6 thói quen không tốt trong nhà vệ sinh
GiadinhNet - Nhà vệ sinh là chỗ nương náu của hàng triệu vi khuẩn độc hại gây nên các căn bệnh nhiễm trùng hô hấp, tiêu hóa và hàng loạt dịch bệnh nguy hiểm khác. Những thói quen trong nhà vệ sinh dưới đây bạn nên loại bỏ.
 Hướng dẫn trẻ
Trẻ có thể đi vệ sinh một mình từ 18 - 36 tháng tuổi, nên tập cho trẻ đi vào khoảng thời gian nhất định để tạo thói quen vệ sinh tốt. Có thể gọi thói quen này là "ngồi bô" khi trẻ có dấu hiệu đi vệ sinh. Sau đó trẻ sẽ dần nhận ra cảm giác đầy bụng và đòi đi vệ sinh. Kiểm soát tiểu tiện sẽ tốn thời gian hơn kiểm soát việc đại tiện. Khen ngợi trẻ khi trẻ làm tốt và nhẹ nhàng động viên khi trẻ làm ướt quần. |
Bồn cầu là nơi hàng triệu vi khuẩn các chủng loại có thể gây nên các bệnh nhiễm trùng hô hấp, tiêu hóa... Dù rửa sạch khi quan sát bằng mắt thường thì vẫn còn hơn 189 loài vi khuẩn sinh sống, ẩn chứa những hiểm họa khó lường nếu mọi người không nhận thức đúng.
Viện Vệ sinh dịch tễ TƯ khuyến cáo: Nhà vệ sinh, bồn cầu cần dùng các chất tẩy rửa đặc dụng để làm sạch ít nhất một ngày hai lần vào sáng và chiều tối. Rửa bồn cầu đúng là xịt nước chất rửa chuyên dụng lên mặt thành và sàn cầu, để ngâm 5 phút mới đánh rửa, xả sạch. Rửa nhà vệ sinh xong cần rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn, không nên dùng xà phòng giặt để rửa vì không đảm bảo độ diệt khuẩn.
2. Đọc báo, hút thuốc khi đi đại tiện. Vì những việc này sẽ khiến bạn phải ngồi lâu trong nhà vệ sinh. Trong khi tư thế ngồi bệt này khiến cơ thể ở trạng thái căng thẳng, tăng nguy cơ bị trĩ, viêm ruột thừa. Theo nhiều nghiên cứu của các bác sĩ chuyên về bệnh trực tràng và đại tràng thì ngồi xổm (trên loại bồn cầu được thiết kế thấp) tốt cho sức khỏe hơn. Bởi đây là tư thế tự nhiên, thoải mái, thúc đẩy việc bài tiết nhanh, dễ dàng hơn. Nếu ngồi xổm khi đi đại tiện chỉ mất 1 - 2 phút, không mất khoảng 8-10 phút như ngồi bệt.
3. Xả nước không đậy nắp. Hành động này sẽ khiến vi khuẩn trong bồn cầu tản ra không khí, gây bệnh.
Bạn cũng không nên kéo rèm che phòng tắm vì chúng sẽ tạo ra môi trường ưa thích cho vi khuẩn. Sau khi tắm, gội nên kéo rèm ra, bật quạt thông gió để cho ánh sáng và không khí lưu thông.
5. Nhịn tiểu, nhịn tiêu. Thói quen nhịn tiểu tiện nếu không "giải tỏa" kịp thời sẽ dẫn tới bệnh đau buốt khi đi tiểu, tiết rắt, nước tiểu đục, gây hại cho sức khỏe. Thói quen nhịn đi vệ sinh, hoặc chỉ đi khi không thể nhịn được sẽ gây bệnh. Đừng đợi "buồn" mới đi tiểu tiện vì trong nước tiểu có chất có thể xâm hại, phá hỏng tế bào bàng quang, thúc đẩy phát triển thành bệnh ung thư. Tốt nhất cách 1 giờ nên đi tiểu 1 lần sẽ tránh mắc bệnh cho bàng quang, giảm nguy cơ ung thư bàng quang.
Thói quen nhịn đi đại tiện sẽ nhanh chóng gây bệnh táo bón bởi đại tràng thường xuyên rút bớt nước từ chất thải đường tiêu hóa nên để càng lâu, phân càng khô cứng và khó ra ngoài. Trẻ nhỏ thường cố rặn sẽ gây rách hậu môn, chảy máu và nhiễm trùng. Do đau nên trẻ càng ngại đi đại tiện nên càng cố trì hoãn, khiến táo bón càng nặng thêm (một số người lớn cũng lâm vào vòng luẩn quẩn này). Táo bón lâu dễ dẫn đến bệnh trĩ.
