Hà Nội
23°C / 22-25°C

7 loại nước trái cây rất tốt cho sức khỏe

Thứ sáu, 14:10 18/09/2009 | Sống khỏe

Hãy khám phá những lợi ích tuyệt vời của các loại nước ép trái cây dưới đây để có sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

 
Nước ép táo

Một phần nước ép táo khoảng 225gcó 117 calo.

Trong nước ép táo không những chứa polyphenols (một hợp chất chống oxy hóa cao có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư), mà còn giàu kali, sắt, vitamin C là những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khỏe.

Đây cũng là thức uống tuyệt vời cho làn da sáng đẹp, mịn màng.
 
Nho ép

Một phần nước ép nho khoảng 225g chứa 154 calo. Tốt nhất là nên chọn loại nho vỏ màu đỏ vì chứa hàm lượng cao resveratrol.

Resveratrol - một loại hợp chất tự nhiên thường thấy trong nho vỏ đỏ, dâu, đậu… có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư, tim mạch. Uống nho ép cũng giúp bạn tăng cường bổ sung vitamin C và kali.

Bưởi ép

Một cốc nước ép bưởi chứa khoảng 96 calo, cung cấp nhiều vitamin C, kali, beta-carotene, lycopene (cũng là một loại chất chống oxy hóa), giúp giảm nguy cơ ung thư, tiểu đường, tim mạch…

Tuy nhiên bạn nên nhớ rằng, nước bưởi có thể tương tác với các loại dược phẩm, sẽ làm chậm quá trình hấp thu thuốc vào trong máu, giảm tác dụng hiệu quả của thuốc. Vì vậy khi đang sử dụng thuốc điều trị bệnh nào đó, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ để có hướng dẫn an toàn.
 
Ảnh minh họa.

Cam ép

Một phần cam ép khoảng 225g chứa 110 calo.

Đây cũng là loại thức uống giàu vitamin C, kali, folate. Ngoài ra, cam ép còn giúp tăng cường, củng cố hàm lượng canxi, vitamin D và đóng vai trò quan trọng trong gìn giữ sức khỏe tim mạch.

Nước ép dứa (thơm)

Một phần nước ép dứa 225g cũng chứa 133 calo

Vi chất dinh dưỡng bao gồm: vitamin C, kali, vitamin B6.

Trong nước ép dứa tươi còn chứa bromelain, một loại enzyme thực vật chiết xuất từ dứa góp phần trợ giúp tiêu hóa, chống viêm, giảm đông máu, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Nước ép lựu

225g lựu chứa hàm lượng calo: 160

Nước ép lựu rất giàu vitamin C, kali, các chất chống oxy hóa, acid ellagic – một loại tinh chất giúp cầm máu.

Loại thức uống bổ dưỡng này còn có tác dụng hỗ trợ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư, duy trì sự tươi trẻ cho làn da.

Nước ép cà chua

Cà chua 225 g chứa hàm lượng calo: 53

Nước ép này cũng chứa nhiều kali, vitamin C, lycopene, beta-carotene, có lợi cho sức khỏe, giúp giảm huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim, ung thư.
 
Theo Phụ Nữ
hoaianh
Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Loại cá dễ 'nuôi lớn' tế bào ung thư: Ngon miệng, đưa cơm nhưng người Việt không nên ăn nhiều

Loại cá dễ 'nuôi lớn' tế bào ung thư: Ngon miệng, đưa cơm nhưng người Việt không nên ăn nhiều

Sống khỏe - 11 giờ trước

GĐXH - Cá ướp muối tuy là món ngon, “gây nghiện” với nhiều người, nhưng lại tiềm ẩn nuôi lớn tế bào ung thư, mang lại nhiều rủi ro sức khỏe.

Người đàn ông 50 tuổi xơ gan, xuất huyết tiêu hóa nặng sau Tết vì sai lầm nhiều nam giới mắc phải

Người đàn ông 50 tuổi xơ gan, xuất huyết tiêu hóa nặng sau Tết vì sai lầm nhiều nam giới mắc phải

Sống khỏe - 13 giờ trước

GĐXH - Nam bệnh nhân 50 tuổi nhập viện trong tình trạng nôn ra máu ồ ạt, sốc mất máu trên nền xơ gan do nghiện rượu kéo dài.

