Tags:
7 'bí kíp' trong tầm tay giúp quý ông luôn 'khỏe'
Quý ông có thể dễ dàng giữ gìn sức khỏe tình dục, tránh những vấn đề "gây đau khổ" như rối loạn cương dương từ những điều hết sức đơn giản.
Tờ The Sun của Anh tổng hợp một số lời khuyên đơn giản giúp quý ông giữ gìn độ "khỏe"
1. Hãy cho "máy móc" hoạt động
21 lần xuất tinh/tháng nếu trẻ, khỏe; có thể giảm dần khi tuổi cao nhưng phải đều đặn, từ lâu đã là lời khuyên phổ biến dành cho quý ông để giữ gìn sức khỏe tình dục.
Nghiên cứu cho thấy chỉ với 1-2 lần quan hệ mỗi tuần, đủ khiến bạn giảm nguy cơ rối loạn cương dương. Một nghiên cứu mới đây của Đại học Harvard (Mỹ) cho bạn thêm một lý do để làm "chuyện ấy" thường xuyên: với 21 lần xuất tinh/tháng, nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt sẽ giảm tới 33%.
2. Giảm stress
Các nghiên cứu cho thấy adrenaline được phóng thích vào máu quá nhiều khi bạn lo lắng, căng thẳng tuy có thể giúp bạn giải quyết mối lo ấy hiệu quả và tỉnh táo hơn, nhưng lại khiến các mạch máu bị co lại, bao gồm mạch máu ở "cậu nhỏ".
Như đã biết, khả năng cương cứng lại phụ thuộc nhiều và sự thư giãn của các mạch máu ở khu vực chiến lược, vì vậy bạn rất cần tránh stress.
3. Cắt giảm rượu
Bia rượu hàm lượng thấp, ví dụ một cốc nhỏ rượu vang mỗi ngày có thể tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu uống nhiều, nghiện rượu, gan và thần kinh của bạn sẽ tổn thương và có thể sự cân bằng hormone giới tính nam sẽ bị ảnh hưởng, đặc biệt là sẽ khiến bạn giảm độ nhạy với kích thích tình dục.
4. Giảm hoặc bỏ thuốc lá
Thuốc lá làm hại các mạch máu và quả tim của bạn như đã biết. Trong khi đó, quá trình cương cứng lại phụ thuộc nhiều vào khả năng bơm máu của quả tim, với những "đường dẫn" (là các mạch máu) thông suốt. Nicotine có trong thuốc lá, đã được chứng minh là nguyên nhân làm các mạch máu bị co lại.
5. Uống nhiều nước
Thiếu nước cũng làm quá trình lưu thông máu của bạn kém trôi chảy.
6. Uống cà phê
Một nghiên cứu của Viện Y tế quốc gia Mỹ công bố năm 2018 cho thấy 2 tách cà phê mỗi ngày giúp "bộ máy" của quý ông hoạt động tốt hơn, tăng khả năng thụ thai.
Ngoài ra, có nhiều bằng chứng cho thấy cà phê cũng giúp tăng cường lưu thông máu nên giúp quá trình cương dương được thuận lợi.
7. Giữ mức huyết áp và choleterol khỏe mạnh
Cao huyết áp làm dày thành động mạch, trong khi cholesterol cao làm thu hẹp lòng mạch. Cả hai vấn đề đều đàm hạn chế lưu thông máu, bao gồm việc lưu thông máu đến dương vật.
Vì vậy một chế độ ăn lành mạnh và kiểm soát các vấn đề chuyển hóa là cách bền vững để quý ông giữ lửa chuyện "yêu".
Theo A.Thư (Nld)
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
6 điều phụ nữ cần nhớ nếu muốn kích thích ham muốn của đàn ông
Phòng the - 19 giờ trướcGĐXH - Nhiều người vẫn nghĩ rằng sự hưng phấn của đàn ông đến rất nhanh, rất bản năng và không cần “chuẩn bị”. Nhưng các nghiên cứu tâm lý – sinh lý học hiện đại cho thấy điều ngược lại: đàn ông, đặc biệt là đàn ông trưởng thành, chỉ thực sự hưng phấn khi cảm xúc được an toàn, được công nhận và được kết nối.
