Bỏng thực quản, tiêu chảy kéo dài... và hàng loạt nguy hại do giảm cân sai cách, ai đang mắc cần bỏ ngay
Đây chỉ là một trong số ít những ví dụ được TS. BS Bùi Thanh Phúc, Phó Trưởng khoa Phẫu thuật Cấp cứu Tiêu hóa, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức chỉ ra khi nói về tác hại của những cách giảm cân sai lầm nhiều người mắc phải.
Với sự cải thiện của chất lượng cuộc sống thì ngày càng có nhiều người gặp phải vấn đề về cân nặng của mình, thậm chí là mắc phải bệnh lý thừa cân, béo phì từ lúc nào không biết. Nhận định về thực trạng này, TS. BS Bùi Thanh Phúc, Phó Trưởng khoa Phẫu thuật Cấp cứu Tiêu hóa, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức cho biết thừa cân, béo phì tăng nhanh về số lượng trong 10 năm trở lại đây tại Việt Nam.

TS. BS Bùi Thanh Phúc, Phó Trưởng khoa Phẫu thuật Cấp cứu Tiêu hóa, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức
Điều này thúc đẩy mọi người tìm đến các phương pháp giảm cân khác nhau để giúp lấy lại thân hình thon gọn và sự tự tin. Trên các phương tiện truyền thông, không khó để thấy những nhân vật đã giảm cân thành công chia sẻ câu chuyện của mình, vừa là chia sẻ bí quyết, vừa là tiếp thêm động lực cho những người đang đi trên con đường tìm lại vóc dáng. Tuy nhiên, cũng có không ít các trường hợp gặp phải biến chứng nghiêm trọng do giảm cân sai cách gây ra. Đáng báo động là hiện nay, nhiều người vẫn đang "đi vào vết xe đổ" đó, giảm cân sai cách mà không ngờ đến những nguy hại không lường.
1. Dùng thuốc giảm cân kéo dài hoặc thuốc không rõ nguồn gốc
Theo BS. Phúc, thực ra thuốc giảm cân cũng là một công cụ hiệu quả trong việc điều trị béo phì. Có 2 nhóm thuốc giảm cân chính được Bộ Y tế khuyến cáo dùng là nhóm giúp giảm hấp thu và nhóm ức chế cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, 2 loại này đều phải có chỉ định rõ ràng của bác sĩ, người dân cần nghe theo sự tư vấn của bác sĩ, chọn chính xác loại thuốc (tránh nhầm sang các loại thực phẩm chức năng hoặc chọn dùng loại thuốc không rõ nguồn gốc) để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Việc dùng thuốc giảm cân kéo dài hoặc thuốc không rõ nguồn gốc là "quá nguy hiểm", BS. Phúc khẳng định. "Có những bệnh nhân đến bệnh viện trong tình trạng tiêu chảy kéo dài do thiếu hụt năng lượng, vitamin một cách nghiêm trọng. Có bệnh nhân uống thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc làm bỏng hết toàn bộ thực quản, phải cắt toàn bộ thực quản, gây tàn tật cả cuộc đời...".
2. Bỏ bữa không có kế hoạch
"Bỏ bữa là một biện pháp điều trị béo phì, nằm trong nhóm chế độ ăn. Có rất nhiều chế độ ăn như nhịn ăn cách quãng, nhịn ăn hoàn toàn, chế độ ăn keto... Việc nhịn ăn trong khoảng thời gian ngắn, khoảng 1-2 tuần có thể giúp giảm cân được".
Tuy nhiên, về lâu dài, cơ thể sẽ lại kích thích, có nhu cầu về năng lượng, thậm chí khi chúng ta bỏ bữa nhiều, cơ thể bị thiếu hụt năng lượng nghiêm trọng sẽ tiết ra một chất kích thích cảm giác thèm ăn, khiến bạn "ăn bù". Bên cạnh đó, việc bỏ bữa cũng sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc, chẳng hạn khi đi làm hoặc vận động, bạn có thể bị tụt đường huyết, hạ huyết áp... BS. Phúc nhận định.
Do đó, muốn giảm cân đúng cách, về chế độ ăn, chúng ta phải kiểm soát được lượng năng lượng đưa vào cơ thể.
3. Ăn nhiều đồ chua cay để đốt cháy mỡ thừa
Quan điểm này là hoàn toàn không chính xác. "Khi ăn nhiều đồ chua cay, hiệu quả giảm cân chưa chắc đã đạt được nhưng nó chắc chắn sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mình, đặc biệt là đường tiêu hóa, gây ra các bệnh như viêm loét dạ dày, trĩ...", BS. Phúc cảnh báo.
Thay vào đó, BS. Phúc khuyến khích mọi người nên chọn các loại hoa quả có nhiều chất xơ, có ít năng lượng (calo), tránh các loại hoa quả ngọt. Một số loại có thể kể đến như bưởi, táo, quả mọng...
4. Cắt bỏ hoàn toàn tinh bột
"Nếu cắt hoàn toàn tinh bột rồi chuyển sang ăn đồ mỡ thì cơ thể vẫn dư thừa năng lượng. Do đó, chúng ta chỉ nên hạn chế tinh bột, ăn một bừa ăn cân bằng, đủ cả tinh bột, chất béo và chất đạm nhưng tổng năng lượng hấp thụ vào ở trong mức năng lượng mà chúng ta đặt mục tiêu để giảm cân", BS. Phúc chia sẻ.
Để thay thế lượng tinh bột cắt giảm, BS. Phúc gợi ý mọi người nên chọn những thực phẩm ít năng lượng, giúp no lâu, không thèm ăn để nạp thêm năng lượng vào cơ thể như thực phẩm giàu chất xơ (tiêu hóa chậm hơn, làm đầy hệ tiêu hóa và ít cảm giác đói hơn) gồm các loại ngũ cốc, hạt (nguyên hạt, thô) có nhiều vitamin và chất xơ.

