Tags:
9 hiệu ứng kỳ lạ của 'tự sướng'
‘Tự sướng’ có thể giúp cơ thể tiết ra nhiều hormone có ích cho sức khỏe não bộ.
‘Tự sướng’ không chỉ giúp bạn đỡ buồn chán, nó còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, theo một bài viết trên tạp chí Women’s Health UK.
Thủ dâm không chỉ tốt cho cơ thể mà còn có thể tốt cho tâm trí. Dưới đây là một số hiệu ứng tích cực của thủ dâm với não bộ, theo giải thích của chuyên gia trị liệu tình dục Mia Sabat, hiện đang làm việc tại Barcelona, Tây Ban Nha.
1. Giải phóng hormone hạnh phúc
Não bộ tiết ra nhiều hormone có ích trong quá trình đạt cực khoái, bao gồm dopamine, thường được gọi là hormone hạnh phúc; endorphin, chất giảm đau tự nhiên của cơ thể; và oxytocin, còn được gọi là hormone tình yêu. Tất cả các hormone này đều có lợi cho não và cơ thể theo nhiều cách, vì chúng cùng nhau tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn.
2. Tăng tự trọng
Oxytocin có tác động lớn đến lòng tự trọng. Khi được giải phóng, oxytocin góp phần làm tăng cảm giác tự tin, đặc biệt là cách bạn nhận thức về cơ thể, tâm trí và cảm xúc của mình. Một nghiên cứu năm 2015 đã tìm thấy mối liên hệ giữa sự tự tin và thủ dâm ở phụ nữ. Nghiên cứu kết luận rằng những phụ nữ thủ dâm có lòng tự trọng cao hơn những phụ nữ không thủ dâm.
Không có gì ngạc nhiên khi khoái cảm có thể cải thiện tâm trạng của bạn - nhưng bạn có bao giờ coi thủ dâm là hành động tự chăm sóc bản thân không?
Bằng cách dành cho bản thân tình yêu và sự quan tâm, bạn cho phép não bộ và cơ thể tận hưởng, tương tự như việc bạn tận hưởng thời gian thư thái khi tắm bồn. Tuy nhiên, cực khoái có một lợi ích mà tắm bồn không thể đạt được.
Bởi vì cực khoái giải phóng một lượng lớn dopamine và endorphin, bạn có thể cảm thấy hạnh phúc hơn, thoải mái hơn và tâm trạng tổng thể tốt hơn.
4. Giảm căng thẳng và lo lắng
‘Tự sướng’ có thể là một cách tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng và lo lắng, vì nó giải phóng các chất giúp chống lại phản ứng căng thẳng của cơ thể và giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái.
Tất cả là nhờ oxytocin. Ngoài việc tăng cường lòng tự trọng, oxytocin giúp giảm hormone cortisol, là nguyên nhân gây ra căng thẳng và lo lắng. Sự gia tăng dopamine trong não cũng được biết là gây ra một làn sóng hưng phấn - có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn và đẩy lùi căng thẳng.
5. Giảm đau
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng các hormone được tiết ra khi đạt cực khoái rất mạnh mẽ, thậm chí chúng có thể giảm đau. Endorphin trong thời gian cực khoái có thể giúp giảm đau bụng kinh. Một số nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra cực khoái làm giảm chứng đau nửa đầu và đau đầu một cách hiệu quả.
Dopamine là một chất tạo cảm giác dễ chịu, thúc đẩy học hỏi, thường được gọi là 'phân tử tạo động lực'. Dopamine đóng một vai trò quan trọng trong khả năng cảm thấy có động lực và tập trung, thiếu dopamine dẫn đến khó tập trung và hoàn thành nhiệm vụ.
Khi bạn thủ dâm và đạt được cực khoái, sự gia tăng dopamine tiết ra trong lúc cao trào có thể là thứ bạn cần để tập trung hơn.
7. Sức khỏe tổng thể của não bộ
Các nghiên cứu đã phát hiện ra cực khoái làm tăng lưu lượng máu đến nhiều vùng của não. Bằng cách kích thích lưu lượng máu, cực khoái cung cấp oxy cho não - về cơ bản là giúp não bộ tăng cường các yếu tố cần thiết để phát triển. Do đó, cực khoái hoạt động giống như một bài tập cho não của bạn - gia tăng hoạt động và kích thích.
8. Giảm sương mù não
Sương mù não hay tiếng Anh là brain fog, là thuật ngữ chỉ hội chứng rối loạn chức năng tập trung, học tập và trí nhớ, gây ra sự nhầm lẫn, mất phương hướng trong một thời gian ngắn.
Chứng sương mù não có biểu hiện như suy nghĩ chậm hơn, thiếu tập trung, hay quên, nhầm lẫn. Để đối phó với sương mù não, bạn cần giảm căng thẳng, tập thể dục và dành thời gian thực hiện các hoạt động bạn yêu thích.
Bởi vì thủ dâm kích thích sản xuất endocannabinoid (chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa cơ thể), nên việc kích thích hệ thống endocannabinoid thông qua các hành động như đạt cực khoái có thể giúp giảm tình trạng sương mù não.
9. Nhận thức
Thủ dâm có thể là thứ mà nhiều người nghĩ thanh thiếu niên mới làm, nhưng sự thật là nó có thể mang lại lợi ích trong suốt cuộc đời. Một nghiên cứu thực hiện năm 2016 cho thấy những người lớn tuổi tham gia vào hoạt động tình dục - bao gồm cả thủ dâm - có chức năng nhận thức tốt hơn những người không tham gia.
Đặc biệt, đối với phụ nữ, điều này có nghĩa là khả năng ghi nhớ tốt hơn. Có vẻ như thủ dâm không chỉ có lợi cho não bộ trong thời gian ngắn mà còn có thể bảo vệ sức khỏe tổng thể của não bộ trong nhiều năm tới.