Vì sao càng cố gắng 'làm mới', nhiều cặp đôi lại càng thất vọng?
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Không ít cặp đôi rơi vào nghịch lý: càng tìm cách làm mới chuyện yêu, họ lại càng cảm thấy hụt hẫng. Những gì được kỳ vọng là gia vị cho hôn nhân đôi khi lại trở thành nguyên nhân khiến cả hai mệt mỏi hơn, xa nhau hơn. Điều đáng nói là sự thất vọng này không đến từ việc họ không cố gắng, mà đến từ việc họ cố gắng… sai hướng.
![[PODCAST CHUYỆN THẦM KÍN] Chữa lành bằng ‘yêu’](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2026/1/19/7ec4bafcb842371c6e53-17688247331771252728635-0-21-724-1179-crop-1768825482930760570499.jpg)
[PODCAST CHUYỆN THẦM KÍN] Chữa lành bằng ‘yêu’
Phòng the - 1 ngày trướcTrong những năm gần đây, khái niệm “chữa lành” xuất hiện dày đặc trong đời sống tinh thần của chúng ta. Và trong đó, sự gần gũi thể xác, sự thân mật…đôi khi lại là nơi tổn thương được bộc lộ rõ nhất – và cũng là nơi con người tìm kiếm sự hồi phục.
Làm thế nào để tìm lại cảm giác thăng hoa khi cả hai đã quá hiểu nhau?
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Chuyện yêu hiếm khi nguội lạnh chỉ vì cơ thể. Nó nguội vì hai người không còn cảm thấy được kết nối như trước.
Lý do thực sự khiến ham muốn biến mất
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Nhiều người bước vào phòng ngủ với một câu hỏi quen thuộc: vì sao mình không còn ham muốn như trước? Câu trả lời thường bị đẩy về phía hormone, tuổi tác hay áp lực công việc. Nhưng trong rất nhiều trường hợp, ham muốn không hề “hỏng”. Nó chỉ đang rút lui để tự bảo vệ, khi cảm giác an toàn trong mối quan hệ không còn đủ.
Điều gì quan trọng nhất khi 'khởi động cuộc yêu'?
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Nhiều cặp đôi nhầm lẫn rằng vấn đề nằm ở kỹ thuật hay tần suất, trong khi gốc rễ lại bắt đầu từ sự thiếu vắng dạo đầu cảm xúc.
Lời nói vô thức làm 'nguội' cảm xúc chỉ trong vài giây
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Nhiều cặp đôi ngạc nhiên khi thấy ham muốn bỗng tắt nhanh như công tắc, dù trước đó mọi thứ vẫn rất ổn. Nhưng họ quên mất rằng, phòng ngủ không chỉ là nơi của cơ thể, mà còn là nơi cảm xúc được đặt ở trạng thái nhạy cảm nhất.
Điều quan trọng nhất để thăng hoa là đừng 'yêu' trong trạng thái này
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong suy nghĩ của nhiều cặp vợ chồng, còn gần gũi nghĩa là còn yêu. Nhưng ít ai để ý rằng, sự vội vàng trong phòng ngủ lại thường không bắt nguồn từ ham muốn, mà từ một thứ rất đời thường: mệt mỏi.
Điều gì tiêu diệt ham muốn nhanh nhất?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Nhiều cặp vợ chồng không hiểu vì sao chuyện gần gũi ngày càng nhạt nhẽo, dù không có mâu thuẫn lớn, không phản bội, không thiếu yêu thương. Họ chỉ cảm thấy “không còn hứng”, “không còn muốn”, rồi âm thầm chấp nhận điều đó như một hệ quả tất yếu của hôn nhân lâu năm.
'Cuộc yêu' chất lượng không thể thiếu nghi thức này!
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong đời sống vợ chồng, không ít cặp đôi xem nụ hôn như một nghi thức “có thì tốt, không có cũng chẳng sao”.
Không phải 'điểm G', phụ nữ thực sự cần điều gì khi cả hai gần gũi?
Phòng theGĐXH - Trong nhiều năm, câu chuyện về khoái cảm nữ giới thường bị giản lược thành việc “tìm đúng điểm G”. Không ít người tin rằng chỉ cần chạm đúng chỗ, đúng kỹ thuật là phụ nữ sẽ thăng hoa.
