Ba thói quen giữ dáng dễ bắt chước của Gong Hyo Jin
Diễn viên Gong Hyo Jin không kiêng khem hà khắc nhưng không ăn quá nhiều tinh bột mỗi bữa, ưu tiên thực phẩm nguyên mẫu và thỉnh thoảng vẫn tự thưởng cho bản thân những món khoái khẩu.
Hạn chế tinh bột
Gong Hyo Jin nhiều lần chia sẻ chế độ ăn của mình trên trang cá nhân, cho thấy bữa ăn của cô thường không có quá nhiều tinh bột. Lượng tinh bột trong thực đơn của Hyo Jin thường chỉ dao động trong khoảng 50 - 150 gr một ngày. Nữ diễn viên thường ưu tiên tinh bột từ bánh mì đen hoặc cháo gạo lứt... có giá trị dinh dưỡng cao và giúp no lâu hơn. Bữa ăn của cô cũng thường có đủ protein, chất béo tốt đảm bảo năng lượng, dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó, cô còn có thói quen chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Thay vì ăn ba bữa, người đẹp thường ăn 5-6 bữa nhỏ.
Ưu tiên thực phẩm nguyên mẫu
Gong Hyo Jin cũng có thói quen chọn lựa thực phẩm nguyên mẫu, tươi ngon để nuôi dưỡng cơ thể. Đây là những loại thực phẩm chưa qua tinh chế như khoai lang, gạo lứt, các loại hạt... hoặc tươi sống như rau củ quả, trứng, cá... nhằm bảo toàn tối đa dinh dưỡng.
Cô hiếm khi ăn thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn do có cơ địa dễ tích nước. Hàm lượng muối cũng như các chất bảo quản thường có trong thực phẩm chế biến sẵn khiến cơ thể dễ bị phù nề. Bên cạnh đó, nhóm thực phẩm này còn có xu hướng khiến đường huyết tăng nhanh, làm bạn nhanh đói, muốn ăn nhiều hơn.
Cheat day
Một trong những bí quyết giữ dáng của Gong Hyo Jin nằm ở việc tự cho phép bản thân một ngày nới lỏng thực đơn. Vào ngày này, nữ diễn viên được phép ăn những món khoái khẩu mà thường ngày cô hiếm khi động đến. Tuy nhiên, cô cũng vẫn kiểm soát liều lượng trong chừng mực. Cách này giúp việc giảm cân, giữ dáng bớt stress, cân bằng nhu cầu của cơ thể.
Gong Hyo Jin, sinh năm 1980, là nữ diễn viên nổi tiếng Hàn Quốc. Cô được biết đến với vai nữ chính trong nhiều phim truyền hình tên tuổi như Thank you, Pasta, The Greatest Love, Master's Sun, It's Okay, That's Love, The Producers, Jealousy Incarnate và mới nhất là When the Camellia Blooms. Gần đây, cô tham gia phim Ask The Stars cùng Lee Min Ho. Nữ diễn viên kết hôn với ca sĩ Kevin Oh, kém cô 10 tuổi hôm 11/10 tại Mỹ. Trước đó, hồi tháng 3, trong lễ cưới diễn viên Son Ye Jin - Hyun Bin, Gong Hyo Jin là người bắt được bó hoa cưới của cô dâu.
Mỹ nhân gốc miền Tây nổi tiếng với vòng eo 56: Khoe sắc vóc gợi cảm sau ba tháng siết cơ, 'độ' dáng
Đẹp - 33 phút trướcGĐXH - Ngọc Trinh từng nổi tiếng với vòng eo 56 nhưng sau khi vướng phải ồn ào, cô đi mất dáng. Cuối cùng, người đẹp gốc miền Tây đã phải "độ" lại body để trở về sắc vóc như xưa.
5 màu sắc trang phục ăn ảnh nhất, chị em nên mặc đi du lịch
Thời trang - 3 giờ trước5 màu sắc trang phục sau đây sẽ giúp chị em có vẻ ngoài nổi bật, trẻ trung khi đi du lịch.
Học búi tóc chuẩn style Hàn Quốc: Tạo góc nghiêng ảo diệu, giúp lên hình siêu xinh
Thời trang - 16 giờ trướcVà chính bởi đây là kiểu tóc búi thấp nên nàng tóc mỏng hay dày, dài thướt tha hay lửng lơ lỡ cỡ đều có thể để được.
Linh Rin - em dâu Tăng Thanh Hà khoe khí chất 'phu nhân hào môn' chính hiệu
Đẹp - 17 giờ trướcGĐXH - Xuất hiện trong một sự kiện mới đây, Linh Rin - em dâu Tăng Thanh Hà - toát lên khí chất thu hút, quyền lực của một "phu nhân hào môn" chính hiệu.
Phối đồ công sở với tông cam đào 'hot trend'
Đẹp - 19 giờ trướcCam đào được đánh giá là tông màu hot nhất năm 2024 vì mang đến vẻ thanh lịch mà tươi trẻ nên dễ dàng áp dụng với thời trang công sở.
Bikini của sao Việt: Đỗ Thị Hà lộ cơ bụng số 11 hút mọi ánh nhìn
Đẹp - 20 giờ trướcGĐXH - Mới đây, Đỗ Thị Hà "đốt mắt" fan với những bức ảnh diện bikini đỏ khoe hình thể gợi cảm trong chuyến du lịch Thái Lan.
Sắc vóc đời thực nữ diễn viên hot miền Bắc những năm 2000: Giữ cân nặng nhờ nguyên tắc không ai ngờ tới
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Mai Thu Huyền những năm 2000 khiến khán giả mê mẩn bởi vai diễn Trúc trong "Những ngọn nến trong đêm". Hơn 20 năm sau, điều khiến người hâm mộ bất ngờ nhất về nữ diễn viên chính là vẻ ngoài trẻ đẹp.
Diện trang phục dáng ngắn, chị em hãy đi 4 kiểu giày để kéo chân dài hơn
Đẹp - 1 ngày trướcKết hợp 4 mẫu giày sau đây với đồ ngắn, vóc dáng của chị em sẽ được cải thiện tối ưu.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cân - 1 ngày trướcAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.
Bikini của sao Việt: Quỳnh Kool, Huyền Lizzie khoe body cực 'cháy' xứng danh mỹ nhân VTV
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Quỳnh Kool và Huyền Lizzie khiến fan "tròn mắt" với màn khoe body khi diện bikini mới đây.
Nhan sắc đời thực của Trương Hồ Phương Nga giờ ra sao mà khán giả khen trẻ đẹp?
ĐẹpGĐXH - Trương Hồ Phương Nga mới đây đã khoe nhan sắc xinh đẹp sau thời gian cô ở ẩn. Dù ở tuổi 37, người đẹp vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung.