Bạn có phải là người dễ béo?
Điều phiền não nhất của những người béo là gì? Không phải họ không thể gầy mà là những trở ngại trong kế hoạch giảm béo và chỉ một thời gian không lâu sau đó, họ sẽ lại đâu vào đấy! Vậy phải chăng cơ thể mình quá dễ béo?
Thật ra “béo lại” không đơn giản là việc khôi phục lại thể trọng ban đầu, quan trọng hơn, việc tăng cân hay giảm cân đột ngột rất dễ khiến cho tỷ lệ mỡ trong cơ thể gia tăng, cuối cùng sẽ khiến cho cơ thể bạn trở nên dễ béo khó gầy, điều này thực sự rất nguy hiểm!
Với những thói quen hàng ngày, bạn có thể kiểm tra được cơ thể mình có thuộc vào diện dễ “béo lại” hay không? Hãy chọn đáp án mà bạn cho là đúng nhất với mình:
1. Mỗi ngày 3 bữa là không bình thường
a. Đúng
b. Sai
2. Hầu như ngày nào cũng ăn ở ngoài
a. Đúng
b. Sai
3. Thường ăn điểm tâm, ăn nhẹ vào ban đêm
a. Đúng
b. Sai
4. Rất kén ăn
a. Đúng
b. Sai
5. Thường xuyên vừa ăn, vừa làm việc hoặc xem tivi
a. Đúng
b. Sai
6. Thường xuyên uống nước ngọt
a. Đúng
b. Sai
7. Uống cafe và nước chè có đường
a. Đúng
b. Sai
8. Thích uống rượu
a. Đúng
b. Sai
9. Thường ăn quà vặt để giảm lo âu
a. Đúng
b. Sai
10. Ăn với tốc độ nhanh
a. Đúng
b. Sai
11. Thường đi ăn uống cùng bạn bè
a. Đúng
b. Sai
12. Thường xuyên ngủ không đủ giấc
a. Đúng
b. Sai
13. Lười vận động
a. Đúng
b. Sai
14. Không thường xuyên đi dạo bộ
a. Đúng
b. Sai
15. Khi ở nhà thường nhàn rỗi, không vận động
a. Đúng
b. Sai
16. Khi đi ra ngoài thường đi xe không đi bộ
a. Đúng
b. Sai
17. Vai thường bị đau mỏi
a. Đúng
b. Sai
18. Dễ bị táo bón
a. Đúng
b. Sai
19. Có thói quen hút thuốc
a. Đúng
b. Sai
20. Trong nhà có người béo
a. Đúng
b. Sai
21. Có một số dây thần kinh nhạy cảm
a. Đúng
b. Sai
22. Không có sở thích đặc biệt
a. Đúng
b. Sai
23. Quan hệ với mọi người đều như nhau, thường hay lo âu
a. Đúng
b. Sai
Kết quả:
Chọn 3 “đúng” trở xuống: Thói quen hiện tại của bạn không có vấn đề gì, về cơ bản không có “dấu hiệu” của bệnh phát phì. Hãy tiếp tục duy trì thói quen này nhé!
“Đúng” từ 4 đến 8 câu: Bạn nên thay đổi một số thói quen trong cuộc sống hàng ngày của mình, nếu không thể trọng của bạn sẽ rất dễ bị hồi phục, chỉ cần chú ý một chút thôi, không cần phải quá nỗ lực đâu nhé!
“Đúng” từ 9 đến 15 câu: Bạn thuộc tuýp người có thể trọng dễ phục hồi. Bạn phải chú ý, nếu không chỉ trong một thời gian rất ngắn bạn sẽ bị rơi vào vòng tròn ác tính vô hạn béo-gầy-béo…
Tuyệt đối đừng bật điều hòa theo cách này vì có thể khiến người thân đối mặt với đột quỵ, méo miệng
Sống khỏe - 34 phút trướcChống nóng sai cách có thể khiến chúng ta dễ dàng đối mặt với liệt dây thần kinh số 7, đột quỵ...
