Tags:
Áp dụng nguyên tắc 4 "ít" sau bữa ăn, các tế bào ung thư sẽ tránh xa bạn
Mỗi khi nhắc tới ung thư, nhiều người nghĩ ngay đó là "án tử". Vậy thì, cách đơn giản nhất để tránh xa "án tử" này là phòng ngừa, đặc biệt là thời điểm sau bữa ăn.
Hiện nay, số bệnh nhân mắc ung thư không ngừng tăng lên. Rất nhiều trường hợp trong đó tế bào ung thư hình thành do những thói quen xấu mỗi ngày. Chúng ta luôn được khuyên rằng "phòng bệnh hơn chữa bệnh", vậy thì đối với bệnh ung thư, đâu mới là cách phòng bệnh tốt nhất và hiệu quả nhất.
Ít tập thể dục ngay sau bữa ăn
Bạn không thể tập thể dục ngay sau bữa ăn, bởi vì hoạt động của các cơ quan tiêu hóa lúc này cần một lượng máu lớn để hoạt động. Nếu tập thể dục sẽ gây thiếu máu cho đường tiêu hóa, làm suy yếu nhu động, giảm dịch tiêu hóa, gây khó tiêu. Ngoài ra, việc tập thể dục ngay lập tức sẽ làm khiến ruột và dạ dày va chạm mạnh, gây ra đau bụng và các vấn đề dạ dày nghiêm trọng.
Ảnh: eunited
Tuy nhiên tập thể dục sau bữa ăn là cần thiết, nhưng thời gian phải là nửa tiếng sau bữa ăn. Lúc này, việc tập thể dục có thể thúc đẩy nhu động của đường tiêu hóa, tăng tốc quá trình trao đổi chất, thải chất độc ra khỏi cơ thể, làm rỗng thức ăn trong dạ dày kịp thời, giảm gánh nặng và thúc đẩy sự hấp thụ các chất dinh dưỡng.
Việc tập thể dục chỉ nên là các động tác nhẹ nhàng như đi bộ chậm để cơ thể dần thích nghi sau đó tăng tốc. Tập thể dục sau bữa ăn có thể giúp tránh béo phì, giảm tích tụ chất béo, ngăn ngừa các bệnh mãn tính, đặc biệt là các vấn đề về dạ dày.
Ít hút thuốc sau bữa ăn
Nhiều người có thói quen hút thuốc sau bữa ăn. Thực tế đây là một thói quen nguy hiểm. Hệ tiêu hóa sau bữa ăn là thời điểm hoạt động nhanh nhất, lưu thông máu trong cơ thể cũng rất nhanh. Nếu hút thuốc ngay sau bữa ăn, phổi và dạ dày sẽ hấp thụ các thành phần có hại của thuốc lá, điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe hô hấp mà còn kích thích đường tiêu hóa.
Ít ăn đồ ăn vặt sau bữa ăn
Đồ ăn nhẹ là nguyên nhân chính gây béo phì. Có nhiều loại đồ ăn nhẹ và hương vị rất ngon, nhưng chúng không bổ dưỡng. Ăn vặt sau bữa ăn chỉ làm tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, khiến dạ dày phải hấp thụ thêm lượng calo dư thừa. Điều quan trọng nhất là có rất nhiều bệnh hình thành bởi béo phì, chẳng hạn như tiểu đường hay gan nhiễm mỡ.
Ít uống trà sau bữa ăn
Uống trà thường xuyên được cho là thói quen có lợi cho cơ thể. Nhưng uống trà ngay sau bữa ăn sẽ khiến cho lượng protein khó được tiêu hóa hơn. Axit tannic trong trà sẽ kết tủa trong dạ dày và ruột, ảnh hưởng đến sự hấp thụ protein của cơ thể.
Một số chất khác trong trà còn cản trợ sự hấp thụ sắt. Uống trà thường xuyên sau bữa ăn có thể dễ dàng dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt và giảm chức năng tiêu hóa. Đặc biệt uống trà vào ban đêm cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây ra chứng mất ngủ.
Theo Báo Giao thông
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Mang cơm đi làm tưởng khỏe mạnh, nhiều người lại âm thầm 'nuôi bệnh' vì 3 thói quen này
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Mang cơm đi làm giúp tiết kiệm và chủ động ăn uống hơn, nhưng nếu dùng sai hộp đựng, bảo quản không đúng cách hoặc hâm nóng sơ sài, bữa trưa “healthy” của bạn có thể âm thầm gây hại cho sức khỏe mỗi ngày.
