Hà Nội
23°C / 22-25°C

7 'bí kíp' trong tầm tay giúp quý ông luôn 'khỏe'

Thứ sáu, 09:46 14/08/2020 | Phòng the

Quý ông có thể dễ dàng giữ gìn sức khỏe tình dục, tránh những vấn đề "gây đau khổ" như rối loạn cương dương từ những điều hết sức đơn giản.

Tờ The Sun của Anh tổng hợp một số lời khuyên đơn giản giúp quý ông giữ gìn độ "khỏe"

1. Hãy cho "máy móc" hoạt động

21 lần xuất tinh/tháng nếu trẻ, khỏe; có thể giảm dần khi tuổi cao nhưng phải đều đặn, từ lâu đã là lời khuyên phổ biến dành cho quý ông để giữ gìn sức khỏe tình dục.

Nghiên cứu cho thấy chỉ với 1-2 lần quan hệ mỗi tuần, đủ khiến bạn giảm nguy cơ rối loạn cương dương. Một nghiên cứu mới đây của Đại học Harvard (Mỹ) cho bạn thêm một lý do để làm "chuyện ấy" thường xuyên: với 21 lần xuất tinh/tháng, nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt sẽ giảm tới 33%.

7 bí kíp trong tầm tay giúp quý ông luôn khỏe - Ảnh 1.
Quý ông có thể giữ gìn sức khỏe tình dục từ những điều hết sức đơn giản - ảnh minh họa từ Internet

2. Giảm stress

Các nghiên cứu cho thấy adrenaline được phóng thích vào máu quá nhiều khi bạn lo lắng, căng thẳng tuy có thể giúp bạn giải quyết mối lo ấy hiệu quả và tỉnh táo hơn, nhưng lại khiến các mạch máu bị co lại, bao gồm mạch máu ở "cậu nhỏ".

Như đã biết, khả năng cương cứng lại phụ thuộc nhiều và sự thư giãn của các mạch máu ở khu vực chiến lược, vì vậy bạn rất cần tránh stress.

3. Cắt giảm rượu

Bia rượu hàm lượng thấp, ví dụ một cốc nhỏ rượu vang mỗi ngày có thể tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu uống nhiều, nghiện rượu, gan và thần kinh của bạn sẽ tổn thương và có thể sự cân bằng hormone giới tính nam sẽ bị ảnh hưởng, đặc biệt là sẽ khiến bạn giảm độ nhạy với kích thích tình dục.

4. Giảm hoặc bỏ thuốc lá

Thuốc lá làm hại các mạch máu và quả tim của bạn như đã biết. Trong khi đó, quá trình cương cứng lại phụ thuộc nhiều vào khả năng bơm máu của quả tim, với những "đường dẫn" (là các mạch máu) thông suốt. Nicotine có trong thuốc lá, đã được chứng minh là nguyên nhân làm các mạch máu bị co lại.

5. Uống nhiều nước

Thiếu nước cũng làm quá trình lưu thông máu của bạn kém trôi chảy.

6. Uống cà phê

Một nghiên cứu của Viện Y tế quốc gia Mỹ công bố năm 2018 cho thấy 2 tách cà phê mỗi ngày giúp "bộ máy" của quý ông hoạt động tốt hơn, tăng khả năng thụ thai.

Ngoài ra, có nhiều bằng chứng cho thấy cà phê cũng giúp tăng cường lưu thông máu nên giúp quá trình cương dương được thuận lợi.

7. Giữ mức huyết áp và choleterol khỏe mạnh

Cao huyết áp làm dày thành động mạch, trong khi cholesterol cao làm thu hẹp lòng mạch. Cả hai vấn đề đều đàm hạn chế lưu thông máu, bao gồm việc lưu thông máu đến dương vật.

Vì vậy một chế độ ăn lành mạnh và kiểm soát các vấn đề chuyển hóa là cách bền vững để quý ông giữ lửa chuyện "yêu".

Theo A.Thư (Nld)

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Những rắc rối trong chuyện chăn gối ở người tiểu đường và cách để giữ phong độ trong ‘chuyện ấy’

Những rắc rối trong chuyện chăn gối ở người tiểu đường và cách để giữ phong độ trong ‘chuyện ấy’

Phòng the - 6 giờ trước

GĐXH – Người tiểu đường nếu không kiểm soát được lượng đường huyết trong máu thì dễ tạo ra cảm giác chán nản, mệt mỏi, mất cảm giác… từ đó khiến cho đời sống vợ chồng dễ ảnh hưởng, sự gần gũi mất dần. Để giữ phong độ trong ‘chuyện ấy’, người bị tiểu đường nên biết điều này.

