Tags:
4 việc làm hàng ngày đẩy nhanh tốc độ lão hóa
Uống nhiều trà sữa, nước ngọt, thức khuya, thiếu ngủ làm tăng tốc độ lão hóa, khiến da nhanh 'xuống cấp', dễ xỉn màu, nhanh hình thành nếp nhăn.
Tiêu thụ nhiều đường
Thời tiết nắng nóng dễ khiến bạn cảm thấy thèm những thức uống có vị ngọt được ướp đá mát lạnh như nước ngọt có gas, trà sữa, nước ép... giúp đã khát lại đem lại cảm giác sảng khoái, tỉnh táo. Tuy nhiên, nếu việc này trở thành thói quen hàng ngày sẽ góp phần gia tăng tốc độ lão hóa cơ thể do chúng chứa lượng đường không hề nhỏ. Ăn uống nhiều đường ngọt làm tăng phản ứng sản sinh ra AGEs, làm phức tạp thêm tình trạng viêm trong cơ thể, tăng nguy cơ béo phì, tích mỡ nhiều vùng bụng và phá hủy cấu trúc collagen khiến da chảy xệ, kém săn chắc.
Thói quen uống trà sữa, cà phê sữa hàng ngày của dân văn phòng góp phần đẩy nhanh tốc độ lão hóa cơ thể.
Ít vận động
Nghiên cứu đã chỉ ra ngồi lỳ một tiếng có thể làm giảm 22 phút tuổi thọ. Điều này được công bố nhằm khích lệ con người duy trì lối sống năng động, hạn chế nằm hay ngồi một chỗ cả ngày. Lối sống chăm vận động, tích cực thể dục thể thao giúp nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần nhờ đó trẻ lâu, ngừa lão hóa hiệu quả.
Stress
Căng thẳng, lo âu là một trong những yếu tố làm gia tăng quá trình sản sinh gốc tự do, đẩy nhanh lão hóa. Nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa và học cách cân bằng cuộc sống để giải tỏa stress, giảm tải áp lực cuộc sống. Bạn có thể tham gia các bộ môn mà bản thân thấy hứng thú như zumba, sexydance, yoga, bơi lội... hoặc dành thời gian đi du lịch, đọc sách.
Lo âu, căng thẳng kéo dài không chỉ làm cơ thể nhanh lão hóa mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, kéo theo nhiều hệ lụy.
Thiếu ngủ
Mất ngủ, thiếu ngủ làm bạn thêm stress, khó kiểm soát tâm trạng. Thiếu ngủ lâu ngày cũng ảnh hưởng đến hormone, gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh, góp phần đẩy nhanh lão hóa cơ thể, làn da. Chỉ cần thức khuya, ngủ không đủ giấc một vài hôm, bạn có thể thấy rõ sự thay đổi của cơ thể thông qua các biểu hiện như da xỉn màu, nổi mụn, quầng thâm mắt, tâm trạng dễ cáu gắt.
Theo ngoisao.vnexpress.net
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://ngoisao.vnexpress.net/4-viec-lam-hang-ngay-day-nhanh-toc-do-lao-hoa-4610645.html
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Diana Unicharm khẳng định vị thế trên thị trường tã giấy với hệ sinh thái sản phẩm toàn diện
Đẹp - 1 giờ trướcMọi nhu cầu của từng em bé đều quan trọng, và chiến lược đa phân khúc chính là cách Diana Unicharm đáp ứng trọn vẹn những nhu cầu ấy.
Da mặt bị đỏ rát: Làm ngay những điều này để 'giải cứu' làn da kịp thời
Đẹp - 1 giờ trướcGĐXH - Làn da khỏe mạnh thường mang lại cảm giác dễ chịu và tự tin trong giao tiếp hằng ngày. Nhận biết đúng nguyên nhân sẽ giúp lựa chọn cách chăm sóc phù hợp và hỗ trợ da phục hồi hiệu quả.
Tuổi 37 của người đẹp phim 'Cách em 1 milimet'
Đẹp - 3 giờ trướcGĐXH - Phan Minh Huyền mới đây đã thực hiện bộ ảnh với nhan sắc rạng rỡ để chào đón tuổi 37. Cô diện váy trắng thanh lịch và gửi gắm những lời yêu thương, tích cực nhân dịp bước sang tuổi mới.
Không phải váy chữ A, đây mới là kiểu chân váy được yêu thích trong mùa hè
Thời trang - 6 giờ trướcTrong mùa hè năm nay, chân váy bí là một trong những món đồ thời trang được các cô nàng săn đón. Với phom dáng độc đáo, khả năng tôn dáng cùng tính ứng dụng cao, chân váy bí nhanh chóng xuất hiện trên mạng xã hội và phong cách thường ngày của nhiều bạn trẻ.
'Cô dâu tháng 6' Xuân Nghi khoe dáng thướt tha trước ngày trọng đại
Thời trang - 1 ngày trướcGĐXH - 'Bé' Xuân Nghi mới đây đã khoe nhan sắc rạng rỡ trong tà váy cưới thanh lịch và xinh đẹp. Vẻ ngoài cuốn hút của "cô dâu tháng 6" nhận được nhiều sự chú ý từ khán giả.
Sắc vóc diễn viên đóng ma nữ trong phim kinh dị Việt đang gây sốt
Đẹp - 1 ngày trướcKhác với ngoại hình ám ảnh trên màn ảnh rộng, nữ diễn viên này sở hữu ngoại hình quyến rũ, xinh đẹp ở ngoài đời.
Tăng Thanh Hà gây bất ngờ với phong cách rock-chic ở tuổi trung niên
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Tăng Thanh Hà thu hút sự chú ý với phong cách rock-chic độc đáo ở tuổi 40. Bộ ảnh mới nhất của cô mang đến sự kết hợp hoàn hảo giữa sự nổi loạn và thanh lịch. Khán giả và đồng nghiệp đều ngợi khen vẻ đẹp và cá tính mới mẻ của cô.
Tuổi 37 rực rỡ của vợ diễn viên Chi Bảo
Thời trang - 1 ngày trướcGĐXH - Lý Thùy Chang - vợ diễn viên Chi Bảo đã có một bộ ảnh đẹp như tranh vẽ đón tuổi 37 bên chồng con. Điều đáng nói là nhan sắc của cô ngày càng rực rỡ.
Sai lầm khi dùng sữa dưỡng thể ngày hè khiến da thêm bí bách, nổi mụn
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Việc sử dụng sai cách không chỉ làm giảm tác dụng của sản phẩm mà còn có thể gây bí da hoặc kích ứng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên tắc sử dụng sữa dưỡng thể đúng cách.
Có nên đắp cà chua trực tiếp lên da mặt? Dùng sai cách coi chừng hại da
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Cà chua chứa nhiều vitamin C, lycopene và các chất chống oxy hóa có lợi cho da. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách hoặc lạm dụng quá nhiều, da vẫn có thể bị kích ứng hoặc trở nên nhạy cảm hơn.
Những kiểu váy kéo dài chân cho nàng 1m5 học từ Hòa Minzy
Thời trangGĐXH - Hiểu chiều cao hạn chế của mình, ngoài đời Hòa Minzy luôn lựa chọn những thiết kế không chỉ phù hợp vóc dáng mà còn giúp kéo dài chân. Những cô nàng 1m5 hoàn toàn có thể tự tin để khắc phục chiều cao khiêm tốn mà không cần "vay mượn" từ những đôi giày đế cao.
