7 loại nước trái cây rất tốt cho sức khỏe
Hãy khám phá những lợi ích tuyệt vời của các loại nước ép trái cây dưới đây để có sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
Một phần nước ép táo khoảng 225gcó 117 calo.
Trong nước ép táo không những chứa polyphenols (một hợp chất chống oxy hóa cao có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư), mà còn giàu kali, sắt, vitamin C là những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khỏe.
Một phần nước ép nho khoảng 225g chứa 154 calo. Tốt nhất là nên chọn loại nho vỏ màu đỏ vì chứa hàm lượng cao resveratrol.
Bưởi ép
Một cốc nước ép bưởi chứa khoảng 96 calo, cung cấp nhiều vitamin C, kali, beta-carotene, lycopene (cũng là một loại chất chống oxy hóa), giúp giảm nguy cơ ung thư, tiểu đường, tim mạch…
Cam ép
Một phần cam ép khoảng 225g chứa 110 calo.
Đây cũng là loại thức uống giàu vitamin C, kali, folate. Ngoài ra, cam ép còn giúp tăng cường, củng cố hàm lượng canxi, vitamin D và đóng vai trò quan trọng trong gìn giữ sức khỏe tim mạch.
Nước ép dứa (thơm)
Một phần nước ép dứa 225g cũng chứa 133 calo
Vi chất dinh dưỡng bao gồm: vitamin C, kali, vitamin B6.
Trong nước ép dứa tươi còn chứa bromelain, một loại enzyme thực vật chiết xuất từ dứa góp phần trợ giúp tiêu hóa, chống viêm, giảm đông máu, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Nước ép lựu
225g lựu chứa hàm lượng calo: 160
Nước ép lựu rất giàu vitamin C, kali, các chất chống oxy hóa, acid ellagic – một loại tinh chất giúp cầm máu.
Loại thức uống bổ dưỡng này còn có tác dụng hỗ trợ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư, duy trì sự tươi trẻ cho làn da.
Nước ép cà chua
Cà chua 225 g chứa hàm lượng calo: 53
Người đàn ông suy thận giai đoạn cuối ở tuổi 30 vì 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Chủ quan với bệnh nền, không tái khám định kỳ, người đàn ông phát hiện suy thận mạn, bệnh thận đã tiến triển đến giai đoạn cuối khi mới 30 tuổi.
3 lưu ý khi ăn trứng vịt lộn để thực sự bổ dưỡng và tránh rủi ro sức khỏe
Sống khỏe - 4 giờ trướcTrứng vịt lộn là món ăn dân dã giàu dinh dưỡng, giúp bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý nguyên tắc ăn trứng vịt lộn để món ăn bổ dưỡng không trở thành gánh nặng cho cơ thể.
Bí mật sống thọ nằm ở giờ đi ngủ: 90% mọi người đang làm sai
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Nhiều người vẫn tin rằng 21h là thời điểm lý tưởng để đi ngủ để sống thọ. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học mới đây cho thấy điều này chưa hoàn toàn chính xác.
Đẩy mạnh nghiên cứu, ứng dụng y học cổ truyền trong chăm sóc sức khỏe nhân dân
Y tế - 16 giờ trướcGĐXH – Chiều 17/3, Phó Thủ tướng Chính phủ Mai Văn Chính cùng đoàn công tác đã thăm, làm việc với Viện Đông y Việt Nam (thuộc Trung ương Hội Đông Y Việt Nam). Phó Thủ tướng nhấn mạnh yêu cầu đẩy mạnh nghiên cứu, ứng dụng y học cổ truyền trong hệ thống chăm sóc sức khỏe nhân dân.
Người đàn ông 35 tuổi suy tim cấp từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Ho kéo dài, khó thở và nôn nhiều tưởng chỉ là bệnh hô hấp thông thường, người đàn ông 35 tuổi bất ngờ rơi vào suy tim cấp nguy kịch.
Tư thế ngủ quyết định tuổi thọ?: 3 kiểu ngủ nguy hiểm nhiều người mắc phải mà không biết
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Một tư thế ngủ sai không chỉ làm giảm chất lượng giấc ngủ mà còn âm thầm gây áp lực lên tim, phổi và hệ tiêu hóa, thậm chí đe dọa trực tiếp đến tuổi thọ.
Người đàn ông phát hiện ung thư phổi di căn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 23 giờ trướcGĐXH - Ho kéo dài tưởng chỉ là viêm phổi thông thường, người đàn ông đi khám phát hiện ung thư phổi giai đoạn muộn đã di căn.
3 vai trò quan trọng của vitamin B12 với cơ thể, cách bổ sung từ nguồn tự nhiên
Sống khỏe - 1 ngày trướcVitamin B12 rất cần thiết cho nhiều hoạt động của cơ thể, nhưng một số nhóm như người cao tuổi, người ăn chay hoặc rối loạn hấp thu dễ bị thiếu hụt. Việc bổ sung đúng cách, ưu tiên từ các nguồn tự nhiên được xem là an toàn và bền vững.
Loại quả nhiều người ăn để phòng ung thư, bán đầy chợ Việt nhưng người suy thận ăn nhiều dễ gặp biến chứng
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Cà chua là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, với người suy thận và các bệnh thận cần cân nhắc vì loại quả này có thể làm tăng nguy cơ biến chứng từ thận.
Bác sĩ tiết lộ 6 thay đổi nhỏ trong bữa ăn giúp bạn sống thọ thêm 13 năm
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng sống thọ phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế khẳng định lối sống và chế độ ăn uống mới là yếu tố quyết định lớn đến tuổi thọ.
7 loại rau người bệnh suy thận nên hạn chế, nhiều người Việt vẫn ăn mỗi ngày
Bệnh thường gặpGĐXH - Với người mắc suy thận, việc lựa chọn rau phù hợp và chế biến đúng cách là yếu tố quan trọng giúp kiểm soát bệnh và hạn chế biến chứng.
