Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 cách đơn giản bảo vệ gan, thận thúc đẩy giải độc nên làm mỗi ngày

Thứ hai, 09:00 09/06/2025 | Dân số và phát triển

Gan, thận hoạt động suốt ngày đêm để lọc độc tố, xử lý chất dinh dưỡng... Tuy nhiên, nhiều yếu tố bên ngoài tác động làm cản trở và suy yếu chức năng của gan, thận.

Thực hiện những hành động nhỏ dưới đây có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc duy trì sức khỏe cho các cơ quan này:

1. Xoa bóp vùng bụng để gan, thận hoạt động tốt hơn

Tự xoa bóp đơn giản quanh vùng gan, thận có thể kích thích lưu lượng máu, cải thiện hệ thống dẫn lưu bạch huyết và thúc đẩy quá trình giải độc.

Cách thực hiện:

  • Đặt lòng bàn tay lên bên phải bụng (nơi có gan) và xoa bóp theo chuyển động tròn nhẹ nhàng trong khoảng hai phút.
  • Di chuyển về phía lưng dưới và ấn nhẹ xung quanh vùng thận.
  • Lặp lại quá trình trong khi hít thở sâu , chậm để tăng cường lưu thông máu và thư giãn.

Cách xoa bóp này có thể giúp giảm tình trạng tắc nghẽn ở gan, thận và cải thiện chức năng tổng thể theo thời gian.

5 cách đơn giản bảo vệ gan, thận thúc đẩy giải độc nên làm mỗi ngày- Ảnh 1.

Xoa bụng quanh vùng gan, thận thúc đẩy quá trình giải độc.

2. Uống nước nghệ ấm

Nghệ chứa nhiều curcumin, một hợp chất được biết đến với đặc tính bảo vệ gan và chống viêm. Bên cạnh đó, curcumin còn có khả năng loại bỏ tác động của leptin là nguyên nhân chính gây ra xơ gan.

Uống nước nghệ ấm có thể giúp lợi mật từ đó hỗ trợ cho quá trình giải độc gan, ngăn ngừa hình thành chất béo tích tụ trong cơ thể và phục hồi chức năng gan . Nghệ cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tiêu hóa thức ăn nhờ đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Trong khi đó, tiêu hóa tốt đóng vai trò rất lớn trong việc giải độc gan nên uống nước nghệ ấm có thể giảm sự tích tụ độc tố trong gan, thận.

3. Đắp dầu thầu dầu ấm lên vùng gan

Dầu thầu dầu là chất giải độc tự nhiên, thường được sử dụng trong quá trình chữa bệnh để hỗ trợ chức năng gan và dẫn lưu bạch huyết. Một gói dầu thầu dầu ấm có thể cải thiện lưu lượng mật, giảm viêm và tăng cường quá trình giải độc gan.

Cách thực hiện:

  • Lấy một miếng vải mềm hoặc miếng bông và ngâm trong dầu thầu dầu rồi đặt lên vùng gan (bên phải bụng).
  • Sau đó lấy khăn ấm hoặc miếng đệm sưởi đắp lên trên trong năm phút.

Bước đơn giản này thúc đẩy lưu thông máu và hỗ trợ tái tạo gan, tạo thành thói quen tuyệt vời cho những người bị tiêu hóa chậm hoặc tích tụ độc tố.

4. Day ấn huyệt để kích thích giải độc

Các huyệt đạo liên quan đến sức khỏe gan, thận có thể được kích thích bằng cách chạm nhẹ hoặc ấn trong vài phút mỗi ngày. Phương pháp này được sử dụng trong phản xạ học và châm cứu để cải thiện chức năng của các cơ quan và quá trình giải độc.

Các huyệt chính cần day, ấn:

- Huyệt thái xung (LV3): Nằm giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai, ấn vào huyệt này giúp cải thiện dòng chảy năng lượng của gan và quá trình tiêu hóa.

- Huyệt dũng tuyền (KD1): Nằm ở lòng bàn chân, ấn vào huyệt này giúp tăng cường chức năng thận và giảm mệt mỏi.

Xoa bóp các huyệt này trong một hoặc hai phút mỗi ngày giúp giảm tình trạng quá tải độc tố, cải thiện lưu thông máu và tăng cường mức năng lượng.

5. Dùng hạt thì là để làm sạch gan, thận

Hạt thì là là một phương thuốc tự nhiên cho tiêu hóa, nhưng chúng cũng có tác dụng giải độc mạnh mẽ đối với gan, thận. Những hạt nhỏ này giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa, giảm đầy hơi, ngăn ngừa sự tích tụ độc tố trong cơ thể.

Dùng 1 thìa hạt thì là sau bữa ăn hoặc ngay khi thức dậy có thể kích thích sản xuất mật để giải độc gan tốt hơn, giảm căng thẳng oxy hóa ảnh hưởng đến cả gan, thận. Bên cạnh đó, nhai hạt thì là còn có tác dụng làm sạch thận do loại hạt này hoạt động như một chất lợi tiểu tự nhiên.

Ngoài ra, hạt thì là có thể được ngâm trong nước qua đêm và nhấm nháp trong suốt cả ngày để hỗ trợ quá trình hydrat hóa và loại bỏ độc tố.

