Tags:
7 'bí kíp' trong tầm tay giúp quý ông luôn 'khỏe'
Quý ông có thể dễ dàng giữ gìn sức khỏe tình dục, tránh những vấn đề "gây đau khổ" như rối loạn cương dương từ những điều hết sức đơn giản.
Tờ The Sun của Anh tổng hợp một số lời khuyên đơn giản giúp quý ông giữ gìn độ "khỏe"
1. Hãy cho "máy móc" hoạt động
21 lần xuất tinh/tháng nếu trẻ, khỏe; có thể giảm dần khi tuổi cao nhưng phải đều đặn, từ lâu đã là lời khuyên phổ biến dành cho quý ông để giữ gìn sức khỏe tình dục.
Nghiên cứu cho thấy chỉ với 1-2 lần quan hệ mỗi tuần, đủ khiến bạn giảm nguy cơ rối loạn cương dương. Một nghiên cứu mới đây của Đại học Harvard (Mỹ) cho bạn thêm một lý do để làm "chuyện ấy" thường xuyên: với 21 lần xuất tinh/tháng, nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt sẽ giảm tới 33%.
2. Giảm stress
Các nghiên cứu cho thấy adrenaline được phóng thích vào máu quá nhiều khi bạn lo lắng, căng thẳng tuy có thể giúp bạn giải quyết mối lo ấy hiệu quả và tỉnh táo hơn, nhưng lại khiến các mạch máu bị co lại, bao gồm mạch máu ở "cậu nhỏ".
Như đã biết, khả năng cương cứng lại phụ thuộc nhiều và sự thư giãn của các mạch máu ở khu vực chiến lược, vì vậy bạn rất cần tránh stress.
3. Cắt giảm rượu
Bia rượu hàm lượng thấp, ví dụ một cốc nhỏ rượu vang mỗi ngày có thể tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu uống nhiều, nghiện rượu, gan và thần kinh của bạn sẽ tổn thương và có thể sự cân bằng hormone giới tính nam sẽ bị ảnh hưởng, đặc biệt là sẽ khiến bạn giảm độ nhạy với kích thích tình dục.
4. Giảm hoặc bỏ thuốc lá
Thuốc lá làm hại các mạch máu và quả tim của bạn như đã biết. Trong khi đó, quá trình cương cứng lại phụ thuộc nhiều vào khả năng bơm máu của quả tim, với những "đường dẫn" (là các mạch máu) thông suốt. Nicotine có trong thuốc lá, đã được chứng minh là nguyên nhân làm các mạch máu bị co lại.
5. Uống nhiều nước
Thiếu nước cũng làm quá trình lưu thông máu của bạn kém trôi chảy.
6. Uống cà phê
Một nghiên cứu của Viện Y tế quốc gia Mỹ công bố năm 2018 cho thấy 2 tách cà phê mỗi ngày giúp "bộ máy" của quý ông hoạt động tốt hơn, tăng khả năng thụ thai.
Ngoài ra, có nhiều bằng chứng cho thấy cà phê cũng giúp tăng cường lưu thông máu nên giúp quá trình cương dương được thuận lợi.
7. Giữ mức huyết áp và choleterol khỏe mạnh
Cao huyết áp làm dày thành động mạch, trong khi cholesterol cao làm thu hẹp lòng mạch. Cả hai vấn đề đều đàm hạn chế lưu thông máu, bao gồm việc lưu thông máu đến dương vật.
Vì vậy một chế độ ăn lành mạnh và kiểm soát các vấn đề chuyển hóa là cách bền vững để quý ông giữ lửa chuyện "yêu".
Theo A.Thư (Nld)
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Nhịn xuất tinh để “tăng bản lĩnh đàn ông”: Sự thật khiến nhiều người vỡ lẽ
Phòng the - 12 giờ trướcGĐXH - Trong không ít diễn đàn sức khỏe, quan niệm “nhịn xuất tinh giúp tích tụ năng lượng, tăng testosterone và cải thiện phong độ” vẫn được lan truyền như một bí quyết đơn giản mà hiệu quả. Đặc biệt với nam giới trẻ, đây gần như trở thành một “niềm tin phổ biến”. Nhưng liệu cơ thể có thực sự vận hành theo cách đó?
