5 thói quen dành riêng cho "tuyết lê"

Thứ ba, 08:11 07/08/2012 | Sống khỏe

Mọi phụ nữ đều muốn có cặp "tuyết lê" đẹp nhưng quan trọng hơn vẫn là việc phải chăm sóc chúng thật tốt để có thể ngăn ngừa bệnh tật cũng như các dấu hiệu lão hóa.

Chăm sóc ngực là điều hết sức cần thiết đối với bất kì chị em nào, không kể tuổi tác. Nói như vậy nhưng việc chăm sóc ngực cũng khá là khó khăn và phức tạp với nhiều chị em. Nắm được tâm lý này, chúng tôi xin giới thiệu 5 cách đơn giản nhất mà chị em có thể tham khảo để tự làm đẹp và bảo vệ "vòng 1" của mình.

1. Tập thể dục thường xuyên

Cho dù bạn đã được xem nhiều đoạn quảng cáo nói rằng tập thể dục sẽ làm cho vòng ngực của bạn tăng lên nhưng sự thật thì hoàn toàn không phải. Tập thể dục không làm tăng kích thước ngực, nó chỉ có thể giúp ngực bạn săn chắc, lưu thông máu tốt hơn...

Đừng ngần ngại trước những bài tập như chống đẩy hay tập tạ nhé, vì đó mới chính là những bài tập có tác dụng tốt cho bộ ngực của bạn đấy.

2. Massage ngực

Nếu không muốn đến các trung tâm hay cơ sở thẩm mỹ, làm đẹp để được massage ngực thì bạn có thể tự làm điều này tại nhà. Khi massage nên dùng thêm một chút tinh dầu thảo dược để cung cấp dưỡng chất cho da vùng ngực và làm tăng lưu thông máu.

Một quy tắc chung khi massage ngực là dùng các ngón tay xoa quanh hai bên ngực về một phía, sau đó xoa theo chiều ngược lại.

3. Tự kiểm tra ngực

Để sớm phát hiện những dấu hiệu bất thường của ngực, tốt nhất bạn nên tập cho mình thói quen tự kiểm tra ngực. Nếu nhận thấy có cục u bất thường thì bạn nên đi khám bác sĩ vì rất có thể đó là một khối u và dù lành tính hay ác tính thì việc đi khám cũng là cần thiết.

Nếu vú hoặc núm vú của bạn rất nhạy cảm, tiết nhiều dịch hoặc dễ bị đau thì rất có thể bạn đang bị nhiễm trùng.

4. Mặc áo ngực đúng kích cỡ

Áo ngực sai kích cỡ có thể làm cho ngực của bạn trông xấu đi. Tệ hơn nữa, nó có thể gây tổn thương mô mềm hay tác động đến dây chằng ở ngực. Áo ngực quá chật hoặc không vừa có thể hạn chế lưu lượng máu và làm giảm sự cung cấp oxy đều quanh ngực.

Điều này có thể dẫn đến việc các độc tố tích tụ lại trong ngực, về lâu dài sẽ chuyển thành ung thư.

5. Không mặc áo ngực khi ngủ

Thói quen này sẽ giúp tuần hoàn máu ở ngực thuận lợi hơn rất nhiều. Nó đồng thời còn có tác dụng "sửa chữa" những hao mòn trong cơ thể của bạn một cách tối đa.

Nếu thực sự quan tâm đến "vòng 1" của mình, hãy ghi nhớ 5 cách thức trên và thực hiện chúng đều đặn hàng ngày nhé.

Theo Afamily

lehuong

Bình luận (0)

Ý kiến của bạn

Cùng chuyên mục

Đi bộ với tốc độ nào giúp giảm huyết áp hiệu quả?

Sống khỏe - 47 phút trước

Đi bộ đúng cường độ và duy trì đều đặn có thể giúp hạ huyết áp, cải thiện sức khỏe tim mạch, nhất là ở người có huyết áp cao.

Đau nhức xương khớp khi trời lạnh: Cách phòng và giảm đau theo y học cổ truyền

Sống khỏe - 10 giờ trước

Trời lạnh có thể làm tăng đau cứng khớp ở một số người; giữ ấm, vận động và chăm sóc đúng cách giúp cải thiện triệu chứng trong mùa lạnh.

