Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 dấu hiệu của tuổi già

Thứ năm, 11:15 16/09/2010 | Sống khỏe

Ngoài những nếp nhăn nơi khóe mắt hoặc những sợi tóc bạc, có rất nhiều dấu hiệu khác cho thấy tuổi già đã đến.

Táo bón
 
Đường ruột chính là bộ phận “già” đi đầu tiên trong cơ thể mỗi người, bởi đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu và tiêu hóa chất dinh dưỡng. Trước đây, các chuyên gia từng chỉ ra rằng, 90% bệnh tật trong cơ thể có dính dáng tới ruột.
 
Việc đường ruột lão hóa sẽ trực tiếp dẫn tới tình trạng táo bón. Đường ruột có thể đựng được tối đa 6,5kg chất thải, khi có một lượng lớn chất thải tích tụ ở đây, các chất độc trong đó sẽ bị đường ruột hấp thu lại, khiến da trở nên tối màu, xuất hiện các vết nám, miệng hôi..., và đương nhiên, nhiều vấn đề sức khỏe khác sẽ phát sinh.
 
Ăn tăng cường chất xơ, uống nhiều nước và tích cực vận động là biện pháp hữu hiệu chống lại dấu hiệu lão hóa này.
 
Cong cột sống
 
Sau 35 tuổi, cột sống, sống lưng bắt đầu lão hóa. Khi cột sống bắt đầu cong, nhiều loại bệnh khác nhau sẽ “gõ cửa”. Tình trạng cong cột sống ở nữ giới thông thường phổ biến hơn nam giới gấp 3 lần, đôi khi chỉ vì cố bê một thứ gì đó, bạn có thể sẽ phải nằm trên giường cả tháng.
 
Vì thế, hãy thận trọng mỗi khi làm bất cứ việc gì nặng nhọc. Thêm vào đó, chú ý cân bằng chế độ ăn để có đủ protein, chất khoáng và vitamin.
 
Răng dài hơn
 
Nếu bạn tình cờ nhận ra răng mình đã dài hơn trước, điều đó không có nghĩa là nó đang “lớn”, mà vì lợi co rút lại, đôi lúc khiến chân răng lộ cả ra ngoài, khiến răng vốn có độ dài 10-12mm trở thành 15-17mm.
 
Cách tốt nhất để giữ gìn là giúp răng tránh xa sự tác động của vi khuẩn: đánh răng 2 lần mỗi ngày, phối hợp với việc làm sạch bằng chỉ nha khoa. Không nên đánh răng quá nhiều và quá mạnh, vì nếu vậy cũng sẽ khiến lợi bị co rút nhanh hơn.
 
Mũi “Buratino”
 
Sau 40 tuổi, mỗi khi thức dậy, bạn có thể thấy sống mũi hơi chúc xuống, thậm chí cánh mũi to ra. Đó là vì mũi cũng bắt đầu co rút như những tổ chức mô mềm khác (da, mỡ, cơ).
 
Cùng với thời gian, sống mũi cũng thu lại, và khi không có sự chống trụ của sống mũi, các mô mềm sẽ biến dạng. Tuy không thể chống lại được việc này, nhưng cũng có thể hạn chế được phần nào bằng cách: tránh ánh nắng trực tiếp, hút thuốc, dùng các sản phẩm hỗ trợ da.
 
Tóc rụng
 
Bình thường tóc bạn có thể rụng hàng ngày, nhưng nếu tóc càng ngày càng mỏng đi, rõ ràng tuổi già đã đến. Sau 35 tuổi, cả nam giới và nữ giới đều phải đối mặt với tình trạng này.
 
Cách giải quyết vẫn là ăn uống đủ chất và nếu tình trạng này ngày càng trầm trọng, bạn có thể tham khảo ý kiến chuyên gia để dùng thuốc chống rụng tóc cho mình.
 
Theo ChinaDaily/ANTĐ
hoaianh
Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tưởng viêm họng thông thường, người đàn ông 50 tuổi đi khám bất ngờ phát hiện ung thư xoang di căn

Tưởng viêm họng thông thường, người đàn ông 50 tuổi đi khám bất ngờ phát hiện ung thư xoang di căn

Sống khỏe - 56 phút trước

GĐXH - Điều trị đau họng nhiều tháng nhưng không khỏi, ông Tùng đi khám bất ngờ được chẩn đoán mắc ung thư xoang lê di căn thực quản.

