết trong 'Đến hẹn lại lên' giờ diện mạo thay đổi ra sao?

Đẹp - 2 giờ trước

GĐXH - NSND Như Quỳnh từng nổi danh với vai diễn cô Nết trong "Đến hẹn lại lên", sau nhiều thập kỷ phim phát sóng, diện mạo của bà giờ ra sao?

4 mỹ nhân cao 1,8m gây chú ý nhất Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2025

4 mỹ nhân cao 1,8m gây chú ý nhất Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2025

Đẹp - 5 giờ trước

Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam - Miss Cosmo Vietnam 2025 quy tụ nhiều thí sinh sở hữu vóc dáng ấn tượng. Trong số đó, 4 cô gái với chiều cao từ 1,8m trở lên là tâm điểm chú ý.

Quỳnh Kool gây bất ngờ với phong cách 'nóng bỏng' đầy táo bạo

Quỳnh Kool gây bất ngờ với phong cách 'nóng bỏng' đầy táo bạo

Đẹp - 6 giờ trước

GĐXH - Diễn viên Quỳnh Kool khiến cộng đồng mạng không khỏi trầm trồ trước vẻ đẹp nóng bỏng, quyến rũ, nhan sắc thăng hạng.

5 kiểu tóc lửng cho ai không thích để tóc quá dài: Siêu trẻ trung nhưng vẫn nữ tính, dịu dàng

5 kiểu tóc lửng cho ai không thích để tóc quá dài: Siêu trẻ trung nhưng vẫn nữ tính, dịu dàng

Thời trang - 8 giờ trước

5 kiểu tóc lửng sau đây đáng để tham khảo cho lần F5 diện mạo tới của chị em.

'Lông mày phong thủy' có thực sự phong thủy? Vì sao có người chi hơn 100 triệu làm xong vẫn sa cơ?

'Lông mày phong thủy' có thực sự phong thủy? Vì sao có người chi hơn 100 triệu làm xong vẫn sa cơ?

Đẹp - 1 ngày trước

Bí mật này nhiều người không muốn tiết lộ với bạn.

Thần thái trên sàn catwalk 'đỉnh nóc' của Nam vương nhí 8 tuổi Bùi Khâu Minh Triết

Thần thái trên sàn catwalk 'đỉnh nóc' của Nam vương nhí 8 tuổi Bùi Khâu Minh Triết

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Sau khi đăng quang danh hiệu Nam vương nhí - Little Mister World 2024 tại Campuchia, mẫu nhí Bùi Khâu Minh Triết tiếp tục gây chú ý mạnh mẽ khi xuất hiện trong show diễn của NTK Cao Minh Tiến.

Thần thái rực rỡ của Khánh Vân sau kết hôn với nhiếp ảnh gia hơn 17 tuổi

Thần thái rực rỡ của Khánh Vân sau kết hôn với nhiếp ảnh gia hơn 17 tuổi

Thời trang - 1 ngày trước

Sau đám cưới với nhiếp ảnh gia hơn 17 tuổi, Khánh Vân tái xuất với thần thái rực rỡ, phủ nhận tin đồn ''theo chồng bỏ cuộc chơi''.

Tranh cãi chuyện nữ diễn viên nổi tiếng găm cả trăm cây kim lên mặt để 'trẻ mãi không già'

Tranh cãi chuyện nữ diễn viên nổi tiếng găm cả trăm cây kim lên mặt để 'trẻ mãi không già'

Chăm sóc da - 1 ngày trước

GĐXH - "Đông Phương bất bại" Trần Kiều Ân ở tuổi 46 vẫn quyết níu giữ thanh xuân bằng một phương pháp làm đẹp gây tranh cãi.

Tự làm 5 loại mặt nạ giúp sáng da ngày hè

Tự làm 5 loại mặt nạ giúp sáng da ngày hè

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Mùa hè là thời điểm da dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời, nhiệt độ cao và môi trường ô nhiễm. Để chăm sóc da, bạn có thể tận dụng những nguyên liệu dễ kiếm từ căn bếp gia đình như dưa chuột, cà chua, khoai tây, trà xanh… Dưới đây là 5 công thức mặt nạ chăm sóc da mà bạn có thể tự làm tại nhà.

Nữ NSƯT Hà thành từng đóng 'Truyện cổ tích tuổi 17' ở thập niên 90 giờ có nhan sắc ra sao?

Nữ NSƯT Hà thành từng đóng 'Truyện cổ tích tuổi 17' ở thập niên 90 giờ có nhan sắc ra sao?

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - NSƯT Lê Vi là mỹ nhân Hà thành từng nổi danh với khán giả qua phim "Truyện cổ tích tuổi 17" ở thập niên 90. Hiện tại ở tuổi trung niên, nhan sắc chị thay đổi ra sao?

Top