Hà Nội
23°C / 22-25°C

7 lý do đổ mồ hôi bất thường và cách khắc phục tại nhà

Thứ tư, 11:15 31/05/2023 | Sống khỏe

Nếu bạn đổ mồ hôi bất thường mà không liên quan đến thời tiết, nhiệt độ xung quanh thì nên kiểm tra tình trạng sức khỏe, cách tập luyện và nghỉ ngơi…

1. Cảm giác lo lắng, căng thẳng gây đổ mồ hôi

TS. Marisa Garshick, chuyên gia da liễu tại New York, Mỹ cho biết, cảm giác lo lắng, căng thẳng là phản ứng của cơ thể trước những khó kh ăn xuất hiện trong công việc, cuộc sống.

Khi cảm giác này xuất hiện, vùng dưới đồi, thuộc hệ thần kinh thực vật, kích thích tuyến thượng thận tăng sản sinh hormone, trong đó có epinephrine (adrenaline ). Đây là hormone kích thích tuyến mồ hôi hoạt động.

Do đó, khi căng thẳng, lo lắng bạn sẽ ra nhiều mồ hôi, đặc biệt là ở bàn tay, bàn chân , lưng...

Cách k hắc phục: Một cách để làm dịu phản ứng của cơ thể là tập hít thở sâu, theo Harvard Health Publishing. Thực hành đơn giản là hít vào và thở ra chậm rãi , đều đặn nhằm thư giãn , ổn định nhịp tim và ngừng đổ mồ hôi.

2. T hời kỳ mãn kinh

Sự thay đổi nội tiết tố thời kỳ mãn kinh có thể gây ra một loạt các tác động không mong muốn. Trong giai đoạn này, việc sản xuất hormone estrogen của cơ thể giảm xuống , dẫn đến những cơn bốc hỏa , cảm giác nóng đột ngột quanh ngực, cổ và mặt kèm theo đổ mồ hôi nhiều.

Cách k hắc phục: Thay đổi lối sống và thực hiện các biện pháp tự nhiên đối với các cơn bốc hỏa như mặc quần áo thoáng khí, giảm nhiệt độ phòng ngủ vào ban đêm . Theo Viện Lão hóa Quốc gia Mỹ, có thể sử dụng l iệu pháp hormone và thuốc chống trầm cảm nhằm ngăn chặn các cơn bốc hỏa nhưng cần theo hướng dẫn của bác sĩ.

photo-1685003945672

Hiện tượng bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh gây tình trạng đổ mồ hôi nhiều.

3. K hông hạ nhiệt đúng cách sau khi tập luyện

Đổ mồ hôi khi bạn đang tập thể dục là điều bình thường do cơ bắp nóng lên và tăng nhiệt độ cơ thể. T S. Garshick giải thích , c ơ thể chúng ta được thiết kế để tiết mồ hôi nhằm giúp cơ thể hạ nhiệt và tránh bị quá nóng khi tập luyện.

Tuy nhiên, v iệc đổ mồ hôi có thể tiếp tục trong một khoảng thời gian ngay cả sau khi bạn tập luyện xong, đặc biệt nếu bạn dừng đột ngột, khi cơ bắp vẫn còn rất ấm.

Cách k hắc phục: Dành vài phút để thư giãn khi kết thúc bài tập, cho cơ thể chuyển dần từ chế độ hoạt động sang nghỉ ngơi . Trong thời gian này, cơ bắp dần hạ nhiệt và giảm đổ mồ hôi sau khi tập luyện.

photo-1685003946900

Sau tập luyện cần nghỉ ngơi đúng cách để ngăn ngừa đổ mồ hôi nhiều.

4. T uyến giáp hoạt động quá mức

Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH) Mỹ, đổ mồ hôi một cách khó hiểu cùng với nhịp tim nhanh hoặc không đều , cảm giác hồi hộp hoặc cáu kỉnh, khó ngủ, run tay, thay đổi tâm trạng và đi tiêu thường xuyên là những biểu hiện thường gặp ở bệnh cường giáp .

