5 thói quen sử dụng điều hòa vào mùa hè vừa hại máy lại gây bệnh tật, thậm chí nguy hiểm tính mạng nhưng rất nhiều người mắc phải
Ngày nay, điều hòa nhiệt độ đã trở thành thứ không thể thiếu vào mỗi mùa hè nóng nực. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sử dụng thiết bị này đúng cách.
Sử dụng điều hòa sai cách không chỉ lãng phí điện năng, hại máy, gây phản tác dụng mà có có thể gây ra bệnh tật, nguy hiểm tính mạng cho con người. Vì vậy, hãy sửa ngay 5 thói quen sau đây:
1. Đóng kín cửa khi dùng điều hòa
Hầu hết chúng ta cho rằng đóng kín cửa khi dùng điều hòa sẽ giúp nó phát huy tối đa tác dụng và tiết kiệm điện. Nhưng thực tế, không khí trong phòng kín có thể trở nên độc hại gấp 2 - 5 lần không khí ngoài trời nếu bạn thường xuyên đóng kín cửa.
Ảnh minh họa
Ngoài ra, thói quen này cũng khiến điều hòa và trong phòng dễ tích bụi, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus, nấm mốc phát triển. Đây là nguyên nhân chủ yếu gây bệnh đường hô hấp gồm ho, viêm họng, viêm phổi, viêm phế quản.... Nếu bản thân chiếc điều hòa không được vệ sinh và bảo dưỡng định kỳ, có thể làm tăng nguy cơ trầm trọng hơn cho các triệu chứng trên.
Tốt nhất bạn nên sử dụng các loại điều hòa công nghệ mới để có thêm chức năng lọc khí và diệt khuẩn, giúp căn phòng thoáng khí như đang được thở. Nếu không, khi nhiệt độ mát mẻ hơn vào buổi chiều hay tối, bạn nên mở rộng cửa, tắt điều hòa để tận hưởng không khí thoáng đãng.
2. Dùng điều hòa ngay sau khi tắm xong
Mùa hè là thời điểm hầu hết các gia đình đều thường xuyên bật điều hòa, ngay cả khi đi ngủ. Tuy nhiên, đừng bao giờ bước vào phòng đang bật điều hòa ngay sau khi vừa tắm gội xong.
Bởi vì nhiệt độ giảm đột ngột ngay sau khi tắm sẽ ảnh hưởng xấu đến lưu thông máu trong cơ thể, khiến máu di chuyển chậm lên não, ảnh hưởng đến nhịp tim và huyết áp. Ngoài dẫn đến cảm lạnh, viêm phổi, thói quen xấu này thậm chí có thể gây tử vong trong trường hợp nặng. Nhất là với trẻ nhỏ, người có thể trạng yếu, phụ nữ mang thai, người cao tuổi…
Ảnh minh họa
Tốt nhất là tắt điều hòa trước khi đi tắm khoảng 30 phút, mở cửa cho không khí được lưu thông và cơ thể thích nghi dần. Sau khi tắm xong, hãy chờ khoảng 10 - 15 phút mới bật lại điều hòa ở nhiệt độ cao rồi hạ thấp dần để đảm bảo an toàn.
3. Để điều hòa phả thẳng vào người
Tâm lý chung của người tiêu dùng khi lắp đặt điều hòa là lắp đặt điều hòa ngay tại chỗ mình nằm hoặc sinh hoạt để luồng thổi ra mạnh hơn và giúp mát nhanh hơn.
Nhưng nếu bạn để điều hòa thổi thẳng vào người trong thời gian dài thì sẽ khiến mồ hôi bốc hơi nhanh, giảm bài tiết, khiến cơ thể mất nước. Khi đó, nếu bạn không dung nạp đủ lượng nước cho cơ thể, bạn sẽ bị thiếu nước, dẫn đến tình trạng uể oải, mệt mỏi, thiếu năng lượng làm việc. Từ đó tạo điều kiện cho virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể và dễ mắc bệnh tật hơn.
