7 thực phẩm bạn nên ăn để nhanh có con trong năm mới
Những thực phẩm dưới đây có tác dụng tăng cường sự ổn định hormone, tăng cường khả năng sinh sản của cả nam và nữ giới. Bạn đừng bỏ qua chúng nhé.
Hạnh nhân
Hạnh nhân là một trong số những thực phẩm hàng đầu giúp tăng cường khả năng sinh sản. Hạnh nhân rất giàu vitamin E giúp bảo vệ trứng và tinh trùng cũng như tăng cường sức khỏe tinh trùng ở nam giới. Hạnh nhân còn chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe tình dục như kẽm, selen, vitamin E…
Rau lá xanh
Có thể bạn không mấy ngạc nhiên khi thấy rau lá xanh có tên trong những thực phẩm tốt cho khả năng sinh sản vì chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Rau lá xanh như rau chân vịt, rau ngót, rau cải có thể giúp nang buồng trứng phát triển và cải thiện dịch cổ tử cung. Rau chân vịt, rau cần rất giàu chất sắt tốt cho sự kết hợp và tăng cường khả năng sinh sản. Một điều thường thấy ở những người thiếu sắt là họ rất ít có khả năng thụ thai.
Cá hồi
Cá hồi là một trong những thực phẩm thường được khuyên dùng cho những người khó thụ thai vì hàm lượng selen cao và các chất béo lành mạng như axit béo omega-3. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng selen trong cá hồi còn có thể giúp làm cho tinh trung khỏe mạnh hơn thậm chí bảo vệ trứng và tinh trùng chống lại các gốc tự do gây hại. Ngoài ra, selen có thể ngăn chặn tổn thương các nhiễm sắc thể gây ra sẩy thai và dị tật bẩm sinh.
Hàu
Hàu vốn được biết đến là một chất kích thích tình dục rất tốt. Tuy nhiên, hàu cũng rất tốt cho sinh sản vì nó giàu kẽm, vitamin D và B12. Vitamin D giúp lượng glucose lên tử cung kịp thời theo chu kì kinh nguyệt. Con hàu cũng có lợi ích sinh sản cho nam giới vì hàm lượng kẽm trong hàu cũng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng của đàn ông.
Các loại ngũ cốc
Các loại ngũ cốc như yến mạch, lúa mì là những thực phẩm tuyệt vời cho khả năng sinh sản. Khi bạn đang cố gắng để có thai, bạn nên giữ lượng đường huyết thật ổn định. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ insulin cao sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đối với hormone sinh sản. Các loại ngũ cốc nói chung giúp duy trì lượng đường trong máu và ổn định lượng insulin trong cơ thể người phụ nữ.
Protein nạc
Các loại protein nạc chứa trong như thịt nạc, thịt gia cầm chứa lượng sắt, kẽm và tất cả những protein quan trọng trong việc giữ cho hệ thống sinh sản làm việc tốt. Tuy nhiên, bạn không nên tiêu thụ quá nhiều chất đạm. Quá nhiều chất đạm sẽ gây suy giảm khả năng sinh sản của bạn vì nó làm cho cơ chế ổn định hormone bị thay đổi.
Chuối
Loại củ quen thuộc được ví như 'thực phẩm trường thọ', tốt cho tim mạch nhưng không phải ai cũng nên ăn
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Khoai sọ nếu sử dụng đúng cách, loại củ này có thể hỗ trợ tim mạch, tiêu hóa, chống lão hóa và góp phần kéo dài tuổi thọ.
Người đàn ông đi cấp cứu với thanh xà beng đâm xuyên đùi
Y tế - 3 giờ trướcGĐXH - Trong quá trình lao động, bệnh nhân bị thanh xà beng dài khoảng 1,5 mét đâm xuyên vùng đùi dẫn đến sốc chấn thương nguy kịch.