Cách k hắc phục: Nếu bạn có các triệu chứng của bệnh cường giáp , hãy đi khám. NIH lưu ý rằng tình trạng này thường dễ kiểm soát bằng thuốc chống tuyến giáp và thuốc chẹn beta (tránh một số loại thực phẩm cũng có thể giúp ích), nhưng nó có thể trở nên nguy hiểm đến tính mạng khi không được điều trị.

photo-1685003947381

Cường giáp có thể gây đổ mồ hôi nhiều.

5. T ăng tiết mồ hôi

Đổ mồ hôi quá nhiều không liên quan đến nhiệt, tập thể dục hoặc nguyên nhân bệnh lý tiềm ẩn khác thường là dấu hiệu của chứng tăng tiết mồ hôi, khi cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn mức cần thiết. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), những người mắc chứng tăng tiết mồ hôi có xu hướng đổ mồ hôi nhiều nhất ở lòng bàn tay, bàn chân, nách hoặc đầu. Đôi khi, đổ mồ hôi nhiều có thể gây nhiễm trùng da thường xuyên như nấm da chân hoặc ngứa ngáy.

Cách k hắc phục: T ránh các tác nhân gây ra mồ hôi như caffein, thức ăn cay hoặc rượu có thể giúp kiểm soát mồ hôi . Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thuốc chống trầm cảm, kem theo toa... để kiểm soát mồ hôi.

photo-1685003947747

Caffein là một trong những nguyên nhân gây đổ mồ hôi nhiều.

7. Đổ nhiều mồ hôi do thuốc

Theo Hiệp hội Tăng tiết mồ hôi Quốc tế, một số loại thuốc được sử dụng để điều trị chứng trầm cảm, chứng mất trí nhớ, bệnh Parkinson và đau m n tính có thể gây ra chứng tăng tiết mồ hôi do thuốc.

Cách k hắc phục: Nếu bạn nghi ngờ một loại thuốc mới đang gây ra tác dụng phụ đổ mồ hôi, hãy trao đổi với bác sĩ điều trị .

Thông thường, thủ phạm gây đổ mồ hôi nhiều, tương đối lành tính và dễ khắc phục. Tuy nhiên, trong một số ít trường hợp, đổ mồ hôi nhiều có thể do tình trạng bệnh lý nghiêm trọng tiềm ẩn như bệnh lao, sốt rét, một số bệnh thần kinh hoặc một số bệnh ung thư, nhiễm khuẩn huyết … cần được điều trị y tế.

Lưu ý, thay đổi lối sống và sử dụng chất chống mồ hôi nặng thường có thể để kiểm soát tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều. Nhưng bạn cần thăm khám y tế nếu:

  • Các biện pháp tại nhà không hiệu quả.
  • Đổ mồ hôi đang cản trở cuộc sống hàng ngày.
  • Bạn nghi ngờ đổ mồ hôi là do một vấn đề y tế cơ bản gây ra…


Lê Thu Lương
Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Uống nước đậu đen rang giảm cân: Lợi ích có nhưng 6 tác hại sau đây sẽ khiến bạn phải 'giật mình'

Uống nước đậu đen rang giảm cân: Lợi ích có nhưng 6 tác hại sau đây sẽ khiến bạn phải 'giật mình'

Sống khỏe - 1 giờ trước

GĐXH - Nước đậu đen rang được xem là thức uống hỗ trợ giảm cân lành mạnh, nhưng khi uống quá mức hoặc thay thế bữa ăn, cơ thể sẽ phải đối mặt với hàng loạt tác hại. Bài viết dưới đây chỉ ra 6 nguy cơ phổ biến nhất mà bạn cần biết để tránh biến “thức uống tốt” thành thói quen gây hại.

Huyết áp cao? Hãy tránh ngay 2 loại thịt này và tận dụng 3 loại còn lại để bảo vệ tim mạch

Huyết áp cao? Hãy tránh ngay 2 loại thịt này và tận dụng 3 loại còn lại để bảo vệ tim mạch

Sống khỏe - 1 giờ trước

Người bị huyết áp cao không cần kiêng hoàn toàn thịt, nhưng lựa chọn sai có thể gây hại tim mạch. Chuyên gia cảnh báo cần tránh 2 loại thịt dễ làm tăng huyết áp và ưu tiên 3 loại còn lại để bảo vệ sức khỏe hiệu quả hơn.

