Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 cách đơn giản bảo vệ gan, thận thúc đẩy giải độc nên làm mỗi ngày

Thứ hai, 09:00 09/06/2025 | Dân số và phát triển

Gan, thận hoạt động suốt ngày đêm để lọc độc tố, xử lý chất dinh dưỡng... Tuy nhiên, nhiều yếu tố bên ngoài tác động làm cản trở và suy yếu chức năng của gan, thận.

Thực hiện những hành động nhỏ dưới đây có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc duy trì sức khỏe cho các cơ quan này:

1. Xoa bóp vùng bụng để gan, thận hoạt động tốt hơn

Tự xoa bóp đơn giản quanh vùng gan, thận có thể kích thích lưu lượng máu, cải thiện hệ thống dẫn lưu bạch huyết và thúc đẩy quá trình giải độc.

Cách thực hiện:

  • Đặt lòng bàn tay lên bên phải bụng (nơi có gan) và xoa bóp theo chuyển động tròn nhẹ nhàng trong khoảng hai phút.
  • Di chuyển về phía lưng dưới và ấn nhẹ xung quanh vùng thận.
  • Lặp lại quá trình trong khi hít thở sâu , chậm để tăng cường lưu thông máu và thư giãn.

Cách xoa bóp này có thể giúp giảm tình trạng tắc nghẽn ở gan, thận và cải thiện chức năng tổng thể theo thời gian.

5 cách đơn giản bảo vệ gan, thận thúc đẩy giải độc nên làm mỗi ngày- Ảnh 1.

Xoa bụng quanh vùng gan, thận thúc đẩy quá trình giải độc.

2. Uống nước nghệ ấm

Nghệ chứa nhiều curcumin, một hợp chất được biết đến với đặc tính bảo vệ gan và chống viêm. Bên cạnh đó, curcumin còn có khả năng loại bỏ tác động của leptin là nguyên nhân chính gây ra xơ gan.

Uống nước nghệ ấm có thể giúp lợi mật từ đó hỗ trợ cho quá trình giải độc gan, ngăn ngừa hình thành chất béo tích tụ trong cơ thể và phục hồi chức năng gan . Nghệ cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tiêu hóa thức ăn nhờ đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Trong khi đó, tiêu hóa tốt đóng vai trò rất lớn trong việc giải độc gan nên uống nước nghệ ấm có thể giảm sự tích tụ độc tố trong gan, thận.

3. Đắp dầu thầu dầu ấm lên vùng gan

Dầu thầu dầu là chất giải độc tự nhiên, thường được sử dụng trong quá trình chữa bệnh để hỗ trợ chức năng gan và dẫn lưu bạch huyết. Một gói dầu thầu dầu ấm có thể cải thiện lưu lượng mật, giảm viêm và tăng cường quá trình giải độc gan.

Cách thực hiện:

  • Lấy một miếng vải mềm hoặc miếng bông và ngâm trong dầu thầu dầu rồi đặt lên vùng gan (bên phải bụng).
  • Sau đó lấy khăn ấm hoặc miếng đệm sưởi đắp lên trên trong năm phút.

Bước đơn giản này thúc đẩy lưu thông máu và hỗ trợ tái tạo gan, tạo thành thói quen tuyệt vời cho những người bị tiêu hóa chậm hoặc tích tụ độc tố.

4. Day ấn huyệt để kích thích giải độc

Các huyệt đạo liên quan đến sức khỏe gan, thận có thể được kích thích bằng cách chạm nhẹ hoặc ấn trong vài phút mỗi ngày. Phương pháp này được sử dụng trong phản xạ học và châm cứu để cải thiện chức năng của các cơ quan và quá trình giải độc.

Các huyệt chính cần day, ấn:

- Huyệt thái xung (LV3): Nằm giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai, ấn vào huyệt này giúp cải thiện dòng chảy năng lượng của gan và quá trình tiêu hóa.

- Huyệt dũng tuyền (KD1): Nằm ở lòng bàn chân, ấn vào huyệt này giúp tăng cường chức năng thận và giảm mệt mỏi.

Xoa bóp các huyệt này trong một hoặc hai phút mỗi ngày giúp giảm tình trạng quá tải độc tố, cải thiện lưu thông máu và tăng cường mức năng lượng.

5. Dùng hạt thì là để làm sạch gan, thận

Hạt thì là là một phương thuốc tự nhiên cho tiêu hóa, nhưng chúng cũng có tác dụng giải độc mạnh mẽ đối với gan, thận. Những hạt nhỏ này giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa, giảm đầy hơi, ngăn ngừa sự tích tụ độc tố trong cơ thể.

Dùng 1 thìa hạt thì là sau bữa ăn hoặc ngay khi thức dậy có thể kích thích sản xuất mật để giải độc gan tốt hơn, giảm căng thẳng oxy hóa ảnh hưởng đến cả gan, thận. Bên cạnh đó, nhai hạt thì là còn có tác dụng làm sạch thận do loại hạt này hoạt động như một chất lợi tiểu tự nhiên.

Ngoài ra, hạt thì là có thể được ngâm trong nước qua đêm và nhấm nháp trong suốt cả ngày để hỗ trợ quá trình hydrat hóa và loại bỏ độc tố.

