5 giải pháp cho sức khỏe năm mới
Năm mới, có 5 giải pháp có thể trở thành gợi ý cho bạn lên kế hoạch để chắc chắn đạt được một sức khỏe tốt.
Những giải pháp này tưởng như đơn giản mà lại rất có lợi cho đời sống của bạn. Đặc biệt làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn. Tuy nhiên, ngoài những nỗ lực như giảm cân hoặc bỏ thuốc lá, cũng có những điều khác có thể làm cho bạn trở thành một người mới và hấp dẫn hơn.
1. Thường xuyên cười hơn
Cười khi bạn đang cảm thấy chán nản hay buồn có thể cùng một lúc loại bỏ tất cả những cảm xúc tiêu cực. Hãy cố gắng cười mỗi ngày để luôn có tâm trạng tốt và vô thức, bạn sẽ được rất nhiều người yêu thích vì mình luôn luôn vui vẻ và có một phong cách hài hước làm vui mọi người. Không chỉ về mặt tinh thần, một số nghiên cứu thậm chí còn khẳng định cười cũng tốt cho sức khỏe thể chất.
2. Hãy dành thời gian cho sở thích
Với những hoạt động khác nhau hàng ngày từ việc cơ quan đến việc gia đình, thật khó để tìm thời gian cho chính mình. Với năm nay, bạn hãy cố gắng dành thời gian để làm một cái gì đó vui vẻ cho bản thân, bạn chắc chắn sẽ trở thành một người luôn luôn vui vẻ và hạnh phúc, thành công sẽ có cơ hội đến với bạn hơn.
3. Nghỉ ngơi đủ
Điều này nói dễ hơn làm. Tuy nhiên, đừng để bản thân liên tục làm việc mà không nghỉ ngơi. Hãy thực hiện một sự thay đổi nào đó. Ví dụ bạn thường không ngủ ngon trong đêm vì tiếng ngáy của chồng quấy rầy bạn, môi trường ồn ào, hoặc bạn mắc chứng mất ngủ thường xuyên.
Không thể không được kiểm soát được những vấn đề như thế nếu bạn cố gắng tìm một giải pháp như mua cho anh ấy những chiếc gối chống ngáy ngủ, hay trang bị tường nhà cách âm, hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để giải quyết vấn đề mất ngủ của bạn. Bằng cách đó, từ từ nhưng chắc chắn đầu óc bạn sẽ đỡ căng thẳng hơn, có thể suy nghĩ tập trung hơn khi làm việc, năng động hơn, và chắc chắn còn có vẻ bề ngoài trẻ trung và mới mẻ hơn trong năm 2011.
4. Ăn thực phẩm lành mạnh
Phải hình thành cho bạn những thói quen khỏe và lành mạnh hơn nữa khi ăn bữa sáng, trưa, hoặc bữa tối. Và như vậy, bên cạnh bữa ăn chính, phải có trái cây là món tráng miệng và thức ăn nhẹ khi bạn bắt đầu đói. Bạn sẽ không ngờ được rằng làn da của bạn sẽ tươi hơn rất nhiều, răng của bạn sẽ sạch hơn khi thường xuyên ăn hoa quả tươi, và tóc bạn cũng bóng mượt hơn. Hệ thống tiêu hóa sẽ luôn luôn hoạt động tốt và có lợi cho hình thức của bạn. Bạn luôn luôn có vẻ ngoài thích hợp và khỏe mạnh trong năm 2011.
5. Chăm sóc cá nhân
8 nguồn thực phẩm chứa ‘protein hoàn chỉnh’ tốt nhất cần cho cơ thể
Sống khỏe - 16 giờ trướcProtein (chất đạm) là một trong những thành phần dinh dưỡng thiết yếu nhất cần cho cơ thể. Tuy nhiên không phải nguồn protein nào cũng có giá trị sinh học như nhau. Đó là lý do chúng ta nên biết về khái niệm ‘protein hoàn chỉnh’.