Lần đầu tiên Việt Nam đăng cai Hội nghị thường niên của Hội Phẫu thuật tim mạch và lồng ngực thế giới

Y tế - 11 giờ trước

GĐXH – Đây là dấu mốc quan trọng, ghi nhận những bước phát triển của ngành phẫu thuật tim mạch, lồng ngực Việt Nam sau nhiều thập kỷ.

6 điều nên làm nếu tỉnh giấc lúc 3 giờ sáng, đặc biệt lưu ý điều số 5

Sống khỏe - 13 giờ trước

GĐXH - Đang ngủ ngon bỗng tỉnh giấc lúc 3h sáng, nhiều người lập tức nhìn đồng hồ, cầm điện thoại hoặc bắt đầu lo lắng “mai sẽ mệt lắm”. Chính những phản ứng này đôi khi lại khiến bạn càng khó ngủ lại.

Ăn nhạt nhưng huyết áp vẫn cứ lên vun vút, chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra nguyên do quen thuộc

Bệnh thường gặp - 16 giờ trước

GĐXH - Nhiều người cho rằng chỉ cần giảm muối trong khi nấu thức ăn hàng ngày là đủ để hỗ trợ kiểm soát huyết áp mà quên mất rằng nhiều nguồn natri ẩn trong thực phẩm có thể khiến nỗ lực này chưa đạt hiệu quả như mong muốn.

Ăn uống kém khi trời lạnh: Làm sao để người cao tuổi không thiếu chất?

Sống khỏe - 19 giờ trước

GĐXH - Trời lạnh, nhiều người cao tuổi ăn ít hơn, ngại uống nước, khẩu vị giảm, thậm chí bỏ bữa vì thức ăn không còn hấp dẫn hoặc khó nhai nuốt. Nếu tình trạng này kéo dài, cơ thể dễ thiếu năng lượng, protein và các vi chất cần thiết, dẫn đến sụt cân, mất cơ, suy giảm sức đề kháng. Điều quan trọng là điều chỉnh bữa ăn phù hợp để người lớn tuổi ăn ngon miệng hơn mà vẫn đủ chất.

Uống trà gừng trước khi đi ngủ giúp bảo vệ thận?

Sống khỏe - 21 giờ trước

GĐXH - Một tách trà gừng ấm sau bữa tối có thể là lựa chọn dễ chịu thay cho nước ngọt hoặc đồ uống có cồn. Gừng chứa các hợp chất có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, trong khi việc uống đủ chất lỏng giúp thận duy trì chức năng bình thường. Tuy nhiên, không nên hiểu rằng trà gừng có thể “bổ thận” hay ngăn bệnh thận.

Đổi từ đường trắng sang đường phèn, đường thốt nốt có thực sự tốt cho sức khoẻ không?

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Đường là nguyên liệu quen thuộc được dùng chế biến trong những món ăn của nhiều gia đình. Không chỉ có một loại, thị trường hiện nay còn có nhiều loại đường như: đường thốt nốt, đường phèn, đường vàng,... Không ít người cho rằng với một số những loại đường tự nhiên, ít tinh luyện sẽ tốt hơn cho sức khoẻ.

Nam thanh niên 17 tuổi suýt mất mạng vì ăn cơm theo cách này

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Chỉ khoảng 1 giờ sau khi ăn cơm đã được bảo quản trong tủ lạnh, nam sinh 17 tuổi xuất hiện đau bụng, nôn ói, mệt lả rồi nhanh chóng diễn tiến nguy kịch. Các bác sĩ xác định bệnh nhân bị nhiễm khuẩn Bacillus cereus, sau đó xuất hiện nhiễm khuẩn huyết và suy giảm chức năng nhiều cơ quan.

Méo miệng khi thức dậy: Cách nhận biết và xứ lý khẩn cấp thời gian 'vàng' trong cấp cứu

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Mùa lạnh, đặc biệt là thời gian giao mùa xuất hiện khá nhiều các trường hợp liệt mặt, méo miệng do liệt dây thần kinh số 7. Mặc dù có khả năng hồi phục nhanh nhưng bệnh dễ để lại di chứng về thẩm mỹ nếu không được phát hiện và điều trị sớm.