Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bộ phận 'siêu dinh dưỡng' từ con gà, bổ não lại cực tốt cho người thiếu máu, làm được nhiều món ngon

Chủ nhật, 15:00 27/07/2025 | Ăn

GĐXH - Ít ai biết rằng, bộ phận nhỏ bé này lại là một "siêu thực phẩm" chứa đựng hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Tim gà - nhiều chất dinh dưỡng bổ não, tốt cho người thiếu máu

Nhờ giàu chất sắt, tim gà là thực phẩm lý tưởng giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt. Tim gà đặc biệt giàu vitamin B12, một vi chất dinh dưỡng thiết yếu tham gia vào quá trình tổng hợp DNA, hình thành tế bào hồng cầu và duy trì chức năng thần kinh khỏe mạnh.

Bộ phận “siêu dinh dưỡng” từ con gà, bổ não lại cực tốt cho người thiếu máu - Ảnh 1.

Tim gà rất tốt cho người thiếu máu. Ảnh: Healthline

Vitamin B12, một dưỡng chất dồi dào trong tim gà, đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe não bộ. Chất dinh dưỡng này tham gia vào quá trình tạo ra các tế bào thần kinh mới, giúp tăng cường kết nối giữa các tế bào thần kinh, từ đó cải thiện đáng kể trí nhớ, khả năng tập trung và khả năng học hỏi. Bổ sung tim gà thường xuyên giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức, Alzheimer và các bệnh lý về thần kinh.

Mẹo loại bỏ mùi tanh ở tim gà

Bộ phận “siêu dinh dưỡng” từ con gà, bổ não lại cực tốt cho người thiếu máu - Ảnh 6.

- Đầu tiên, tim gà phải được xử lý trước. Bạn hãy cắt đứt các động mạch của tim gà trước, sau đó cắt nó từ giữa, để dễ nấu và thấm gia vị, đồng thời cũng sẽ không có mùi vị khó chịu khi ăn;

- Thứ hai, sau khi cắt đôi tim gà, nên rửa bằng nước sạch, cố gắng làm sạch các cục máu đông còn sót lại trong tim gà; nếu vẫn chưa chắc chắn sạch, bạn cũng có thể sử dụng baking soda hoặc muối để chà xát sẽ hiệu quả hơn.

- Cuối cùng, tốt nhất là ướp tim gà đã được làm sạch trước khi nấu. Cho một ít gừng, hạt tiêu và rượu nấu ướp 15 phút.

Sau khi rửa và ướp theo cách này, tim gà có thể giảm mùi rất nhiều, và hương vị rất ngon. Những người thích ăn tim gà và không thích tim gà có thể thử phương pháp này.

Món ngon với tim gà

Tim gà xào giá đỗ

Bộ phận “siêu dinh dưỡng” từ con gà, bổ não lại cực tốt cho người thiếu máu - Ảnh 10.

Để chế biến tim gà xào giá ngon, bạn chỉ cần phi thơm tỏi, cho tim gà vào xào, nêm nếm gia vị sao cho vừa miệng. Giá đỗ rất nhanh chín, vì vậy khi tim gà gần chín bạn mới cho giá vào xào cùng.

Tim gà xào hành tây

Bộ phận “siêu dinh dưỡng” từ con gà, bổ não lại cực tốt cho người thiếu máu - Ảnh 11.

Cách làm món ăn này tương tự như xào tim gà với giá đỗ, bạn nên cho hành tây vào xào cùng khi tim đã gần chín để giữ được dưỡng chất của cả 2 nguyên liệu. Hương vị ngọt tự nhiên của hành tây kết hợp với tim gà làm tăng độ ngon và mềm của món ăn.

Tim gà xào dứa và ớt chuông

Bộ phận “siêu dinh dưỡng” từ con gà, bổ não lại cực tốt cho người thiếu máu - Ảnh 12.

Một món ăn không chỉ ngon miệng mà còn rất bắt mắt nên được thêm vào thực đơn ăn uống của gia đình bạn ngay hôm nay là tim gà xào với dứa và ớt chuông. Món ăn này có vị chua ngọt của dứa, kết hợp với vị thơm nồng của ớt chuông và bùi béo từ tim gà, tạo nên hương vị hài hòa, hấp dẫn.

