6 bước giảm đau do viêm khớp dạng thấp
Theo các chuyên gia về bệnh khớp, ngoài việc thăm khác bác sỹ và uống thuốc còn có rất nhiều cách mà các bệnh nhân có thể áp dụng để sống chung “hòa bình”, không đau đớn với căn bệnh này.
Giảm cân
Trọng lượng cơ thể càng cao lớn, bạn sẽ phải chịu đựng nhiều cơn đau hơn ở đầu gối và các khớp. Đồng thời nó cũng làm gia tăng nguy cơ bệnh gút.
Vận động cơ thể
Các bài tập thể dục sẽ giúp làm dịu cơn đau nhờ các cơ xung quanh khớp được tăng cường. Còn gì tốt hơn là có một bài tập vận động thật nhẹ nhàng ngay từ bây giờ.
Bảo vệ các khớp
Tránh gây ra áp lực mạnh lên các khớp. Nên làm các việc vặt và vận động đúng cách. Bác sỹ chuyên khoa sẽ là người chỉ cho bạn cách tốt nhất để thực hiện các hoạt động mỗi ngày mà không gây nhiều đau đớn lên các khớp.
Hãy tự học cách làm việc có chừng mực
Chia nhỏ các hoạt động nặng nhọc vào các ngày trong tuần thay vì làm chúng trong một ngày và để rồi phải chịu đựng cơn đau trong những ngày tiếp theo. Bạn chọn cách nào?
Duỗi căng cơ thể
Duỗi hay vươn vai là cách đơn giản để giữ cho các khớp và và cơ linh hoạt hơn. Cách này có thể loại bỏ cơn đau, giúp bạn duy trì các hoạt động hàng ngày bền bỉ và dẻo dai hơn.
Xây dựng thái độ tích cực
Duy trì được trạng thái tinh thần thoải mái cho dù bạn ở trong tình cảnh nào là điều rất quan trọng. Nó cũng giống như bạn phải uống thuốc để chữa bệnh.
Học các biện pháp tích cực để đối phó với các cơn đau mãn tính có thể giúp duy trì khả năng thực hiện những công việc căn bản dù ở nhà hay ở nơi làm việc. Luôn cười bạn nhé!
Theo Inhealth/Dân trí
Al hỗ trợ bác sĩ siêu âm phát hiện dị tật thai nhi nhanh hơn
Dân số và phát triển - 21 giờ trướcTheo kết quả một nghiên cứu mới, trí tuệ nhân tạo (AI) có thể giúp các bác sĩ siêu âm xác định bất thường nào khi siêu âm sàng lọc thai kỳ ở tuần thứ 20 nhanh gấp đôi mà không làm giảm độ chính xác của chẩn đoán.
Nhiễm trùng đường tiết niệu ở nam giới dễ nhầm với bệnh lây truyền qua đường tình dục
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcMặc dù nam giới ít bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) hơn phụ nữ nhưng đây cũng có thể là mối quan tâm đáng kể về sức khỏe, đặc biệt là khi không được điều trị.
4 tác hại nghiêm trọng khi phụ nữ mang thai uống phải sữa giả
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcSữa giả không chỉ đơn giản là không có giá trị dinh dưỡng mà nó còn có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe người dùng, đặc biệt là phụ nữ mang thai cần được chăm sóc dinh dưỡng và đảm bảo an toàn sức khỏe.
Các triệu chứng chính của bệnh Chlamydia ở phụ nữ
Dân số và phát triển - 4 ngày trướcChlamydia là một bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI) phổ biến do nhiễm vi khuẩn Chlamydia trachomatis gây ra. Phụ nữ chủ yếu nhiễm Chlamydia khi quan hệ tình dục qua đường âm đạo, hậu môn hoặc miệng với chồng/ đối tác bị nhiễm trùng.
5 câu hỏi thường gặp về hội chứng tiền kinh nguyệt
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcHội chứng tiền kinh nguyệt là một tập hợp các triệu chứng về thể chất, tâm lý và cảm xúc mà nhiều phụ nữ gặp phải trong khoảng thời gian 1 - 2 tuần trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt.
Cảnh báo nguy cơ đột quỵ khi lạm dụng thuốc tránh thai hàng ngày
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcGĐXH – Theo các chuyên gia, với những trường hợp lạm dụng sử dụng thuốc tránh thai liên tục trong một thời gian quá dài, không có thời gian "nghỉ" là không đúng với hướng dẫn chuyên môn của viên uống tránh thai đường uống, có nguy cơ gây hệ lụy.
Chế độ ăn cho người bị cường kinh
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcChế độ ăn uống khoa học, vận động thể chất đều đặn là những yếu tố quan trọng giúp chị em có sức khỏe tốt và chu kỳ kinh nguyệt ổn định.
Mẹ bầu tiếp xúc với phthalate trong mỹ phẩm, con có thể bị ảnh hưởng thần kinh
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcMặc dù được sử dụng rộng rãi trong nhiều sản phẩm gia đình nhưng phthalate không tốt cho sức khỏe. Phụ nữ mang thai tiếp xúc với chất này có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và sự phát triển não bộ trẻ sơ sinh.
Cục Dân số giám sát công tác tuyên truyền, tư vấn, cung cấp biện pháp tránh thai ở Quảng Ninh
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcGĐXH - Qua kiểm tra thực tế, đoàn kiểm tra ghi nhận một số khó khăn, vấn đề còn vướng mắc trong quá trình triển khai tuyên truyền, tư vấn và cung cấp biện pháp tránh thai của những người làm dân số tỉnh Quảng Ninh.
7 nguyên tắc sống khỏe và trường thọ
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcViệc áp dụng các nguyên tắc dưới đây có thể mang lại một cuộc sống khỏe mạnh, sống lâu hơn và trọn vẹn hơn…
Giao lưu trực tuyến: Chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên, thanh niên và tầm quan trọng của tư vấn khám sức khỏe trước khi kết hôn
Dân số và phát triểnGĐXH - Theo các chuyên gia, sức khỏe sinh sản của vị thành niên, thanh niên được coi là một trong những yếu tố quan trọng có ý nghĩa quyết định đến chất lượng dân số, chất lượng nguồn nhân lực và tương lai của giống nòi.