Thủ dâm có tác hại gì không?
Tần suất ‘tự sướng’ không phải là một vấn đề trừ khi nó trở thành nỗi ám ảnh. Nếu bạn cần thủ dâm liên tục và ngừng các hoạt động thường ngày của mình để thủ dâm; hoặc nếu bạn không thể kiểm soát nó và thủ dâm ở những nơi không phù hợp, thì đó là một vấn đề.
Trong trường hợp này, hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ để tìm biện pháp hỗ trợ.
Theo Trà My (Doanh Nghiệp & Tiếp Thị)
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Nhịn xuất tinh để “tăng bản lĩnh đàn ông”: Sự thật khiến nhiều người vỡ lẽ
Phòng the - 5 giờ trướcGĐXH - Trong không ít diễn đàn sức khỏe, quan niệm “nhịn xuất tinh giúp tích tụ năng lượng, tăng testosterone và cải thiện phong độ” vẫn được lan truyền như một bí quyết đơn giản mà hiệu quả. Đặc biệt với nam giới trẻ, đây gần như trở thành một “niềm tin phổ biến”. Nhưng liệu cơ thể có thực sự vận hành theo cách đó?
Stress kéo dài “giết chết” ham muốn: Vòng xoáy âm thầm khiến nhiều đàn ông đánh mất bản lĩnh và hạnh phúc gia đình
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Áp lực công việc, tài chính, trách nhiệm gia đình… đang âm thầm bào mòn sức khỏe tinh thần của nhiều nam giới hiện đại. Nhưng ít ai ngờ rằng, một trong những “tác dụng phụ” nguy hiểm nhất của stress kéo dài lại nằm ở đời sống phòng the – nơi mà sự im lặng thường khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
Xuất tinh 21 lần/tháng có thực sự giúp ngừa ung thư tuyến tiền liệt? Sự thật phía sau con số gây tranh cãi
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Không thể phủ nhận rằng xuất tinh đều đặn có thể mang lại một số lợi ích nhất định cho sức khỏe nam giới. Tuy nhiên, việc coi đây là “lá chắn” chống ung thư là cách hiểu thiếu đầy đủ.
5 điều vợ làm sẽ giúp người chồng 'khỏe mạnh' hơn khi gần gũi
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng phong độ phòng the của nam giới phụ thuộc hoàn toàn vào thể trạng và nội tiết tố. Thực tế, điều đó đúng nhưng chưa đủ. Bởi bên cạnh yếu tố sinh học, cảm xúc, sự kết nối và cách người phụ nữ “dẫn dắt” cũng đóng vai trò không nhỏ trong việc duy trì ham muốn và sự tự tin của đàn ông.
Tiết lộ tuổi suy giảm phong độ phòng the ở nam giới: Không chỉ do tuổi tác
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Nhiều người vẫn cho rằng, chỉ khi bước vào tuổi trung niên, nam giới mới bắt đầu “xuống phong độ”. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết quá trình suy giảm đã âm thầm bắt đầu sớm hơn rất nhiều – ngay từ sau tuổi 30.
4 'vùng cấm' trong chuyện phòng the, yêu đến mấy cũng đừng gần gũi
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Đời sống tình dục là một phần tự nhiên và quan trọng trong hôn nhân. Tuy nhiên, không phải lúc nào “gần gũi” cũng mang lại lợi ích. Có những thời điểm và thói quen nếu không chú ý có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, đặc biệt là viêm nhiễm và rối loạn sinh lý.
Điều cần làm 10 phút trước khi ngủ giúp cải thiện đời sống chăn gối của vợ chồng tuổi trung niên
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng không còn đặt nặng chuyện chăn gối như thời trẻ. Công việc, con cái, sức khỏe và những lo toan thường nhật dần chiếm hết thời gian và năng lượng. Không ít người chấp nhận thực tế rằng sự gần gũi thể xác sẽ “nhạt dần theo năm tháng”.
5 hiểu lầm phổ biến về nhu cầu sinh lý ở phụ nữ sau tuổi 30
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Không ít người mặc định rằng phụ nữ sau tuổi 30 sẽ dần “giảm ham muốn”, ít quan tâm đến đời sống tình dục hơn. Quan niệm này không chỉ phổ biến trong xã hội mà đôi khi còn tồn tại ngay trong suy nghĩ của chính phụ nữ.
Phòng the nguội lạnh chỉ vì lý do đa phần phụ nữ gặp phải
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Không ít cặp đôi rơi vào tình trạng đời sống chăn gối nguội lạnh mà không rõ nguyên nhân. Họ vẫn quan tâm nhau, vẫn chia sẻ cuộc sống thường ngày, nhưng sự gần gũi thể xác lại dần thưa thớt, thậm chí trở nên gượng gạo. Đằng sau những khoảng lặng ấy, có một “thủ phạm” ít được gọi tên: sự tự ti về cơ thể.
Điều cần làm trong 10 phút trước khi ngủ, giúp hôn nhân bền vững hơn
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng đời sống chăn gối phụ thuộc chủ yếu vào cảm xúc nhất thời hay sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, các nghiên cứu tâm lý học hiện đại lại chỉ ra một yếu tố đơn giản nhưng có sức ảnh hưởng sâu sắc: 10 phút trò chuyện trước khi ngủ.
3 tín hiệu "tố" nàng "thèm yêu"
Phòng theGĐXH - Trong đời sống tình cảm, sự hòa hợp không chỉ đến từ cảm xúc mà còn từ khả năng thấu hiểu lẫn nhau. Đặc biệt trong chuyện phòng the, không phải ai cũng dễ dàng nói ra mong muốn của mình.