Đặc biệt, nếu để điều hòa chiếu thẳng vào mặt hoặc đầu khi ngủ còn có thể gây ra cảm lạnh, bệnh đường hô hấp, liệt mặt hay thậm chí là đột tử. Nhất là với những người có sức đề kháng yếu như người bệnh, người già và trẻ em.
4. Để nhiệt độ điều hòa quá thấp
Nhiều người có thói quen bật điều hòa ở nhiệt độ thấp nhất khi mới vào phòng để nhanh chóng tận hưởng được bầu không khí mát lạnh.
Tuy nhiên, bật điều hòa ở nhiệt độ quá thấp không chỉ gây tốn điện mà còn khiến người dùng dễ bị sốc nhiệt nếu chẳng may đang ngồi trong phòng điều hòa mà đi ra bên ngoài. Hơn nữa, về lâu dài sẽ khiến cho máy dễ bị hỏng vì hoạt động quá công suất.
Để tránh gây sốc nhiệt, bảo vệ máy, nhiều chuyên gia khuyên không nên bật điều hòa thấp hơn 5 độ C so với bên ngoài. Ngoại trừ những ngày nhiệt độ nóng trên 35 độ C, bạn có thể để điều hòa ở mức 28 độ C. Nên điều chỉnh nhiệt độ khoảng 25 độ C khi mới bật máy lạnh, sau đó tăng hoặc giảm nhiệt độ tùy theo nhu cầu sử dụng.
Ngoài ra, việc kết hợp thêm quạt trần sẽ giúp cho hơi lạnh từ máy lạnh được lan tỏa nhanh và đều, cũng như hỗ trợ không khí được lưu thông tốt hơn trong phòng, nhờ đó giảm bớt công suất hoạt động của máy nén và mang lại hiệu quả tiết kiệm điện.
5. Lạm dụng điều hòa
Nhiều người có thói quen sử dụng máy lạnh 24/7, nhất là vào những ngày trời nắng nóng. Không chỉ khiến tiền điện tăng vọt mà thói quen này còn làm ảnh hưởng đến tuổi thọ của máy vì phải vận hành liên tục. Đặc biệt, lạm dụng điều hòa còn gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.
Đầu tiên, ngồi điều hòa cả ngày khiến cơ thể bị thiếu hụt độ ẩm, thiếu nước. Điều này do điều hòa hút hết độ ẩm trong không khí khiến căn phòng trở nên lạnh, hanh khô khiến cơ thể ít đổ mồ hôi, không cảm thấy khát. Vì vậy để tránh tình trạng cơ thể thiếu nước, bạn nên uống nước thường xuyên và thỉnh thoảng ra ngoài hít thở khí trời nơi không có điều hòa.
Ảnh minh họa
Hoạt động của điều hòa cũng làm rối loạn cân bằng độ ẩm tự nhiên của da khiến chúng căng, xỉn màu, bong tróc và ngứa. Da bị co lại, tính đàn hồi giảm sút gây tình trạng lão hóa da sớm hoặc dễ gặp các bệnh ngoài da hơn.
Tương tự, giảm độ ẩm còn làm rối loạn chức năng tiết dầu của tuyến Meibomian - tuyến tiết ra lớp mỡ của màng phim nước mắt, có vai trò ổn định, giảm tốc độ bốc hơi. Một số triệu chứng phổ biến như: cay mắt, mờ mắt, ngứa mắt, cảm giác nóng rát, buốt… Những người vốn thường bị khô mắt, mắc bệnh về mắt ở trong điều hòa quá lâu sẽ càng làm bệnh tình trầm trọng thêm.
Nguồn và ảnh: Zhufaner, QQ, Doctor Family
Đau gout tái phát liên tục? 7 loại thực phẩm này giúp đào thải axit uric tự nhiên
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Những cơn đau gout dữ dội thường đến bất ngờ và khiến nhiều người khổ sở. Ít ai biết rằng, ngoài thuốc điều trị, việc ăn đúng thực phẩm mỗi ngày cũng có thể hỗ trợ đào thải axit uric trong máu, giúp kiểm soát gout hiệu quả và an toàn hơn.
