Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 lợi ích của trà xanh đối với người đái tháo đường

Thứ sáu, 08:10 23/05/2025 | Bệnh thường gặp

Trà xanh là một loại đồ uống mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt với bệnh đái tháo đường. Hãy cùng khám phá về vai trò tiềm năng của loại thức uống này trong việc kiểm soát đường huyết và cải thiện chất lượng cuộc sống cho những bệnh nhân đái tháo đường.

Trà xanh là loại đồ uống phổ biến trên toàn thế giới. Nhiều nghiên cứu cho thấy các hợp chất thực vật có trong trà xanh có tác dụng trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch, chống lão hóa, phòng ngừa đái tháo đường type 2 và nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe khác.

Tiến sĩ Howard Sesso, Phó Giáo sư y khoa tại Trường Y Harvard (Hoa Kỳ) cho biết: Trà xanh là nguồn cung cấp tốt các hợp chất được gọi là catechin và epicatechin có lợi với sức khỏe; có tiềm năng mang lại lợi ích cho người bệnh đái tháo đường thông qua nhiều cơ chế như cải thiện độ nhạy insulin, điều chỉnh lượng đường trong máu, hỗ trợ quản lý cân nặng , chống viêm và chống oxy hóa.

1. Trà xanh giúp tăng cường độ nhạy insulin

Trà xanh chứa hàm lượng đáng kể epigallocatechin gallate (EGCG), một loại catechin thuộc nhóm polyphenol. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng EGCG có khả năng cải thiện chức năng của insulin, giúp các tế bào nhận diện và hấp thụ glucose hiệu quả hơn. Điều này có nghĩa là, việc uống trà xanh thường xuyên có thể hỗ trợ cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu một cách tự nhiên hơn, giảm bớt sự phụ thuộc vào thuốc hoặc insulin tiêm ngoài.

5 lợi ích của trà xanh đối với người đái tháo đường- Ảnh 1.

Hợp chất polyphenolic trong trà xanh được gọi là catechin được chứng minh có liên quan đến việc kiểm soát đường huyết.

2. Uống trà xanh giúp ổn định đường huyết

Các nghiên cứu dịch tễ học đã cho thấy một mối liên hệ chặt chẽ giữa thói quen uống trà xanh và việc giảm nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường type 2. Một phân tích tổng hợp từ nhiều nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ từ 2 tách trà xanh trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2 thấp hơn đáng kể, so với những người không uống hoặc uống ít trà xanh.

Không chỉ vậy, việc uống trà xanh thường xuyên còn liên quan đến việc cải thiện các chỉ số đường huyết quan trọng ở những người đã mắc bệnh.

Một phân tích tổng hợp của 15 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng trên 722 người tham gia mắc bệnh đái tháo đường type 2 cho thấy rằng, việc bổ sung trà xanh đã cải thiện một số dấu ấn sinh học về kiểm soát đường huyết, bao gồm giảm lượng đường trong máu lúc đói và HbA1c. Điều này cho thấy trà xanh có thể đóng vai trò như một liệu pháp hỗ trợ hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết lâu dài.

3. Hỗ trợ quản lý cân nặng

Thừa cân và béo phì là những yếu tố nguy cơ lớn đối với bệnh đái tháo đường type 2 và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin. Trà xanh có thể là một công cụ hữu ích trong việc hỗ trợ quản lý cân nặng nhờ khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất và thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo.

Các catechin trong trà xanh, đặc biệt là EGCG, được cho là có khả năng kích thích cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn ngay cả trong quá trình nghỉ ngơi. Ngoài ra, trà xanh còn có thể giúp giảm hấp thu chất béo từ thực phẩm và tăng cường cảm giác no, từ đó giúp kiểm soát lượng calo tổng thể tiêu thụ. Việc giảm cân thành công không chỉ giúp cải thiện vẻ ngoài mà còn có tác động tích cực đến việc kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ các biến chứng liên quan đến đái tháo đường.

4. Trà xanh giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào

Tình trạng viêm mạn tính và stress oxy hóa có liên quan đến sự phát triển và tiến triển của bệnh đái tháo đường cũng như các biến chứng của bệnh. Trà xanh là một nguồn dồi dào các hợp chất có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa mạnh mẽ. Các polyphenol trong trà xanh, bao gồm catechin, có khả năng ức chế các enzyme gây viêm, giảm sản xuất các cytokine gây viêm trong cơ thể.

Đồng thời, các chất chống oxy hóa này giúp trung hòa các gốc tự do, những phân tử không ổn định có thể gây tổn thương tế bào và DNA, góp phần vào các biến chứng như bệnh tim mạch, tổn thương thần kinh và bệnh thận ở người bệnh đái tháo đường.

5. Giảm nguy cơ biến chứng nguy hiểm do đái tháo đường

Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở người bệnh đái tháo đường thường cao gấp 2-4 lần so với người không mắc bệnh. Trà xanh có tiềm năng cải thiện sức khỏe tim mạch thông qua nhiều cơ chế khác nhau.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp giảm viêm, ổn định huyết áp và giảm cholesterol xấu (LDL) - các yếu tố có thể gây hại cho tim mạch của người mắc bệnh đái tháo đường. Ngoài ra, trà xanh còn có thể giúp tăng cholesterol tốt (HDL), cải thiện chức năng mạch máu và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, từ đó giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ ở người bệnh đái tháo đường.

