Bài tập thể dục ngắn có lợi cho sức khỏe

Bác sỹ Nieca Goldberg, tác giả cuốn sách “The Women's Healthy Heart Program” ("Sức khỏe cho trái tim phụ nữ"), người phát ngôn của Hiệp hội tim mạch Mỹ, nói: “Các bài tập nhanh sẽ không chỉ giúp bạn rèn luyện cho sức khỏe mà cả các thói quen liên quan đến sức khỏe, nhờ đó bạn có thể thay đổi nếu như đang có vấn đề gì đó làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.”

13 bài tập nhanh sẽ giúp bạn kiểm soát các yếu tố trong cơ thể như sự mềm dẻo linh hoạt, các yếu tố liên quan đến dị ứng, thiếu chất dinh dưỡng, những xúc cảm thái quá, chức năng tuyến giáp và nhiều yếu tố khác nữa.

Thêm vào đó, bạn có thể trả lời một bảng hỏi trực tuyến của trang RealAge.com để xem thói quen ăn uống và sinh hoạt ảnh hưởng như nào đến sức khỏe và những thay đổi gì sẽ giúp bạn “trẻ và khỏe” hơn.

Trang web Queendom.com cũng đưa ra nhiều bài kiểm tra để đánh giá sức khỏe của bạn cũng như giúp bạn thành thạo hơn với những kỹ năng tốt nhất của mình.

 

Theo Vietnam