Stress kéo dài “giết chết” ham muốn: Vòng xoáy âm thầm khiến nhiều đàn ông đánh mất bản lĩnh và hạnh phúc gia đình
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Áp lực công việc, tài chính, trách nhiệm gia đình… đang âm thầm bào mòn sức khỏe tinh thần của nhiều nam giới hiện đại. Nhưng ít ai ngờ rằng, một trong những “tác dụng phụ” nguy hiểm nhất của stress kéo dài lại nằm ở đời sống phòng the – nơi mà sự im lặng thường khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
Xuất tinh 21 lần/tháng có thực sự giúp ngừa ung thư tuyến tiền liệt? Sự thật phía sau con số gây tranh cãi
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Không thể phủ nhận rằng xuất tinh đều đặn có thể mang lại một số lợi ích nhất định cho sức khỏe nam giới. Tuy nhiên, việc coi đây là “lá chắn” chống ung thư là cách hiểu thiếu đầy đủ.
5 điều vợ làm sẽ giúp người chồng 'khỏe mạnh' hơn khi gần gũi
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng phong độ phòng the của nam giới phụ thuộc hoàn toàn vào thể trạng và nội tiết tố. Thực tế, điều đó đúng nhưng chưa đủ. Bởi bên cạnh yếu tố sinh học, cảm xúc, sự kết nối và cách người phụ nữ “dẫn dắt” cũng đóng vai trò không nhỏ trong việc duy trì ham muốn và sự tự tin của đàn ông.
Tiết lộ tuổi suy giảm phong độ phòng the ở nam giới: Không chỉ do tuổi tác
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Nhiều người vẫn cho rằng, chỉ khi bước vào tuổi trung niên, nam giới mới bắt đầu “xuống phong độ”. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết quá trình suy giảm đã âm thầm bắt đầu sớm hơn rất nhiều – ngay từ sau tuổi 30.
4 'vùng cấm' trong chuyện phòng the, yêu đến mấy cũng đừng gần gũi
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Đời sống tình dục là một phần tự nhiên và quan trọng trong hôn nhân. Tuy nhiên, không phải lúc nào “gần gũi” cũng mang lại lợi ích. Có những thời điểm và thói quen nếu không chú ý có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, đặc biệt là viêm nhiễm và rối loạn sinh lý.
Điều cần làm 10 phút trước khi ngủ giúp cải thiện đời sống chăn gối của vợ chồng tuổi trung niên
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng không còn đặt nặng chuyện chăn gối như thời trẻ. Công việc, con cái, sức khỏe và những lo toan thường nhật dần chiếm hết thời gian và năng lượng. Không ít người chấp nhận thực tế rằng sự gần gũi thể xác sẽ “nhạt dần theo năm tháng”.
5 hiểu lầm phổ biến về nhu cầu sinh lý ở phụ nữ sau tuổi 30
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Không ít người mặc định rằng phụ nữ sau tuổi 30 sẽ dần “giảm ham muốn”, ít quan tâm đến đời sống tình dục hơn. Quan niệm này không chỉ phổ biến trong xã hội mà đôi khi còn tồn tại ngay trong suy nghĩ của chính phụ nữ.
Phòng the nguội lạnh chỉ vì lý do đa phần phụ nữ gặp phải
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Không ít cặp đôi rơi vào tình trạng đời sống chăn gối nguội lạnh mà không rõ nguyên nhân. Họ vẫn quan tâm nhau, vẫn chia sẻ cuộc sống thường ngày, nhưng sự gần gũi thể xác lại dần thưa thớt, thậm chí trở nên gượng gạo. Đằng sau những khoảng lặng ấy, có một “thủ phạm” ít được gọi tên: sự tự ti về cơ thể.
Điều cần làm trong 10 phút trước khi ngủ, giúp hôn nhân bền vững hơn
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng đời sống chăn gối phụ thuộc chủ yếu vào cảm xúc nhất thời hay sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, các nghiên cứu tâm lý học hiện đại lại chỉ ra một yếu tố đơn giản nhưng có sức ảnh hưởng sâu sắc: 10 phút trò chuyện trước khi ngủ.
3 tín hiệu "tố" nàng "thèm yêu"
Phòng theGĐXH - Trong đời sống tình cảm, sự hòa hợp không chỉ đến từ cảm xúc mà còn từ khả năng thấu hiểu lẫn nhau. Đặc biệt trong chuyện phòng the, không phải ai cũng dễ dàng nói ra mong muốn của mình.
