Hà Nội
23°C / 22-25°C

9 cách giúp con trẻ thoát khỏi sự lo lắng sợ hãi

Thứ sáu, 16:46 29/11/2019 | Gia đình

GiadinhNet - Khi trẻ thường xuyên sợ hãi, các bậc cha mẹ thường rất lo lắng. Họ không muốn con mình lo sợ như vậy nhưng vì không biết cách xử trí nên càng khiến cho con trẻ sợ hãi thêm.

Dưới đây là những gợi ý giúp trẻ thoát khỏi nỗi lo lắng, sợ hãi trong cuộc sống.

1. Mục tiêu không phải là để loại bỏ sự lo lắng, mà là để giúp con trẻ quản lý cảm xúc

Không ai trong chúng ta muốn thấy một đứa trẻ không hạnh phúc, nhưng cách tốt nhất để giúp trẻ vượt qua nỗi lo lắng không phải là cố gắng loại bỏ các yếu tố gây căng thẳng mà là giúp chúng học cách đối mặt và chịu đựng với sự lo lắng một cách tốt nhất có thể. Bởi như một quy luật tự nhiên, khi trẻ chấp nhận bản thân chúng, thừa nhận sự lo lắng đang thực sự có mặt, thì sự lo lắng đó cũng giảm dần, nhẹ dần và mất đi.

2. Đừng tránh những việc khiến trẻ lo lắng

Giúp trẻ tránh khỏi những điều chúng sợ sẽ khiến chúng cảm thấy tốt hơn trong thời gian ngắn, nhưng nó củng cố sự lo lắng trong thời gian dài.

3. Thể hiện sự tích cực vào con bạn

9 cách giúp con trẻ thoát khỏi sự lo lắng sợ hãi - Ảnh 1.

Ảnh minh họa

Bạn không thể hứa với một đứa trẻ rằng nỗi sợ hãi của nó là phi thực tế, rằng nó sẽ không trượt bài kiểm tra, rằng nó sẽ trượt patin vui vẻ... Nhưng bạn có thể bày tỏ sự tự tin rằng con sẽ ổn, con sẽ có thể quản lý được điều đó, và rằng, khi con đối mặt với nỗi sợ hãi của mình, mức độ lo lắng sẽ giảm theo thời gian.

4. Tôn trọng cảm xúc của con trẻ

Khi con bạn tỏ ra sợ hãi khi đến gặp bác sĩ, bạn không nên tỏ ra coi thường nỗi sợ hãi của con trẻ nhưng bạn cũng không nên khuếch đại chúng. Hãy lắng nghe và thông cảm với cảm xúc của con bạn. Bạn cần phải hiểu những gì con bạn lo lắng, và khuyến khích bé cảm thấy rằng con có thể đối mặt với nỗi sợ hãi của mình. Thông điệp bạn muốn gửi là, mẹ biết con sợ, nhưng không sao, mẹ đang ở đây và mẹ sẽ giúp con vượt qua điều này.

5. Tránh hỏi những câu hỏi trực diện

Khuyến khích con bạn nói về cảm xúc của mình nhưng tránh hỏi trực diện như: Con có lo lắng về bài kiểm tra không? Con có lo lắng về hội chợ khoa học không? Để tránh cho chu kỳ lo lắng, chỉ cần hỏi những câu hỏi mở: Con cảm thấy thế nào về hội chợ khoa học?

6. Tránh củng cố nỗi sợ hãi của trẻ

Ví dụ con bạn đã từng có trải nghiệm sợ hãi khi bị chó cắn. Khi con bạn đang ở gần một con chó nào đó, nếu bạn tỏ ra lo lắng con sẽ sợ chó thì lúc đó bạn đã vô tình gửi đến một thông điệp lo lắng sợ hãi cho con mình. Cách cha mẹ tỏ ra lo lắng như vậy là một hình thức củng cố sự sợ hãi ở con mình.

7. Khuyến khích trẻ chịu đựng sự lo lắng của mình

Hãy để con bạn biết rằng bạn đánh giá cao công việc cần có để chịu đựng sự lo lắng để làm những gì bé muốn hoặc cần làm. Nó thực sự khuyến khích con bạn tham gia vào cuộc sống và để cho sự lo lắng tự tan biến mất theo quy luật tự nhiên của nó.

8. Cố gắng giữ cho khoảng thời gian dự đoán ngắn

Khi chúng ta sợ điều gì đó, thời điểm khó khăn nhất thực sự là trước khi chúng ta làm điều đó. Vì vậy, một quy tắc khác cho cha mẹ là thực sự cố gắng loại bỏ hoặc giảm thời gian dự đoán. Nếu một đứa trẻ lo lắng về việc đi đến một cuộc hẹn với bác sĩ, bạn không nên bắt đầu một cuộc thảo luận về nó hai giờ trước khi bạn đi; điều đó có khả năng khiến con bạn trở nên quan trọng hơn. Vì vậy, chỉ cần cố gắng rút ngắn thời gian đó đến mức tối thiểu.

9. Cố gắng mô hình hóa những cách lành mạnh để xử lý sự lo lắng

Có nhiều cách bạn có thể giúp trẻ xử lý sự lo lắng bằng cách cho chúng thấy cách bạn đối phó với sự lo lắng. Trẻ em rất nhạy cảm và chúng sẽ tiếp nhận nó nếu bạn tiếp tục phàn nàn trên điện thoại với một người bạn mà bạn không thể xử lý căng thẳng hoặc lo lắng. Tôi không nói giả vờ rằng bạn không có căng thẳng và lo lắng, nhưng hãy để trẻ em nghe hoặc nhìn thấy bạn quản lý nó một cách bình tĩnh, chịu đựng nó, cảm thấy tốt khi vượt qua nó.

