Nữ ca sĩ Việt lấy chồng Ấn có eo phẳng lỳ, cơ thể căng tràn sức sống nhờ hiểu biết một nguyên tắc
GĐXH - Võ Hạ Trâm là nữ ca sĩ nổi tiếng với sắc vóc cùng giọng hát giàu cảm xúc. Hiện tại, dù đã trải qua một lần sinh nở nhưng cô vẫn giữ được dáng đẹp nhờ hiểu biết một nguyên tắc quan trọng.
Võ Hạ Trâm nhận thức rõ ràng về nguyên tắc giảm cân
Võ Hạ Trâm ở thời điểm sau sinh bị béo và cơ thể không được săn chắc như hiện tại. Tuy nhiên, hiểu rõ về nguyên tắc giảm cân nên cô đã giữ được dáng và cơ thể vẫn khỏe mạnh. Nữ ca sĩ tiết lộ: "Từ lúc sinh tới giờ mình chưa hề tốn tiền cho dịch vụ giảm mỡ, giảm béo các kiểu. Mình chỉ có ăn uống hợp lý, khoa học và tập thể dục sau 4 tháng sinh xong. Cơ thể sẽ giảm cân từ từ và quan trọng là vẫn khỏe chứ không bị mất nước".
Võ Hạ Trâm khuyên mọi người đừng nghĩ rằng đai quấn, thuốc giảm cân, trà giảm cân, cà phê giảm cân sẽ giúp giảm được mỡ. Theo cô những phương pháp này sẽ làm giảm nước trong cơ thể nên cân nặng sẽ xuống nhưng mỡ vẫn y nguyên, chưa kể gan thận còn bị ảnh hưởng.
Võ Hạ Trâm chia sẻ kinh nghiệm: "Hãy giảm cân khoa học, kiểm soát thức ăn bạn ăn mỗi ngày và tập thể dục, đó là chân ái giảm cân lành mạnh, khoa học các bạn nhé".
Võ Hạ Trâm giảm cân khoa học bằng cách cân bằng dinh dưỡng
Võ Hạ Trâm từ lúc mang thai đến lúc sinh con, cô luôn chú ý bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho con khỏe mạnh. Nữ ca sĩ hạn chế tối đa các loại đồ ăn không tốt cho sức khỏe như đồ chiên, xào, kho, nhiều gia vị...
Võ Hạ Trâm cắt giảm lượng tinh bột tinh chế, thay vào đó cô thường ăn những loại tinh bột hấp thu chậm như khoai, ngô, gạo lứt... kết hợp lượng đạm, rau phù hợp và cân bằng. Bên cạnh đó, cô cũng luôn uống thật nhiều nước để hạn chế cảm giác đói. Theo Võ Hạ Trâm, chỉ cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, chị em đã có thể giảm được khá nhiều mỡ thừa mà không cần dùng thuốc hay trà giảm cân.
Ngoài ra, Võ Hạ Trâm đã ăn chay trường hơn 15 năm. Thực đơn hàng ngày của nữ ca sĩ có đầy đủ 3 bữa với các món ăn được chế biến từ thực vật. Cô chú trọng ăn các loại củ như khoai lang, khoai mỡ... hay nhiều loại hạt như điều, hướng dương, đậu phộng, óc chó. Ngoài ra, Hạ Trâm ăn nhiều trái cây và bổ sung đầy đủ các vitamin để cơ thể được nạp đủ chất. Nữ ca sĩ cho biết việc ăn chay trường giúp cô ít bệnh tật, tinh thần thoải mái.
Võ Hạ Trâm chăm chỉ tập luyện
Võ Hạ Trâm thời gian đầu sau sinh, cô chọn tập yoga nhẹ nhàng. Việc này giúp khung sàn chậu được kéo lên vị trí ban đầu, khung xương chắc chắn và tăng sức bền khối cơ. Dần dần, nữ ca sĩ mới tăng cường độ tập luyện lên nặng hơn để thúc đẩy siết mỡ.
Một bí quyết giảm cân khác của giọng ca sinh năm 1990 là chơi đùa cùng con. Cô chia sẻ việc nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, bế con, nhảy múa cho con cười cũng giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả.
Vóc dáng căng tràn sức sống của Võ Hạ Trâm.
Tiếc cho tuyệt sắc mỹ nhân Châu Á
Đẹp - 1 giờ trướcNhan sắc thời mới vào nghề của mỹ nhân này đúng là khó có ai sánh bằng.
Ái nữ của sao phim 'Sex and the City' có làn da căng mọng nhờ một loại lá được ví như 'kem chống nắng' tự nhiên
Chăm sóc da - 6 giờ trướcGĐXH - Leni Klum - con gái của sao phim "Sex and the City" (siêu mẫu Heidi Klum) sở hữu sắc vóc xinh đẹp cùng sự nổi tiếng không kém mẹ. Đời thực, cô có làn da căng mọng nhờ dùng lá trà xanh để dưỡng da.
3 kiểu áo khiến phụ nữ trung niên lôi thôi, giảm khí chất: KHÔNG nên mua diện Tết
Đẹp - 8 giờ trướcPhụ nữ trung niên nên tránh diện 3 kiểu áo này trong dịp Tết.
NTK Thủy Lê tri ân Tổ nghề may
Thời trang - 10 giờ trướcGĐXH - Hằng năm, vào ngày 12 tháng Chạp âm lịch, NTK Thủy Lê cùng với người làm thời trang lại thành kính tổ chức lễ giỗ Tổ nhằm tri ân, ngưỡng vọng công đức bà Tổ nghề may.
4 kiểu giày dép diện cùng áo dài hay váy vóc đều hợp
Đẹp - 21 giờ trướcĐể hoàn thiện bộ trang phục ngày Tết, việc chọn lựa giày dép phù hợp là rất quan trọng.
Chân dài gốc Thành Nam vừa công khai ly hôn chồng đại gia có nhan sắc xinh đẹp ra sao?
Đẹp - 22 giờ trướcGĐXH - Vũ Thu Phương, nàng siêu mẫu gốc Thành Nam mới đây đã công khai chuyện ly hôn chồng sau 13 năm chung sống. Thông tin này khiến khán quan tâm đến đời và nhan sắc của cô.
Em gái Đặng Văn Lâm 'trổ mã' gợi cảm ở tuổi 18
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Mới đây, hot girl Đặng Thanh Giang - em gái của thủ môn Đặng Văn Lâm thu hút sự chú ý với nhan sắc cực bén khi bước sang tuổi 18.
Làm thế nào để mặc 'áo khoác' có cảm giác cao cấp?
Thời trang - 1 ngày trướcMột chiếc áo khoác cao cấp không chỉ đến từ giá trị thương hiệu mà còn nằm ở cách bạn chọn và sử dụng.
4 kiểu tóc "hack" tuổi đỉnh nhất dành cho phụ nữ 40+, áp dụng là ngay lập tức trở nên xinh đẹp đón Tết
Đẹp - 1 ngày trước4 kiểu tóc sau đây trẻ trung và không khó để áp dụng.
Khuyên thật chị em nên sắm 5 đôi giày nhẹ nhàng này để diện Tết, thay vì đi boots bí chân
Thời trangNếu dịp Tết ấm áp, 5 mẫu giày sau đây chính là lựa chọn hoàn hảo.