Lê Mỹ Giang

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nên cắt bao quy đầu ở độ tuổi nào?

Nên cắt bao quy đầu ở độ tuổi nào?

Dân số và phát triển - 1 ngày trước

Việc cắt bao quy đầu là một quyết định quan trọng và thường phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chỉ định y tế, văn hóa và ý muốn của gia đình...

Nạo phá thai tuổi vị thành niên: Những trăn trở suốt hơn 2 thập kỷ của bác sĩ sản khoa

Nạo phá thai tuổi vị thành niên: Những trăn trở suốt hơn 2 thập kỷ của bác sĩ sản khoa

Dân số và phát triển - 1 ngày trước

GĐXH – Suốt hơn 25 năm gắn bó với nghề, bác sĩ Nguyễn Thị Thảo đã từng đối mặt với không ít trường hợp nạo phá thai ở tuổi vị thành niên. Mỗi ca bệnh là một mảnh đời đầy trăn trở, để lại trong bà những nỗi day dứt, xót xa mỗi khi nhớ lại.

Thạc sĩ sinh con không cắt dây rốn, ngâm nhau trong muối, viêm phổi không cho tiêm

Thạc sĩ sinh con không cắt dây rốn, ngâm nhau trong muối, viêm phổi không cho tiêm

Dân số và phát triển - 2 ngày trước

Tin theo trào lưu sinh con “thuận tự nhiên” tại nhà, sản phụ ở Đồng Nai từ chối can thiệp y tế, giữ nguyên dây rốn, khiến bé trai sơ sinh có dấu hiệu viêm phổi.

Ca vỡ tử cung hy hữu, thai nhi nằm trong ổ bụng, bác sĩ cứu sống hai mẹ con ngoạn mục

Ca vỡ tử cung hy hữu, thai nhi nằm trong ổ bụng, bác sĩ cứu sống hai mẹ con ngoạn mục

Dân số và phát triển - 3 ngày trước

Khoa Phụ Sản - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bình Dương vừa cứu sống sản phụ 23 tuổi đang mang thai ở tuần thứ 37 trong tình trạng vỡ tử cung hoàn toàn – biến chứng sản khoa hiếm gặp nhưng cực kỳ nguy hiểm.

Sàng lọc trước sinh - chìa khóa cho thai kỳ khỏe mạnh

Sàng lọc trước sinh - chìa khóa cho thai kỳ khỏe mạnh

Dân số và phát triển - 3 ngày trước

Trong suốt thời gian mang thai, sức khỏe của cả mẹ và bé luôn là ưu tiên hàng đầu. Để đảm bảo em bé chào đời khỏe mạnh và mẹ có một thai kỳ an toàn, sàng lọc trước sinh đóng một vai trò vô cùng quan trọng.

Mẹ bị thiếu máu khi mang thai, con có nguy cơ dị tật tim

Mẹ bị thiếu máu khi mang thai, con có nguy cơ dị tật tim

Dân số và phát triển - 4 ngày trước

Thiếu máu khi mang thai có thể gây ra nhiều ảnh hưởng cho sức khỏe cả mẹ và em bé. Đặc biệt, những đứa trẻ sinh ra ở người mẹ bị thiếu máu có nguy cơ dị tật tim cao hơn.

7 thói quen gây hại tinh trùng

7 thói quen gây hại tinh trùng

Dân số và phát triển - 4 ngày trước

Để có sức khỏe tinh trùng tốt nhất, nam giới nên duy trì một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân bằng, tránh các chất độc hại và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ lo ngại nào.

Từ hôm nay, vợ chồng tự quyết thời gian sinh con, số con, khoảng cách các lần sinh

Từ hôm nay, vợ chồng tự quyết thời gian sinh con, số con, khoảng cách các lần sinh

Dân số và phát triển - 5 ngày trước

Với 100% thành viên biểu quyết tán thành, UBTVQH chính thức thông qua sửa đổi Pháp lệnh sửa đổi Điều 10 của Pháp lệnh Dân số. Theo đó, từ nay người dân tự quyết thời gian sinh con, số con và khoảng cách các lần sinh.

Phụ nữ mang thai ăn dứa có nguy cơ sảy thai hay chuyển dạ sớm không?

Phụ nữ mang thai ăn dứa có nguy cơ sảy thai hay chuyển dạ sớm không?

Dân số và phát triển - 6 ngày trước

Dứa là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng nhưng những lời đồn về dứa không an toàn đối với phụ nữ mang thai đã khiến nhiều mẹ bầu lo lắng và tránh ăn dứa.

10 dấu hiệu cảnh báo ung thư tuyến tiền liệt

10 dấu hiệu cảnh báo ung thư tuyến tiền liệt

Dân số và phát triển - 6 ngày trước

Ung thư tuyến tiền liệt là một trong những loại ung thư phổ biến nhất ở nam giới. Ở giai đoạn sớm, ung thư tuyến tiền liệt không có dấu hiệu rõ ràng nên dễ nhầm lẫn với u phì đại lành tính tuyến tiền liệt.

Top