5 món ăn bài thuốc giúp giảm đau bụng kinh

Đông y cho rằng hành kinh đau bụng có thể là do hàn ngưng huyết ứ, do khí trệ huyết ứ hoặc do khí huyết suy nhược gây nên. Sử dụng món ăn bài thuốc phù hợp có thể hỗ trợ điều trị, giúp giảm đau hiệu quả.

1. Món ăn bài thuốc giúp giảm đau bụng kinh do lạnh (hàn ngưng huyết ứ)

- Biểu hiện: Trước hoặc sau khi hành kinh thường thấy bụng dưới đau trướng hoặc đau thắt. Bụng có cảm giác lạnh, thích chườm nóng. Ngày hành kinh kéo dài, lượng kinh ít, chất kinh loãng có khi kèm theo các cục máu; nhạt miệng, kém ăn, chất lưỡi nhợt, rìa lưỡu có vết răng, rêu lưỡi nhớt...

- Có thể dùng một trong số món ăn bài thuốc sau:

Bài 1: Trứng gà 2 quả, ngải cứu tươi 30g (khô 15g), vỏ quế 8g; thêm nước vào đun đến khi trứng chín; lấy trứng ra bóc bỏ vỏ cho vào nồi đun thêm khoảng 5 phút nữa; bỏ bã thuốc, ăn trứng gà và uống nước thuốc; chia thành 2 lần ăn trong ngày, trước mỗi kỳ kinh ăn liên tục 5-7 ngày như vậy; khi có kinh thì ngừng.

Bài 2: Vỏ quế 6g, sơn tra 9g, đường kính 20g; trước mỗi kỳ kinh, hàng ngày dùng bài thuốc trên thay trà uống hàng ngày; liên tục 5 ngày, khi thấy kinh thì ngừng.

2. Món ăn bài thuốc giúp giảm đau bụng kinh do khí trệ huyết ứ

- Biểu hiện: Trước khi có kinh 1-2 ngày xuất hiện những cơn đau âm ỉ hoặc đau thắt tại bụng dưới, xoa nắn không đỡ đau, đau xuyên ra mạng sườn. Có khi đau đến vã mồ hôi lạnh, mặt tím tái, chân tay lạnh toát, mắt hoa, lợm giọng nôn mửa. Lượng kinh huyết khi nhiều khi ít, có lẫn huyết khối.

- Có thể dùng một trong số món ăn bài thuốc sau:

Bài 1: Trứng gà 2 quả, ích mẫu thảo tươi 30g (khô 15g), củ cốt khí 12g, thêm nước vào đun đến khi trứng chín; lấy trứng ra bóc bỏ vỏ cho vào nồi đun thêm khoảng 5 phút nữa; bỏ bã thuốc, ăn trứng gà và uống nước thuốc; chia thành 2 lần ăn trong ngày, trước mỗi kỳ kinh ăn liên tục 5-7 ngày như vậy; khi có kinh thì ngừng.

Bài 2: Quả sơn tra (bỏ hạt) 500g, đem ngâm với 300ml rượu trên 40 độ; mỗi ngày lắc một lần, sau 10 ngày có thể sử dụng; trước khi có kinh 5 ngày, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 10ml; khi có kinh thì ngừng.

3. Món ăn bài thuốc giúp giảm đau bụng kinh do k hí huyết suy nhược

- Biểu hiện: Kinh nguyệt không đều, khi sớm khi muộn, lượng kinh khi nhiều khi ít, chất kinh loãng, sắc kinh nhạt; vùng bụng dưới đau lâm râm, mặt xanh nhợt, đầu choáng, tai ù, lưng gối mỏi đau, tinh thần uể oải...

- Dùng món ăn bài thuốc để bồi bổ gốm: Đương quy 30g, hoàng kỳ 30g, gừng tươi 50g thịt dê 250g.

- Cách dùng: Thịt dê thái thành miếng, gừng thái sợi, đương quy và hoàng kỳ bọc trong vải màn; tất cả cho vào nồi nấu với nước cho chín nhừ; bỏ bã, thêm gia vị cho vừa miệng, mỗi ngày ăn một lần, liên tục 5 ngày trước mỗi kỳ kinh.

Ngoài ra, có một số cách khác giúp giảm đau bụng kinh một cách tự nhiên như sau:

• Giữ ấm cơ thể đặc biệt là có thể chườm ấm vùng bụng giúp thư giãn cơ tử cung, giúp giảm đau.
• Uống nhiều nước để cung cấp lượng chất lỏng cần thiết cho cơ thể, giúp khí huyết lưu thông.
• Hạn chế đồ uống có cồn hoặc chất kích thích; kiêng đồ ăn cay, lạnh...
• Hạn chế vận động mạnh, nghỉ ngơi khi cần thiết.