Người phụ nữ 38 tuổi âm thầm một mình chiến đấu với ung thư, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người phụ nữ 38 tuổi âm thầm một mình chiến đấu với ung thư, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Sống khỏe - 14 giờ trước

GĐXH - Bỏ qua dấu hiệu ung thư tuyến mang tai là sưng góc hàm, người phụ nữ 38 tuổi quyết định giấu người thân, bỏ Tết, một mình âm thầm chiến đấu với ung thư.

3 món tưởng bổ nhưng ăn tàn phá thận khủng khiếp, người bệnh suy thận nên biết để tránh

3 món tưởng bổ nhưng ăn tàn phá thận khủng khiếp, người bệnh suy thận nên biết để tránh

Sống khỏe - 15 giờ trước

GĐXH - Không ít người nghĩ canh hầm, nước lẩu hay các món “bồi bổ” tốt cho sức khỏe, nhưng với người suy thận hay mắc bệnh thận ăn vào dễ khiến chức năng thận suy giảm nhanh hơn.

20 tuổi đã gan nhiễm mỡ nặng, vôi hóa gan: Dấu hiệu âm thầm nhiều người Việt không để ý

20 tuổi đã gan nhiễm mỡ nặng, vôi hóa gan: Dấu hiệu âm thầm nhiều người Việt không để ý

Sống khỏe - 19 giờ trước

GĐXH - Béo phì kéo dài gần 10 năm, anh Thái (20 tuổi, TP.HCM) đi khám sức khỏe và bất ngờ phát hiện men gan tăng cao gan nhiễm mỡ nặng, đã xuất hiện vôi hóa gan nguy hiểm.

Sau Tết bụng to thấy rõ? Thử ngay 6 nhóm thực phẩm này để giảm cân mà không cần nhịn ăn

Sau Tết bụng to thấy rõ? Thử ngay 6 nhóm thực phẩm này để giảm cân mà không cần nhịn ăn

Sống khỏe - 20 giờ trước

GĐXH - Tết qua đi, cân nặng ở lại. Nếu bạn đang loay hoay không biết ăn gì để giảm cân mà vẫn đủ chất, 6 nhóm thực phẩm dưới đây sẽ giúp cơ thể nhẹ bụng, giảm mỡ hiệu quả và lấy lại vóc dáng nhanh chóng mà không cần ép cân cực đoan.

Bé 8 tháng tuổi nguy kịch vì hóc hạt hướng dương, bác sĩ cảnh báo tai nạn dị vật dịp Tết

Bé 8 tháng tuổi nguy kịch vì hóc hạt hướng dương, bác sĩ cảnh báo tai nạn dị vật dịp Tết

Mẹ và bé - 20 giờ trước

GĐXH - Hóc dị vật đường thở có thể diễn tiến rất nhanh và đe dọa tính mạng.

Ám ảnh giảm cân bằng ức gà: Sai lầm tai hại khiến cơ thể suy kiệt

Ám ảnh giảm cân bằng ức gà: Sai lầm tai hại khiến cơ thể suy kiệt

Sống khỏe - 22 giờ trước

GĐXH - Nhiều người coi ức gà là "vị cứu tinh" duy nhất trong thực đơn giảm cân mà quên mất rằng, việc cắt giảm tinh bột triệt để và ăn uống lệch lạc có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa. TS. Lê Thị Hương Giang (Bệnh viện 198) cảnh báo: Giảm cân không phải là "cuộc chiến" với một món ăn, mà là nghệ thuật của sự cân bằng.

Việt Nam có một đặc sản siêu dinh dưỡng, được xem là 'viagra tự nhiên', tốt cho tim mạch

Việt Nam có một đặc sản siêu dinh dưỡng, được xem là 'viagra tự nhiên', tốt cho tim mạch

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Tu hài là loại hải sản quý hiếm, giàu dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Đặc biệt, tu hài được xem là "viagra tự nhiên" rất tốt cho nam giới.

Người đàn ông 47 tuổi ở Hà Nội được cứu sống ngoạn mục sau ngừng tim 50 phút

Người đàn ông 47 tuổi ở Hà Nội được cứu sống ngoạn mục sau ngừng tim 50 phút

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Ngừng tim sau 50 phút, rơi vào hôn mê sâu và suy đa tạng, người đàn ông 47 tuổi ở Hà Nội được các bác sĩ Bệnh viện E cứu sống.

Top