Chuyên gia chỉ 5 thói quen ngừa nếp nhăn không tốn tiền

6 thói quen giúp hạn chế nếp nhăn ở tuổi trung niên

Thoa kem chống nắng hàng ngày, tăng cường chất xơ, protein và chất chống oxy hóa từ thực phẩm và tập thể dục đều đặn giúp da căng mịn.

Massage

Freya cho rằng bạn không nhất thiết phải đi spa để massage da thường xuyên hay mua các thiết bị làm đẹp đắt đỏ, chỉ cần vài phút mỗi ngày với các động tác đơn giản bằng tay cũng đem lại lợi ích cho làn da. "Massage giúp thư giãn cơ mặt, cải thiện lưu thông máu, giảm stress, rất tốt cho da cũng như tinh thần của bạn", cô nói và lưu ý khi dùng tay hay bất cứ vật dụng gì massage da đều cần nhẹ nhàng, tránh tạo áp lực quá mạnh lên da.

Uống đủ nước

"Uống đủ nước giúp da có độ ẩm cần thiết, nhờ đó duy trì độ mềm mại, mịn màng hơn. Nước cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể để làn da sáng và trông khỏe mạnh hơn", chuyên viên chăm sóc da người Anh cho hay.

Theo NHS (National Health Service - Dịch vụ y tế quốc gia), lượng nước tối ưu cơ thể cần mỗi ngày khoảng hai lít, có thể dao động theo tính chất công việc, tần suất hoạt động thể chất...

Chống nắng

Freya phân tích tia UV phá vỡ cấu trúc collagen và eslatin khiến da kém săn chắc, mất đàn hồi. Cô cho biết: "Tia UV từ mặt trời là một trong những nguyên nhân dẫn đến lão hóa sớm, nếp nhăn và đốm màu trên da. Vì vậy hãy hạn chế thời gian tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời để giữ làn da của bạn trẻ trung lâu nhất có thể". Chuyên gia khuyến khích thoa kem chống nắng, che chắn cơ thể bằng quần áo dài tay và hạn chế ra đường vào các khung giờ nắng gắt để giảm tác hại của tia UV lên da.

Ưu tiên giấc ngủ

"Trong khi bạn ngủ, cơ thể sản xuất nhiều collagen hơn, giúp duy trì độ đàn hồi của da và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Giấc ngủ cũng hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da, thay thế tế bào hư hỏng bằng những tế bào khỏe mạnh, mang lại làn da tươi tắn. Nó cũng giảm viêm, hạn chế quầng thâm, bọng mắt", Freya phân tích về mối liên hệ giữa làn da và giấc ngủ.

Thay vỏ gối thường xuyên

Một nghiên cứu mới cho thấy sau một tuần sử dụng, vỏ gối có thể tích tụ hơn 17.000 vi khuẩn, nhiều hơn cả vi khuẩn ở bệ ngồi trong nhà vệ sinh. Freya khuyến khích thay vỏ gối tối thiểu một lần một tuần để hạn chế nguy cơ gây mụn, kích ứng da, ngừa viêm nhiễm.

Cách ngừa nếp nhăn lão hóa theo từng vùng da hiệu quả

Dưới đây là cách ngừa lão hóa, chăm sóc tại từng vùng da mà bạn có thể tham khảo để giảm thiểu nếp nhăn.