7 thói quen gây hại cho gan và thận
Trong cuộc sống hàng ngày, có rất nhiều thói quen xấu gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới chức năng của gan và thận, là nguyên nhân gây nên các bệnh như: viêm thận, viêm gan, sỏi thận, ung thư gan… Dưới đây là 7 thói quen xấu thường gặp:
![]() |
Ảnh minh họa. |
Các chất thải, chất độc trong cơ thể đều được “phân loại” và thải ra ngoài thông qua hoạt động của lá gan và thận. Dù chỉ chiếm 1% trọng lượng của cơ thể và bằng 1/4 trọng lượng của tim nhưng thận giữ vai trò vô cùng quan trọng trong hệ bài tiết của cơ thể. Ngoài ra, thận còn có chức năng điện giải và điều tiết độ cân bằng lượng nước trong cơ thể. Để duy trì chức năng này, cần cung cấp đủ nước cho thận.
Lời khuyên: Bạn đừng bao giờ quên bổ sung nước cho cơ thể ngay cả khi thời tiết lạnh. Nếu nước lọc không có “sức hấp dẫn” với bạn, hãy tìm đến các loại nước khác như: sữa, nước ép hoa qủa, các loại trà, nước canh…
2. Uống rượu bia
Trong rượu bia có chứa nhiều cồn và các chất kích thích. Các chất này khi đi vào cơ thể đòi hỏi thận của bạn phải làm việc hết “công suất” để xử lý và thải loại ra ngoài các độc tố.
Uống nhiều rượu bia còn gây tổn hại nghiêm trọng cho gan. Thực tế đã chứng minh tỉ lệ những người mắc bệnh về gan và thận do uống rượu bia cao gấp 4 - 5 lần so với những người bình thường khác.
Lời khuyên: Nên tăng cường uống nước lọc, sữa và các loại nước ép hoa quả. Hạn chế việc uống rượu bia và các đồ uống có chứa chất kích thích khác.
3. Ăn nhiều thịt
Hiện nay lượng chất béo động vật đưa vào cơ thể mỗi người trung bình là 0,8mg/ngày, gấp đôi hàm lượng chất béo cho phép. Chất béo có nguồn gốc động vật thường chứa các chất khó tiêu hoá. Vì vậy, khả năng phân giải của gan và thận đối với các chất này kém hơn rất nhiều so với các chất béo có nguồn gốc động vật.
Lời khuyên: Nên hạn chế ăn thịt. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả.
Đối với những người có tiền sử mắc phải các bệnh về gan và thận cần đặc biệt chú ý tới việc sử dụng các loại thuốc giảm đau vì sẽ dễ dẫn tới tình trạng bệnh ngày càng trở nên trầm trọng.
Lời khuyên: Hãy tìm tới lời khuyên của bác sỹ khi bạn cần dùng tới thuốc giảm đau.
5. Ăn nhiều muối
Lượng muối đưa vào cơ thể ở mức vừa phải sẽ không là “thách thức” với gan và thận. Tuy nhiên, đối với những người có thói quen ăn mặn thì hoạt động của gan, đặc biệt là thận, cần hết sức “dè chừng”.
95% lượng muối đưa vào cơ thể đều qua gan và thận “xử lý”. Lượng muối quá nhiều sẽ gây trở ngại cho quá trình đào thải các chất cặn bã dư thừa ra khỏi cơ thể, lâu ngày sẽ làm giảm khả năng hoạt động của gan và thận.
![](http://giadinh.mediacdn.vn/Images/Uploaded/Share/2008/12/2008120911041471/gan%203.jpg)
Hàm lượng chất bảo quản thực phẩm có trong các đồ ăn sẵn là rất lớn, nhất là trong đồ hộp. Nếu ăn thường xuyên, các chất bảo quản tích tụ trong cơ thể ngày càng nhiều. Khi đó khả năng đào thải độc tố có trong các chất này của gan và thận sẽ trở thành “vô hiệu hoá”.
Lời khuyên: Nên chọn thực phẩm tươi sống cho bữa ăn hàng ngày
7. Căng thẳng, mệt mỏi
Dan gian thường nói “trăm bệnh đều bắt đầu từ bệnh tinh thần”. Những căng thẳng mệt mỏi trong đời sống hàng ngày cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, trong đó có gan và thận. Khi cơ thể trong trạng thái căng thẳng, mất ngủ, mệt mỏi, áp lực máu tăng cao, lượng máu lưu thông qua gan và thận cũng giảm mạnh, không đủ để duy trì hoạt động bình thường.
![3 loại rau quả tốt nhất giúp giảm cholesterol](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/4/avatar1722779940847-1722779941164649015770.jpg)
3 loại rau quả tốt nhất giúp giảm cholesterol
Sống khỏe - 35 phút trướcSKĐS - Một số loại thực phẩm giúp giảm cholesterol như trái cây và rau quả, đây là những thực phẩm tươi ngon trong chế độ ăn uống lành mạnh.
