6 bệnh do thiếu ngủ gây ra

Nếu không ngủ đủ giấc hoặc rối loạn giấc ngủ vào tối hôm trước, có thể bạn sẽ cảm thấy chệnh choạng mỗi buổi sáng hôm sau. Nhưng những gì bạn có thể không nhận ra ở đây là hiệu ứng domino, nó thậm chí nguy hiểm hơn là những mệt mỏi mà bạn cảm thấy.

Các nhà nghiên cứu càng ngày càng đưa ra nhiều các kết luận rằng "ngủ ít có thể gây ra nhiều rắc rối với sức khỏe của chúng ta. Thiếu ngủ có liên quan không chỉ đến béo phì mà còn là nguyên nhân dẫn đến một loạt các chứng bệnh khác".

1. Bệnh tim mạch

Theo một nghiên cứu trên Tạp chí bệnh tiểu đường vào năm 2011, các nhà nghiên cứu của Đại học Chicago và Northwestern thấy rằng khi những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 ngủ kém vào ban đêm, họ có một mức độ glucose cao hơn 9% so với ăn chay, mức độ insulin lúc đói cao hơn 30%, và insulin cao hơn 43% kháng cấp. Bệnh nhân tiểu đường mà bị mất ngủ thì tình trạng còn tồi tệ hơn với mức độ glucose lúc đói cao hơn 23%, mức độ insulin lúc đói cao hơn 48%, và mức kháng cự insulin là 82%, cao hơn so với bệnh nhân tiểu đường không có chứng mất ngủ.

3. Ung thư vú

Các nhà nghiên cứu tại Trường Đại học Tohoku nghiệp Y khoa tại Sendai, Nhật Bản, đã nghiên cứu dữ liệu từ gần 24.000 phụ nữ tuổi từ 40 đến 79, và đã nhận thấy rằng những người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có nguy cơ ung thư vú cao hơn 62%, trong khi những người ngủ hơn 9 giờ mỗi đêm có nguy cơ thấp hơn 28%.

4. Vấn đề về tiết niệu

Trong các kết luận trình bày tại cuộc họp 2011 của Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ, các nhà nghiên cứu tại Viện Nghiên cứu New England tại Watertown, MA, đã xem xét dữ liệu từ 4.145 người đàn ông và phụ nữ trung niên, kết luận là:

Trong một nghiên cứu thực hiện với 1.240 người năm 2011, các nhà nghiên cứu của Đại học Case Western nhận thấy rằng trong số những người ngủ ít hơn 6 tiếng một đêm sẽ có nhiều khả năng bị polyp đại trực tràng, có thể trở thành ung thư hơn, cao hơn 47% so với những người ngủ ít nhất là 7 giờ mỗi ngày.

6. Tỷ lệ tử vong