6 bước giảm đau do viêm khớp dạng thấp
Theo các chuyên gia về bệnh khớp, ngoài việc thăm khác bác sỹ và uống thuốc còn có rất nhiều cách mà các bệnh nhân có thể áp dụng để sống chung “hòa bình”, không đau đớn với căn bệnh này.
Giảm cân
Trọng lượng cơ thể càng cao lớn, bạn sẽ phải chịu đựng nhiều cơn đau hơn ở đầu gối và các khớp. Đồng thời nó cũng làm gia tăng nguy cơ bệnh gút.
Vận động cơ thể
Các bài tập thể dục sẽ giúp làm dịu cơn đau nhờ các cơ xung quanh khớp được tăng cường. Còn gì tốt hơn là có một bài tập vận động thật nhẹ nhàng ngay từ bây giờ.
Bảo vệ các khớp
Tránh gây ra áp lực mạnh lên các khớp. Nên làm các việc vặt và vận động đúng cách. Bác sỹ chuyên khoa sẽ là người chỉ cho bạn cách tốt nhất để thực hiện các hoạt động mỗi ngày mà không gây nhiều đau đớn lên các khớp.
Hãy tự học cách làm việc có chừng mực
Chia nhỏ các hoạt động nặng nhọc vào các ngày trong tuần thay vì làm chúng trong một ngày và để rồi phải chịu đựng cơn đau trong những ngày tiếp theo. Bạn chọn cách nào?
Duỗi căng cơ thể
Duỗi hay vươn vai là cách đơn giản để giữ cho các khớp và và cơ linh hoạt hơn. Cách này có thể loại bỏ cơn đau, giúp bạn duy trì các hoạt động hàng ngày bền bỉ và dẻo dai hơn.
Xây dựng thái độ tích cực
Duy trì được trạng thái tinh thần thoải mái cho dù bạn ở trong tình cảnh nào là điều rất quan trọng. Nó cũng giống như bạn phải uống thuốc để chữa bệnh.
Học các biện pháp tích cực để đối phó với các cơn đau mãn tính có thể giúp duy trì khả năng thực hiện những công việc căn bản dù ở nhà hay ở nơi làm việc. Luôn cười bạn nhé!
Theo Inhealth/Dân trí
Chú trọng chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, đảm bảo thích ứng với già hóa dân số
Dân số và phát triển - 18 giờ trướcGĐXH – Thời gian tới, TP Hà Nội sẽ tập trung củng cố, phát triển hệ thống cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ban đầu, khám chữa bệnh cho người cao tuổi, đồng thời, triển khai và nhân rộng các mô hình chăm sóc sức khỏe người cao tuổi nhằm chăm sóc sức khỏe thể chất và nâng cao tinh thần cho người cao tuổi trên địa bàn…
Thật bất ngờ, mãn kinh có thể làm thay đổi giọng nói của phụ nữ
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcNghiên cứu mới phát hiện ra một vấn đề sức khỏe thường bị bỏ qua ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, đó là thay đổi giọng nói, thường là kết quả của việc giảm nồng độ estrogen và progesterone.
Đưa kiến thức về dân số - kế hoạch hóa gia đình tới từng bản làng, cồn bãi
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcGĐXH - Hoạt động truyền thông lồng ghép cung cấp dịch vụ dân số - kế hoạch hóa gia đình đến các xã có mức sinh cao, tỉ lệ sinh con thứ 3 trở lên cao và xã thuộc địa bàn khó khăn đang được thực hiện tại Quảng Trị.
2 bệnh viện chạy đua cứu mẹ con sản phụ 34 tuần bị vỡ ruột thừa nguy kịch
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, nếu xử trí chậm, sản phụ sẽ diễn biến thành nhiễm trùng nhiễm độc do viêm phúc mạc toàn thể dẫn đến tử vong cả mẹ và con chỉ sau vài giờ đồng hồ.
4 bài tập dưỡng sinh tốt cho sức khỏe vào mùa thu
Dân số và phát triển - 4 ngày trướcTập dưỡng sinh vào mùa thu là phương pháp hữu ích để điều hòa khí huyết, tăng cường chức năng hô hấp và giúp tinh thần thư thái, hỗ trợ việc chăm sóc sức khỏe toàn diện.
6 mẹo chăm sóc ‘vùng kín’ - mọi phụ nữ nên biết
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcChăm sóc sức khỏe ‘vùng kín’ là vấn đề quan trọng đối với tất cả phụ nữ. Chị em nên biết rõ các phương pháp chăm sóc vùng kín đúng cách để ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra.
Người phụ nữ 42 tuổi suýt mất mạng do chủ quan khi bị đau bụng dưới âm ỉ, ra máu bất thường suốt 3 tuần
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhân được đưa đến viện trong tình trạng đau bụng dữ dội, mạch nhanh, huyết áp tụt, sốc mất máu nặng do khối chửa ở vòi tử cung bị vỡ.
Sức khỏe răng miệng thai kỳ: Những điều mẹ bầu không thể bỏ qua
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcKhám nha khoa an toàn cho mẹ bầu là rất quan trọng trong thai kỳ. Cùng tìm hiểu cách chăm sóc răng miệng thai kỳ để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Người phụ nữ 35 tuổi 'thoát' ung thư cổ tử cung nhờ thói quen làm một việc quan trọng này
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, phát hiện sớm ung thư cổ tử cung mang lại ý nghĩa quan trọng giúp tăng đáng kể tỷ lệ chữa khỏi bệnh, giảm nguy cơ tử vong, giảm thiểu biến chứng và gánh nặng điều trị.
Bụng to nhanh bất thường, cụ bà ở Hà Nội phát hiện mắc ung thư buồng trứng
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcGĐXH - Tại bệnh viện, kết quả chẩn đoán xác định, bệnh nhân mắc ung thư biểu mô nhầy buồng trứng - một thể hiếm gặp của ung thư buồng trứng.
Giao lưu trực tuyến: Chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên, thanh niên và tầm quan trọng của tư vấn khám sức khỏe trước khi kết hôn
Dân số và phát triểnGĐXH - Theo các chuyên gia, sức khỏe sinh sản của vị thành niên, thanh niên được coi là một trong những yếu tố quan trọng có ý nghĩa quyết định đến chất lượng dân số, chất lượng nguồn nhân lực và tương lai của giống nòi.
