6 cách hữu ích giúp tăng nguồn sữa mẹ sau sinh
Để tăng nguồn sữa đảm bảo em bé có đủ sữa và đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng của trẻ, hãy thử thực hiện 6 cách sau để tăng nguồn sữa mẹ.
Khi mới sinh, dạ dày của trẻ rất bé nên trẻ ít có nhu cầu bú sữa, cơ thể mẹ thường chưa tiết được nhiều sữa. Tuy nhiên, khi đã quen với việc bú mẹ, nhu cầu sữa của trẻ tăng lên, lúc này, cơ thể mẹ cũng tiết nhiều sữa hơn. Tham khảo một số mẹo dưới đây giúp "gọi" sữa mẹ về nhiều, mẹ không lo thiếu sữa.
1. Hãy cho bé bú sữa mẹ ngay sau khi sinh
Các chuyên gia khuyến nghị nên cho trẻ bú mẹ sớm nhất có thể, tốt nhất là trong vòng 1 giờ đầu tiên sau khi sinh để tận hưởng được dòng sữa non quý giá, chứa nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ.

Động tác bé mút sữa mẹ sẽ tạo nên kích thích tuyến vú, giúp tiết sữa nhiều hơn.
Khi vừa mới sinh, ngực của mẹ đã bắt đầu có sữa. Loại sữa này được gọi là sữa non và chỉ tồn tại khoảng 48 giờ sau khi sinh. Trẻ cần được bú sữa non ngay trong vòng 1 giờ đầu sau sinh. Đây cũng là cách tăng tiết sữa cho mẹ mới sinh nhờ sự kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn.
PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm - nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết: Các bà mẹ cần nhớ rằng chính động tác mút ti của em bé là điều quan trọng kích thích tăng tiết sữa nhiều hơn. Sự kích thích này giúp lượng sữa mẹ về ổn định và nhiều hơn.
2. Cho bú cạn hoặc hút sữa thường xuyên
Cơ thể mẹ sản xuất sữa trên cơ sở cung và cầu, vì vậy nếu muốn tăng cường nguồn sữa, bà mẹ cần phải cho bé bú cạn sữa trong bầu ngực. Người mẹ có thể làm điều này bằng cách cho bé ăn thường xuyên hơn trong ngày nếu bé muốn, hoặc cần phải hút sữa thường xuyên hơn nếu con bạn kéo dài thời gian giữa các cữ bú.
Mẹ hãy cho bé bú theo nhu cầu của bé, đến khi no bụng bé sẽ tự động nhả núm ti ra. Trong trường hợp bé ngủ nhiều, không đòi bú, mẹ nên đánh thức trẻ dậy để bú. Thường xuyên làm cạn nguồn sữa sẽ giúp cơ thể sản xuất nhiều sữa hơn.
3. Hút sữa sau khi cho con bú
Đôi khi có những trẻ chỉ bú một bên hoặc bé vừa ăn vừa ngủ nên sẽ không mút hết sữa. Để "làm trống" bầu ngực, mẹ nên vắt hết sữa thừa hoặc dùng máy hút sữa sau khi bé bú xong. Điều này sẽ giúp báo hiệu cho cơ thể bà mẹ cần phải sản xuất nhiều sữa hơn, làm tăng nguồn cung cấp sữa.

Hút sữa sẽ giúp mẹ tạo phản xạ xuống sữa nhiều ổn định cho bé bú.
4. Ngủ đủ giấc lành mạnh
Hầu hết các bà mẹ khi ở cữ thường không được ngủ đủ giấc vì phải thức dậy để cho con ăn cữ đêm. Giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể mẹ dễ dàng duy trì nguồn sữa hơn. Do đó, bà mẹ cần tranh thủ ngủ trưa khi trẻ ngủ và hãy tập trung vào việc có được giấc ngủ chất lượng. Có thể nhờ chồng, người thân trông con để mẹ có giấc ngủ trưa trọn vẹn.
5. Tiếp xúc da kề da nhiều hơn
Những lợi ích của việc tiếp xúc da kề da giữa mẹ và con ngay sau khi sinh đã được ghi nhận rõ ràng. Việc tăng thời gian tiếp xúc da kề da trong khoảng thời gian ở cữ cũng giúp ích cho việc kích thích cơ thể mẹ sản xuất prolactin nhiều hơn. Hormone này đóng vai trò chính trong việc kích thích sản xuất sữa.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tiếp xúc da kề da có thể giúp bé làm quen với mùi hương của mẹ, giúp bé quen hơn với việc nhận biết núm vú và phát triển khớp ngậm an toàn. Việc bú không tốt có thể khiến trẻ sơ sinh khó bú đủ sữa, điều này dẫn đến giảm nguồn sữa mẹ.
6. Bà mẹ chăm sóc bản thân tốt giúp tiết sữa nhiều hơn
Bà mẹ mới sinh thường dành phần lớn sự tập trung chăm sóc vào em bé. Nhưng bà mẹ cũng cần chăm sóc sức khỏe của mình. Hãy thực hành những thói quen chăm sóc bản thân tốt và em bé mới sinh sẽ có lợi hơn nhờ điều đó.
Bên cạnh việc cố gắng để có được giấc ngủ ngon, bà mẹ hãy cố gắng vận động nhẹ nhàng, thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh , uống đủ nước và tìm cách giải tỏa căng thẳng, cho dù đó là tập yoga, tập thở hay tắm nước ấm. Cơ thể mẹ sẽ sản xuất sữa dễ dàng hơn khi bà mẹ biết cách ưu tiên sức khỏe của mình.
Ngoài ra, chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Thị Lâm lưu ý, các mẹ nên bổ sung thêm canxi, viên đa chất dinh dưỡng cho thời kỳ cho con bú để tăng chất lượng và số lượng sữa mẹ.

