45-59 tuổi là độ hoàng kim của tuổi thọ, người sống lâu thường không có 4 đặc điểm sau đây: Nếu tránh đủ hết thì xin chúc mừng
Trước giai đoạn này, cơ thể chưa có dấu hiệu suy giảm sức khỏe rõ ràng. Tuy vậy, kể từ khi qua tuổi 45, tình trạng thể chất sẽ bước vào giai đoạn khó khăn hơn.
Giai đoạn từ 45 - 59 tuổi, sự suy giảm rõ rệt về chức năng thể chất sẽ biến đây thành giai đoạn khó khăn nhất trong cuộc đời của nhiều người ở độ tuổi trung niên.
Nếu bạn muốn trải qua 15 năm này một cách an toàn, hãy ghi nhớ: người muốn sống lâu thì không có 4 đặc điểm hay thói quen sau đây.
1. Ăn uống tùy tiện, không để ý sức khỏe dạ dày
Dạ dày là một cơ quan tương đối mỏng manh, thường để lại phản ứng đáng kể mỗi khi khó chịu, ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng sống thường ngày.
Tất cả thức ăn đi vào cơ thể đều phải trải qua thực quản, cuối cùng đến dạ dày. Tại đây, nhu động của dạ dày, dịch vị và các chức năng khác sẽ tiêu hóa thức ăn. Chính vì thế, chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh cho dạ dày.
Đặc biệt là với những món ăn sau, sức khỏe của dạ dày sẽ ngày càng giảm sút:
Đồ chua: Nitrit phổ biến nhất trong thực phẩm muối chua là một loại "muối hóa học", dễ tạo thành nitrosamin, có thể gia tăng nguy cơ mắc ung thư cho dạ dày.
Thực phẩm chiên rán: Đồ chiên rán dễ gây kích thích ác tính lên niêm mạc dạ dày dẫn đến viêm loét dạ dày, nặng hơn là thủng dạ dày thậm chí là ung thư dạ dày.
Thực phẩm hun khói: Thức ăn được chế biến bằng cách hun khói có khả năng tích tụ chất benzopyrene - là một chất gây ung thư. Khi sử dụng, chúng sẽ từ thức ăn đi vào cơ thể và dễ gây ung thư dạ dày.

2. Sử dụng nhiều thực phẩm gây hại cho gan
Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất nhưng lại là bộ phận duy nhất không có dây thần kinh ngoại biên. Một khi gan xuất hiện tình trạng bất thường thì thường trở nặng rất nhanh chóng. Gan đóng vai trò là cơ quan giải độc quan trọng của cơ thể con người nên chất dinh dưỡng nào cũng phải được gan phân hủy, tổng hợp và chuyển hóa.
Nếu thường xuyên nạp vào cơ thể những thực phẩm sau thì không khác gì hại gan:
Thực phẩm bị mốc: Các loại ngũ cốc ẩm, thực phẩm bị mốc, hoặc thậm chí là đũa mốc, thớt mốc… thường có chứa độc tố là aflatoxin, có khả năng gây ung thư gan rất cao.
Rượu bia: Gan là cơ quan chuyển hóa rượu bia chính. Quá trình này sẽ xuất hiện hàng loạt chất thải độc hại, có khả năng làm gan bị tổn thương. Uống nhiều rượu bia lâu dài có thể gây xơ gan, viêm gan và thậm chí là ung thư gan.
Dầu ăn kém chất lượng: Các loại dầu kém chất lượng có thể chứa malondialdehyde, một chất làm đột biến cấu trúc của protein, khiến tế bào bị thay đổi, mất chức năng bình thường và phát triển thành ung thư.
3. Hít nhiều khói bụi, gây hại cho phổi
Phổi là “cơ quan hết sức tinh vi” của cơ thể con người. Bộ phận này đóng vai trò quan trọng để trao đổi khí trong và ngoài cơ thể. Một khi phổi có vấn đề sẽ xuất hiện các triệu chứng như ho, đau, tức ngực.
Phổi sợ nhất là các loại khói, bao gồm khói thuốc lá, khói dầu và khói bụi không khí. Do đó, đừng bao giờ phạm những sai lầm sau có thể gây nguy hại cho sức khỏe phổi:
Hút thuốc sau bữa ăn: Thói quen này sẽ ảnh hưởng không có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ, đồng thời gia tăng độc tố nạp vào cơ thể, không có lợi cho sức khỏe của phổi.
Hít nhiều khói bếp: Vào bếp nấu nướng mà không có máy hút khói thì phổi sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ đáng sợ. Đặc biệt là khi gia đình sử dụng dầu kém chất lượng, khi gặp nhiệt độ cao, nhiều loại hóa chất gây ung thư sẽ bị bay hơi và xâm nhập cơ thể qua đường thở. Quá trình này làm tăng độc tố trong phổi, thậm chí có thể gây ung thư.