Chuyên gia hướng dẫn cách xử trí khi gặp vấn đề về sức khỏe do nắng nóng
Sống khỏe - 1 giờ trướcTheo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, ngày 29/4, hầu hết các khu vực trên cả nước đều hứng chịu nắng nóng gay gắt với nền nhiệt cao nhất phổ biến ở mức 37-39 độ C. Riêng các tỉnh từ Thanh Hóa đến Thừa Thiên - Huế nắng nóng đặc biệt gay gắt, có nơi trên 42 độ C.
Biện pháp đánh bại căng thẳng khi đi du lịch
Sống khỏe - 3 giờ trướcNhững chuyến du lịch có thể gây căng thẳng, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần do nhiều nguyên nhân. Khi tình trạng này xuất hiện, bạn có thể thực hiện một số bài tập thở đơn giản và hiệu quả để giữ bình tĩnh cũng như kiểm soát căng thẳng.
Trời nóng dễ đổ mồ hôi nhưng bác sĩ nhắc nhở 7 kiểu này là bệnh, gồm cả ung thư
Sống khỏe - 4 giờ trướcĐổ mồ hôi không đơn giản là do nóng hay “cơ địa”. Đôi khi, đó là những dấu hiệu bệnh tật mà nếu bỏ qua bạn sẽ rất hối hận.
Thanh niên 24 tuổi phát hiện ung thư tuyến giáp, phải cắt toàn bộ tuyến giáp vì mắc 1 sai lầm mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Thanh niên bị ung thư tuyến giáp do đến viện muộn nên khối u đã di căn. Bác sĩ khuyến cáo cần có thói quen đi khám sức khỏe định kỳ và siêu âm tuyến giáp khoảng 6 - 12 tháng 1 lần để phòng tránh tốt nhất.
6 bước cứu người say nắng, say nóng
Sống khỏe - 6 giờ trướcNgười lớn tuổi, người lao động ngoài trời là nhóm người dễ bị say nóng, say nắng nhất chỉ số nhiệt tăng cao.
10 điều có thể xảy ra với cơ thể khi ăn quá nhiều muối
Sống khỏe - 8 giờ trướcĂn nhiều muối có thể tàn phá sức khỏe một cách âm thầm. Theo thời gian mức độ ăn mặn thường có xu hướng tăng lên và gánh nặng bệnh tật đe dọa.
Rùng mình nguy cơ ngộ độc thực phẩm từ thức ăn đường phố trong những ngày nắng nóng
Sống khỏe - 9 giờ trướcLoạt cảnh tượng mất an toàn thực phẩm từ thức ăn đường phố trong những ngày nắng nóng dưới đây, có lẽ sẽ khiến bạn phải suy nghĩ lại về chuyện ăn uống bất chấp của mình.
Thuốc nào trị rối loạn tiền đình?
Bệnh thường gặp - 13 giờ trướcRối loạn tiền đình đi kèm với một vài bệnh lý như thiếu máu não, đái tháo đường, tăng huyết áp có thể là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ, đe dọa tính mạng người bệnh. Việc điều trị sớm giúp người bệnh cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm.
Mùa hè, uống mật ong theo cách này tốt hơn thuốc bổ, nhưng nếu có dấu hiệu này cần dừng ngay!
Sống khỏe - 14 giờ trướcGĐXH - Uống mật ong vào mùa hè nên kết hợp với các loại quả có nhiều vitamin C như chanh, cam, quýt... hoặc các loại trà để giải nhiệt, chống say nắng, tăng cường sức đề kháng.
7 thực phẩm giá rẻ, tốt nhất nên ăn vào ban đêm để giảm cân
Sống khỏeGĐXH - Nhiều người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, thậm chí nhịn đói ngay trước khi đi ngủ để giảm cân. Nhưng điều này lại có hại, hãy chọn những thực phẩm lành mạnh, giá vừa túi tiền dưới đây để ăn vào ban đêm trước khi đi ngủ.