Lê Mỹ Giang

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Chạy đua cứu sống thai phụ 20 tuần bị chấn thương sọ não nặng

Chạy đua cứu sống thai phụ 20 tuần bị chấn thương sọ não nặng

Dân số và phát triển - 4 giờ trước

GĐXH - Trong toàn bộ quá trình điều trị, các bác sĩ đã lựa chọn kháng sinh phù hợp, hạn chế tối đa việc sử dụng tia X và liên tục theo dõi tim thai, từng bước ứng phó với diễn biến phức tạp của một ca bệnh vừa cấp cứu ngoại khoa, vừa đặc thù sản khoa.

7 cách kiểm tra ngừa ung thư vú tại nhà, chị em nhất định phải biết

7 cách kiểm tra ngừa ung thư vú tại nhà, chị em nhất định phải biết

Dân số và phát triển - 7 giờ trước

GĐXH - Ngừa ung thư vú, ngoài việc khám lâm sàng định kì, siêu âm vú và chụp X-quang tuyến vú định kỳ, chị em cần trang bị kiến thức để có thể tự khám vú thường xuyên tại nhà.

Bé sơ sinh được cứu sống nhờ phát hiện bị thoát vị hoành bẩm sinh nguy hiểm từ trong bào thai

Bé sơ sinh được cứu sống nhờ phát hiện bị thoát vị hoành bẩm sinh nguy hiểm từ trong bào thai

Dân số và phát triển - 1 ngày trước

GĐXH - Phát hiện thai nhi bị thoát vị hoành bẩm sinh qua hình ảnh siêu âm, các bác sĩ đã lên kế hoạch theo dõi và điều trị sau sinh để cứu mạng sống cho bé.

6 nhóm người có nguy cơ mắc ung thư vú cao, đây là 7 dấu hiệu cảnh báo bệnh, chị em cần cảnh giác

6 nhóm người có nguy cơ mắc ung thư vú cao, đây là 7 dấu hiệu cảnh báo bệnh, chị em cần cảnh giác

Dân số và phát triển - 2 ngày trước

GĐXH - Ung thư vú không từ bất kể ai. Tuy nhiên phụ nữ trên 40 tuổi có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn so với các nhóm tuổi khác.

U nang buồng trứng khi nào cần phẫu thuật?

U nang buồng trứng khi nào cần phẫu thuật?

Dân số và phát triển - 3 ngày trước

Phẫu thuật u nang buồng trứng được bác sĩ cân nhắc dựa trên nhiều yếu tố như kích thước, cấu trúc của u nang, triệu chứng và kết quả các xét nghiệm bổ sung.

Phẫu thuật phục hồi đám rối thần cánh tay cho bé 5 tháng tuổi do chấn thương sản khoa

Phẫu thuật phục hồi đám rối thần cánh tay cho bé 5 tháng tuổi do chấn thương sản khoa

Dân số và phát triển - 4 ngày trước

GĐXH - Trẻ bị liệt đám rối thần kinh cánh tay có thể liên quan đến quá trình chuyển dạ khó khăn như: kẹt vai, bất xứng đầu chậu, sinh ngược, sinh dùng kềm, giác hút...

Chỉ mất 3 phút buổi sáng làm bài test này, bệnh tim mạch “không còn chỗ trốn”, sau 30 tuổi càng cần phải biết

Chỉ mất 3 phút buổi sáng làm bài test này, bệnh tim mạch “không còn chỗ trốn”, sau 30 tuổi càng cần phải biết

Dân số và phát triển - 5 ngày trước

Bệnh tim mạch ngày càng trẻ hóa và xảy ra bất chợt, vì vậy hãy thực hiện bài test này sớm để phát hiện dấu hiệu.

Học chế pháo theo hội nhóm trên mạng, trẻ suýt mất bàn tay

Học chế pháo theo hội nhóm trên mạng, trẻ suýt mất bàn tay

Dân số và phát triển - 6 ngày trước

Bệnh nhi bị chảy máu nhiều, dập nát bàn tay phải và tổn thương nông các vùng cơ thể do chế pháo nổ theo hướng dẫn trên mạng.

Vượt lũ, lội bùn đưa sản phụ suốt chặng đường 20km đi sinh

Vượt lũ, lội bùn đưa sản phụ suốt chặng đường 20km đi sinh

Dân số và phát triển - 1 tuần trước

Mưa lũ khiến nhiều tuyến đường trên địa bàn xã Hữu Kiệm (Nghệ An) bị ngập sâu, lực lượng công an xã phải đẩy ca nô đưa sản phụ qua đoạn đường ngập nước và dìu qua khu vực ngập bùn.

Chạy bộ có làm tăng mức testosterone không?

Chạy bộ có làm tăng mức testosterone không?

Dân số và phát triển - 1 tuần trước

Chạy bộ là một trong những phương pháp hiệu quả để thúc đẩy quá trình sản xuất testosterone tự nhiên của cơ thể. Tập trung vào các bài chạy nước rút ngắn, cường độ cao sẽ mang lại lợi ích vượt trội, giúp tăng cường nồng độ hormone quan trọng này một cách đáng kể.

Top