4. Thói quen gây hại cho ruột
Ruột là nơi quan trọng để cơ thể con người hấp thụ chất dinh dưỡng và calo từ thức ăn. Đồng thời nó cũng là nơi lưu trữ chất thải và độc tố. Toàn bộ đường ruột bao gồm ruột non, ruột già và trực tràng, đảm bảo thức ăn mỗi ngày sẽ được tiêu hóa và đào thải ra ngoài trong khoảng 24 giờ.
Tuy nhiên, nếu sức khỏe đường ruột suy giảm, nhu động ruột chậm lại, thời gian các loại chất thải và độc tố lưu lại trong cơ thể sẽ tăng lên, không có lợi cho cơ thể.
Để tăng cường sức khỏe đường ruột, cần tránh các bữa ăn không cân đối chất dinh dưỡng, chẳng hạn như ăn quá nhiều thịt, tinh bột và đường mà quá ít chất xơ thô thì sẽ gây ảnh hưởng tới hoạt động đường ruột. Lâu dần, tình trạng táo bón, bệnh trĩ… có thể xảy ra. Ăn quá ít thức ăn có chất xơ thô trong thời gian dài cũng làm tăng nguy cơ ung thư ruột.

Trong giai đoạn “hoàng kim”, hãy tránh xa 3 điều
1. Tránh thuốc lá
Bỏ thuốc lá là một việc không dễ nhưng sẽ đem tới trăm lợi mà không một hại. Thuốc lá chứa hàng nghìn loại hóa chất có thể gây hại cho phổi, mạch máu, dạ dày... sau khi được cơ thể người hấp thụ. Nếu có thể, hãy bỏ thuốc càng sớm càng tốt.
2. Tránh rượu bia
Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người thường xuyên uống rượu bia vì nhiều lý do khác nhau, hoặc là sở thích, hoặc là công việc. Nhưng uống nhiều rượu bia sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, khiến cơ quan này quá tải và sinh bệnh. Hơn nữa, sử dụng nhiều đồ uống có cồn còn đẩy nhanh tốc độ máu chảy, tăng gánh nặng cho tim.
3. Tránh lòng tham
Khi điều kiện vật chất tăng lên, ai cũng muốn ăn ngon, ăn nhiều. Nhưng khi tuổi tác tăng cao, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ suy giảm, nhu động đường tiêu hóa chậm lại. Nếu không thể kiểm soát khẩu phần ăn thích hợp, cân đối vừa vừa đủ thì sẽ làm tăng nguy cơ mắc hàng loạt các bệnh mãn tính.

Người phụ nữ 43 tuổi bất ngờ suy gan, suy thận vì 1 sai lầm trong lúc ăn phở mà nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Đang khỏe mạnh nhưng sau khi ăn phở tái, bệnh nhân bị nhiễm trùng, nhiễm độc nặng, sốc nhiễm trùng, nguy cơ tử vong cao do suy đa tạng, suy gan, suy thận và tổn thương cơ tim.

