Hà Nội
23°C / 22-25°C

6 thói quen đơn giản giúp chị em xinh đẹp bất chấp tuổi tác

Thứ ba, 08:18 29/08/2023 | Đẹp

Để giúp mình luôn quyến rũ từ ngoại hình cho đến vẻ đẹp nội tâm và mãi xinh đẹp bất chấp tuổi tác thì chị em nên thuộc nằm lòng 6 thói quen này.


Không tập thể dục mà vẫn muốn giữ dáng, đẹp da, không bệnh tật lúc tuổi già, bạn nhất định phải duy trì thói quen nàyKhông tập thể dục mà vẫn muốn giữ dáng, đẹp da, không bệnh tật lúc tuổi già, bạn nhất định phải duy trì thói quen này

GĐXH - Nếu không thể tập thể dục thường xuyên, hãy cố gắng thiết lập những thói quen sau đây càng sớm càng tốt.

Không bỏ bữa sáng

Lời khuyên chúng ta được nghe nhiều nhất chính là việc không được bỏ bữa sáng.

Bữa sáng rất quan trọng vì nó cung cấp năng lượng để cho cơ thể bắt đầu một ngày mới. Nếu bạn có thói quen không ăn sáng thì cơ thể sẽ dễ bị mệt mỏi, lờ đờ không những ảnh hưởng đến hoạt động trong ngày mà còn khiến da trở nên xấu hơn, dễ xỉn màu và nổi mụn.

Bạn nên ăn những bữa sáng giàu vitamin, chất xơ, ngũ cốc, rau củ quả, hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường, chất béo vì sẽ không tốt cho làn da.

Uống đủ nước mỗi ngày

6 thói quen đơn giản giúp chị em xinh đẹp bất chấp tuổi tác - Ảnh 2.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng bí quyết giúp trẻ hơn tuổi cho phụ nữ chính là uống một cốc nước ấm sau khi ngủ dậy vào buổi sáng. Việc uống nước mỗi ngày giúp duy trì hoạt động sống của cơ thể, giúp làn da luôn được cung cấp độ ẩm để luôn được mịn màng, trẻ trung.

Đối với phụ nữ, thiếu nước có thể khiến bạn trở nên già nua, các nếp nhăn xuất hiện sớm và quá trình lão hóa được xúc tiến nhanh chóng.

Bạn nên uống từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày hoặc có thể xen kẽ bằng các loại nước ép trái cây, rau củ quả có lợi để cung cấp nước và vitamin cho làn da và cơ thể nhé.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ thực sự đóng vai trò quan trọng với sức khỏe. Theo Muhealth, ngủ là thời điểm mà cơ thể nghỉ ngơi cũng như tái tạo lại tế bào, hồi phục năng lượng cho một ngày mới. Giấc ngủ giúp cơ thể sản xuất ra các kháng thể để phòng chống bệnh tật, hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại vi khuẩn và virus từ bên ngoài.

Tuy nhiên nhiều người thường không ngủ đủ giấc mỗi ngày. Nguyên do đến từ nhiều vấn đề khác nhau, chẳng hạn như quá bận rộn với công việc hoặc đơn giản là thức để lướt web… Nhưng dù thế nào đi nữa, việc thiếu ngủ cũng tác động tới nhan sắc và sức khỏe nhiều hơn bạn tưởng.

Khi ngủ đủ giấc, cơ thể có thời gian để tái tạo tế bào da và sản xuất collagen và elastin - những chất giúp da săn chắc, đàn hồi và mịn màng. Ngược lại, nếu không ngủ đủ giấc thì cơ thể sẽ sản xuất ra cortisol - một hormone stress khiến da trở nên khô, sạm và xuất hiện nếp nhăn trước tuổi.

Tập thể dục thường xuyên

Theo Sức khỏe gia đình, tăng cân quá mức hoặc béo phì có liên quan trực tiếp đến sự mất cân bằng nội tiết tố, có thể dẫn đến các biến chứng về độ nhạy insulin và sức khỏe sinh sản.