Thiên Châu


Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người phụ nữ 31 tuổi ở Hà Nội bất ngờ liệt tứ chi từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người phụ nữ 31 tuổi ở Hà Nội bất ngờ liệt tứ chi từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

GĐXH - Trước khi bị liệt tứ chi, người phụ nữ này bất ngờ xuất hiện cảm giác mệt mỏi kèm cảm giác tê bì, yếu mỏi tứ chi. Tình trạng diễn biến tăng dần, không có đợt thuyên giảm...

Người đàn ông 67 tuổi ở Hà Nội phát hiện ung thư đại tràng thừa nhận chủ quan với dấu hiệu báo bệnh này

Người đàn ông 67 tuổi ở Hà Nội phát hiện ung thư đại tràng thừa nhận chủ quan với dấu hiệu báo bệnh này

Bệnh thường gặp - 18 giờ trước

GĐXH - Trước khi phát hiện ung thư đại tràng và nhiều bệnh nguy hiểm khác, người bệnh có dấu hiệu đau vùng thắt lưng, tiểu sẫm màu nhưng tự theo dõi tại nhà và chưa điều trị.

10 dấu hiệu của một người khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần. Hãy xem bạn có bao nhiêu trong số đó

10 dấu hiệu của một người khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần. Hãy xem bạn có bao nhiêu trong số đó

Bệnh thường gặp - 21 giờ trước

Làm sao để biết bạn có đang ở trạng thái "khỏe mạnh toàn diện"?

Bé 11 tuổi bất ngờ phát hiện ung thư phổi, nguyên nhân từ một sai lầm mà nhiều nam giới Việt mắc phải

Bé 11 tuổi bất ngờ phát hiện ung thư phổi, nguyên nhân từ một sai lầm mà nhiều nam giới Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 22 giờ trước

GĐXH - Bác sĩ xác định nguyên nhân gây ung thư phổi ở bệnh nhi này không đến từ yếu tố di truyền hay môi trường ô nhiễm thông thường mà là do hít phải khói thuốc lá thụ động từ người cha hút thuốc trong nhà suốt nhiều năm.

Người đàn ông 58 tuổi ở Quảng Ninh bị ung thư thực quản tái phát thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt bỏ qua

Người đàn ông 58 tuổi ở Quảng Ninh bị ung thư thực quản tái phát thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Sau khi hoàn tất điều trị ung thư thực quản với kết quả khả quan, người bệnh đã không tái khám định kỳ theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Thanh niên 25 tuổi ở Hà Nội nhập viện vì tràn khí màng phổi khi tập gym từng mắc bệnh này, ai có dấu hiệu cần cảnh giác!

Thanh niên 25 tuổi ở Hà Nội nhập viện vì tràn khí màng phổi khi tập gym từng mắc bệnh này, ai có dấu hiệu cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Thanh nhiên bị tràn khí màng phổi khi tập gym gắng sức cho biết từng phẫu thuật vá thông liên thất tim lúc 5 tuổi. Trước nhập viện, người bệnh sức khỏe ổn định, không cần dùng thuốc điều trị.

Hành trình kỳ diệu của cậu bé 14 tuổi ở Quảng Ninh bị u não ác tính

Hành trình kỳ diệu của cậu bé 14 tuổi ở Quảng Ninh bị u não ác tính

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Cuộc sống của em Thành bỗng nhiên đảo lộn khi có những dấu hiệu mệt mỏi, sụt cân bất thường. Gia đình đưa em đi khám và phát hiện một khối u lớn trong não.

Phát hiện sỏi bàng quang to như quả cam trong người đàn ông 69 tuổi ở Quảng Ninh

Phát hiện sỏi bàng quang to như quả cam trong người đàn ông 69 tuổi ở Quảng Ninh

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Người đàn ông bị sỏi bàng quan chèn ép nhập viện trong tình trạng đau bụng, tiểu buốt kéo dài, cảm giác căng tức vùng bụng dưới, tiểu ngắt quãng và khó chịu nhiều ngày...

Người phụ nữ 43 tuổi đột quỵ lúc nửa đêm thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người phụ nữ 43 tuổi đột quỵ lúc nửa đêm thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Người phụ nữ bị đột quỵ có tiền sử rung nhĩ, hẹp van 2 lá, đang dùng thuốc kháng đông hơn 10 năm nay. Tuy nhiên, chỉ vì quên uống vài cữ thuốc, chị đã bị đột quỵ ngay trong khi ngủ.

Người đàn ông 40 tuổi hứng chịu đau đầu âm ỉ suốt thời gian dài vì một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông 40 tuổi hứng chịu đau đầu âm ỉ suốt thời gian dài vì một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 3 ngày trước

GĐXH - Nghĩ là đau đầu bình thường nên anh chỉ mua thuốc uống giảm đau uống nhưng hết thuốc thì cơn đau lại tái phát. Sau khi thăm khám, bác sĩ phát hiện khối u nhầy xuất phát từ xoang hàm...

Top