5 quy tắc giúp minh tinh Hong Kong 'trẻ mãi không già'
Ở tuổi 67, diễn viên Triệu Nhã Chi chú trọng giữ gìn sức khỏe tinh thần, ngủ nghỉ điều độ, chăm vận động để duy trì sắc vóc trẻ đẹp, khỏe khoắn.
1. Làm sạch da kỹ lưỡng
Theo Sundaymore, do tính chất công việc nên từ khi còn trẻ, minh tinh Hong Kong đã rất chú trọng bước làm sạch da mặt, nhờ đó hạn chế bít tắc lỗ chân lông, giữ da khỏe đẹp. Cô còn có thói quen dùng nước vo gạo để rửa mặt, nhờ đó làn da thêm sáng mịn, tươi tắn.
2. Ngủ đủ giấc
Triệu Nhã Chi từng cho biết cô có thói quen đi ngủ sớm và luôn đảm bảo ngủ đủ 8-10 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ là thời điểm vàng để cơ thể tái tạo năng lượng, tự chữa lành tổn thương đồng thời cân bằng nội tiết tố, giữ gìn sức khỏe và làn da luôn khỏe đẹp.
3. Ăn no 7 phần
Để giữ gìn vóc dáng thon gọn cũng như bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa, Triệu Nhã Chi tự đặt ra quy tắc chỉ ăn no khoảng 7-8 phần trong mỗi bữa ăn. Các bữa ăn của cô luôn có nhiều loại rau củ và trái cây tươi - nhóm thực phẩm chứa nhiều chất xơ hỗ trợ cơ thể tiêu hóa, thải độc.
4. Tập thể dục 3-4 buổi trong tuần
Triệu Nhã Chi thường tập yoga hoặc aerobic 3-4 buổi mỗi tuần. Cô còn hay leo thang bộ từ tầng một lên tầng 8, lặp lại khoảng 4 lần trong một buổi tập. Thói quen tích cực vận động giúp tăng cường tuần hoàn máu, nhờ đó cơ thể thêm khỏe mạnh, làn da, vóc dáng cũng nhận đuợc nhiều lợi ích.
5. Chăm sóc sức khỏe tinh thần
Minh tinh Hong Kong quan niệm vẻ đẹp đến từ tâm trí bình an nên luôn giữ thái độ sống tích cực, lạc quan, tránh xa stress. Cách này giúp cô bảo vệ sức khỏe thể chất, duy trì thần sắc trẻ trung, tươi tắn.
Triệu Nhã Chi sinh năm 1954 ở Hong Kong, từng là tiếp viên hàng không trước khi thi Miss Hong Kong năm 1973. Dù không đoạt ngôi vị, nghệ sĩ được đài TVB đánh giá cao khả năng diễn xuất. Bà là tên tuổi lớn trong làng phim Hoa ngữ, có nhiều tác phẩm để đời như Bến Thượng Hải (đóng cùng Châu Nhuận Phát), Sở Lưu Hương, Tân Bạch Nương Tử truyền kỳ, Người tình của Tần Thủy Hoàng... Minh tinh họ Triệu kết hôn với doanh nhân Hoàng Cẩm Sâm năm 1985, có một con trai. Trước đó, bà qua một đời chồng, có hai con riêng. Những năm gần đây, Triệu Nhã Chi đóng Imperfect Love (hợp tác Châu Tấn, Huệ Anh Hồng), Thượng Dương Phú (đóng cùng Chương Tử Di).
Sắc vóc nữ diễn viên VFC chuẩn đẹp như Hoa hậu nhờ giảm cân
Đẹp - 9 giờ trướcGĐXH - Lương Thanh nổi tiếng là một trong những chân dài có sắc vóc của "vũ trụ" VFC, để có được vẻ ngoài xinh đẹp như vậy, nữ diễn viên cũng phải sử dụng đến phương pháp giảm cân.
Những ý tưởng phối sơ mi đầu hè
Đẹp - 10 giờ trướcÁo sơ mi là món đồ được rất nhiều chị em lựa chọn, đặc biệt là trong mùa hè.
Đàm Thu Trang check-in trong biệt thự triệu đô, khoe 'mỗi ngày một phong cách' khiến fan ghen tị
Đẹp - 12 giờ trướcGĐXH - Đàm Thu Trang mới đây đã đăng tải loạt ảnh check-in bên trong căn biệt thự triệu đô với dòng trạng thái "mỗi ngày 1 kiểu" khiến fan "ghen tị".
Các mẫu quần âu dành cho nàng công sở có chiều cao khiêm tốn
Đẹp - 13 giờ trướcNhững nàng công sở có chiều cao khiêm tốn đừng bỏ qua những mẫu quần âu vừa hack dáng vừa lịch sự dưới đây.
Ngô Thanh Vân gợi ý 10 set đồ đi du lịch cho phụ nữ trên 40 tuổi
Đẹp - 21 giờ trước10 set đồ đi du lịch của Ngô Thanh Vân rất trẻ trung và nổi bật, quý cô trên 40 tuổi nên tham khảo.
Cách mặc quần trắng sành điệu trong mọi hoàn cảnh
Thời trang - 1 ngày trướcÁp dụng những cách kết hợp trang phục khi mặc quần trắng dưới đây, các quý cô sẽ sành điệu trong mọi hoàn cảnh.
Xu hướng trang điểm da ngọc trai đang gây sốt là gì?
Chăm sóc da - 1 ngày trướcKiểu làm đẹp tạo hiệu ứng da căng mịn, ánh lên vẻ sáng bóng như ngọc trai đang được nhiều người theo đuổi.
Fan 'đào' lại những lần mặc váy cưới của H'hen Niê giữa tin đồn sắp kết hôn với bạn trai lâu năm
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Trước khi vướng tin đồn sắp kết hôn với bạn trai lâu năm, H'hen Niê không ít lần khiến fan "tròn mắt" khi khoe ảnh mặc váy cưới.
Vóc dáng khỏe mạnh tuổi 49 của Ngọc Anh 3A
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Ngọc Anh 3A đã bước sang tuổi 49 nhưng chị vẫn giữ được sắc vóc săn chắc trẻ trung. Để sở hữu sắc vóc như vậy, nữ ca sĩ có bí quyết gì?
Tham khảo Tăng Thanh Hà cách mặc 3 mẫu chân váy phổ biến trong mùa hè
Đẹp - 1 ngày trướcChân váy là món thời trang quen thuộc trong tủ đồ, chị em hãy tham khảo những cách phối đồ sành điệu từ Tăng Thanh Hà.
Phong cách diện quần jeans của Hồng Diễm ngày càng xuất sắc, phụ nữ trên 40 tuổi nên học hỏi
Thời trangCác công thức diện quần jeans của Hồng Diễm không chỉ trẻ trung mà còn tôn dáng hiệu quả.