Nữ ca sĩ Việt lấy chồng Ấn có eo phẳng lỳ, cơ thể căng tràn sức sống nhờ hiểu biết một nguyên tắc
GĐXH - Võ Hạ Trâm là nữ ca sĩ nổi tiếng với sắc vóc cùng giọng hát giàu cảm xúc. Hiện tại, dù đã trải qua một lần sinh nở nhưng cô vẫn giữ được dáng đẹp nhờ hiểu biết một nguyên tắc quan trọng.
Võ Hạ Trâm nhận thức rõ ràng về nguyên tắc giảm cân
Võ Hạ Trâm ở thời điểm sau sinh bị béo và cơ thể không được săn chắc như hiện tại. Tuy nhiên, hiểu rõ về nguyên tắc giảm cân nên cô đã giữ được dáng và cơ thể vẫn khỏe mạnh. Nữ ca sĩ tiết lộ: "Từ lúc sinh tới giờ mình chưa hề tốn tiền cho dịch vụ giảm mỡ, giảm béo các kiểu. Mình chỉ có ăn uống hợp lý, khoa học và tập thể dục sau 4 tháng sinh xong. Cơ thể sẽ giảm cân từ từ và quan trọng là vẫn khỏe chứ không bị mất nước".
Võ Hạ Trâm khuyên mọi người đừng nghĩ rằng đai quấn, thuốc giảm cân, trà giảm cân, cà phê giảm cân sẽ giúp giảm được mỡ. Theo cô những phương pháp này sẽ làm giảm nước trong cơ thể nên cân nặng sẽ xuống nhưng mỡ vẫn y nguyên, chưa kể gan thận còn bị ảnh hưởng.
Võ Hạ Trâm chia sẻ kinh nghiệm: "Hãy giảm cân khoa học, kiểm soát thức ăn bạn ăn mỗi ngày và tập thể dục, đó là chân ái giảm cân lành mạnh, khoa học các bạn nhé".
Võ Hạ Trâm giảm cân khoa học bằng cách cân bằng dinh dưỡng
Võ Hạ Trâm từ lúc mang thai đến lúc sinh con, cô luôn chú ý bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho con khỏe mạnh. Nữ ca sĩ hạn chế tối đa các loại đồ ăn không tốt cho sức khỏe như đồ chiên, xào, kho, nhiều gia vị...
Võ Hạ Trâm cắt giảm lượng tinh bột tinh chế, thay vào đó cô thường ăn những loại tinh bột hấp thu chậm như khoai, ngô, gạo lứt... kết hợp lượng đạm, rau phù hợp và cân bằng. Bên cạnh đó, cô cũng luôn uống thật nhiều nước để hạn chế cảm giác đói. Theo Võ Hạ Trâm, chỉ cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, chị em đã có thể giảm được khá nhiều mỡ thừa mà không cần dùng thuốc hay trà giảm cân.
Ngoài ra, Võ Hạ Trâm đã ăn chay trường hơn 15 năm. Thực đơn hàng ngày của nữ ca sĩ có đầy đủ 3 bữa với các món ăn được chế biến từ thực vật. Cô chú trọng ăn các loại củ như khoai lang, khoai mỡ... hay nhiều loại hạt như điều, hướng dương, đậu phộng, óc chó. Ngoài ra, Hạ Trâm ăn nhiều trái cây và bổ sung đầy đủ các vitamin để cơ thể được nạp đủ chất. Nữ ca sĩ cho biết việc ăn chay trường giúp cô ít bệnh tật, tinh thần thoải mái.
Võ Hạ Trâm chăm chỉ tập luyện
Võ Hạ Trâm thời gian đầu sau sinh, cô chọn tập yoga nhẹ nhàng. Việc này giúp khung sàn chậu được kéo lên vị trí ban đầu, khung xương chắc chắn và tăng sức bền khối cơ. Dần dần, nữ ca sĩ mới tăng cường độ tập luyện lên nặng hơn để thúc đẩy siết mỡ.
Một bí quyết giảm cân khác của giọng ca sinh năm 1990 là chơi đùa cùng con. Cô chia sẻ việc nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, bế con, nhảy múa cho con cười cũng giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả.
Vóc dáng căng tràn sức sống của Võ Hạ Trâm.
Bị khán giả tung ảnh già nua ở tuổi 43, Lệ Quyên quyết 'phục thù' khoe mặt mộc, bật mí chuyện chăm sóc da mặt
Đẹp - 2 giờ trướcGĐXH - Lệ Quyên mới đây cảm thấy bị tổn thương khi khán giả đăng ảnh ngoài đời và bị chê già nua. Nữ ca sĩ đã khoe ảnh mặt mộc xinh đẹp và bí quyết chăm sóc da của mình.
Những gam màu quần tất đang là xu hướng năm mới
Đẹp - 4 giờ trướcCác tín đồ thời trang đừng quên sắm ngay 4 gam màu quần tất đang là xu hướng trong năm mới 2024.
Chân váy chữ A đang "hot" hơn cả chân váy suông vì diện lên cao ráo, chân thon dài
Thời trang - 17 giờ trướcChị em nên bổ sung chân váy chữ A vào tủ đồ để phong cách mùa xuân và hè thêm ấn tượng.
Ba món mỹ phẩm bỏ túi giúp Park Min Young 'lão hóa ngược'
Chăm sóc da - 20 giờ trướcPark Min Young luôn mang theo mặt nạ làm trắng da, xịt khoáng và son dưỡng để làm đẹp bất cứ lúc nào.
Muôn kiểu 'chống rét' của 'bạn thân' Hồng Diễm trong lần đầu ra Bắc đóng phim
Đẹp - 22 giờ trướcGĐXH - Tham gia phim "Trạm cứu hộ trái tim" giữa đợt lạnh của Hà Nội, diễn viên miền Nam - Thúy Diễm khoe loạt ảnh hậu trường diện các kiểu áo phao, áo nỉ to sụ chống rét khiến fan thích thú.
Tiên Nguyễn, rich kids Việt: Giữ sắc vóc săn chắc tràn đầy năng lượng nhờ siết cân nghiêm ngặt
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Để có sắc vóc xinh đẹp, Tiên Nguyễn phải ăn uống nghiêm ngặt và tập luyện nghiêm khắc.
4 mẫu giày được sao Việt diện nhiều nhất vì tôn dáng đỉnh cao
Thời trang - 1 ngày trướcChị em cũng nên sắm 4 mẫu giày tôn dáng sau đây cho tủ đồ.
5 kiểu họa tiết "hack tuổi", giúp bạn trông trẻ trung hơn
Đẹp - 1 ngày trướcDưới đây là 5 kiểu họa tiết "hack tuổi" giúp bạn trông trẻ trung hơn mà bạn có thể tham khảo ngay.
Lý Nhược Đồng khoe vóc dáng ngày càng ít mỡ
Đẹp - 1 ngày trướcLý Nhược Đồng cho biết đến nay đã duy trì việc tập thể dục được 24 năm, giúp cô có thêm sức khỏe lẫn tự tin.
Gái xinh khiến 10 triệu người mê tít trên TikTok: Mặt mộc siêu cưng, ngũ quan xuất sắc
Đẹp - 1 ngày trướcVisual vạn người mê của nữ TikToker đang thu hút đông đảo sự chú ý của cộng đồng mạng thời gian gần đây.
Bí quyết giúp bạn sở hữu làn da "không tuổi"
Chăm sóc daChống lão hóa càng sớm càng tốt bằng các thói quen lành mạnh giúp duy trì độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành sớm.