Ăn uống ‘tẹt ga’, tránh xa bệnh tật dịp Tết

2. Bệnh tim

Những buổi thăm hỏi họ hàng, “tiệc tùng chè chén” đã khiến giờ giấc sinh hoạt của hầu hết mọi người bị đảo lộn. Thêm vào đó, ai cũng có tâm lý “vui chơi tới bến”, dẫn đến cơ thể phải duy trì trạng thái hưng phấn trong thời gian dài gây ra rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim, thậm chí đột tử. Bệnh thường gặp khi đang nghỉ ngơi hoặc đang ngủ. 

4. Ngộ độc

Tết đến ai cũng muốn thưởng thức “của ngon vật lạ” nên thường ăn uống nhiều loại thức ăn lạ miệng, dễ gây ngộ độc thực phẩm. Không chỉ ngộ độc thực phẩm, nhiều trường hợp còn bị ngộ độc do uống rượu ngâm với những thành phần độc hại, không đảm bảo chất lượng.

Một số lưu ý trong chế độ sinh hoạt dịp Tết:

- Bố trí thời gian sinh hoạt hợp lý, điều độ. Không nên thức quá khuya, nhất là đối với người cao huyết áp, bệnh tim mạch.

- Nghỉ trưa tối thiểu 30 phút hàng ngày.

- Giữ ấm cơ thể và đường hô hấp

- Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ như các loại rau, củ, quả, ngũ cốc…

- Ăn uống vừa phải, không quá no. Tăng cường thêm một chút các loại thực phẩm lên men như dưa cải, kim chi nhằm tăng khả năng tiêu hoá nhờ sự hoạt động của các loại men vi sinh.

- Không nên uống rượu quá say. Không uống rượu và bia cùng lúc. Không uống rượu lúc đói.

- Hạn chế bánh kẹo và đồ ngọt.