Tags:
Bảy điều xảy ra với cơ thể khi bạn ăn hành thường xuyên
Hành tây giúp món ăn thêm thơm ngon và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
“Điều khiến bạn khóc sẽ làm bạn mạnh mẽ hơn” có lẽ là những gì một củ hành tây sẽ nói với bạn. Loại rau củ này giàu vitamin và chất dinh dưỡng giúp cải thiện toàn diện sức khỏe của bạn. Hành tây thực sự là một siêu thực phẩm sẽ làm nên điều kỳ diệu cho bạn nếu ăn hàng ngày.
Dưới đây là 7 thay đổi sẽ diễn ra trong cơ thể nếu bạn bắt đầu bổ sung hành tây vào chế độ ăn hàng ngày:
1. Cải thiện mật độ xương
Điều này nghe có vẻ kỳ lạ nhưng một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn hành tây có thể tác động tích cực đến mật độ xương trong cơ thể. Ăn hành tây hàng ngày trong một tháng có khả năng làm tăng mật độ xương của bạn lên 5% so với những người không ăn, giảm nguy cơ loãng, gãy xương.
2. Giảm cholesterol, giúp tim khỏe mạnh
Với đặc tính chống viêm cao, hành tây làm giảm lượng cholesterol xấu có trong cơ thể bạn. Mức cholesterol thấp giúp tránh nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.
3. Có lợi cho việc tiêu hóa thức ăn
Hành tây chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa suôn sẻ. Loại củ này cũng thúc đẩy sản xuất "vi khuẩn tốt" trong ruột, giúp việc tiêu hóa thuận lợi.
4. Giảm tổn thương tế bào và tăng cường chất chống oxy hóa
Hành tây chứa 25 loại chất chống oxy hóa khác nhau, rất tốt cho sức khỏe. Chất chống oxy hóa không chỉ giúp chúng ta tránh khỏi một số bệnh mà còn ngăn ngừa tổn thương tế bào.
5. Cải thiện thị lực và sức khỏe răng miệng
Hành tây tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng và cải thiện vệ sinh răng miệng của bạn. Các đặc tính kháng khuẩn của chúng cũng có thể làm chắc răng.
Chúng chứa quercetin, sắc tố chống lại bệnh đục thủy tinh thể và giữ cho đôi mắt của bạn an toàn.
6. Giúp bạn có giấc ngủ ngon
Nghiên cứu được Đại học Colorado (Mỹ) thực hiện cho thấy ăn hành tây có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Chúng chứa chất xơ thúc đẩy sức khỏe đường ruột và giảm căng thẳng.
Chống lão hóa và cải thiện làn da
Giàu vitamin A, C và E, hành tây có thể giúp bạn có được làn da hoàn hảo như mong muốn. Chúng cũng làm giảm mụn trứng cá. Theo một nghiên cứu, bôi gel chiết xuất từ hành tây lên vết sẹo trên thực tế có thể làm sáng phần da đó.
Theo An Yên
Brightside/Vietnamnet
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Hai vợ chồng cùng mắc ung thư gan chỉ trong 2 tháng, bác sĩ chỉ ra sai lầm nấu ăn nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Cặp vợ chồng lần lượt được chẩn đoán mắc ung thư gan có 1 thói quen sử dụng dầu ăn sai cách. Đây là điều rất nhiều gia đình Việt đang mắc phải.
Cô gái 19 tuổi người Anh qua đời, trao cơ hội sống cho 3 bệnh nhân Việt Nam: Nỗi đau thành 'phép màu' sự sống
Y tế - 8 giờ trướcGĐXH - Gia đình cô gái 19 tuổi quốc tịch Anh đã đưa ra quyết định hiến tạng sau khi cô chết não trong chuyến du lịch tại Việt Nam, giúp 3 bệnh nhân hồi sinh sự sống.
Người đàn ông 35 tuổi bị suy giảm chức năng thận vì bỏ qua 1 dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Xuất hiện tiểu buốt, tiểu máu thoáng qua nhưng không đi khám, người đàn ông 35 tuổi chỉ nhập viện khi đau quặn dữ dội và được phát hiện sỏi niệu quản gây tắc nghẽn, khiến thận giãn độ II.
Tại sao viêm thanh quản thường gặp ở người 'nói nhiều' và cách hỗ trợ cải thiện hiệu quả
Sống khỏe - 15 giờ trướcViêm thanh quản là tình trạng phổ biến, đặc biệt ở những người thường xuyên phải sử dụng giọng nói trong công việc.
Người phụ nữ 52 tuổi tình cờ phát hiện nguy cơ đột quỵ từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Đi khám vì đau lưng kéo dài, người phụ nữ được phát hiện túi phình mạch máu não, có thể gây đột quỵ, xuất huyết não và đe dọa tính mạng nếu không xử trí kịp thời.
Tuổi thọ dài hay ngắn, nhìn cách ăn là biết: 3 nguyên tắc vàng trong cách ăn của người trường thọ
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Những người sống lâu, sống khỏe thường không ăn theo cảm hứng, mà duy trì 3 nguyên tắc tưởng đơn giản nhưng lại vô cùng quan trọng.
Sau tuổi 55, thiếu nhóm thực phẩm này, cơ bắp sẽ teo lại: 5 'siêu thực phẩm' giúp hồi phục cơ bắp thần kỳ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người sau tuổi 55 bắt đầu nhận thấy mình đi chậm hơn, xách đồ nặng thấy run tay, hay nhanh mệt khi đứng lâu. Đây không phải là "bệnh", mà là dấu hiệu của việc suy giảm khối lượng cơ bắp.
5 thói quen phụ nữ tuổi 40 cần loại bỏ ngay: Điều thứ 2 khiến bạn già nhanh hơn
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Phụ nữ tuổi 40 nên loại bỏ những thói quen như thiếu ngủ, lười vận động hay ăn uống thiếu lành mạnh nếu không muốn sức khỏe và nhan sắc xuống dốc nhanh chóng.
Elken Việt Nam: Hành trình hơn một thập kỷ và khát vọng bứt phá năm 2026
Sống khỏe - 1 ngày trướcChính thức gia nhập thị trường Việt Nam từ năm 2012, Elken Việt Nam đã trải qua một hành trình đầy tự hào để trở thành biểu tượng của sự tin cậy trong ngành chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.
Người đàn ông 68 tuổi phát hiện ung thư phổi di căn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông 68 tuổi, khàn tiếng suốt 10 ngày, không đau họng, không khó thở, đi khám phát hiện ung thư phổi di căn, gây liệt dây thanh.
3 hành vi quyết định tuổi thọ: Tập thể dục đứng thứ ba, ngủ đủ đứng thứ hai, điều đầu tiên nhiều người không làm được
Sống khỏeGĐXH - Có 3 hành vi quyết định trực tiếp đến tuổi thọ, được ví như kiềng ba chân giữ cho ngọn lửa sự sống luôn bền bỉ. Bạn đã thực hiện được bao nhiêu điều trong số đó?