5 món ăn nhẹ dành cho người tiểu đường: Giải quyết cơn thèm ăn mà vẫn ổn định đường huyết

5 món ăn nhẹ dành cho người tiểu đường: Giải quyết cơn thèm ăn mà vẫn ổn định đường huyết

Sống khỏe - 2 giờ trước

GĐXH - "Cứ ăn vặt là đường huyết lại tăng vọt", "Thà nhịn đói còn an toàn hơn" - không ít người mắc tiểu đường mang nỗi lo lắng này

Đau bụng bất thường, cụ bà 80 tuổi phát hiện mắc u nang quái buồng trứng

Đau bụng bất thường, cụ bà 80 tuổi phát hiện mắc u nang quái buồng trứng

Y tế - 12 giờ trước

Nhập viện trong tình trạng đau bụng âm ỉ, kéo dài, cụ bà 80 tuổi ở Quảng Ninh kiểm tra sức khỏe và phát hiện có khối u nang buồng trứng phải cần can thiệp sớm để tránh nguy cơ chèn ép và biến chứng.

Cách ăn bánh mì sáng giúp ngon miệng và không tăng cân

Cách ăn bánh mì sáng giúp ngon miệng và không tăng cân

Bệnh thường gặp - 15 giờ trước

GĐXH - Việc thường xuyên ăn bánh mì trắng vào bữa sáng sẽ làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể, gây ra các triệu chứng của bệnh tim mạch, béo phì...

7 thực phẩm bảo quản lâu trong tủ lạnh cực hại sức khỏe không phải ai cũng biết

7 thực phẩm bảo quản lâu trong tủ lạnh cực hại sức khỏe không phải ai cũng biết

Sống khỏe - 16 giờ trước

Tủ lạnh là công cụ đắc lực giúp kéo dài tuổi thọ thực phẩm, nhưng không phải mọi thứ đều nên được giữ trong đó quá lâu. Việc bảo quản sai cách hoặc để quá hạn không chỉ làm giảm chất lượng, thay đổi hương vị mà còn có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây hại cho sức khỏe.

Thẻ BHYT - 'lá chắn' còn bỏ quên ở nhiều vùng đồng bào dân tộc thiểu số

Thẻ BHYT - 'lá chắn' còn bỏ quên ở nhiều vùng đồng bào dân tộc thiểu số

Y tế - 19 giờ trước

GĐXH - Dù là “lá chắn” quan trọng giúp người bệnh giảm chi phí điều trị, đặc biệt với các bệnh mạn tính như lao, nhưng thẻ BHYT vẫn chưa đến được với nhiều người dân ở vùng đồng bào dân tộc thiểu số. Những rào cản về kinh tế, thông tin và thói quen khiến chính sách an sinh này chưa phát huy trọn vẹn vai trò bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Nữ điều dưỡng 28 tuổi tử vong sau cơn đau ngực

Nữ điều dưỡng 28 tuổi tử vong sau cơn đau ngực

Y tế - 23 giờ trước

Sau cơn đau tức ngực, cô gái 28 tuổi được đưa vào cấp cứu ngay nhưng các bác sĩ trở tay không kịp. Bệnh nhân diễn tiến nguy kịch và tử vong.

Ăn khoai cả vỏ bổ dưỡng hơn nhưng một nhóm người nên tránh xa

Ăn khoai cả vỏ bổ dưỡng hơn nhưng một nhóm người nên tránh xa

Sống khỏe - 1 ngày trước

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn khoai cả vỏ giúp cơ thể hấp thụ nhiều hơn 20-30% dưỡng chất so với chỉ ăn phần thịt khoai.

Việt Nam có thứ bột trắng tinh, nấu gì cũng ngon lại bổ dưỡng chẳng kém nhân sâm

Việt Nam có thứ bột trắng tinh, nấu gì cũng ngon lại bổ dưỡng chẳng kém nhân sâm

Sống khỏe - 1 ngày trước

Bột năng là một nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, nổi tiếng với khả năng tạo độ sánh và dẻo dai cho nhiều món ăn. Tuy nhiên, ít người biết rằng loại bột trắng mịn này còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

Top