Phòng say nắng, sốc nhiệt: Khuyến cáo người dân tránh ra đường khung giờ này
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Một trong những khuyến cáo được Bộ Y tế đưa ra là hạn chế ra ngoài trời nắng trong những ngày nắng nóng, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
Bí quyết sống thọ của cụ bà 110 tuổi: Không thuốc bổ đắt tiền, chỉ giữ thói quen khiến nhiều người bất ngờ
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi 110, cụ bà vẫn tự nấu ăn, đi bộ mỗi ngày, nói chuyện minh mẫn và gần như không mắc bệnh mạn tính. Điều khiến nhiều người bất ngờ là bí quyết sống thọ của bà không nằm ở thuốc bổ đắt tiền, mà ở 7 thói quen giản dị được duy trì suốt cả đời.
Người đàn ông 43 tuổi phát hiện ung thư tuyến giáp từ dấu hiệu nhiều người Việt dễ bỏ qua
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Không có triệu chứng rõ ràng, một người đàn ông 43 tuổi chỉ tình cờ phát hiện ung thư tuyến giáp khi đi khám định kỳ. Các bác sĩ cảnh báo, nhiều trường hợp bệnh diễn tiến âm thầm nên dễ bị bỏ qua nếu không tầm soát đúng cách.
Người phụ nữ nghe kém suốt 2 năm, bác sĩ phát hiện xương nhỏ nhất cơ thể bị 'đóng cứng'
Y tế - 23 giờ trướcGĐXH - Sau nhiều năm sống trong tình trạng nghe kém kéo dài, một phụ nữ 46 tuổi đã dần phục hồi sức nghe sau ca phẫu thuật nội soi thay thế xương bàn đạp bằng trụ gốm sinh học tại Bệnh viện E.
Liên tiếp nhập viện vì sốc nhiệt: Hôn mê sâu, suy đa tạng sau khi làm việc ngoài trời nắng nóng
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều trường hợp nhập viện do say nắng, sốc nhiệt khi lao động dưới trời nắng gắt. Đáng lo ngại, có bệnh nhân rơi vào hôn mê sâu, suy đa cơ quan, tiên lượng rất nặng.
Bé trai 12 tuổi đuối nước khi bơi ở bể gần nhà: Bác sĩ cảnh báo sai lầm nguy hiểm nhiều người mắc phải
Mẹ và bé - 1 ngày trướcGĐXH - Bé trai 12 tuổi nguy kịch sau đuối nước đã được cứu sống ngoạn mục. Từ ca bệnh, bác sĩ cảnh báo những sai lầm phổ biến khi sơ cứu có thể khiến nạn nhân mất “thời gian vàng”.
Nhiều người tập 30 phút mỗi ngày nhưng lại bỏ qua thói quen chỉ mất 2 phút này
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người tin rằng chỉ cần tập thể dục 30 phút mỗi ngày là đủ để “bù” cho việc ngồi lâu. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho thấy điều cơ thể cần hơn đôi khi chỉ là đứng dậy vận động nhẹ 2 phút sau mỗi 20 phút ngồi liên tục.
Người già ăn trứng vịt lộn mỗi tuần có tốt không? Chuyên gia nói một điều nhiều người bất ngờ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Trứng vịt lộn là món ăn quen thuộc, giàu dinh dưỡng và được nhiều người lớn tuổi lựa chọn để bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng, món ăn này cũng chứa lượng cholesterol khá cao, nếu ăn quá thường xuyên hoặc sai thời điểm có thể làm tăng gánh nặng cho tim mạch, huyết áp và hệ tiêu hóa.
Người đàn ông 3 lần đột quỵ ở tuổi 40, bác sĩ phát hiện nguyên nhân
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Liên tiếp 3 lần đột quỵ, người đàn ông 40 tuổi mới phát hiện nguyên nhân đến từ hẹp van hai lá do thấp tim lâu năm, tình trạng có thể âm thầm nhưng gây biến chứng nguy hiểm.
Người sống thọ vẫn ăn cơm mỗi ngày: Đây mới là sai lầm khiến nhiều người nhanh già hơn
Sống khỏeGĐXH - Nhiều người cho rằng muốn sống lâu phải bỏ cơm, cắt tinh bột hoặc ăn theo chế độ cực đoan. Tuy nhiên, nghiên cứu mới tổng hợp từ các vùng có nhiều người sống thọ nhất thế giới lại cho thấy điều ngược lại: tinh bột không phải “kẻ thù”, quan trọng là ăn đúng cách và đúng lượng.