Phát hiện suy thận lúc khám tiền hôn nhân, cô gái trẻ chia tay mối tình 9 năm
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcChỉ khi khám sức khỏe tiền hôn nhân, Nguyễn Mai Ngọc mới biết mình mắc bệnh thận mạn tính và phải chạy thận suốt đời.

10 loại thực phẩm cực bổ thận không phải ai cũng biết
Sống khỏe - 3 giờ trướcThận khoẻ thì cơ thể mới khoẻ, dưới đây là 10 loại thực phẩm cực bổ thận không phải ai cũng biết.

Người mẹ kể lại giây phút con trai 13 tuổi đột quỵ lúc sáng sớm
Y tế - 5 giờ trướcKhi chuẩn bị đến trường, Đ. đột ngột nôn ói, rơi vào hôn mê sâu, nguy kịch tính mạng. Bác sĩ chẩn đoán bệnh nhi bị đột quỵ.

Cúc áo gãy đôi nằm trong đường thở bé gái 5 tuổi
Sống khỏe - 18 giờ trướcBố mẹ đều đi làm, trẻ ở nhà chơi một mình nên không ai biết cháu đã nuốt phải dị vật từ lúc nào.

Nhiều đề xuất được kỳ vọng tăng thêm nguồn tạng quý giá, cứu sống nhiều người bệnh đang chờ ghép
Sống khỏe - 18 giờ trướcSau 19 năm thực hiện, Luật Hiến, lấy, ghép mô, bộ phận cơ thể người và hiến lấy xác, Việt Nam đã thực hiện hơn 9.500 ca ghép tạng, phát triển mạng lưới gồm 27 cơ sở đủ năng lực kỹ thuật, từng bước làm chủ nhiều kỹ thuật ghép phức tạp như ghép tim – gan đồng thời, khí quản, phổi…

Người đàn ông 64 tuổi ở Vĩnh Phúc thoát cửa tử sau 3 lần ngừng tim dù tiền sử khỏe mạnh
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Vĩnh Phúc đã giành lại sự sống ngoạn mục cho một người bệnh 64 tuổi bị nhồi máu cơ tim cấp – một trong những tình trạng tim mạch nguy hiểm nhất, có thể cướp đi sinh mạng chỉ trong tích tắc.

Người đàn ông 43 tuổi bị chém rách mông do làm điều này khi điều khiển fly-cram phun thuốc trừ sâu
Y tế - 20 giờ trướcGĐXH - Mới đây, các bác sĩ khoa Phẫu thuật chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện E đã tiếp nhận và điều trị cho một trường hợp người bệnh nam (43 tuổi, ở Hà Nội) bị mất máu nhiều do bị chém rách sâu vùng mông.

Phát hiện 10 ca nghi ngờ ung thư chỉ trong 2 ngày khám sàng lọc miễn phí
Y tế - 21 giờ trướcTrong 100 phụ nữ đến khám sàng lọc ung thư vú miễn phí 2 ngày đầu tuần này, các bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Trung ương phát hiện 10 ca nghi ngờ.

Xe cấp cứu cùng bác sĩ đón, đưa nữ sinh vừa phẫu thuật đi thi tốt nghiệp THPT
Y tế - 21 giờ trướcTrước ngày đăng ký làm thủ tục thi tốt nghiệp THPT, nữ sinh N.H.C phải nhập viện mổ ruột thừa. Trong các ngày thi, xe cấp cứu cùng y bác sĩ túc trực đưa, đón bệnh nhân đặc biệt này.

Người phụ nữ 48 tuổi phát hiện u não to như quả quýt từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Người phụ nữ bị u não cho biết thường xuyên bị đau đầu từng cơn rồi lại hết. Những lúc đau bà chỉ chịu đựng hoặc dùng thuốc giảm đau.