7 thực phẩm giúp quý ông trẻ lâu

Sữa chua là món ăn có chất béo thấp nhất nhưng lại giàu canxi, protein, vitamin và kali. Ngoài ra, các men vi sinh trong sữa chua còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng và duy trì mức cân bằng của các hàm lượng dinh dưỡng..

Nếu bạn không thích sữa chua, thì sữa tách kem và pho mát cũng là một lựa chọn tốt.

Nghiên cứu cho thấy rằng ăn một quả trứng mỗi sáng, không những không làm tăng cholesterol, mà còn là bí quyết để phái mạnh duy trì cơ bắp. Trứng cung cấp protein chất lượng cao, cũng chứa 12 vitamin và khoáng chất, bao gồm cả sinh tố B có thể cải thiện trí nhớ.

Ăn nhiều đậu rất tốt cho tim, vì không chứa chất xơ hòa tan có làm giảm cholesterol và giúp cơ thể loại bỏ chất thải. Ngoài ra, cây họ đậu cũng chứa protein, carbohydrates, magiê và kali, do vậy nên ăn thực phẩm này 3 lần/tuần.

Đây là loại rau chứa nhiều vitamin A, C, và vitamin K có lợi cho sự phát triển của xương giúp đàn ông duy trì được thân hình cường tráng và khỏe mạnh.

Dứa khô, mơ sấy khô và các loại trái cây sấy khô khác đều lọc hết nước chỉ còn các loại vitamin và possidetis có lợi, ngoài ra còn có nhiều sắt, kali và các khoáng chất khác… là món ăn tốt cho phái mạnh.

 Theo Dân Việt