8 nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi
Chứng mệt mỏi do rất nhiều nguyên nhân và sau đây là 8 nguyên nhân phổ biến!
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, thiếu ngủ gây ra rất nhiều vấn đề về sức khoẻ, trong đó có triệu chứng mệt mỏi. Ở những độ tuổi khác nhau, thời lượng lý tưởng cho một giấc ngủ cũng sẽ khác nhau.
Hiện tượng này thường xảy ra ở lứa tuổi trung niên. Cụ thể là, cơ thể sẽ ngừng quá trình hô hấp trong vài giây và điều này lặp đi lặp lại nhiều lần khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thức dậy rất khó khăn.
3. Chế độ ăn uống
Sự thiếu hụt vitamin, gluxit, protein và một số loại khoáng chất cần thiết có thể gây ra cảm giác mệt mỏi.
Hãy chuẩn bị một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng để khởi động cho một ngày làm việc hiệu quả!
Chứng suy giảm chức năng tuyến giáp có thể gây ra cảm giác mệt mỏi kéo dài. Nguyên nhân là do chức năng sản sinh hormone thyroxine bị suy giảm dẫn tới hàng loạt bệnh tật. Chứng rối loạn tuyến giáp có thể dễ dàng được chữa khỏi bằng thuốc hoặc phẫu thuật.
Bạn nghĩ rằng cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo và chống lại cơn mệt mỏi? Với một lượng vừa phải, cà phê có thể cải thiện khả năng tập trung. Nhưng nếu quá lạm dụng, cà phê sẽ khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi.
Ở Việt Nam hiện nay, bệnh đái tháo đường đang có chiều hướng gia tăng. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi thì đây có thể là triệu chứng của căn bệnh đang ngày càng trở nên phổ biến này.
Chứng thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu. Khi bị thiếu máu mà cơ thể không được cung cấp đủ ôxi, bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi.
Vì thế, hãy ăn nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều sắt như thịt, cá và rau đậu (đậu cô ve, đậu lăng…)
Bạn nghĩ rằng các hoạt động thể chất sẽ khiến cơ thể luôn mệt mỏi? Điều này thật sai lầm. Thực tế thì một cuộc sống tĩnh tại, luôn thu mình trong vỏ ốc mới là nguyên nhân gây mệt mỏi.
Thường xuyên rèn luyện thân thể không những giúp bạn có được sức khỏe tốt mà còn có tác dụng chống lại cơn mệt mỏi.
Nam thanh niên 31 tuổi nhập viện sau nhiều ngày tập gym: Bác sĩ cảnh báo hội chứng tiêu cơ vân nguy hiểm
Y tế - 22 phút trướcGĐXH - Một nam thanh niên 31 tuổi ở Hà Nội phải nhập viện sau nhiều ngày tập gym cường độ cao liên tục. Bác sĩ xác định người bệnh mắc hội chứng tiêu cơ vân - tình trạng có thể gây suy thận cấp và nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được phát hiện kịp thời.
Ăn đủ protein quan trọng thế nào khi có tuổi?
Sống khỏe - 3 giờ trướcKhi nhắc đến dinh dưỡng tuổi trung niên, protein thường bị xem nhẹ so với các dưỡng chất khác, dù giữ vai trò nền tảng. Một chế độ ăn đủ đạm, nếu được duy trì hợp lý, có thể tạo ra khác biệt rõ rệt cho sức khỏe và diện mạo theo thời gian.
Chức năng thận kém: Đừng bỏ qua những dấu hiệu sớm
Sống khỏe - 5 giờ trướcTiểu đêm nhiều lần, tiểu bọt kéo dài hay mệt mỏi thường xuyên là những biểu hiện mà nhiều người dễ bỏ qua. Tuy nhiên, đây có thể là những tín hiệu cảnh báo chức năng thận kém và đang suy giảm dần theo thời gian. Theo các chuyên gia, phát hiện sớm và chủ động bảo vệ thận từ giai đoạn đầu có ý nghĩa rất quan trọng trong việc làm chậm tiến triển suy thận mạn.