Loại bệnh đang âm thầm gia tăng: Bác sĩ chỉ ra 6 dấu hiệu cảnh báo tiền tiểu đường nhiều người bỏ qua

Loại bệnh đang âm thầm gia tăng: Bác sĩ chỉ ra 6 dấu hiệu cảnh báo tiền tiểu đường nhiều người bỏ qua

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

GĐXH - Tiền tiểu đường thường diễn tiến âm thầm và hầu như không gây triệu chứng rõ ràng. Theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình (Giảng viên Đại học Y Hà Nội), có những nhóm đối tượng và dấu hiệu cảnh báo sớm mà nhiều người dễ bỏ qua. Việc nhận biết kịp thời có thể giúp phát hiện nguy cơ và chủ động thay đổi lối sống trước khi bệnh tiến triển thành tiểu đường type 2.

Sau tuổi 60, ngủ dậy có biểu hiện đau đầu, chóng mặt cần cảnh giác: Làm ngay điều này để sống thọ hơn

Sau tuổi 60, ngủ dậy có biểu hiện đau đầu, chóng mặt cần cảnh giác: Làm ngay điều này để sống thọ hơn

Sống khỏe - 15 giờ trước

GĐXH - Nhiều người cho rằng đau đầu, chóng mặt là hệ quả tất yếu của tuổi già. Tuy nhiên, các triệu chứng này có thể liên quan đến rối loạn tuần hoàn não, tăng huyết áp hoặc bệnh tim mạch...

Người phụ nữ phát hiện suy tuyến thượng thận thừa nhận mắc sai lầm này sau khi dùng thuốc xương khớp

Người phụ nữ phát hiện suy tuyến thượng thận thừa nhận mắc sai lầm này sau khi dùng thuốc xương khớp

Sống khỏe - 18 giờ trước

GĐXH - Tin vào loại thuốc bột được quảng cáo giúp giảm đau nhức xương khớp, người phụ nữ 76 tuổi phát hiện suy tuyến thượng thận sau hơn 1 năm sử dụng thuốc.

Mãn kinh 5 năm vẫn ra máu âm đạo, người phụ nữ 62 tuổi phát hiện ung thư tử cung

Mãn kinh 5 năm vẫn ra máu âm đạo, người phụ nữ 62 tuổi phát hiện ung thư tử cung

Sống khỏe - 22 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ 62 tuổi phát hiện mắc ung thư tử cung dù đã mãn kinh 5 năm và vẫn nhiều lần xuất hiện tình trạng ra máu âm đạo nhưng lại nhầm với rối loạn nội tiết.

Ở ngưỡng tuổi 50, sau 6 giờ tối không nên ăn những gì để sống thọ?

Ở ngưỡng tuổi 50, sau 6 giờ tối không nên ăn những gì để sống thọ?

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Ở ngưỡng tuổi 50, việc ăn uống sau 6 giờ tối đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Sau khung giờ này không nên ăn những gì để hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi?

Trời nóng, cảnh báo 4 dấu hiệu mất nước nguy hiểm ở người già, cần đi khám ngay nếu xuất hiện

Trời nóng, cảnh báo 4 dấu hiệu mất nước nguy hiểm ở người già, cần đi khám ngay nếu xuất hiện

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Điều đáng lo ngại là các dấu hiệu thiếu nước người già thường không rõ ràng như người trẻ, dễ bị nhầm với tình trạng mệt mỏi thông thường hoặc bệnh lý tuổi già.

Người phụ nữ 67 tuổi ở Hà Nội mang khối u gan phình gấp 10 lần chỉ sau vài tháng dùng thuốc nam truyền miệng

Người phụ nữ 67 tuổi ở Hà Nội mang khối u gan phình gấp 10 lần chỉ sau vài tháng dùng thuốc nam truyền miệng

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Từ một khối u nhỏ chỉ 2 cm, người bệnh cho rằng chưa nguy hiểm nên đã quyết định tự điều trị tại nhà bằng thuốc nam không rõ nguồn gốc. Sau vài tháng, khối u tăng lên 20cm, hoại tử, buộc phải cắt gần một nửa lá gan.

Không phải leo cầu thang, đây mới là 3 thói quen âm thầm 'bào mòn' đầu gối sau tuổi 50

Không phải leo cầu thang, đây mới là 3 thói quen âm thầm 'bào mòn' đầu gối sau tuổi 50

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Nhiều người trung niên cho rằng leo cầu thang hay đi bộ nhiều là nguyên nhân khiến đầu gối nhanh hỏng nên chọn cách hạn chế vận động. Tuy nhiên, bác sĩ cảnh báo có 3 thói quen diễn ra hằng ngày mới là “thủ phạm” âm thầm khiến khớp gối lão hóa nhanh hơn.

Người đàn ông 43 tuổi xuất huyết não thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải

Người đàn ông 43 tuổi xuất huyết não thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Người đàn ông 43 tuổi bất ngờ nhập viện vì xuất huyết não không có thói quen kiểm tra huyết áp định kỳ và thường hút khoảng 5-7 điếu thuốc lá mỗi ngày.

Top