7 loại nước trái cây rất tốt cho sức khỏe
Hãy khám phá những lợi ích tuyệt vời của các loại nước ép trái cây dưới đây để có sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
Một phần nước ép táo khoảng 225gcó 117 calo.
Trong nước ép táo không những chứa polyphenols (một hợp chất chống oxy hóa cao có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư), mà còn giàu kali, sắt, vitamin C là những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khỏe.
Một phần nước ép nho khoảng 225g chứa 154 calo. Tốt nhất là nên chọn loại nho vỏ màu đỏ vì chứa hàm lượng cao resveratrol.
Bưởi ép
Một cốc nước ép bưởi chứa khoảng 96 calo, cung cấp nhiều vitamin C, kali, beta-carotene, lycopene (cũng là một loại chất chống oxy hóa), giúp giảm nguy cơ ung thư, tiểu đường, tim mạch…
Cam ép
Một phần cam ép khoảng 225g chứa 110 calo.
Đây cũng là loại thức uống giàu vitamin C, kali, folate. Ngoài ra, cam ép còn giúp tăng cường, củng cố hàm lượng canxi, vitamin D và đóng vai trò quan trọng trong gìn giữ sức khỏe tim mạch.
Nước ép dứa (thơm)
Một phần nước ép dứa 225g cũng chứa 133 calo
Vi chất dinh dưỡng bao gồm: vitamin C, kali, vitamin B6.
Trong nước ép dứa tươi còn chứa bromelain, một loại enzyme thực vật chiết xuất từ dứa góp phần trợ giúp tiêu hóa, chống viêm, giảm đông máu, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Nước ép lựu
225g lựu chứa hàm lượng calo: 160
Nước ép lựu rất giàu vitamin C, kali, các chất chống oxy hóa, acid ellagic – một loại tinh chất giúp cầm máu.
Loại thức uống bổ dưỡng này còn có tác dụng hỗ trợ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư, duy trì sự tươi trẻ cho làn da.
Nước ép cà chua
Cà chua 225 g chứa hàm lượng calo: 53
Có phải 'uống càng nhiều nước, nguy cơ đột quỵ càng cao'?: Lời giải đáp không thể bỏ qua
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Đối với người cao tuổi và những người có bệnh lý nền, việc uống nước quá mức hoặc uống quá nhanh trong một thời điểm lại tiềm ẩn nguy cơ gây áp lực lên mạch máu, dẫn đến đột quỵ.
Doanh nhân 59 tuổi người Anh phát hiện ung thư hạch, thừa nhận bỏ qua dấu hiệu nổi hạch ở nách
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Phát hiện nổi hạch ở nách trái nhưng nghĩ chỉ là di chứng sau cảm cúm nên không đi khám, một doanh nhân 59 tuổi người Anh bất ngờ được chẩn đoán ung thư hạch giai đoạn 4.
Người phụ nữ 33 tuổi ở Hà Nội phát hiện sớm ung thư cổ tử cung từ 1 việc nhiều chị em Việt bỏ qua
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Bác sĩ phát hiện sớm nguy cơ ung thư cổ tử cung, can thiệp kịp thời trước khi bệnh tiến triển nhờ đi khám phụ khoa định kỳ.
Phẫu thuật thành công cho người phụ nữ 44 tuổi có khuôn mặt biến dạng suốt hơn 40 năm
Y tế - 13 giờ trướcGĐXH - Các bác sĩ Bệnh viện E vừa phẫu thuật tạo hình vi phẫu ghép cơ thon tự do và nối thần kinh để tái tạo vận động khuôn mặt cho một trường hợp liệt mặt lâu năm khiến khuôn mặt biến dạng nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn đến tâm lý và cuộc sống của người bệnh.
7 loại trái cây tốt cho thận, người bệnh suy thận nên ăn để duy trì chức năng thận
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Việc lựa chọn hoa quả phù hợp, ít kali và ăn đúng lượng khuyến nghị sẽ giúp hỗ trợ chức năng thận và hạn chế nguy cơ biến chứng ở người bệnh suy thận.
Thận yếu cần làm gì để tránh biến chứng nguy hiểm?
Sống khỏe - 15 giờ trướcThận yếu là tình trạng rất phổ biến nhưng nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi chức năng thận đã suy giảm rõ rệt. Vậy bị thận yếu cần làm gì để không tiến triển thành suy thận mạn và tránh các biến chứng?
Uống vitamin vô tội vạ, người đàn ông bàng hoàng khi nhận kết quả suy thận độ 3
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân mắc bệnh thận dù thường xuyên quên uống thuốc kê đơn của bác sĩ nhưng lại không bỏ sót một ngày nào các loại Vitamin tổng hợp, Vitamin B, dầu cá và nghệ. Kết quả, chức năng thận của ông đã suy giảm nghiêm trọng, dẫn đến suy thận độ 3.
Người phụ nữ phát hiện ung thư đại trực tràng ở tuổi 31 có 1 thói quen ăn uống nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Người phụ nữ 31 tuổi được chẩn đoán mắc ung thư đại trực trạng sau thời gian dài ăn thực phẩm chế biến sẵn đã khiến nhiều người chú ý.
5 đặc điểm của người có tuổi thọ cao: Đặc điểm thứ 4 thường bị nhiều người bỏ qua
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Chúng ta thường ngưỡng mộ những cụ già bách niên giai lão và tự hỏi liệu họ có bí quyết thần kỳ nào không. Thực tế, y học hiện đại đã chỉ ra rằng "thể chất trường thọ" không phải là một món quà ngẫu nhiên từ số phận, mà là kết quả của các chỉ số sức khỏe có thể đo lường được.
6 loại rau người bệnh suy thận nên ăn để giảm gánh nặng cho thận
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Theo các chuyên gia, nếu biết lựa chọn và chế biến đúng cách, người bệnh suy thận vẫn có thể sử dụng nhiều loại rau xanh an toàn trong bữa ăn hằng ngày.
6 loại rau người bệnh suy thận nên ăn để giảm gánh nặng cho thận
Sống khỏeGĐXH - Theo các chuyên gia, nếu biết lựa chọn và chế biến đúng cách, người bệnh suy thận vẫn có thể sử dụng nhiều loại rau xanh an toàn trong bữa ăn hằng ngày.
