Bác sĩ 103 tuổi tiết lộ bí quyết sống thọ nhờ “một loại trà, một loại quả, một loại rau”

Bác sĩ Nguyễn Sĩ Di nói rằng, sức khỏe tim mạch rất quan trọng đối với tuổi thọ, và chìa khóa để bảo vệ sức khỏe tim mạch nằm ở chữ “thông”, huyết quản không tắc nghẽn, máu lưu thông trơn tru, giúp mọi người có thể sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.

Bác sĩ Nguyễn Sĩ Di

Bất luận trên lâm sàng điều trị cho bệnh nhân, hay là chăm sóc sức khỏe hàng ngày của bản thân, bác sĩ Nguyễn đều đặc biệt coi trọng sự điều hòa lưu thông tim mạch. Trong chương trình “Dưỡng sinh đường”, vị bác sĩ cao tuổi đã giới thiệu đến mọi người “một món trà, một món rau và một loại quả” mà ông thường dùng, bí quyết để ông có một sức khỏe tốt và sống trường thọ.

1. Trà giảm mỡ

Bác sĩ Nguyễn Sĩ Di đã nghiên cứu, chế tạo ra một loại trà, gọi là thức uống giảm mỡ, thích hợp cho những người mỡ máu cao, béo phì, đồng thời loại thức uống này cũng giúp làm giảm đờn, cải thiện sức khỏe mạch máu, và tăng cường chuyển hóa mỡ gan.

Loại trà có tác dụng giảm mỡ máu, giảm gan nhiễm mỡ.

Nguyên liệu: 5g táo gai, 5g hạt muồng (thảo quyết minh), 2g nghệ, lượng nhỏ bạch truật, trà (trà đen, trà xanh, trà hoa nhài)

Thực hiện: Bỏ tất cả các loại thảo mộc và trà cho vào ấm, thêm nước và đun sôi trong 15-20 phút. Trà có thể được lựa chọn theo sở thích cá nhân. Thông thường, nên uống trà xanh vào mùa hè và trà đen vào mùa đông.

2. Quả óc chó

Cả quả óc chó là một kho báu, trong y học Trung Quốc gọi thịt của quả óc chó là thịt hồ đào, có tác dụng bổ thận khí. Mặc dù quả óc chó chứa nhiều dầu, nhưng dầu của nó là axit béo không bão hòa, giúp giảm mỡ, chống xơ vữa động mạch, còn có tác dụng an thần và nhuận tràng, rất phù hợp cho người trung niên và người cao tuổi.

Một ngày nên ăn tối đa 2 quả óc chó, rất tốt cho sức khỏe

Ăn quả óc chó mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe, có thể xay thịt quả óc chó thành bột kết hợp với sữa hoặc cháo, cũng có thể ăn trực tiếp như một bữa ăn nhẹ. Mỗi ngày ăn 2 quả là được, những người có triệu chứng đi tiểu đêm, không nên vứt bỏ phần gỗ mỏng ở giữa thịt quả óc chó, sử dụng nó để ngâm nước uống, có thể làm giảm triệu chứng bệnh một cách hiệu quả.

Các chuyên gia khuyên: Quả óc chó không nên ăn quá nhiều, ăn tối đa ăn 2 quả mỗi ngày, để tránh dạ dày bị mệt mỏi, ảnh hưởng đến tiêu hóa.

3. Rong biển

Một trong những nguyên tắc điều trị bệnh tim mạch là làm mềm mảng bám và phát triển một số phương pháp hiệu quả để lưu thông máu. Vì vậy, chúng ta nên lựa chọn các loại thực phẩm như rong biển, hay còn gọi là tảo bẹ, có chức năng này để thêm vào bữa ăn của mình.

Rong biển có tác dụng lớn trong việc ngăn ngừa xơ vứa động mạch, lưu thông máu tốt

Dược học hiện đại đã phát hiện ra rằng rong biển có thể hạ mỡ máu, chống viêm và giải độc. Do đó, chúng rất có ít cho người trung tiên, cao tuổi, ăn rong biển để ngăn ngừa xơ vữa động mạch, thúc đẩy tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

Với 3 bí quyết trên, bạn có thể chăm sóc bản thân và những người thân bên cạnh mình bằng những phương pháp đơn giản nhưng vẫn có tác dụng rất lớn trong việc nâng cao sức khỏe, bảo vệ tim mạch và tăng tuổi thọ, sống lâu hơn.

Theo Khám phá