Bí quyết sống lâu của Nhật Bản
Người Nhật thon gọn, sống lâu và nguyên tắc chỉ ăn no 80%
Sống khỏeGiadinhNet – Theo nguyên tắc này, việc ăn uống chỉ cần vừa đủ và không làm bạn cảm thấy khó chịu sau đó. Trước khi ăn miếng cuối cùng, hãy nghĩ rằng mình có thực sự cần phải ăn nó không. Nếu như không ăn cũng không sao - thì hãy bỏ nó đi.