7 thực phẩm giàu vitamin E giúp trẻ hóa da
Vitamin E là chất chống oxy hóa có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, làm đẹp da từ bên trong.
1. Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười giàu vitamin E, giúp nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da. Thường xuyên ăn hạt dẻ cười có thể thúc đẩy lưu thông máu, giảm mụn trứng cá, mang đến làn da khỏe đẹp hơn.
2. Hạt điều
Hạt điều cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, giúp làm đẹp da, cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe xương khớp. Lưu ý, nên ăn hạt điều nguyên chất, hạn chế loại rang muối.
3. Hạt hướng dương
Hạt hướng dương giàu vitamin E và folate, giúp nuôi dưỡng da từ bên trong. Hàm lượng vitamin E cùng các axit béo omega 3, omega 6 trong hạt hướng dương hỗ trợ giảm cholesterol trong máu, tăng cường sức khỏe tổng thể.
4. Cá hồi
Cá hồi chứa hàm lượng lớn vitamin E, giúp cải thiện sức khỏe làn da, mái tóc. Cá hồi có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Thường xuyên ăn cá hồi còn hỗ trợ giảm cân, cải thiện vóc dáng.
5. Bạch tuộc
Bạch tuộc giàu vitamin E, khoáng chất, có thể làm đẹp da từ bên trong. Vitamin E trong bạch tuộc giúp tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy quá trình phục hồi da sau tổn thương, hỗ trợ làm mờ nếp nhăn hiệu quả.
6. Các loại quả mọng
Mâm xôi, việt quất, dâu tây... đều chứa hàm lượng cao vitamin E cùng nhiều khoáng chất thiết yếu, có thể ngăn ngừa lão hóa da, mang đến làn da trẻ trung, tràn đầy sức sống.
7. Cải bó xôi
Cải bó xôi cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho làn da và vóc dáng như vitamin A, C, E... giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa da.
Diễn viên "Nữ hoàng nước mắt" mặc toàn đồ hiệu, đeo trang sức cả tỷ đồng
Đẹp - 4 giờ trướcVào vai nữ thừa kế nhà tài phiệt, Kim Ji Won thu hút sự chú ý của khán giả bởi những bộ trang phục sang trọng, toát lên phong thái đẳng cấp và tinh tế.
4 mẫu váy "dừ" và nóng bức, không nên mặc đi du lịch
Đẹp - 17 giờ trướcChị em hãy bỏ qua 4 mẫu váy sau đây khi xây dựng phong cách đi du lịch.
Túi xách có quai cầm tre độc đáo, mang tên người phụ nữ nổi tiếng
Thời trang - 1 ngày trướcMẫu túi này từng được Công nương Diana sử dụng nhiều lần lúc sinh thời, nay trở thành biểu tượng phong cách vượt thời gian.
Dù trời nóng đến đâu, chị em cũng không nên mặc 4 mẫu váy tới công sở
Thời trang - 1 ngày trước4 mẫu váy sau đây có thể khiến nàng công sở mất điểm thanh lịch.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 1 ngày trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Nhan sắc của Hồng Quế giờ ra sao sau nhiều năm ở ẩn?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Hồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
Đẹp - 2 ngày trướcNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.
"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này
Thời trang - 2 ngày trướcKhởi động một mùa hè rực rỡ, Quỳnh Kool giới thiệu đến nàng công sở những thiết kế chỉn chu, tinh tế và cũng không kém phần sang chảnh.
'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Sau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 2 ngày trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
ĐẹpGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.