7 thói quen xấu của người nghiện công việc

Rất nhiều người đã công nhận rằng họ đã đẩy chính bản thân vào tình trạng mất sức khoẻ chỉ vì nghiện công việc. Các giáo sư trường đại học Saint Louis khẳng định những công việc với áp lực cao cộng thêm những giờ làm việc kéo dài sẽ gây ảnh hưởng không chỉ trong tương lai mà ngay cả thời điểm hiện tại.

Những thói quen xấu sau đây của những người nghiện công việc đã được các nhà nghiên cứu xác định để giúp những người mắc phải chứng bệnh này điều chỉnh lại hoạt động trước khi quá muộn:

1. Quên thư giãn, nghỉ ngơi: do có một vài áp lực có thể là điều tốt vì nó giúp bạn luôn sẵn sàng và phản ứng năng động, có động lực làm việc nhưng quá nhiều áp lực hoặc áp lực nặng về tinh thần sẽ dần dần giết chết bạn.

2. Ăn khi đi hoặc làm việc: giữa cuộc họp, hội thảo hay chuẩn bị tới hạn chót của công việc, những người nghiện công việc thường quên ngồi xuống và ăn uống một cách đàng hoàng, nhất là bữa trưa. Trong khi bữa này vô cùng quan trọng, giúp cơ thể con người có đủ năng lượng và tinh thần minh mẫn làm việc suốt ngày dài.

3. Rút ngắn thời gian ngủ:  dù thế nào đi nữa cũng rất cần từ  7 – 9 giờ để ngủ mỗi đêm. Bỏ ngủ, hoặc ngủ ít sẽ gây chứng mất tập trung, cáu kỉnh, hay quên, và có những phán đoán thiếu chính xác. Điều này còn khiến dễ bị bệnh béo phì.

4. Không tập thể dục: con người không được tạo hoá tạo ra chỉ để ngồi suốt tám giờ liền tại bàn làm việc. Phải tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để duy trì sức khoẻ.

5. Làm việc cả khi bị bệnh: nhiều người đi đến công sở làm việc trong khi đang ốm, bệnh. Ba lý do họ nên ở nhà là để không lây, truyền bệnh cho người khác, có làm thì công việc cũng ít hiệu quả và quan trọng nhất là cơ thể cần được nghỉ ngơi khi bị bệnh.

6. Uống quá nhiều: uống quá nhiều (rượu, bia) khiến bạn dễ nghiện, và tất nhiên khó tránh một số bệnh về gan và ung thư.

7. Thường bỏ kiểm tra sức khoẻ định kỳ: thay vì biết tình trạng sức khoẻ để kịp thời phòng chống, ngăn cản một số loại bệnh đang có dấu hiệu phát sinh, nhiều người thường chủ quan và viện lý do quá bận mà không thể làm được việc này. Rất nhiều căn bệnh có thể chữa trị nếu được phát hiện và điều trị sớm.

Theo SGTT