Cần lưu ý những gì để đảm bảo an toàn cho mẹ bầu khi quan hệ?

Cần lưu ý những gì để đảm bảo an toàn cho mẹ bầu khi quan hệ?

Phòng the - 16 giờ trước

GĐXH - Mang thai là một giai đoạn rất nhạy cảm và cần lưu ý nhiều việc, không chỉ trong chế độ ăn uống mà còn trong chuyện sinh hoạt vợ chồng.

Bí quyết vệ sinh ‘cô bé’ đúng cách sau khi quan hệ, không lo viêm nhiễm

Bí quyết vệ sinh ‘cô bé’ đúng cách sau khi quan hệ, không lo viêm nhiễm

Phòng the - 1 ngày trước

GĐXH - Sau khi quan hệ, vùng kín của các chị em giãn rộng so với bình thường, việc vệ sinh ngay sau khi quan hệ cần phải thực hiện đúng cách để tránh gây kích ứng đến vùng kín và tình trạng viêm nhiễm, mắc các bệnh liên quan đến đường tình dục.

Sự cố bất ngờ làm người đàn ông đi cấp cứu với vùng kín tổn thương nghiêm trọng

Sự cố bất ngờ làm người đàn ông đi cấp cứu với vùng kín tổn thương nghiêm trọng

Phòng the - 2 ngày trước

Người đàn ông trẻ tuổi được đưa vào viện cấp cứu với vùng kín tổn thương nghiêm trọng. Gia đình cho biết bệnh nhân tự cắt cụt "của quý" trong lúc hoang tưởng, ảo giác.

Đây mới là cách kéo dài thời gian quan hệ, giúp cho cặp đôi thăng hoa

Đây mới là cách kéo dài thời gian quan hệ, giúp cho cặp đôi thăng hoa

Phòng the - 3 ngày trước

GĐXH - Việc kéo dài thời gian quan hệ không chỉ được các phái mạnh quan tâm mà còn được rất nhiều chị em chú ý đến. Chính vì vậy, hãy cùng tìm hiểu những cách kéo dài thời gian quan hệ vô cùng hữu ích dưới đây cực kì đơn giản cho các cặp đôi.

10 lợi ích sức khỏe của việc quan hệ tình dục thường xuyên

10 lợi ích sức khỏe của việc quan hệ tình dục thường xuyên

Phòng the - 4 ngày trước

Một đời sống tình dục lành mạnh có lợi cho sức khỏe tổng thể của cặp đôi. Không chỉ là một lợi ích sinh sản mà tình dục lành mạnh còn cải thiện cuộc sống thể chất, tinh thần, cảm xúc...

Bài tập tốt nhất cho người bệnh viêm tinh hoàn

Bài tập tốt nhất cho người bệnh viêm tinh hoàn

Phòng the - 5 ngày trước

Tập thể dục nhẹ nhàng không chỉ hỗ trợ những người bị viêm tinh hoàn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, mà còn giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

'5 không, 3 có' sẽ giúp cuộc yêu thăng hoa

'5 không, 3 có' sẽ giúp cuộc yêu thăng hoa

Phòng the - 6 ngày trước

GĐXH - Nếu chuyện yêu đã rơi vào nhàm chán, bạn hãy nhớ những điều dưới đây.

4 chiêu đơn giản khiến nàng hấp dẫn hơn trong mắt chàng

4 chiêu đơn giản khiến nàng hấp dẫn hơn trong mắt chàng

Phòng the - 1 tuần trước

GĐXH - Hãy thay 3 điều dưới đây bằng 4 tuyệt chiêu này, để đảm bảo chuyện phòng the của hai bạn sẽ trở nên ấn tượng hơn.

4 điều nàng làm trong phòng the khiến chàng chán ngấy, điều cuối cùng nhiều chị em gặp phải

4 điều nàng làm trong phòng the khiến chàng chán ngấy, điều cuối cùng nhiều chị em gặp phải

Phòng the - 1 tuần trước

GĐXH - Để cuộc vui không bị phá bĩnh một cách đáng tiếc, hai nhân vật chính cần hiểu được sở thích và nhu cầu của nhau. Dưới đây là 4 điều nàng làm khiến chàng chán ngấy chốn phòng the.

Top