5 dấu hiệu của tuổi già
Ngoài những nếp nhăn nơi khóe mắt hoặc những sợi tóc bạc, có rất nhiều dấu hiệu khác cho thấy tuổi già đã đến.
Táo bón
 |
Đường ruột chính là bộ phận “già” đi đầu tiên trong cơ thể mỗi người, bởi đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu và tiêu hóa chất dinh dưỡng. Trước đây, các chuyên gia từng chỉ ra rằng, 90% bệnh tật trong cơ thể có dính dáng tới ruột.
Việc đường ruột lão hóa sẽ trực tiếp dẫn tới tình trạng táo bón. Đường ruột có thể đựng được tối đa 6,5kg chất thải, khi có một lượng lớn chất thải tích tụ ở đây, các chất độc trong đó sẽ bị đường ruột hấp thu lại, khiến da trở nên tối màu, xuất hiện các vết nám, miệng hôi..., và đương nhiên, nhiều vấn đề sức khỏe khác sẽ phát sinh.
Ăn tăng cường chất xơ, uống nhiều nước và tích cực vận động là biện pháp hữu hiệu chống lại dấu hiệu lão hóa này.
Cong cột sống
Sau 35 tuổi, cột sống, sống lưng bắt đầu lão hóa. Khi cột sống bắt đầu cong, nhiều loại bệnh khác nhau sẽ “gõ cửa”. Tình trạng cong cột sống ở nữ giới thông thường phổ biến hơn nam giới gấp 3 lần, đôi khi chỉ vì cố bê một thứ gì đó, bạn có thể sẽ phải nằm trên giường cả tháng.
Vì thế, hãy thận trọng mỗi khi làm bất cứ việc gì nặng nhọc. Thêm vào đó, chú ý cân bằng chế độ ăn để có đủ protein, chất khoáng và vitamin.
Răng dài hơn
Nếu bạn tình cờ nhận ra răng mình đã dài hơn trước, điều đó không có nghĩa là nó đang “lớn”, mà vì lợi co rút lại, đôi lúc khiến chân răng lộ cả ra ngoài, khiến răng vốn có độ dài 10-12mm trở thành 15-17mm.
Cách tốt nhất để giữ gìn là giúp răng tránh xa sự tác động của vi khuẩn: đánh răng 2 lần mỗi ngày, phối hợp với việc làm sạch bằng chỉ nha khoa. Không nên đánh răng quá nhiều và quá mạnh, vì nếu vậy cũng sẽ khiến lợi bị co rút nhanh hơn.
Mũi “Buratino”
Sau 40 tuổi, mỗi khi thức dậy, bạn có thể thấy sống mũi hơi chúc xuống, thậm chí cánh mũi to ra. Đó là vì mũi cũng bắt đầu co rút như những tổ chức mô mềm khác (da, mỡ, cơ).
Cùng với thời gian, sống mũi cũng thu lại, và khi không có sự chống trụ của sống mũi, các mô mềm sẽ biến dạng. Tuy không thể chống lại được việc này, nhưng cũng có thể hạn chế được phần nào bằng cách: tránh ánh nắng trực tiếp, hút thuốc, dùng các sản phẩm hỗ trợ da.
Tóc rụng
Bình thường tóc bạn có thể rụng hàng ngày, nhưng nếu tóc càng ngày càng mỏng đi, rõ ràng tuổi già đã đến. Sau 35 tuổi, cả nam giới và nữ giới đều phải đối mặt với tình trạng này.
Cách giải quyết vẫn là ăn uống đủ chất và nếu tình trạng này ngày càng trầm trọng, bạn có thể tham khảo ý kiến chuyên gia để dùng thuốc chống rụng tóc cho mình.
Theo ChinaDaily/ANTĐ
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Thông báo