Ngân Khánh

ngân khánh
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Ly hôn vì vợ cũ vô sinh, tôi áy náy nhưng không hối hận

Ly hôn vì vợ cũ vô sinh, tôi áy náy nhưng không hối hận

Chuyện vợ chồng - 8 giờ trước

Tôi và vợ cũ từng yêu nhau thắm thiết, chúng tôi đến với nhau từ sự ngọt ngào và khao khát của tuổi trẻ.

Vô tình đọc được tin nhắn nữ đồng nghiệp gửi cho chồng: 'Đêm qua anh có thoải mái không? Em rất hạnh phúc'

Vô tình đọc được tin nhắn nữ đồng nghiệp gửi cho chồng: 'Đêm qua anh có thoải mái không? Em rất hạnh phúc'

Chuyện vợ chồng - 10 giờ trước

GĐXH - Trong lúc chồng đi tắm, cô đang ngồi trên giường thì thấy điện thoại có tin nhắn đến. Vô tình cầm điện thoại của chồng lên xem, cô sốc khi thấy đoạn tin nhắn mùi mẫn mà một nữ đồng nghiệp gửi cho anh.

Cuộc đời tủi nhục của cậu bé bỏ nhà đi vì bị bố và mẹ kế đánh đập tàn nhẫn

Cuộc đời tủi nhục của cậu bé bỏ nhà đi vì bị bố và mẹ kế đánh đập tàn nhẫn

Nuôi dạy con - 14 giờ trước

Bi kịch cuộc đời của cậu bé Hạ Triều Dũng bắt nguồn từ sự ghẻ lạnh, tàn nhẫn của người bố và mẹ kế.

6 cung hoàng đạo dễ bị lợi dụng nhất khi yêu

6 cung hoàng đạo dễ bị lợi dụng nhất khi yêu

Gia đình - 17 giờ trước

GĐXH - Trong tình yêu, rất nhiều người tốt bụng, nhẹ dạ cả tin, thường bị người khác lợi dụng tình cảm.

4 thói quen giúp cuộc sống thêm chất lượng và hạnh phúc, tuổi trung niên rèn luyện ngay vẫn còn kịp

4 thói quen giúp cuộc sống thêm chất lượng và hạnh phúc, tuổi trung niên rèn luyện ngay vẫn còn kịp

Gia đình - 17 giờ trước

Một nụ cười có sức mạnh không chỉ cải thiện tâm trạng của chính mình mà còn truyền đến những người xung quanh.

Chuyện tình xúc động của nữ tiến sĩ và người chồng 'mãi mãi tuổi 48'

Chuyện tình xúc động của nữ tiến sĩ và người chồng 'mãi mãi tuổi 48'

Chuyện vợ chồng - 19 giờ trước

Yêu say đắm và không ngần ngại cưới anh bảo vệ cơ quan, nữ tiến sĩ Hoàng Thị Hương Trà chưa một ngày nào hối tiếc về quyết định những năm 20 tuổi của mình.

Nhường chồng cho bạn thân, hơn 1 năm sau tôi mới biết sự thật chua chát

Nhường chồng cho bạn thân, hơn 1 năm sau tôi mới biết sự thật chua chát

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

Cuối cùng, chúng tôi chọn cách ly hôn, tôi nhường chồng cho bạn thân của mình. Chồng tôi không bao giờ muốn ly hôn, nhưng cũng không nỡ cướp đi cơ hội làm mẹ cuối cùng của M.A.

Vợ hoang mang khi bị chồng đổ tội ngoại tình rồi kiên quyết ly hôn, phát hiện động cơ của anh ta mới ngã ngửa

Vợ hoang mang khi bị chồng đổ tội ngoại tình rồi kiên quyết ly hôn, phát hiện động cơ của anh ta mới ngã ngửa

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

GĐXH - Bất kể chị giải thích thế nào, anh ta vẫn khăng khăng cho rằng vợ mình đã ngoại tình, đuổi chị ra khỏi nhà, thay đổi toàn bộ khóa cửa và kiên quyết ly hôn.

Cao thủ tình trường gọi tên 4 cung hoàng đạo nữ này

Cao thủ tình trường gọi tên 4 cung hoàng đạo nữ này

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Có những cô gái khổ sở vì lỡ gặp một người đàn ông đa tình. Thế nhưng khi những gã đào hoa gặp phải tuýp phụ nữ thuộc các cung hoàng đạo dưới đây thì 'tắt điện' vì họ rất thông minh trong tình yêu.

Dịch vụ nghiền nát ảnh cưới 'đắt như tôm tươi', khách hàng phần lớn là phụ nữ

Dịch vụ nghiền nát ảnh cưới 'đắt như tôm tươi', khách hàng phần lớn là phụ nữ

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

Hậu chia tay, các cặp đôi tìm đến nhà máy xử lý kỷ vật tình yêu để nghiền nát những chiếc ảnh cưới và đồ lưu niệm. Những vụn rác thải này sẽ được chuyển tới một nhà máy điện nhiên liệu sinh học để tái chế.

Top