Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 thói quen dành riêng cho "tuyết lê"

Thứ ba, 08:11 07/08/2012 | Sống khỏe

Mọi phụ nữ đều muốn có cặp "tuyết lê" đẹp nhưng quan trọng hơn vẫn là việc phải chăm sóc chúng thật tốt để có thể ngăn ngừa bệnh tật cũng như các dấu hiệu lão hóa.

Chăm sóc ngực là điều hết sức cần thiết đối với bất kì chị em nào, không kể tuổi tác. Nói như vậy nhưng việc chăm sóc ngực cũng khá là khó khăn và phức tạp với nhiều chị em. Nắm được tâm lý này, chúng tôi xin giới thiệu 5 cách đơn giản nhất mà chị em có thể tham khảo để tự làm đẹp và bảo vệ "vòng 1" của mình.
 
1. Tập thể dục thường xuyên
 
Cho dù bạn đã được xem nhiều đoạn quảng cáo nói rằng tập thể dục sẽ làm cho vòng ngực của bạn tăng lên nhưng sự thật thì hoàn toàn không phải. Tập thể dục không làm tăng kích thước ngực, nó chỉ có thể giúp ngực bạn săn chắc, lưu thông máu tốt hơn...
 
Đừng ngần ngại trước những bài tập như chống đẩy hay tập tạ nhé, vì đó mới chính là những bài tập có tác dụng tốt cho bộ ngực của bạn đấy.
 
2. Massage ngực
 
Nếu không muốn đến các trung tâm hay cơ sở thẩm mỹ, làm đẹp để được massage ngực thì bạn có thể tự làm điều này tại nhà. Khi massage nên dùng thêm một chút tinh dầu thảo dược để cung cấp dưỡng chất cho da vùng ngực và làm tăng lưu thông máu.
 
Một quy tắc chung khi massage ngực là dùng các ngón tay xoa quanh hai bên ngực về một phía, sau đó xoa theo chiều ngược lại.
 
3. Tự kiểm tra ngực
 
Để sớm phát hiện những dấu hiệu bất thường của ngực, tốt nhất bạn nên tập cho mình thói quen tự kiểm tra ngực. Nếu nhận thấy có cục u bất thường thì bạn nên đi khám bác sĩ vì rất có thể đó là một khối u và dù lành tính hay ác tính thì việc đi khám cũng là cần thiết.
 
Nếu vú hoặc núm vú của bạn rất nhạy cảm, tiết nhiều dịch hoặc dễ bị đau thì rất có thể bạn đang bị nhiễm trùng.
 
4. Mặc áo ngực đúng kích cỡ
 
Áo ngực sai kích cỡ có thể làm cho ngực của bạn trông xấu đi. Tệ hơn nữa, nó có thể gây tổn thương mô mềm hay tác động đến dây chằng ở ngực. Áo ngực quá chật hoặc không vừa có thể hạn chế lưu lượng máu và làm giảm sự cung cấp oxy đều quanh ngực.
 
Điều này có thể dẫn đến việc các độc tố tích tụ lại trong ngực, về lâu dài sẽ chuyển thành ung thư.
 
5. Không mặc áo ngực khi ngủ
 
Thói quen này sẽ giúp tuần hoàn máu ở ngực thuận lợi hơn rất nhiều. Nó đồng thời còn có tác dụng "sửa chữa" những hao mòn trong cơ thể của bạn một cách tối đa.
 
Nếu thực sự quan tâm đến "vòng 1" của mình, hãy ghi nhớ 5 cách thức trên và thực hiện chúng đều đặn hàng ngày nhé.
 
Theo Afamily
lehuong
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Thuốc nào trị rối loạn tiền đình?

Thuốc nào trị rối loạn tiền đình?

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

Rối loạn tiền đình đi kèm với một vài bệnh lý như thiếu máu não, đái tháo đường, tăng huyết áp có thể là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ, đe dọa tính mạng người bệnh. Việc điều trị sớm giúp người bệnh cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm.

Mùa hè, uống mật ong theo cách này tốt hơn thuốc bổ, nhưng nếu có dấu hiệu này cần dừng ngay!

Mùa hè, uống mật ong theo cách này tốt hơn thuốc bổ, nhưng nếu có dấu hiệu này cần dừng ngay!