Vì thế, bên cạnh việc bổ sung đủ chất dinh dưỡng, các chị em nên chú ý tăng cường vận động đều đặn ít nhất 45 phút mỗi ngày, hoặc ít nhất 3 ngày/ tuần để giữ mức cân nặng hợp lý, nhằm đảm bảo chức năng sản sinh hormone ở buồng trứng.

Bỏ thói quen than vãn

6 thói quen đơn giản giúp chị em xinh đẹp bất chấp tuổi tác - Ảnh 3.

Ở một góc độ nào đó, than vãn, phàn nàn giúp nhiều người bớt đi vài phần tiêu cực, nhưng nó chỉ là khoảnh khắc ngắn ngủi, bản thân rước về nhiều năng lượng tiêu cực hơn, cơ thể ngày một cằn cỗi mà không hề hay biết. Trên thực tế, phàn nàn sẽ không giải quyết được vấn đề mà còn làm tăng thêm rắc rối.

Luôn giữ nụ cười tươi trên môi

Cuối cùng, để giúp mình luôn trẻ trung, tươi mới trong mắt người khác, có một điều rất dễ thực hiện và ai cũng cần nên nhớ, đó là hãy luôn nở nụ cười trên môi mình.

Có thể nói, phụ nữ khi cười luôn luôn đẹp. Một nụ cười khi toát ra đúng lúc, đúng chỗ trên môi sẽ thứ "vũ khí" thể hiện sức sống lẫn thần thái tốt nhất của chị em.

Bên cạnh giúp mình quyến rũ hơn, nụ cười của phụ nữ còn dễ khiến các quý ông say đắm. Luôn giữ nụ cười thân thiện trên môi ngoài giúp chị em trông quyến rũ hơn còn có thể giúp các nàng tự tìm niềm vui cho bản thân mình và truyền cảm hứng tích cực đến mọi người.

Thói quen ăn uống giúp Cindy Crawford trẻ lâuThói quen ăn uống giúp Cindy Crawford trẻ lâu

Ở tuổi 57, Cindy Crawford giữ gìn sắc vóc và sức khỏe bằng chế độ ăn hữu cơ, chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, tăng cường protein nhằm duy trì độ săn chắc cho làn da, vóc dáng.

Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người đẹp gốc Đà Nẵng khoe bộ ảnh trong veo ở tuổi 24

Người đẹp gốc Đà Nẵng khoe bộ ảnh trong veo ở tuổi 24

Đẹp - 4 giờ trước

GĐXH - Thanh Thủy - người đẹp gốc Đà Nẵng - khiến fan sắc đẹp trầm trồ với bộ ảnh xanh pastel, khoe vẻ dịu dàng "nàng thơ".

Trương Quỳnh Anh gây chú ý, khán giả trầm trồ khen 'nhan sắc không tuổi'

Trương Quỳnh Anh gây chú ý, khán giả trầm trồ khen 'nhan sắc không tuổi'

Đẹp - 6 giờ trước

GĐXH - Ca sĩ, diễn viên Trương Quỳnh Anh lại gây chú ý bởi nhan sắc ngày càng quyến rũ, cuốn hút dù đang ở độ tuổi 37.

Người phụ nữ đẹp nhất thế giới 2026 hất đổ định kiến

Người phụ nữ đẹp nhất thế giới 2026 hất đổ định kiến

Đẹp - 12 giờ trước

Sau hơn hai thập niên ngụp lặn ở Hollywood, Anne Hathaway - người phụ nữ đẹp nhất thế giới năm 2026 - chứng minh sức hút nhờ tài năng, toát lên vẻ đẹp của người phụ nữ thành công, hiểu rõ giá trị bản thân.

