Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

9 cách giúp con trẻ thoát khỏi sự lo lắng sợ hãi

Thứ sáu, 4:46 PM 29/11/2019 | Gia đình

GiadinhNet - Khi trẻ thường xuyên sợ hãi, các bậc cha mẹ thường rất lo lắng. Họ không muốn con mình lo sợ như vậy nhưng vì không biết cách xử trí nên càng khiến cho con trẻ sợ hãi thêm.

Dưới đây là những gợi ý giúp trẻ thoát khỏi nỗi lo lắng, sợ hãi trong cuộc sống.

1. Mục tiêu không phải là để loại bỏ sự lo lắng, mà là để giúp con trẻ quản lý cảm xúc

Không ai trong chúng ta muốn thấy một đứa trẻ không hạnh phúc, nhưng cách tốt nhất để giúp trẻ vượt qua nỗi lo lắng không phải là cố gắng loại bỏ các yếu tố gây căng thẳng mà là giúp chúng học cách đối mặt và chịu đựng với sự lo lắng một cách tốt nhất có thể. Bởi như một quy luật tự nhiên, khi trẻ chấp nhận bản thân chúng, thừa nhận sự lo lắng đang thực sự có mặt, thì sự lo lắng đó cũng giảm dần, nhẹ dần và mất đi.

2. Đừng tránh những việc khiến trẻ lo lắng

Giúp trẻ tránh khỏi những điều chúng sợ sẽ khiến chúng cảm thấy tốt hơn trong thời gian ngắn, nhưng nó củng cố sự lo lắng trong thời gian dài.

3. Thể hiện sự tích cực vào con bạn

9 cách giúp con trẻ thoát khỏi sự lo lắng sợ hãi - Ảnh 1.

Ảnh minh họa

Bạn không thể hứa với một đứa trẻ rằng nỗi sợ hãi của nó là phi thực tế, rằng nó sẽ không trượt bài kiểm tra, rằng nó sẽ trượt patin vui vẻ... Nhưng bạn có thể bày tỏ sự tự tin rằng con sẽ ổn, con sẽ có thể quản lý được điều đó, và rằng, khi con đối mặt với nỗi sợ hãi của mình, mức độ lo lắng sẽ giảm theo thời gian.

4. Tôn trọng cảm xúc của con trẻ

Khi con bạn tỏ ra sợ hãi khi đến gặp bác sĩ, bạn không nên tỏ ra coi thường nỗi sợ hãi của con trẻ nhưng bạn cũng không nên khuếch đại chúng. Hãy lắng nghe và thông cảm với cảm xúc của con bạn. Bạn cần phải hiểu những gì con bạn lo lắng, và khuyến khích bé cảm thấy rằng con có thể đối mặt với nỗi sợ hãi của mình. Thông điệp bạn muốn gửi là, mẹ biết con sợ, nhưng không sao, mẹ đang ở đây và mẹ sẽ giúp con vượt qua điều này.

5. Tránh hỏi những câu hỏi trực diện

Khuyến khích con bạn nói về cảm xúc của mình nhưng tránh hỏi trực diện như: Con có lo lắng về bài kiểm tra không? Con có lo lắng về hội chợ khoa học không? Để tránh cho chu kỳ lo lắng, chỉ cần hỏi những câu hỏi mở: Con cảm thấy thế nào về hội chợ khoa học?

6. Tránh củng cố nỗi sợ hãi của trẻ

Ví dụ con bạn đã từng có trải nghiệm sợ hãi khi bị chó cắn. Khi con bạn đang ở gần một con chó nào đó, nếu bạn tỏ ra lo lắng con sẽ sợ chó thì lúc đó bạn đã vô tình gửi đến một thông điệp lo lắng sợ hãi cho con mình. Cách cha mẹ tỏ ra lo lắng như vậy là một hình thức củng cố sự sợ hãi ở con mình.

7. Khuyến khích trẻ chịu đựng sự lo lắng của mình

Hãy để con bạn biết rằng bạn đánh giá cao công việc cần có để chịu đựng sự lo lắng để làm những gì bé muốn hoặc cần làm. Nó thực sự khuyến khích con bạn tham gia vào cuộc sống và để cho sự lo lắng tự tan biến mất theo quy luật tự nhiên của nó.

8. Cố gắng giữ cho khoảng thời gian dự đoán ngắn

Khi chúng ta sợ điều gì đó, thời điểm khó khăn nhất thực sự là trước khi chúng ta làm điều đó. Vì vậy, một quy tắc khác cho cha mẹ là thực sự cố gắng loại bỏ hoặc giảm thời gian dự đoán. Nếu một đứa trẻ lo lắng về việc đi đến một cuộc hẹn với bác sĩ, bạn không nên bắt đầu một cuộc thảo luận về nó hai giờ trước khi bạn đi; điều đó có khả năng khiến con bạn trở nên quan trọng hơn. Vì vậy, chỉ cần cố gắng rút ngắn thời gian đó đến mức tối thiểu.

9. Cố gắng mô hình hóa những cách lành mạnh để xử lý sự lo lắng

Có nhiều cách bạn có thể giúp trẻ xử lý sự lo lắng bằng cách cho chúng thấy cách bạn đối phó với sự lo lắng. Trẻ em rất nhạy cảm và chúng sẽ tiếp nhận nó nếu bạn tiếp tục phàn nàn trên điện thoại với một người bạn mà bạn không thể xử lý căng thẳng hoặc lo lắng. Tôi không nói giả vờ rằng bạn không có căng thẳng và lo lắng, nhưng hãy để trẻ em nghe hoặc nhìn thấy bạn quản lý nó một cách bình tĩnh, chịu đựng nó, cảm thấy tốt khi vượt qua nó.