Tim gà xào nấm

Bộ phận “siêu dinh dưỡng” từ con gà, bổ não lại cực tốt cho người thiếu máu - Ảnh 13.

Rất nhiều loại nấm tươi có thể kết hợp với tim gà, tạo ra món ăn đậm đà và dinh dưỡng như nấm hương, nấm rơm, nấm đùi gà,… Nấm giòn ngọt thưởng thức cùng tim gà đậm đà, bùi béo, bao nhiêu cơm cũng hết.

Tim gà xào bông cải xanh

Bộ phận “siêu dinh dưỡng” từ con gà, bổ não lại cực tốt cho người thiếu máu - Ảnh 14.

Nếu chưa biết tim gà xào gì ngon, bổ sung vitamin và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể thì bạn hãy vào bếp ngay với món tim gà xào súp lơ xanh hay bông cải xanh. Đây là một nguyên liệu giàu chất xơ và giàu vitamin rất tốt cho sức khỏe. Bông cải xanh cũng giúp món ăn cân bằng giữa đạm động vật và chất xơ, khiến bạn không có cảm giác ngấy khi thưởng thức tim gà.

Tim gà xào hoa thiên lý

Bộ phận “siêu dinh dưỡng” từ con gà, bổ não lại cực tốt cho người thiếu máu - Ảnh 15.

Tim gà xào với bông thiên lý có mùi thơm ngọt, thanh dịu đặc trưng của hoa, hòa quyện với vị bùi ngậy của tim gà, là món ăn hấp dẫn mà ai cũng có thể chế biến. Để hoa thiên lý giữ được độ giòn và ngọt, cùng màu xanh tươi bắt mắt, bạn nên xào rau ở lửa lớn và không quá lâu. Hoa thiên lý còn giúp khử đi mùi gây ngái đặc trưng từ tim gà, giúp bạn yên tâm thưởng thức.

Tim gà xào sả ớt

Bộ phận “siêu dinh dưỡng” từ con gà, bổ não lại cực tốt cho người thiếu máu - Ảnh 16.

Tim gà xào sả ớt chắc chắn là một gợi ý tuyệt vời để làm “mồi nhậu” cho những bữa ăn tụ tập cùng gia đình, bạn bè, người thân. Sả thơm, ớt cay cay giúp tăng hương vị đậm đà và hấp dẫn cho tim gà.

Tim gà xào tỏi

Bộ phận “siêu dinh dưỡng” từ con gà, bổ não lại cực tốt cho người thiếu máu - Ảnh 17.

Sơ chế rồi luộc sơ tim gà, trứng non cùng với gừng và sả cho khử bớt mùi. Tỏi băm bạn đem phi vàng, thơm thì thêm tim gà vào xào ở lửa lớn, nêm nếm gia vị như hạt nêm, dầu hào, tương ớt, tiêu xay rồi cuối cùng thêm hành tây, ớt sừng và hành lá cắt khúc vào đảo đều. Thành phẩm là món xào thơm nức cả gian bếp, tim gà dai giòn, trứng non béo ngậy hòa quyện với vị thơm của tỏi phi.


Loại rau gia vị rẻ bèo ở chợ Việt, tăng cường miễn dịch, tốt cho xương khớp, có nhiều cách chế biến món ngonLoại rau gia vị rẻ bèo ở chợ Việt, tăng cường miễn dịch, tốt cho xương khớp, có nhiều cách chế biến món ngon

GĐXH - Trong đời sống có rất nhiều món ăn ngon được làm từ hẹ, hãy tham khảo những gợi ý dưới đây để đưa lá hẹ vào thực đơn bữa ăn gia đình.

Phương Nghi (t/h)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Một loại củ được xem là 'mỏ vàng' dinh dưỡng, lý tưởng cho người tiểu đường, chế biến nhiều món ngon, được bác sĩ khuyên dùng

Một loại củ được xem là 'mỏ vàng' dinh dưỡng, lý tưởng cho người tiểu đường, chế biến nhiều món ngon, được bác sĩ khuyên dùng

Ăn - 3 giờ trước

GĐXH - Khoai lang là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và mang đến nhiều ích lợi cho sức khỏe. Dưới đây là lý do vì sao bạn nên bổ sung loại củ này vào chế độ ăn uống.

