7 biến chứng do thiếu sắt
Thiếu sắt có thể âm thầm ảnh hưởng đến nhiều chức năng của cơ thể. Nếu không có đủ sắt, sẽ gây thiếu máu thiếu sắt, năng lượng thấp, giảm khả năng miễn dịch và sức khỏe tổng thể theo thời gian.
Dưới đây là 7 biến chứng của thiếu sắt :
1. Thiếu sắt gây mệt mỏi, yếu ớt
Nồng độ sắt thấp làm giảm vận chuyển oxy trong máu, khiến cơ và mô bị thiếu năng lượng. Điều này dẫn đến tình trạng mệt mỏi , yếu ớt và khó tập trung liên tục, ngay cả sau khi nghỉ ngơi hoặc ngủ, ảnh hưởng đến năng suất và động lực hàng ngày.
Thiếu sắt khiến cơ thể mệt mỏi...
2. Da nhợt nhạt
Sắt giúp sản xuất hemoglobin, tạo cho máu có màu đỏ. Khi mức độ sắt giảm, da có thể trông nhợt nhạt hoặc nhợt nhạt rõ rệt, đặc biệt là trên mặt, bên trong môi và mí mắt dưới, cho thấy lưu thông máu giảm.
3. Hụt hơi
Thiếu sắt sẽ hạn chế việc cung cấp oxy cho mô và cơ, khiến ngay cả những hoạt động đơn giản như leo cầu thang hoặc đi bộ bình thường cũng trở nên khó khăn hơn. Bạn có thể bị khó thở hoặc tim đập nhanh mà không cần gắng sức… báo hiệu tình trạng thiếu oxy trong cơ thể.
4. Đau đầu, chóng mặt thường xuyên
Việc thiếu oxy lên não do nồng độ hemoglobin thấp có thể dẫn đến đau đầu dai dẳng hoặc chóng mặt thường xuyên. Điều này xảy ra khi các mạch máu sưng lên để phản ứng, gây áp lực và đau quanh trán hoặc thái dương.
5. Móng tay giòn và rụng tóc
Thiếu sắt khiến tóc dễ gãy rụng hơn.
Thiếu sắt làm suy yếu quá trình sản xuất keratin, dẫn đến móng tay khô, giòn, dễ gãy và rụng tóc quá nhiều. Tóc có thể mỏng, xỉn màu hoặc rụng từng mảng, cho thấy tình trạng thiếu dinh dưỡng và cung cấp máu cho nang tóc
6. Hội chứng chân không yên
Cảm giác ngứa ran, kiến bò ở chân - đặc biệt là vào ban đêm – có thể cảnh báo tình trạng thiếu sắt. Nó làm gián đoạn giấc ngủ và gây ra những thôi thúc khó chịu muốn di chuyển chân, thường liên quan đến việc giảm chức năng dopamine trong não.
7. Tăng khả năng mắc bệnh nhiễm trùng
Sắt hỗ trợ sản xuất và chức năng của tế bào miễn dịch. Khi thiếu sắt, cơ thể sẽ khó chống lại nhiễm trùng, dẫn đến cảm lạnh thường xuyên, đau họng hoặc vết thương chậm lành… phản ánh khả năng miễn dịch bị suy yếu và dễ mắc bệnh hơn.
DS. Hoàng Thu
Từ cơn cảm sốt nhẹ, bé trai 11 tuổi viêm cơ tim nguy kịch: Bác sĩ cảnh báo sai lầm nhiều phụ huynh mắc phải
Mẹ và bé - 1 giờ trướcGĐXH - Chỉ khởi phát với các triệu chứng sốt nhẹ và nôn ói, bé trai 11 tuổi ở An Giang nhanh chóng rơi vào tình trạng viêm cơ tim tối cấp, sốc tim nguy kịch và suy đa cơ quan.
Không phải thuốc bổ: 10 thực phẩm quen thuộc có thể âm thầm kéo dài tuổi thọ mỗi ngày
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Không phải thực phẩm đắt tiền hay chế độ ăn khắt khe, chính những món ăn quen thuộc lại đang quyết định bạn sống khỏe hay nhanh lão hóa. Dưới đây là 10 thực phẩm được giới khoa học đánh giá cao trong việc hỗ trợ kéo dài tuổi thọ.