![Cách chọn trái cây cho người muốn giảm cân](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/4/avatar1722779848670-17227798498191562795656.jpg)
Cách chọn trái cây cho người muốn giảm cân
Sống khỏe - 2 giờ trướcTrái cây là thực phẩm có lượng calo thấp, giàu chất xơ và có hàm lượng nước cao nên rất thích hợp cho người muốn giảm cân. Nhưng có phải cứ ăn tất cả các loại và ăn nhiều trái cây là có thể giảm cân không?
![Mệt mỏi do thiếu khoáng chất nào?](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/4/avatar1722780490290-1722780490882339304877.jpeg)
Mệt mỏi do thiếu khoáng chất nào?
Sống khỏe - 3 giờ trướcCơ thể chúng ta cần một số khoáng chất để hoạt động bình thường. Thiếu hụt một số khoáng chất có thể biểu hiện dưới dạng mệt mỏi cùng với các triệu chứng khác.
![Tập luyện ở người bệnh bị co thắt thực quản](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/3/avatar1722666669039-1722666669337736391988.jpg)
Tập luyện ở người bệnh bị co thắt thực quản
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcTập luyện mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thế nhưng, đối với người bệnh co thắt thực quản, tập thể dục không đúng cách có thể khiến bệnh tồi tệ hơn...
![Loại rau dễ trồng bán đầy chợ Việt, tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/3/nguoi-benh-tieu-duong-an-rau-den-17227005176561474930326-18-0-443-680-crop-17227009088451690267781.jpg)
Loại rau dễ trồng bán đầy chợ Việt, tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường được khuyến khích ăn rau dền bởi loại rau này chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu và chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe.
![Bỗng dưng có 5 dấu hiệu 'lạ' cẩn thận bạn đã mắc chứng rối loạn nhịp tim, chủ quan coi chừng suy tim, đột tử](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/4/avatar1722758623726-17227586245121331154879.jpg)
Bỗng dưng có 5 dấu hiệu 'lạ' cẩn thận bạn đã mắc chứng rối loạn nhịp tim, chủ quan coi chừng suy tim, đột tử
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcRối loạn nhịp tim là nhóm bệnh lý tim mạch nguy hiểm với biểu hiện kín đáo, dễ bị bỏ qua, tiềm ẩn nguy cơ gây suy tim, dẫn tới đột tử.
![2 bài tập đơn giản tại nhà giúp giảm đau do viêm cân gan chân](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/3/avatar1722666578491-17226665804372093713209.jpg)
2 bài tập đơn giản tại nhà giúp giảm đau do viêm cân gan chân
Sống khỏe - 21 giờ trướcĐau bàn chân là một tình trạng thường gặp trong bệnh viêm cân gan chân. Một số bài tập có thể giúp giảm bớt cơn đau xảy ra ở cơ cân gan chân.
![Vì sao ăn trứng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer?](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/3/avatar1722666504741-17226665053141131652372.jpg)
Vì sao ăn trứng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer?
Sống khỏe - 1 ngày trướcNhiều nghiên cứu tìm hiểu về chế độ ăn uống hoặc thực phẩm nhất định hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và trứng là một trong những phát hiện mới nhất liên quan đến căn bệnh này.
![Người đàn ông 41 tuổi Thanh Hóa tử vong sau khi ăn món ăn tự tay mình chế biến](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/3/truyen-nuoc-17227023885661906096257-0-12-315-516-crop-1722702394671507323602.jpg)
Người đàn ông 41 tuổi Thanh Hóa tử vong sau khi ăn món ăn tự tay mình chế biến
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - 3 ngày sau khi ăn món lòng lợn tiết canh tự tay chế biến, người đàn ông ở Thanh Hóa xuấ hiện triệu chứng sốt, đau đầu, ù tai, lòng bàn chân trái sưng bầm tím...
![Bạn gái hôn ở một vị trí ở cổ khiến chàng trai bất ngờ nhập viện cấp cứu: Bác sĩ xua tay nên tránh xa](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/3/avatar1722649312498-17226493129191773629731.jpg)
Bạn gái hôn ở một vị trí ở cổ khiến chàng trai bất ngờ nhập viện cấp cứu: Bác sĩ xua tay nên tránh xa
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcNhững nụ hôn giúp các cặp đôi thể hiện tình cảm, nhưng nếu hôn sai cách, sai chỗ thì cũng có thể gây nguy hại tới sức khỏe.
![Cô gái 27 tuổi suy đa tạng, nguy kịch vì món ăn nhiều người Việt yêu thích](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/300_188/296230595582509056/2024/8/2/suy-da-tang-1722582807052685012002-51-0-464-660-crop-17225830632372141793727.jpg)
Cô gái 27 tuổi suy đa tạng, nguy kịch vì món ăn nhiều người Việt yêu thích
Bệnh thường gặpGĐXH - Sau khi ăn thịt nướng cùng bạn bè, cô gái bị sốt cao, suy đa tạng... Khi gia đình đưa đến bệnh viện thì cô đã bất tỉnh.