Mệt mỏi, sụt cân tưởng do tuổi già, người phụ nữ 73 tuổi phát hiện cường giáp gây suy tim
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Mệt mỏi kéo dài, mất ngủ, tim đập nhanh và sụt 4 kg chỉ trong 1 tháng, bà Chuyên đi khám phát hiện mắc cường giáp biến chứng suy tim và ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
Người đàn ông nhập viện sau khi tắm, bác sĩ nhắc nhở có 3 thời điểm tắm tiềm ẩn nhiều rủi ro
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Một lúc sau khi tắm, ông xuất hiện cảm giác chóng mặt rồi bất tỉnh. Khi được phát hiện và đưa đến bệnh viện, các bác sĩ xác định ông bị nhồi máu não cấp.
33 tuổi mắc cùng lúc 5 bệnh chuyển hóa nguy hiểm, bác sĩ cảnh báo thói quen nhiều người trẻ mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Tăng cân nhanh, thường xuyên thèm đồ ngọt, anh B.Đ.A không ngờ bản thân đang mắc cùng lúc 5 bệnh lý chuyển hóa nguy hiểm.
Mỗi ngày ăn 2 quả trứng có tốt hơn ăn 1 quả không?
Sống khỏe - 1 ngày trướcĂn trứng mỗi ngày giúp cung cấp protein, hỗ trợ giảm cân và bảo vệ não bộ, thị lực. Tuy nhiên, liệu ăn 2 quả trứng có thực sự tốt và mang lại nhiều lợi ích vượt trội hơn ăn 1 quả?
3 thời điểm uống nước lá tía tô an toàn và hiệu quả
Sống khỏe - 1 ngày trướcTìm hiểu 3 khung giờ vàng để nước tía tô phát huy hết giá trị, giúp điều hòa khí cơ, xoa dịu mẩn ngứa và làm sạch độc tố bên trong.
Bác sĩ cảnh báo 2 thực phẩm làm tăng nguy cơ ung thư, nhiều người Việt vẫn dùng mỗi ngày
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Một số nguyên nhân gây ung thư như tuổi tác hay di truyền không thể thay đổi, nhưng chế độ ăn uống hàng ngày lại có thể tác động đáng kể đến nguy cơ mắc bệnh.
Cảnh báo: 4 món ăn sáng “khoái khẩu” của tế bào ung thư nhưng nhiều gia đình Việt rất mê, còn tưởng tốt
Sống khỏe - 2 ngày trướcCó thể bạn đang âm thầm “nuôi lớn” các tế bào ung thư khi ăn sáng theo 4 kiểu dưới đây trong thời gian dài mà không hay.
Dù nam hay nữ, nếu ngứa ở 2 vùng này trên cơ thể thì đi khám ngay vì có thể là dấu hiệu cảnh báo xơ gan: Hy vọng bạn không gặp triệu chứng nào
Sống khỏe - 2 ngày trướcKhông giống như đau gan và cổ trướng của bệnh gan giai đoạn cuối, ngứa da là một trong số ít những dấu hiệu cảnh báo tiềm ẩn của xơ gan, nhưng lại dễ bị công chúng bỏ qua nhất.
Người chơi pickleball nhất định phải biết điều này để giảm nguy cơ chấn thương
Sống khỏe - 2 ngày trướcGĐXH - Theo các chuyên gia y học thể thao, chơi pickleball việc khởi động không đầy đủ, sai kỹ thuật có thể làm tăng nguy cơ chấn thương ở đầu gối, cổ chân, vai, tay và cột sống.
Người đàn ông nhập viện sau khi tắm, bác sĩ nhắc nhở có 3 thời điểm tắm tiềm ẩn nhiều rủi ro
Bệnh thường gặpGĐXH - Một lúc sau khi tắm, ông xuất hiện cảm giác chóng mặt rồi bất tỉnh. Khi được phát hiện và đưa đến bệnh viện, các bác sĩ xác định ông bị nhồi máu não cấp.