Nhịn đại tiện còn ép cơ thể phải tiếp nhận lại những chất độc trong phân và nước tiểu, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do vậy, nên tạo ra thói quen đi đại tiện đúng giờ, tốt nhất là đi vào buổi sáng.
Người phụ nữ 68 tuổi bị đột quỵ 2 lần trong chưa đầy 24 giờ vì cục máu đông 'đổi hướng'
Y tế - 5 giờ trướcGĐXH - Sau khi dùng thuốc tiêu sợi huyết, bệnh nhân gần như hồi phục hoàn toàn nhưng chỉ 21 giờ sau lại đột ngột liệt nửa người do một cục máu đông mới từ tim tiếp tục di chuyển lên não.
Người đàn ông 65 tuổi suy gan, suy thận vì chủ quan với hở van tim
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH - Chủ quan với hở van tim, người đàn ông nhập viện trong tình trạng suy tim, mất bù kèm suy gan, suy thận và tổn thương đa cơ quan do biến chứng hở van tim kéo dài.
Ổi và chanh, loại quả nào chứa nhiều vitamin C hơn? Kết quả khiến nhiều người bất ngờ
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng chanh là một trong những loại quả giàu vitamin C nhất. Tuy nhiên, xét trên cùng khối lượng 100g, ổi mới là loại quả chứa lượng vitamin C vượt trội, cao gấp khoảng 4 lần chanh. Vậy mỗi loại mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe và nên lựa chọn ra sao?
Người phụ nữ 49 tuổi tăng gần 30 kg trong một năm, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân đến từ chứng mất ngủ
Sống khỏe - 23 giờ trướcGĐXH - Thăm khám chuyên sâu về nguyên nhân tăng cân, bác sĩ phát hiện nguyên nhân không nằm ở chế độ ăn mà xuất phát từ tình trạng mất ngủ kéo dài và căng thẳng mạn tính.
Người già, U70 bật điều hòa ngủ cả đêm cần lưu ý điều này để không ảnh hưởng sức khỏe
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Các chuyên gia cho rằng sử dụng điều hòa đúng cách, không chỉ giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn, hỗ trợ bảo vệ tim mạch, hạn chế nguy cơ sốc nhiệt và nâng cao chất lượng cuộc sống.
BHYT mở rộng quyền lợi từ 1/7: Hà Nội đang làm gì để gỡ rào cản tâm lý 'ngại' đến trạm y tế của người dân?
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Bên cạnh việc mở rộng quyền lợi BHYT cho người dân, Hà Nội đang từng bước xây dựng mô hình "y tế cơ sở là nền tảng, bệnh viện là nơi dẫn dắt chuyên môn". Mục tiêu không chỉ là bảo đảm quyền lợi khám chữa bệnh mà còn tạo dựng niềm tin để người dân lựa chọn trạm y tế là nơi chăm sóc sức khỏe ban đầu.
8 thực phẩm nếu ăn đúng cách lại mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Khoai tây, sô cô la đen, trứng hay cà phê đều từng bị "gắn mác" không tốt cho sức khỏe nếu ăn quá liều lượng. Thực tế, nếu sử dụng đúng cách và với lượng phù hợp, đây đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, não bộ và hệ tiêu hóa.
Thực phẩm bẩn vẫn diễn biến phức tạp: 58 vụ ngộ độc, 10 người tử vong trong 6 tháng đầu năm
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Trong 6 tháng đầu năm 2026, cả nước ghi nhận 58 vụ ngộ độc thực phẩm, khiến 1.573 người mắc và 10 người tử vong.
Đau bụng tưởng viêm dạ dày, người đàn ông đi khám phát hiện ruột thừa vỡ tạo ổ áp xe nguy hiểm
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh nhập viện trong tình trạng viêm ruột thừa đã vỡ, hình thành ổ áp xe trong ổ bụng - biến chứng nguy hiểm có thể đe dọa sức khỏe nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời.
Matcha có gây thiếu máu, thiếu sắt? Chuyên gia: Đừng vội kết luận chỉ từ một ly trà xanh
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Gần đây, thông tin uống matcha thường xuyên có thể gây thiếu máu, thiếu sắt, thậm chí rụng tóc đang lan truyền trên mạng xã hội, khiến không ít người yêu thích loại thức uống này lo lắng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là vấn đề cần được nhìn nhận đầy đủ hơn, bởi nguy cơ phụ thuộc vào cách sử dụng, chế độ ăn và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Ăn trứng mỗi ngày có tốt không? Những lợi ích bất ngờ của trứng với sức khỏe mà nhiều người chưa biết
Bệnh thường gặpGĐXH - Trứng là thực phẩm quen thuộc, giàu protein, vitamin và khoáng chất. Ăn trứng đúng cách không chỉ hỗ trợ tim mạch, tăng cường trí não mà còn giúp duy trì cơ bắp và nâng cao sức khỏe tổng thể.