Tưởng khỏe mạnh vì ít ốm đau, người đàn ông bất ngờ xuất huyết não nguy kịch: Thừa nhận có 2 thói quen độc hại
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Các bác sĩ cảnh báo nguyên nhân gây xuất huyết não là hậu quả của việc lạm dụng rượu bia, hút thuốc lào kéo dài và không kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Loại củ quen thuộc được ví như 'thực phẩm trường thọ', tốt cho tim mạch nhưng không phải ai cũng nên ăn
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Khoai sọ nếu sử dụng đúng cách, loại củ này có thể hỗ trợ tim mạch, tiêu hóa, chống lão hóa và góp phần kéo dài tuổi thọ.
Người đàn ông đi cấp cứu với thanh xà beng đâm xuyên đùi
Y tế - 20 giờ trướcGĐXH - Trong quá trình lao động, bệnh nhân bị thanh xà beng dài khoảng 1,5 mét đâm xuyên vùng đùi dẫn đến sốc chấn thương nguy kịch.
Người đàn ông 49 tuổi nhồi máu cơ tim cấp vì dấu hiệu nhiều người Việt đang chủ quan
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Không thừa cân, chỉ số BMI vẫn trong giới hạn bình thường, tuy nhiên anh Hoàng có vòng eo lớn khiến mỡ nội tạng tích tụ âm thầm nhiều năm, dẫn đến nhồi máu cơ tim cấp.
Đau bụng tưởng viêm ruột thừa, thanh niên 28 tuổi phát hiện bệnh chỉ gặp ở khoảng 2% dân số
Y tế - 22 giờ trướcGĐXH - Một cơn đau bụng âm ỉ kéo dài gần một ngày tưởng chừng chỉ là viêm ruột thừa đã đưa nam thanh niên 28 tuổi đến bệnh viện và phát hiện một dị tật bẩm sinh hiếm gặp tồn tại âm thầm suốt nhiều năm mà không hề hay biết.
Nutifood và Bệnh viện Quân y 175 hợp tác xây dựng nền tảng nghiên cứu khoa học cho các giải pháp dinh dưỡng Việt
Sống khỏe - 1 ngày trướcNgày 20/6/2026, Công ty Cổ phần Thực phẩm Dinh dưỡng Nutifood và Bệnh viện Quân y 175 chính thức ký kết Bản ghi nhớ hợp tác (MOU), đánh dấu bước tiến mới trong chiến lược phát triển của hai đơn vị, trong đó tập trung đẩy mạnh các giải pháp dinh dưỡng dựa trên nghiên cứu khoa học và bằng chứng lâm sàng.
Điều trị xơ gan nhiều năm, bác sĩ phát hiện nguyên nhân thực sự là một dạng ung thư máu hiếm gặp
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Tưởng mắc xơ gan tiến triển, người đàn ông 71 tuổi bất ngờ được chẩn đoán mắc một dạng ung thư máu hiếm gặp sau khi bác sĩ phát hiện dấu hiệu lách to bất thường.
Thói quen làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày không phải ăn cay, mà là 4 việc nhiều người làm mỗi ngày
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng ăn cay là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh dạ dày, thậm chí ung thư dạ dày. Tuy nhiên, các chuyên gia tiêu hóa cho biết điều đáng lo ngại hơn lại là những thói quen sinh hoạt kéo dài nhiều năm, âm thầm làm tổn thương niêm mạc dạ dày và làm tăng nguy cơ bệnh tật.
Ăn gì để ngủ ngon? 8 thực phẩm có sẵn trong bếp giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn
Bệnh thường gặpGĐXH - Mất ngủ, khó ngủ hoặc thường xuyên thức giấc giữa đêm có thể khiến cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng tập trung. Bên cạnh việc điều chỉnh lối sống, một số thực phẩm quen thuộc chứa melatonin, magie và tryptophan cũng được đánh giá là hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên hiệu quả.