Quách Thu Phương thăng hạng với gu thời trang trung niên vạn người mê

Quách Thu Phương thăng hạng với gu thời trang trung niên vạn người mê

Thời trang - 1 ngày trước

GĐXH - Dù đã bước vào tuổi trung niên nhưng Quách Thu Phương không giới hạn phong cách thời trang theo tuổi tác mà có sự biến hóa đa dạng ở nhiều style khác nhau: sang trọng, kín đáo mà vẫn trẻ trung, bay bổng, điệu đà mà vẫn cá tính, hiện đại.

Sơ mi xuyên thấu thanh lịch, nổi bật như Lương Thùy Linh

Sơ mi xuyên thấu thanh lịch, nổi bật như Lương Thùy Linh

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Lương Thùy Linh gây ấn tượng với phong cách sơ mi xuyên thấu thanh lịch. Khám phá cách mix đồ đầy sáng tạo cùng với những gợi ý thời trang mới nhất.

Nữ người mẫu gốc Hưng Yên 24 tuổi gây tranh cãi với làn da nâu khác lạ

Nữ người mẫu gốc Hưng Yên 24 tuổi gây tranh cãi với làn da nâu khác lạ

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Xoài Non thu hút sự chú ý với làn da nâu mới trong sự kiện. Nhiều ý kiến trái chiều về vẻ đẹp và phong cách của nữ người mẫu gốc Hưng Yên.

Một Á hậu Việt sau 4 năm ly hôn chồng Tây có sắc vóc 'lên hương' nhờ siết cân, giảm mỡ

Một Á hậu Việt sau 4 năm ly hôn chồng Tây có sắc vóc 'lên hương' nhờ siết cân, giảm mỡ

Thời trang - 1 ngày trước

GĐXH - Á hậu Hoàng Oanh sau 4 năm ly hôn chồng Tây, cô một mình nuôi con nhỏ và tận hưởng cuộc sống vui vẻ. Điều đặc biệt, nhan sắc của người đẹp ngày càng "lên hương" nhờ giảm cân.

Từ Jennie BLACKPINK tới Martin CORTIS đều lăng xê món phụ kiện

Từ Jennie BLACKPINK tới Martin CORTIS đều lăng xê món phụ kiện

Đẹp - 1 ngày trước

Kính Bayonetta nhường spotlight cho kiểu dáng kính râm ngoại cỡ vào mùa Xuân Hè 2026. Những "con tướng" thời trang mạnh nhất từ Jennie BLACKPINK, Martin CORTIS tới Jang Won Young, Ningning aespa đều đang tích cực lăng xê món phụ kiện này!

Họa tiết chấm bi trở lại, khuấy đảo thời trang xuân hè 2026

Họa tiết chấm bi trở lại, khuấy đảo thời trang xuân hè 2026

Thời trang - 2 ngày trước

Không còn bị đóng khung trong sự “dễ thương” hay hoài cổ, hoạ tiết chấm bi trở lại mạnh mẽ trên các sàn diễn thời trang và trong các bộ sưu tập của những thương hiệu thời trang lớn.

Văn Mai Hương tiếp tục gây chú ý ở tuổi 31

Văn Mai Hương tiếp tục gây chú ý ở tuổi 31

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Từng sở hữu thân hình đầy đặn, Văn Mai Hương tiếp tục tung bộ ảnh bikini ở tuổi 31 khoe body săn chắc, làn da nâu khoẻ khoắn khiến fan trầm trồ.

Mẹ Hồ Ngọc Hà khoe tin vui ở tuổi hưu

Mẹ Hồ Ngọc Hà khoe tin vui ở tuổi hưu

Giảm cân

GĐXH - Bà Ngọc Hương – mẹ của Hồ Ngọc Hà mới đây đã hạnh phúc chia sẻ niềm vui và đam mê của mình ở độ tuổi U70. Dù đã bước sang tuổi xưa nay hiếm, bà vẫn dành trọn tình yêu cho việc học và nâng cao chuyên môn trong lĩnh vực giảng dạy yoga.

Top