Chuyên gia cảnh báo: Thực phẩm bẩn không chỉ là đồ ôi thiu, mà còn là những thứ nhiều người vẫn đang ăn mỗi ngày
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng thực phẩm bẩn chỉ là thực phẩm ôi thiu, chứa hóa chất hoặc mất vệ sinh. Tuy nhiên, theo TS. Lê Thị Hương Giang, Trưởng khoa Tiết chế Dinh dưỡng, Bệnh viện 19-8 (Bộ Công an), những thực phẩm hợp pháp nhưng chứa quá nhiều đường, muối, chất béo cùng những thông tin dinh dưỡng sai lệch trên mạng xã hội cũng đang âm thầm đẩy hàng triệu người vào nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
11 thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: 'lá chắn' tự nhiên giúp cơ thể trẻ lâu, khỏe bền vững
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Trong nhịp sống hiện đại, cơ thể con người liên tục phải đối mặt với căng thẳng, ô nhiễm môi trường và chế độ ăn thiếu lành mạnh — những yếu tố âm thầm gây ra stress oxy hóa, dẫn đến lão hóa sớm và nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm. Tuy nhiên, ngay trong thực đơn hằng ngày lại có những “vị cứu tinh” tự nhiên giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào, tăng cường miễn dịch và duy trì sức khỏe bền vững. Dưới đây là 11 thực phẩm quen thuộc nhưng có khả năng tạo nên “hàng rào bảo vệ” cho cơ thể mà bạn không nên bỏ qua.
8 nguồn thực phẩm chứa ‘protein hoàn chỉnh’ tốt nhất cần cho cơ thể
Sống khỏe - 1 ngày trướcProtein (chất đạm) là một trong những thành phần dinh dưỡng thiết yếu nhất cần cho cơ thể. Tuy nhiên không phải nguồn protein nào cũng có giá trị sinh học như nhau. Đó là lý do chúng ta nên biết về khái niệm ‘protein hoàn chỉnh’.
Mệt mỏi, sụt cân tưởng do tuổi già, người phụ nữ 73 tuổi phát hiện cường giáp gây suy tim
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mệt mỏi kéo dài, mất ngủ, tim đập nhanh và sụt 4 kg chỉ trong 1 tháng, bà Chuyên đi khám phát hiện mắc cường giáp biến chứng suy tim và ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
Người đàn ông nhập viện sau khi tắm, bác sĩ nhắc nhở có 3 thời điểm tắm tiềm ẩn nhiều rủi ro
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Một lúc sau khi tắm, ông xuất hiện cảm giác chóng mặt rồi bất tỉnh. Khi được phát hiện và đưa đến bệnh viện, các bác sĩ xác định ông bị nhồi máu não cấp.
33 tuổi mắc cùng lúc 5 bệnh chuyển hóa nguy hiểm, bác sĩ cảnh báo thói quen nhiều người trẻ mắc phải
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Tăng cân nhanh, thường xuyên thèm đồ ngọt, anh B.Đ.A không ngờ bản thân đang mắc cùng lúc 5 bệnh lý chuyển hóa nguy hiểm.
Mỗi ngày ăn 2 quả trứng có tốt hơn ăn 1 quả không?
Sống khỏe - 2 ngày trướcĂn trứng mỗi ngày giúp cung cấp protein, hỗ trợ giảm cân và bảo vệ não bộ, thị lực. Tuy nhiên, liệu ăn 2 quả trứng có thực sự tốt và mang lại nhiều lợi ích vượt trội hơn ăn 1 quả?
Người đàn ông nhập viện sau khi tắm, bác sĩ nhắc nhở có 3 thời điểm tắm tiềm ẩn nhiều rủi ro
Bệnh thường gặpGĐXH - Một lúc sau khi tắm, ông xuất hiện cảm giác chóng mặt rồi bất tỉnh. Khi được phát hiện và đưa đến bệnh viện, các bác sĩ xác định ông bị nhồi máu não cấp.
