Tags:
Bảy điều xảy ra với cơ thể khi bạn ăn hành thường xuyên
Hành tây giúp món ăn thêm thơm ngon và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
“Điều khiến bạn khóc sẽ làm bạn mạnh mẽ hơn” có lẽ là những gì một củ hành tây sẽ nói với bạn. Loại rau củ này giàu vitamin và chất dinh dưỡng giúp cải thiện toàn diện sức khỏe của bạn. Hành tây thực sự là một siêu thực phẩm sẽ làm nên điều kỳ diệu cho bạn nếu ăn hàng ngày.
Dưới đây là 7 thay đổi sẽ diễn ra trong cơ thể nếu bạn bắt đầu bổ sung hành tây vào chế độ ăn hàng ngày:
1. Cải thiện mật độ xương
Điều này nghe có vẻ kỳ lạ nhưng một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn hành tây có thể tác động tích cực đến mật độ xương trong cơ thể. Ăn hành tây hàng ngày trong một tháng có khả năng làm tăng mật độ xương của bạn lên 5% so với những người không ăn, giảm nguy cơ loãng, gãy xương.
2. Giảm cholesterol, giúp tim khỏe mạnh
Với đặc tính chống viêm cao, hành tây làm giảm lượng cholesterol xấu có trong cơ thể bạn. Mức cholesterol thấp giúp tránh nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.
3. Có lợi cho việc tiêu hóa thức ăn
Hành tây chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa suôn sẻ. Loại củ này cũng thúc đẩy sản xuất "vi khuẩn tốt" trong ruột, giúp việc tiêu hóa thuận lợi.
4. Giảm tổn thương tế bào và tăng cường chất chống oxy hóa
Hành tây chứa 25 loại chất chống oxy hóa khác nhau, rất tốt cho sức khỏe. Chất chống oxy hóa không chỉ giúp chúng ta tránh khỏi một số bệnh mà còn ngăn ngừa tổn thương tế bào.
5. Cải thiện thị lực và sức khỏe răng miệng
Hành tây tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng và cải thiện vệ sinh răng miệng của bạn. Các đặc tính kháng khuẩn của chúng cũng có thể làm chắc răng.
Chúng chứa quercetin, sắc tố chống lại bệnh đục thủy tinh thể và giữ cho đôi mắt của bạn an toàn.
6. Giúp bạn có giấc ngủ ngon
Nghiên cứu được Đại học Colorado (Mỹ) thực hiện cho thấy ăn hành tây có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Chúng chứa chất xơ thúc đẩy sức khỏe đường ruột và giảm căng thẳng.
Chống lão hóa và cải thiện làn da
Giàu vitamin A, C và E, hành tây có thể giúp bạn có được làn da hoàn hảo như mong muốn. Chúng cũng làm giảm mụn trứng cá. Theo một nghiên cứu, bôi gel chiết xuất từ hành tây lên vết sẹo trên thực tế có thể làm sáng phần da đó.
Theo An Yên
Brightside/Vietnamnet
Bình luận
Ý kiến của bạn
Nam thanh niên 30 tuổi tiên lượng nặng sau khi ăn tiết canh và những điều nhất định nên biết về món ăn 'khoái khẩu' này
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Sau 3 ngày ăn tiết canh, bệnh nhân được đưa đến viện trong tình trạng rất nặng, nhiễm khuẩn huyết và suy đa cơ quan. Tiên lượng hiện tại rất dè dặt.
Người phụ nữ 44 tuổi có 15 khối u xơ kết thành chùm trong tử cung, thừa nhận 1 sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ có khối u xơ kết thành chùm trong tử cung cho biết bỏ tái khám nhiều năm. Gần đây, bụng to dần, kèm theo dấu hiệu chảy máu nhiều khi hành kinh, táo bón... mới đến viện khám.
Các xét nghiệm cần làm khi có dấu hiệu nghi ngờ mắc ung thư vú
Mẹ và bé - 15 giờ trướcKhi phát hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào nghi ngờ ung thư vú, cần gặp bác sĩ chuyên khoa sớm để được đánh giá, thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán chính xác và có phác đồ điều trị kịp thời.
5 lợi ích sức khỏe từ thịt vịt không nên bỏ qua
Sống khỏe - 16 giờ trướcThịt vịt thường bị xem là 'béo' hơn so với thịt gà nhưng khi hiểu rõ về thành phần dinh dưỡng và có cách chế biến hợp lý, thịt vịt hoàn toàn có thể trở thành một phần bổ dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày.
Nhóm người nào có nguy cơ bị mất nước trong mùa hè?
Sống khỏe - 20 giờ trướcMùa hè nóng nực, việc bổ sung nước là rất quan trọng giúp cơ thể đảm bảo được sự hoạt động bình thường. Những người có nguy cơ mất nước cần chú ý uống nước nhiều hơn.
5 nhóm thực phẩm dễ gây ung thư nhất
Sống khỏe - 20 giờ trướcUng thư do nhiều nguyên nhân, với tỷ lệ mắc và tử vong ngày càng gia tăng trên toàn cầu. Mặc dù có nhiều yếu tố góp phần vào sự phát triển của ung thư nhưng chế độ ăn uống đóng một vai trò không nhỏ.
Người đàn ông 39 tuổi nguy cơ vỡ u gan chia sẻ đã lựa chọn chữa bệnh theo cách này!
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh nhận viện và được theo dõi vỡ u gan cho biết, anh được chẩn đoán u gan cách đây 5 tháng. Tuy nhiên, anh lựa chọn sử dụng thuốc nam tại nhà.
Phát hiện ung thư giai đoạn cuối từ một dấu hiệu kéo dài 2 tháng
Sống khỏe - 1 ngày trướcLiên tục đại tiện ra máu nhưng bà L. nghĩ rằng mình mắc bệnh trĩ, khi đi khám, bác sĩ phát hiện nữ bệnh nhân mắc ung thư trực tràng giai đoạn cuối.
Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị dị tật tủy sống từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Mẹ và bé - 1 ngày trướcGĐXH - Một số yếu tố nguy cơ gây dị tật tủy sống như: Thiếu axit folic trong thai kỳ, tiền sử gia đình có người mắc dị tật ống thần kinh, một số thuốc hoặc bệnh lý người mẹ mắc trong quá trình mang thai...
Chạy đua với thời gian, hồi sinh 5 cuộc đời từ nghĩa cử hiến tạng
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh viện E vừa triển khai thành công lấy đa tạng từ người cho chết não, để hồi sinh sự sống cho 3 người bệnh và đem lại ánh sáng cho 2 người bệnh khác.
Chấn động: Bé gái 3 tháng tuổi bị người thân xâm hại tình dục
Y tếGĐXH - Tại bệnh viện, các bác sĩ phát hiện bé bị rách màng trinh và tổn thương âm đạo khoảng 1,5 cm.