Ngân Khánh

ngân khánh
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Chỉ biết quát mắng con hư nhưng cha mẹ không ý thức được 7 hành động này của mình chính là nguyên nhân

Chỉ biết quát mắng con hư nhưng cha mẹ không ý thức được 7 hành động này của mình chính là nguyên nhân

Nuôi dạy con - 1 giờ trước

Khi con hư, cha mẹ nào cũng cảm thấy buồn lòng và cáu giận. Nhưng người lớn không hề biết rằng chính những thói quen xấu hàng ngày của mình đã dạy sai trẻ nhỏ.

Cô gái say khướt ngã vào lòng chú rể: "Sao anh không cưới em?", cô dâu có hành động gây tranh cãi

Cô gái say khướt ngã vào lòng chú rể: "Sao anh không cưới em?", cô dâu có hành động gây tranh cãi

Chuyện vợ chồng - 13 giờ trước

Trong ngày cưới của mình, chú rể đã gặp phải tình huống khó xử khi một cô gái bất chợt lao vào lòng anh và than thở.

Ở tuổi nào phụ nữ không còn cần đàn ông?

Ở tuổi nào phụ nữ không còn cần đàn ông?

Chuyện vợ chồng - 16 giờ trước

"Đối với những ai đã từng yêu, khi thời gian làm hao mòn nhiệt huyết, bạn sẽ thấy rằng những người từng khiến bạn cuồng nhiệt, quyến luyến, giờ đã trở thành có cũng được mà không có cũng chẳng sao".

Đời sống vợ chồng bất hòa, đa phần đều do 3 nguyên nhân sau: Điều số 1 rất phổ biến!

Đời sống vợ chồng bất hòa, đa phần đều do 3 nguyên nhân sau: Điều số 1 rất phổ biến!

Chuyện vợ chồng - 18 giờ trước

Dù có bất hòa hay tranh cãi giữa cả hai thì chúng ta cũng nên hiểu nó để chấn chỉnh lại mối quan hệ của mình.

Thanh Thuý kể chuyện 2 lần làm mẹ cách nhau 10 năm, U40 không ngại sinh thêm con

Thanh Thuý kể chuyện 2 lần làm mẹ cách nhau 10 năm, U40 không ngại sinh thêm con

Nuôi dạy con - 20 giờ trước

GiadinhNet - Thanh Thuý bật mí những câu chuyện thú vị về việc nuôi dạy con khi cùng xây dựng tổ ấm với đạo diễn Đức Thịnh.

5 mẫu phụ nữ thường bị đàn ông đặt vào tầm ngắm khi có ý định ngoại tình

5 mẫu phụ nữ thường bị đàn ông đặt vào tầm ngắm khi có ý định ngoại tình

Chuyện vợ chồng - 21 giờ trước

GiadinhNet - Một người đàn ông tồi ăn nằm với đàn bà khác sau lưng vợ sẽ tìm đến 5 mẫu phụ nữ này để bắt đầu mối quan hệ ngoài luồng.

Về nhà chồng chơi, nửa đêm nghe lén cuộc nói chuyện của bố mẹ chồng, tôi suốt đêm thu dọn hành lý về nhà mẹ đẻ

Về nhà chồng chơi, nửa đêm nghe lén cuộc nói chuyện của bố mẹ chồng, tôi suốt đêm thu dọn hành lý về nhà mẹ đẻ

Chuyện vợ chồng - 22 giờ trước

Trên đường đi, Ly nghĩ: Về nhà mẹ đẻ có bị hàng xóm cười chê cũng không sợ. Còn hơn ở nhà bố mẹ chồng mưu mô.

Cựu tuyển thủ Văn Thị Thanh: Tôi thua trong 'trận đấu' hôn nhân

Cựu tuyển thủ Văn Thị Thanh: Tôi thua trong 'trận đấu' hôn nhân

Gia đình - 22 giờ trước

Từng là chân sút khiến đối thủ e dè, cựu tuyển thủ Văn Thị Thanh lại thu mình trước mọi ánh nhìn sau khi ly hôn. Hành trình vực dậy tinh thần cô lần đầu được tiết lộ tại talkshow Lối Ra ngày 20/05.

Đứa trẻ nào cũng có thể là nhân tài, song cha mẹ thường quên 6 điều này nên vô tình "khép chặt" tương lai xán lạn của con

Đứa trẻ nào cũng có thể là nhân tài, song cha mẹ thường quên 6 điều này nên vô tình "khép chặt" tương lai xán lạn của con

Nuôi dạy con - 1 ngày trước

Trong mỗi đứa trẻ đều tiềm tàng hình bóng của một nhân tài. Những cách giáo dục khác nhau của cha mẹ sẽ tạo ra cuộc đời khác nhau cho các con.

II – Bẫy tiền, lưới tình

II – Bẫy tiền, lưới tình

Thâm cung bí sử - 1 ngày trước

GiadinhNet- Tường tấn công Thu Hà rất quyết liệt. Chiều nào anh ta cũng đến lớp tiếng Anh của Thu Hà với một bông hoa hồng trong tay.

Top