Bài thuốc "vận động"

  

Vận động là bài thuốc chữa và dự phòng được nhiều bệnh tật.

 

Anh nguyễn Thành Vinh ở Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội mỗi lần đau lưng do trở trời  lại tự ra hiệu thuốc mua thuốc giảm đau. Việc lạm dụng thuốc quá nhiều dẫn đến tình trạng lờn thuốc và gánh thêm cả bệnh dạ dày. Một lần anh Vinh phải phẫu thuật do tai nạn, các bác sĩ BV Việt Đức đã phải tiêm morphine thay thế vì không có loại thuốc giảm đau hay gây mê nào có tác dụng.

Tương tự, chị Nguyễn Thị Hiền (ở Thanh Sơn - Phú Thọ) cũng lạm dụng thuốc giảm đau đến mức chuyển thành bệnh đau đầu mạn tính. Do điều kiện khám chữa bệnh không đảm bảo, gia đình lại nghèo nên mỗi lần bị nhức đầu, sổ mũi chị Hiền lại tự mua thuốc về uống. Trước đây chị uống cùng loại thuốc đó thì khỏi nhưng bây giờ thì không. Thậm chí, trước chỉ thi thoảng đau đầu, giờ thì đau thường xuyên. Chị Hiền cho biết, không chỉ có một mình chị tự mua thuốc giảm đau về dùng mà dường như người dân ở vùng chị sống đều có thói quen "khám" và mua thuốc ngay tại hiệu thuốc.

GS.TS. Trần Ngọc Ân - Chủ tịch Hội Thấp khớp học Việt Nam cho biết, đây là tình trạng đáng báo động, bởi hiện nay nhiều người tự ý dùng thuốc giảm đau mỗi khi trái nắng trở trời. "Họ không biết rằng, thuốc giảm đau chỉ có tác dụng giảm triệu chứng chứ không phải chữa bệnh. Hơn nữa, nhiều loại thuốc giảm đau có phản ứng phụ, nếu tích tụ lâu ngày sẽ biến chứng thành bệnh khó chữa. Chẳng hạn như bệnh nhức đầu do lạm dụng thuốc giảm đau. Nguyên nhân do dùng quá nhiều, quá lâu (lạm dụng) các thuốc giảm đau như egotamin hay cafein mỗi khi đau đầu, dẫn tới sự lệ thuộc, cuối cùng là biến chứng thành bệnh đau đầu mạn tính", GS Ân phân tích.

GS.TS Trần Ngọc Ân cho biết, những người đau xương khớp cũng là đối tượng hay lạm dụng thuốc giảm đau. Đáng sợ nhất là có một số thuốc gia truyền đã trộn thuốc giảm đau rẻ tiền như corticoid để người bệnh sử dụng, dẫn tới việc phụ thuộc vào thuốc, bệnh không chữa khỏi lại còn gây biến chứng nguy hiểm. Lạm dụng thuốc giảm đau có thể dẫn đến dị ứng ngoài da, suy gan, thủng dạ dày, xuất huyết đường tiêu hóa, phù toàn thân, suy hô hấp và tử vong...

 

Tác dụng tuyệt vời của vận động

 

Theo bác sĩ Nguyễn Ngọc Phái, các phương pháp vận động phải phù hợp với từng lứa tuổi. Các phương pháp vận động như đi bộ, dưỡng sinh, võ cổ truyền... là những  phương pháp phù hợp với người già. Trẻ thì tập thể dục, thể hình, đá bóng, tennis...

Theo bác sĩ Đông y Nguyễn Ngọc Phái, nguyên nhân dẫn đến các triệu chứng đau lưng, đau cổ, đau vai, đau đầu... thì nhiều nhưng nếu khi đi khám bệnh mà không ra "bệnh" thì chắc chắn 100% là do lười vận động. Cơ thể con người cần đến cả âm và dương. Âm là huyết, dương là khí. Một người kém vận động thì khí huyết khó lưu thông. Hiện tượng đau đầu, đau lưng, đau vai, cổ... mà nguyên nhân là do thoái hóa các đốt sống cổ là bởi máu không được lưu thông tại các vùng thoái hóa đó. Khi vận động, khí huyết lưu thông làm cho hiện tượng thoái hóa giảm đi và hết đau. Các biện pháp như châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt trong Đông y cũng với mục đích làm cho khí huyết lưu thông.

Các nhà khoa học trên thế giới đã nghiên cứu, phát hiện thấy, vận động còn có thể chữa được các bệnh tưởng như chẳng liên quan gì như bệnh nội tiết, phụ khoa, thậm chí cả... ung thư. Tại một số quốc gia như Phần Lan, Na Uy, Thụy Sĩ..., hoạt động thể lực đã được đưa vào thành một chương trình chữa bệnh không dùng thuốc.

Không chỉ có tác dụng điều trị bệnh, những "đơn thuốc" đặc biệt này còn có tác dụng dự phòng và giảm nhẹ triệu chứng một số bệnh không lây nhiễm như: Huyết áp, loãng xương, đau lưng, trầm cảm, đái tháo đường... Chẳng hạn, việc tập luyện thể dục có thể làm thay đổi mức độ nhạy cảm với insulin và trong một số trường hợp có thể làm tăng khả năng dung nạp glucose, kiểm soát đường huyết.

Bác sĩ Tô Minh Châu, Hội Y học thể thao TPHCM cũng cho rằng, khi không chơi thể thao và suốt ngày ngồi bàn giấy thì đầu nhức, lưng mỏi là chuyện thường tình. Ngồi bất động một tư thế suốt nhiều giờ làm cho bả vai và cổ cứng đơ. Các mảng cơ chung quanh kéo căng, gây đau mỏi. Với những bệnh này đơn thuốc tốt nhất là bơi lội. Hay với chứng đau vùng thắt lưng, nếu tập có thể làm giảm đau, tăng sức mạnh và sự linh hoạt của cột sống. Hoặc tập luyện 10 phút mỗi ngày có thể làm giảm nguy mắc ung thư vú, ruột kết.

An Khê