Người đàn ông 49 tuổi nhồi máu cơ tim cấp vì dấu hiệu nhiều người Việt đang chủ quan
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Không thừa cân, chỉ số BMI vẫn trong giới hạn bình thường, tuy nhiên anh Hoàng có vòng eo lớn khiến mỡ nội tạng tích tụ âm thầm nhiều năm, dẫn đến nhồi máu cơ tim cấp.
Đau bụng tưởng viêm ruột thừa, thanh niên 28 tuổi phát hiện bệnh chỉ gặp ở khoảng 2% dân số
Y tế - 5 giờ trướcGĐXH - Một cơn đau bụng âm ỉ kéo dài gần một ngày tưởng chừng chỉ là viêm ruột thừa đã đưa nam thanh niên 28 tuổi đến bệnh viện và phát hiện một dị tật bẩm sinh hiếm gặp tồn tại âm thầm suốt nhiều năm mà không hề hay biết.
Nutifood và Bệnh viện Quân y 175 hợp tác xây dựng nền tảng nghiên cứu khoa học cho các giải pháp dinh dưỡng Việt
Sống khỏe - 7 giờ trướcNgày 20/6/2026, Công ty Cổ phần Thực phẩm Dinh dưỡng Nutifood và Bệnh viện Quân y 175 chính thức ký kết Bản ghi nhớ hợp tác (MOU), đánh dấu bước tiến mới trong chiến lược phát triển của hai đơn vị, trong đó tập trung đẩy mạnh các giải pháp dinh dưỡng dựa trên nghiên cứu khoa học và bằng chứng lâm sàng.
Điều trị xơ gan nhiều năm, bác sĩ phát hiện nguyên nhân thực sự là một dạng ung thư máu hiếm gặp
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH - Tưởng mắc xơ gan tiến triển, người đàn ông 71 tuổi bất ngờ được chẩn đoán mắc một dạng ung thư máu hiếm gặp sau khi bác sĩ phát hiện dấu hiệu lách to bất thường.
Thói quen làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày không phải ăn cay, mà là 4 việc nhiều người làm mỗi ngày
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng ăn cay là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh dạ dày, thậm chí ung thư dạ dày. Tuy nhiên, các chuyên gia tiêu hóa cho biết điều đáng lo ngại hơn lại là những thói quen sinh hoạt kéo dài nhiều năm, âm thầm làm tổn thương niêm mạc dạ dày và làm tăng nguy cơ bệnh tật.
Ở ngưỡng tuổi 50, nên tạo ngay 7 thói quen ăn uống này là 'chìa khóa vàng' để sống thọ
Sống khỏe - 23 giờ trướcGĐXH - Việc chủ động xây dựng những thói quen ăn uống khoa học ở ngưỡng tuổi 50 chính là chiếc chìa khóa vàng để kéo dài tuổi thọ, bảo vệ hệ xương khớp và giữ cho trí tuệ luôn minh mẫn.
Bí quyết sống thọ: Mùa hè, uống trà xanh theo cách này còn tốt hơn thuốc bổ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh và vận động thường xuyên, uống trà xanh đúng cách cũng là một bí quyết sống thọ được nhiều người Nhật Bản và các quốc gia châu Á duy trì từ lâu.
3 loại ung thư này khiến hơn 10.000 người Việt mắc mới hằng năm
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Ung thư là hệ quả của việc hệ thống kiểm soát tế bào bị sụp đổ, khiến tế bào lỗi không bị tiêu diệt mà ngược lại có năng lực tự nuôi dưỡng và xâm chiếm cơ thể. Những loại ung thư nào khiến nhiều người Việt mắc mới hằng năm.
Ăn gì để ngủ ngon? 8 thực phẩm có sẵn trong bếp giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn
Bệnh thường gặpGĐXH - Mất ngủ, khó ngủ hoặc thường xuyên thức giấc giữa đêm có thể khiến cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng tập trung. Bên cạnh việc điều chỉnh lối sống, một số thực phẩm quen thuộc chứa melatonin, magie và tryptophan cũng được đánh giá là hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên hiệu quả.