8 mẹo giúp món chiên không bắn dầu, giòn rụm lâu

8 mẹo giúp món chiên không bắn dầu, giòn rụm lâu

Ăn - 8 giờ trước

GĐXH - Chiên rán là kỹ thuật cơ bản trong nấu ăn nhưng lại khiến nhiều người “ngại” vì dầu mỡ dễ bắn tung tóe, gây bỏng hoặc làm bẩn bếp. Chưa kể, món chiên dễ bị ỉu, mềm nếu không biết cách. Vậy làm sao để chiên giòn mà không bắn dầu, lại giữ độ giòn lâu?

Tiết Đại Thử 2025 nhiệt độ tăng cao, ai cũng nên bổ sung món ngon bổ dưỡng này để đảm bảo sức khỏe

Tiết Đại Thử 2025 nhiệt độ tăng cao, ai cũng nên bổ sung món ngon bổ dưỡng này để đảm bảo sức khỏe

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH – Tiết Đại Thử là thời điểm nắng nóng gay gắt nhất trong năm, dễ gây mệt mỏi, uể oải, rối loạn tiêu hóa. Ăn những thực phẩm bổ dưỡng khí dưới đây sẽ giúp cơ thể duy trì thể trạng ổn định và tránh bệnh mùa hè.

6 cách giúp rau luộc xanh mướt, không bị nát

6 cách giúp rau luộc xanh mướt, không bị nát

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Rau luộc – món ăn tưởng chừng đơn giản nhưng không ít người từng rơi vào cảnh: rau luộc bị vàng úa, mềm nhũn, mất vị ngọt và kém bắt mắt. Vậy làm thế nào để có món rau luộc xanh mướt, giòn ngon, giữ trọn dưỡng chất?

5 cách ướp thịt nướng đậm đà, mềm ngon khó cưỡng

5 cách ướp thịt nướng đậm đà, mềm ngon khó cưỡng

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Thịt nướng là món ăn “quốc dân”, không thể thiếu trong các buổi tiệc ngoài trời, tụ họp bạn bè hay những bữa cơm đổi vị cuối tuần. Nhưng làm sao để thịt nướng đậm đà, mềm thơm, không bị khô hay dai? Bí quyết nằm ở cách ướp.

5 mẹo nêm nếm gia vị đúng thời điểm, món ăn tròn vị khó cưỡng

5 mẹo nêm nếm gia vị đúng thời điểm, món ăn tròn vị khó cưỡng

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Nấu ăn không chỉ là chuyện “cho bao nhiêu muối, bao nhiêu đường”, mà còn là nghệ thuật nêm nếm đúng thời điểm. Cùng một món ăn, nếu gia vị được cho vào lúc thích hợp, hương vị sẽ bùng nổ, dậy mùi và đậm đà hơn hẳn.

Cụ bà 105 tuổi bật mí bí quyết sống thọ, lại là loại gia vị nhiều người 'ghét'

Cụ bà 105 tuổi bật mí bí quyết sống thọ, lại là loại gia vị nhiều người 'ghét'

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ tích cực giữa việc ăn tỏi thường xuyên với tuổi thọ con người.

Mẹ đảm Hà Nội tiết lộ mẹo rán nem 'thần thánh': Giòn lâu, không bung, ăn một miếng là mê cả đời

Mẹ đảm Hà Nội tiết lộ mẹo rán nem 'thần thánh': Giòn lâu, không bung, ăn một miếng là mê cả đời

Ẩm thực 360 - 1 ngày trước

GĐXH - Mẹo rán nem không bị vỡ, giòn tan như ngoài hàng được chị Thùy Dương (32 tuổi, Hà Nội) chia sẻ khiến hội nội trợ thi nhau học theo.

6 cách khử mùi tanh của cá nhanh gọn, không còn ám bếp

6 cách khử mùi tanh của cá nhanh gọn, không còn ám bếp

Ăn - 2 ngày trước

GĐXH - Cá là thực phẩm bổ dưỡng, dễ chế biến, nhưng mùi tanh đặc trưng đôi khi khiến nhiều người e ngại.

Hôm nay tôi được khai sáng cách rã đông cá mà không cần ngâm nước lã

Hôm nay tôi được khai sáng cách rã đông cá mà không cần ngâm nước lã

Ăn - 2 ngày trước

Rã đông cá không còn là "cơn ác mộng" khi bạn biết đến hai phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả sau đây.

Top