Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bí quyết giúp tự loại stress trong mùa hè

Thứ tư, 18:03 07/05/2014 | Sống khỏe

GiadinhNet - Mùa hè với cái nóng oi bức sẽ khiến chúng ta luôn cảm thấy mệt mỏi và stress cũng dễ bề tấn công. Chúng tôi sẽ bật mí giúp bạn cách tự mình giải tỏa stress để đón mùa hè với tậm trạng tuyệt vời hơn.

Bạn hãy dựa vào chính những giác quan của mình vì nguồn cơn của những stress cũng bắt nguồn từ sự cảm nhận của bạn.

Nghe những bản nhạc êm ái: Hãy để cho đôi tai của mình được nghe những bản nhạc mà bạn yêu thích thông qua vật bất li thân - chiếc điện thoại có cắm tai phone để có thể thư giãn cùng những bản nhạc êm dịu ở ngay nơi bàn làm việc hoặc tại nhà. Hãy nghe những ca khúc, chương trình làm bạn cảm thấy vui vẻ.
 
Bí quyết giúp tự loại stress trong mùa hè 1
Nhìn ngắm những khung cảnh yên bình, dễ chịu: Không nên ngồi lì trong phòng làm việc hay ở lì trong nhà mà hãy ra hành lang hay di chuyển đến những nơi có thể phóng tầm mắt của mình đến những nơi đẹp đẽ, quyến rũ và dễ chịu. Trong phòng ngủ hay ở cơ quan có thể treo một bức tranh phong cảnh nơi có thể cho bạn cảm thấy bình yên hoặc gợi nhớ cho bạn về những khoảng thời gian bạn đã rất hạnh phúc, hay ảnh “thiên thần bé nhỏ - kết tình từ tình yêu của bạn đang cười rạng rỡ…
 
Bí quyết giúp tự loại stress trong mùa hè 2
 
Ngửi mùi dầu thơm, nước hoa mình yêu thích: Mùi hương mình yêu thích sẽ là phương thuốc rất hữu hiệu trong việc giảm stress đây cũng chính là lý do vì sao người ta có thể chữa bệnh bằng xoa bóp dầu thơm. Một chút dầu thơm lên thái dương, thắp những ngọn nến thơm hoặc xức loại nước hoa bạn thích… rồi đắm chìm trong đó sẽ cho bạn những cảm giác tuyệt vời.
 
Bí quyết giúp tự loại stress trong mùa hè 3
 
Nhờ chồng/vợ massage: Bàn tay của người khác giới nhất lại là người mà mình yêu quý, vợ/chồng massage lên cơ thể vì trong thời điểm đó stress sẽ không còn đất sống. Việc mặc những bộ quần áo mềm mại, thoáng mát và dễ chịu, chân đi xăng-đan đế thấp rộng rãi, êm ái sẽ khiến bạn cảm thấy thư thái hơn.
 
Bí quyết giúp tự loại stress trong mùa hè 4
 
Lưỡi đảo những món ngon mà mình thích: Điều này không có nghĩa là liên tục đánh chén để tạo cơ hội cho lưỡi đảo thức ăn để giải stress. Vì thực tế mùi vị, bố cục và nhiệt độ của thức ăn và nước uống đã được chứng minh là có tác dụng trong việc giảm stress nên khi ăn uống bạn thích, tất nhiên món đó phải có lợi cho sức khỏe. Đường, cà phê là những thức ăn kích thích stress vì vậy không nên dung nạp đồ uống này khi tâm trạng chưa tốt. Đồ uống tốt lúc này là trà thảo mộc và sữa nóng có thể giúp bạn thư giãn.
 
Bí quyết giúp tự loại stress trong mùa hè 5

Kỳ Anh

maihanh
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Top 5 loại cỏ dại được đưa vào sách thuốc uy tín

Top 5 loại cỏ dại được đưa vào sách thuốc uy tín

Sống khỏe - 3 giờ trước

Cỏ may, cỏ chỉ, cỏ hôi… sống dai, mọc dại khắp các vùng bờ bụi có thể sử dụng trong các bài thuốc Đông y.

Lần đầu ở Việt Nam: Ra mắt công nghệ CT 2560 lát cắt tại BV Hồng Ngọc

Lần đầu ở Việt Nam: Ra mắt công nghệ CT 2560 lát cắt tại BV Hồng Ngọc

Sống khỏe - 3 giờ trước

GE HealthCare và Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc hợp tác triển khai hệ thống CT cao cấp Revolution Apex Elite 3.0 với công nghệ 2560 lát cắt tái tạo đầu tiên tại Việt Nam.