Sức khỏe răng miệng thai kỳ: Những điều mẹ bầu không thể bỏ qua
Dân số và phát triển - 3 giờ trướcKhám nha khoa an toàn cho mẹ bầu là rất quan trọng trong thai kỳ. Cùng tìm hiểu cách chăm sóc răng miệng thai kỳ để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Người phụ nữ 35 tuổi 'thoát' ung thư cổ tử cung nhờ thói quen làm một việc quan trọng này
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, phát hiện sớm ung thư cổ tử cung mang lại ý nghĩa quan trọng giúp tăng đáng kể tỷ lệ chữa khỏi bệnh, giảm nguy cơ tử vong, giảm thiểu biến chứng và gánh nặng điều trị.

Bụng to nhanh bất thường, cụ bà ở Hà Nội phát hiện mắc ung thư buồng trứng
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcGĐXH - Tại bệnh viện, kết quả chẩn đoán xác định, bệnh nhân mắc ung thư biểu mô nhầy buồng trứng - một thể hiếm gặp của ung thư buồng trứng.

Người cao tuổi ăn sáng muộn ảnh hưởng tới sức khỏe và tuổi thọ
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcThời điểm ăn uống có thể là một yếu tố ít được chú ý nhưng lại có tác động sâu sắc đến sức khỏe và tuổi thọ của người cao tuổi.

Trí tuệ nhân tạo (AI) giúp phát hiện chính xác ung thư vú
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcTrí tuệ nhân tạo (AI) đang đóng vai trò ngày càng quan trọng trong việc phát hiện ung thư vú, đặc biệt là thông qua phân tích hình ảnh y tế. Trong tương lai AI sẽ là một công cụ hỗ trợ giúp nâng cao độ chính xác và tốc độ chẩn đoán bệnh.

4 nhóm phụ nữ có nguy cơ cao mắc ung thư cổ tử cung
Dân số và phát triển - 4 ngày trướcUng thư cổ tử cung là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ. Bệnh có thể phòng ngừa và điều trị hiệu quả nếu được phát hiện sớm. Dưới đây là 4 nhóm phụ nữ có nguy cơ cao mắc ung thư cổ tử cung.

Cuộc chiến giành lại sự sống cho bé 2 ngày tuổi bị nhiễm trùng huyết sơ sinh
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcGĐXH - Bé trai bị nhiễm trùng huyết sơ sinh chào đời bằng phương pháp sinh mổ lấy thai thuận lợi. Nhưng chỉ nửa ngày sau, bé xuất hiện co giật, sốt cao, tím môi…

Nhiễm trùng tiết niệu có lây qua quan hệ tình dục không?
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcQuan hệ tình dục là một yếu tố nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu và khi bị nhiễm trùng tiết niệu sẽ gây khó khăn cho quan hệ tình dục và có thể khiến bệnh trầm trọng hơn.

Thận trọng với nhau cài răng lược khi mang thai
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, nhau cài răng lược là một trong những bệnh lý sản khoa đặc biệt nguy hiểm, đe dọa trực tiếp tính mạng của cả mẹ với thai nhi.

Điều trị hỗ trợ sinh sản làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường thai kỳ lên gấp 1,5 lần
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcĐiều trị hỗ trợ sinh sản làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường thai kỳ lên 1,5 lần. Tuy nhiên, việc chẩn đoán và điều trị hiện còn chồng chéo giữa chuyên khoa Sản và Nội tiết, khiến thai phụ dễ bị bỏ sót, chẩn đoán muộn, dẫn đến nguy cơ biến chứng nặng cho cả mẹ và con.

Giao lưu trực tuyến: Chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên, thanh niên và tầm quan trọng của tư vấn khám sức khỏe trước khi kết hôn
Dân số và phát triểnGĐXH - Theo các chuyên gia, sức khỏe sinh sản của vị thành niên, thanh niên được coi là một trong những yếu tố quan trọng có ý nghĩa quyết định đến chất lượng dân số, chất lượng nguồn nhân lực và tương lai của giống nòi.