Sống khỏe - 2 giờ trước

GĐXH - Uống mật ong vào mùa hè nên kết hợp với các loại quả có nhiều vitamin C như chanh, cam, quýt... hoặc các loại trà để giải nhiệt, chống say nắng, tăng cường sức đề kháng.

Tối đi ngủ đừng chĩa quạt vào người, đây mới là mẹo dùng quạt chuẩn chuyên gia, chống nóng ‘siêu đỉnh’

Tối đi ngủ đừng chĩa quạt vào người, đây mới là mẹo dùng quạt chuẩn chuyên gia, chống nóng ‘siêu đỉnh’

Sống khỏe - 12 giờ trước

Buổi đêm khi trời đỡ nóng, bạn có thể không cần dùng tới điều hòa nhiệt độ mà chỉ cần quạt. Nếu vậy, hãy thử mẹo dùng quạt này để tối ưu hiệu quả làm mát của quạt.

7 thực phẩm giá rẻ, tốt nhất nên ăn vào ban đêm để giảm cân

7 thực phẩm giá rẻ, tốt nhất nên ăn vào ban đêm để giảm cân

Sống khỏe - 14 giờ trước

GĐXH - Nhiều người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, thậm chí nhịn đói ngay trước khi đi ngủ để giảm cân. Nhưng điều này lại có hại, hãy chọn những thực phẩm lành mạnh, giá vừa túi tiền dưới đây để ăn vào ban đêm trước khi đi ngủ.

Chớ phạm phải những sai lầm này khi dùng điều hòa kẻo sốc nhiệt, hại sức khỏe

Chớ phạm phải những sai lầm này khi dùng điều hòa kẻo sốc nhiệt, hại sức khỏe

Sống khỏe - 17 giờ trước

Khi nhiệt độ ngoài trời tăng cao, nắng nóng oi bức kéo dài thì ngồi trong nhà với chiếc điều hòa mát lạnh là điều vô cùng dễ chịu, ai cũng yêu thích. Tuy nhiên, việc sử dụng điều hòa sai cách trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và 'túi tiền' người dùng.

Cách ngăn ngừa và giảm táo bón khi đi du lịch

Cách ngăn ngừa và giảm táo bón khi đi du lịch

Sống khỏe - 20 giờ trước

Táo bón gây bất tiện, khó chịu và làm giảm niềm vui khi đi du lịch. Tuy nhiên, có một số cách có thể ngăn ngừa và giảm táo bón…

Bệnh lý nào dẫn đến hôi miệng?

Bệnh lý nào dẫn đến hôi miệng?

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

Nhiều người nghĩ hôi miệng là do vệ sinh răng miệng không sạch hoặc ăn các loại gia vị nặng mùi như hành, tỏi… mà không biết hôi miệng còn có thể do liên quan đến một số bệnh lý.

Loại hạt 'siêu thực phẩm' giúp ngừa bệnh xương khớp và tim mạch, được bán rẻ ở nhiều chợ Việt Nam

Loại hạt 'siêu thực phẩm' giúp ngừa bệnh xương khớp và tim mạch, được bán rẻ ở nhiều chợ Việt Nam

Sống khỏe - 22 giờ trước

GĐXH - Nhiều nghiên cứu chứng minh, isoflavone trong đậu nành còn giúp ngăn ngừa sự mất xương và tăng mật độ khoáng của xương, giúp xương chắc khỏe hơn.

Tế bào ung thư cực 'ghét' 6 nhóm người sau, bạn yên tâm nếu có mặt trong danh sách này

Tế bào ung thư cực 'ghét' 6 nhóm người sau, bạn yên tâm nếu có mặt trong danh sách này

Sống khỏe - 23 giờ trước

GĐXH - Ai cũng ghét bệnh ung thư xong ngay cả ung thư cũng có những kiểu người mà nó rất ghét. Nếu bạn nằm trong số 6 kiểu người dưới đây thì có thể phần nào yên tâm căn bệnh quái ác này sẽ không tấn công.

4 loại trứng càng ăn càng có hại cho cơ thể

4 loại trứng càng ăn càng có hại cho cơ thể

Sống khỏe - 23 giờ trước

GĐXH - Trứng nứt, trứng sống, trứng lòng đào, trứng chế biến quá kỹ... đều không tốt cho cơ thể, dễ gây tăng cân, nhiễm khuẩn.

Top