BioGaia và hành trình góp phần xây dựng nền tảng sức khỏe cho trẻ em Việt
Sống khỏe - 7 giờ trướcSức khỏe tiêu hóa của trẻ em chịu ảnh hưởng lớn từ điều kiện sinh hoạt hằng ngày, trong đó nguồn nước sử dụng. Ở các điểm trường vùng cao, nơi học sinh nội trú ăn ở và học tập xa gia đình, việc tiếp cận nguồn nước an toàn vẫn còn nhiều hạn chế.
Người phụ nữ suy thận độ 3 thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Suy thận có thể bắt đầu từ những thói quen tưởng chừng vô hại, nhưng nếu phát hiện muộn, người bệnh sẽ phải trả giá bằng cả chất lượng cuộc sống về sau.
Bệnh viện 19-8 tái khởi động kỹ thuật ghép tủy: Bước tiến chiến lược trong điều trị ung thư máu
Y tế - 9 giờ trướcGĐXH - 13/01/2026, BV 19-8 phối hợp Viện Huyết học thảo luận tái khởi động ghép tủy, mở hy vọng mới sau 13 năm gián đoạn.
Người đàn ông ở Tuyên Quang áp xe gan, nhiễm trùng huyết từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Chỉ trong vài ngày xuất hiện sốt cao và đau bụng, một người đàn ông ở Tuyên Quang đã rơi vào tình trạng nhiễm trùng huyết nguy kịch do áp xe gan.
Loại củ được ví là 'khắc tinh' của tế bào ung thư, người Việt nên ăn thường xuyên để phòng bệnh
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Củ cải được ghi nhận giàu chất chống oxy hóa và hợp chất sinh học có lợi, góp phần hỗ trợ ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.
Sebamed pH5.5 - Giải pháp chăm sóc an toàn cho bệnh lý viêm da cơ địa
Sống khỏe - 13 giờ trướcViêm da cơ địa là một bệnh lý da mãn tính phổ biến, đặc trưng bởi tình trạng da khô, ngứa, dễ kích ứng và tái phát kéo dài. Với những làn da này, việc chăm sóc hằng ngày – đặc biệt là lựa chọn sản phẩm làm sạch – đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ổn định của da.
Người phụ nữ 49 tuổi nguy kịch sau hút mỡ bụng tại một phòng khám tư nhân: Bác sĩ cảnh báo nguy cơ này khi chị em làm đẹp cuối năm
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Khoa Cấp cứu Bệnh viện E tiếp nhận một trường hợp (nữ, 49 tuổi, ở Quảng Ninh) cấp cứu trong tình trạng nguy kịch do biến chứng sau hút mỡ tại cơ sở thẩm mỹ tư nhân trên địa bàn Hà Nội.
Thanh niên 25 tuổi suy thận giai đoạn cuối, phải ghép thận thừa nhận 1 sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Một sự thật đáng buồn cho bệnh nhân suy thận, chạy thận và ghép thận là bệnh viêm cầu thận dễ xảy ra ở người trẻ nhưng lại rất khó để thuyết phục họ theo dõi và điều trị bệnh.
TP.HCM: Triển khai thành công kỹ thuật xóa cận thế hệ mới cho những bệnh nhân đầu tiên
Y tế - 20 giờ trướcGĐXH - Vừa qua, những ca phẫu thuật điều trị tật khúc xạ bằng phương pháp SILK đầu tiên tại khu vực phía Nam đã được thực hiện thành công. Đây là kỹ thuật mới không tạo vạt giác mạc, giúp bệnh nhân phục hồi thị lực nhanh và hạn chế tối đa xâm lấn.
Thanh niên 25 tuổi suy thận giai đoạn cuối, phải ghép thận thừa nhận 1 sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Một sự thật đáng buồn cho bệnh nhân suy thận, chạy thận và ghép thận là bệnh viêm cầu thận dễ xảy ra ở người trẻ nhưng lại rất khó để thuyết phục họ theo dõi và điều trị bệnh.