Thanh niên 16 tuổi ở Phú Thọ nhập viện mặt sưng phù do sai lầm khi chăm sóc da nhiều bạn trẻ Việt mắc phải

Thanh niên 16 tuổi ở Phú Thọ nhập viện mặt sưng phù do sai lầm khi chăm sóc da nhiều bạn trẻ Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

GĐXH - Thanh niên cho biết có bôi kem trị mụn tại nhà. Lúc đầu thấy mụn khỏi rất nhanh, da mịn đẹp, nhưng sau đó bôi thuốc không bớt nữa, ngược lại sưng lên, sau đó mặt thâm sạm...

Loại vi khuẩn chết người có thể thành thuốc ung thư đột phá

Loại vi khuẩn chết người có thể thành thuốc ung thư đột phá

Sống khỏe - 5 giờ trước

Các nhà khoa học Anh đã tìm ra cách làm cho vi khuẩn salmonella thay vì tấn công cơ thể thì sẽ hợp sức với tế bào T để loại trừ khối u ung thư.

Điều trị thành công ca thuỷ tinh thể đục chín, thị lực chỉ còn 1/10

Điều trị thành công ca thuỷ tinh thể đục chín, thị lực chỉ còn 1/10

Sống khỏe - 6 giờ trước

Với hơn 30 năm kinh nghiệm giảng dạy và điều trị bệnh đục thủy tinh thể, thực hiện thành công hơn 50,000 ca phẫu thuật thay thuỷ tinh thể, TS.BS Vũ Anh Tuấn - Giám đốc chuyên môn Bệnh viện Mắt quốc tế Nhật Bản đã giúp bệnh nhân có thuỷ tinh thể đục chín tìm lại được ánh sáng.

Triệu chứng của xẹp đốt sống do loãng xương

Triệu chứng của xẹp đốt sống do loãng xương

Sống khỏe - 19 giờ trước

Xẹp đốt sống đến từ rất nhiều nguyên nhân, nhưng thường gặp nhất là do thoái hóa. Bệnh có thể xảy ra với bất kỳ ai, nhưng chủ yếu là người lớn tuổi. Xẹp đốt sống cần được điều trị càng sớm càng tốt để tránh gây đau đớn, biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh.

Bị cảm cúm khi giao mùa, đừng làm những điều này nếu không muốn bệnh nặng thêm

Bị cảm cúm khi giao mùa, đừng làm những điều này nếu không muốn bệnh nặng thêm

Sống khỏe - 20 giờ trước

GĐXH - Thông thường, người bị cảm cúm sẽ hồi phục trong vòng 3-7 ngày. Tuy nhiên, bệnh có thể kéo dài hơn ở người bệnh có miễn dịch kém hoặc có bệnh nền, thậm chí có biến chứng nếu điều trị sai cách.

Nữ sinh 17 tuổi bất ngờ mắc ung thư cổ tử cung giai đoạn 3 có biểu hiện rất nhiều chị em Việt gặp phải

Nữ sinh 17 tuổi bất ngờ mắc ung thư cổ tử cung giai đoạn 3 có biểu hiện rất nhiều chị em Việt gặp phải

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

GĐXH - Nghĩ mình chỉ bị rối loạn kinh nguyệt và đau nhức do ngồi học quá nhiều. Nhưng sau khi đi khám, cô gái nhận kết quả sốc khi biết mình bị ung thư tử cung giai đoạn 3.

Cần phát hiện sớm dị dạng lồng ngực bẩm sinh

Cần phát hiện sớm dị dạng lồng ngực bẩm sinh

Sống khỏe - 22 giờ trước

Dị dạng lồng ngực còn gọi là ngực hình phễu hoặc lõm xương ức. Bệnh phổ biến ở nam giới hơn nữ giới. Nếu không phẫu thuật sớm, bệnh có thể gây ra các triệu chứng ảnh hưởng đến chức năng tim phổi, đồng thời gây ảnh hưởng tâm lý đến cha mẹ và trẻ.

7 bài tập kiểm soát cơn đau do viêm khớp dạng thấp

7 bài tập kiểm soát cơn đau do viêm khớp dạng thấp

Sống khỏe - 23 giờ trước

Người bệnh viêm khớp dạng thấp dễ bị sưng, đau khi thời tiết lạnh, do độ kết dính của khớp tăng lên, khiến đi lại hoạt động khó khăn. Thực hiện một số bài tập có thể giúp kiểm soát cơn đau hiệu quả.

Top