Tags:
Biết được những lý do dưới đây, bạn sẽ không ăn chuối vào bữa sáng nữa
GiadinhNet - Chuối là trái cây có chứa chất xơ, kali và magiê rất tốt cho sức khỏe, nhưng có một số lý do để tránh ăn chuối vào bữa sáng và nên ăn vào các bữa khác trong ngày.
Chuối là một trong những trái cây lành mạnh nhưng nó không phải là một lựa chọn tốt cho bữa ăn sáng. Mặc dù chuối dường như là lựa chọn ăn sáng dễ dàng nhất giúp tăng năng lượng, nhưng chúng cũng có những hạn chế dưới đây nếu bạn đưa vào thực đơn bữa sáng.
Ăn chuối buổi sáng gây hại thế nào?
Làm tăng lượng đường trong máu
Chuối có chứa nhiều đường, tuy là đường tự nhiên nhung sẽ khiến lượng đường trong máu tăng vọt dẫn đến gây ra các triệu chứng sức khỏe liên quan đến đường sau một thời gian. Do đó, không an toàn cho sức khỏe của bạn.
Cảm thấy uể oải, buồn ngủ
Ăn chuối vào bữa sáng sẽ khiến bạn bị uể oải và buồn ngủ Bạn chỉ cảm thấy no trong một thời gian ngắn.
Hệ thống tiêu hóa bị ảnh hưởng
Trong quá trình lên men, đường có thể biến thành axit và ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa. Các chuyên gia y tế nói rằng chuối có tính axit và chúng chứa gần 25% đường. Vì vậy, khi dạ dày trống rỗng, chuối không phải là một ý tưởng tốt để đưa vào thực đơn bữa sáng.
Thời điểm nào trong ngày ăn chuối tốt nhất?
Chuối sẽ phát huy tốt tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động khi bạn ăn chúng sau bữa cơm khoảng 1-2 tiếng. Nghĩa là tốt nhất bạn nên ăn chuối vào sau bữa cơm trưa hoặc sau bữa cơm tối.
Tạp chí Boldsky còn cho biết thêm, ăn chuối vào buổi tối không những cải thiện giấc ngủ, cải thiện dinh dưỡng mà còn giảm chuột rút cơ bắp.
Có cách nào để vẫn ăn chuối vào buổi sáng không?
Các chuyên gia y tế đưa ra lời khuyên: Nếu bạn vẫn muốn ăn chuối vào buổi sáng thì nên ăn cùng với một thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh dưới đây đảm bảo sẽ an toàn hơn.
Ăn chuối với sữa chua hoặc đậu phộng
Bạn có thể ăn chuối cùng một bát sữa chua hoặc chuối cùng một thìa bơ đậu phộng. Điều này giúp làm giảm lượng axit và cũng ngăn ngừa sự biến động của lượng đường trong máu.
Chuối với bơ
Bạn cũng có thể ăn chuối cùng với một trái bơ có chứa chất béo lành mạnh. Điều này giúp bạn có được những lợi ích của chất xơ, magiê và kali mà không gặp phải những cơn đột biến về lượng đường trong máu.
Tùng Anh
Bình luận
Ý kiến của bạn
Để tuổi già luôn khỏe mạnh, viên mãn: Bí quyết người già khôn ngoan, không lụy phiền con cháu
Sống khỏe - 45 phút trướcGĐXH - Ở tuổi già, "có sức khỏe là có tất cả". Vì vậy việc phòng bệnh ngay từ khi còn trẻ là điều cần có, đặc biệt là những bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, huyết áp...
Người phụ nữ bất ngờ hôn mê do sai lầm khi ăn chuối: 5 tác dụng phụ của chuối chín không phải ai cũng biết
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Chuối là nguồn thực phẩm cung cấp hàm lượng kali cao, nhưng việc ăn quá nhiều có thể làm tăng kali máu.
Sinh viên được tập huấn sơ cứu ngoại viện khi xảy ra các tình huống khẩn cấp thường gặp
Y tế - 12 giờ trướcGĐXH - Chương trình tập huấn "Hướng dẫn kỹ năng sơ cấp cứu thường gặp - Sơ cứu nhanh giành sự sống" nhằm trang bị kỹ năng sơ cấp cứu cho cán bộ, sinh viên trong tình huống khẩn cấp.
Người đàn ông 31 tuổi ở Phú Thọ đau bụng, mất ngủ liên tiếp, đi khám bất ngờ phát hiện bệnh nguy hiểm
Bệnh thường gặp - 13 giờ trướcGĐXH - Kết quả hội chẩn người bệnh đã được chẩn đoán mắc bệnh động kinh thể bụng. Đây là một căn bệnh hiếm gặp và rất dễ gây nhầm lẫn với bệnh lý khác.
Giảm cân mãi không xuống? Đây là 4 thói quen đang 'ngáng đường' bạn
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Nhiều người chăm tập luyện nhưng cân nặng vẫn không giảm. Nguyên nhân có thể đến từ 4 thói quen quen thuộc dưới đây.
'Phép màu' từ y học bào thai: Cứu sống cặp song thai mắc hội chứng truyền máu hiếm gặp
Sống khỏe - 16 giờ trướcLần đầu làm mẹ, chị Trịnh Linh Chi (Hải Phòng) rơi vào tuyệt vọng khi bác sĩ chẩn đoán cặp song thai mắc hội chứng truyền máu song thai – biến chứng nguy hiểm có thể cướp đi sinh mạng cả hai bé.
Phát động Cuộc thi “Cơ sở y tế không khói thuốc lá” lần thứ I
Y tế - 17 giờ trướcSáng nay (17/9) tại trụ sở Bộ Y tế diễn ra Lễ phát động Cuộc thi “Cơ sở y tế không khói thuốc lá” lần thứ I. TTƯT.GS.TS Trần Văn Thuấn – Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia, Uỷ viên Thường trực Hội đồng Quản lý Quỹ Phòng, chống tác hại của thuốc lá dự và phát biểu chỉ đạo
Điều trị ung thư bàng quang: Làm việc nhóm để có kết quả tốt hơn
Sống khỏe - 18 giờ trướcKhi kết hợp làm việc cùng nhau, bác sĩ phẫu thuật và bác sĩ ung thư nội khoa đã cải thiện kết quả điều trị, tỷ lệ sống sót và chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân.
Phương pháp giảm cân theo nhóm máu: Người nhóm máu O nên ăn nhiều cá, nhóm máu B nên kiêng 4 loại thực phẩm này
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Ông cho rằng nhóm máu của mỗi người quyết định khả năng hấp thụ thực phẩm của cơ thể. Vì vậy, mỗi nhóm máu đều có những loại thực phẩm và phương pháp giảm cân riêng biệt.
7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ
Sống khỏe - 21 giờ trướcBữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.
5 biểu hiện cho thấy bạn có nguy cơ suy tim, tuyệt đối không nên bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Suy tim tiến triển âm thầm, nếu không phát hiện sớm dễ dẫn đến tử vong. Đây là 5 dấu hiệu cảnh báo bạn cần đặc biệt lưu ý.