Ứng dụng phương pháp giảm béo an toàn và bền vững tại Việt Nam
Sống khỏe - 9 giờ trướcĂn kiêng nghiêm ngặt hay tập luyện "điên cuồng" để ép cân đều có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làn da. Giảm cân bền vững bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, lối sống, thói quen luyện tập khoa học mới là giải pháp hiệu quả nhất để duy trì cân nặng và cải thiện sức khỏe.

4 nhóm người cần cảnh giác khi tắm đêm, đặc biệt trong những ngày nắng nóng
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Tắm khuya có thể tạm thời giúp bạn thư giãn, cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, đây cũng là nguyên nhân gây nhiều bệnh nguy hiểm, thậm chí là đột tử.

Nghẹt mũi, đau nhức… cảnh giác với u nang sàn mũi
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcU nang sàn mũi là loại u lành tính xuất phát từ sàn hốc mũi, nằm trong vùng rãnh lợi môi và ở mặt trước xoang hàm. Tuy nhiên, nếu không phát hiện sớm u nang sàn mũi to dần, việc điều trị sẽ trở nên khó khăn, đau đớn và tốn kém hơn rất nhiều.

5 điều cần biết khi ăn tỏi để tránh rước họa vào thân
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Tỏi không chỉ là gia vị mà còn là vị thuốc quý, nhưng nếu sử dụng sai cách sẽ khiến cơ thể gặp họa.

Quả đào cực tốt nhưng 4 nhóm người này tốt nhất không nên ăn
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Người bị suy nhược cơ thể, nhiều bệnh trong người hoặc chức năng tràng vị kém tốt nhất không nên ăn đào vì sẽ khiến bệnh nặng hơn.

5 lưu ý giúp trẻ có đường ruột khỏe mạnh trong mùa nóng
Sống khỏe - 17 giờ trướcỞ trẻ em do hệ đường ruột chưa phát triển toàn diện, chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng bởi cha mẹ, thói quen vệ sinh kém... sẽ dễ dẫn tới các bệnh về tiêu hóa. Vì vậy, việc chăm sóc trẻ đúng cách hàng ngày để cải thiện sức khỏe đường ruột là vô cùng quan trọng.

Buổi sáng sau khi ngủ dậy, cơ thể không có 3 triệu chứng này chứng tỏ gan của bạn rất khỏe mạnh!
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Gan của mỗi người không ngừng hoạt động. Nó có hàng trăm công việc, bao gồm lọc các chất độc ra khỏi máu, cân bằng các vi chất dinh dưỡng vĩ mô và vi lượng, điều chỉnh các hormone.

Nỗi sợ đeo bám suốt hai năm và cái kết hạnh phúc!
Sống khỏe - 20 giờ trướcHơn 70% phụ nữ đã từng ít nhất một lần bị viêm âm đạo do nấm. Bệnh lý này không loại trừ một ai và cũng gây ra không ít những phiền toái lo lắng đối với phái đẹp.

7 bài tập phục hồi giúp làm dịu cơ bắp sau khi tập luyện
Sống khỏe - 20 giờ trướcHạ nhiệt sau khi tập thể dục có thể làm giảm đau nhức cơ bắp, hỗ trợ phục hồi và giúp giảm nhịp tim. Chỉ cần vài phút hạ nhiệt là "chìa khóa" để bạn phục hồi tốt sau khi tập luyện.

Phát hiện ung thư đại tràng từ dấu hiệu nhiều người mắc nhưng dễ bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcNgười đàn ông đau bụng quanh rốn khoảng nửa năm nay, kèm rối loạn đại tiện, đi ngoài lúc táo, lúc lỏng, đến viện nội soi, sinh thiết phát hiện ung thư đại tràng.

Người trường thọ sẽ có chung 4 điểm khi đi đứng, ai sở hữu đủ thì thật đáng ghen tị
Sống khỏeTuổi thọ kéo dài bao lâu liên quan nhiều đến thói quen sinh hoạt, môi trường, sức khỏe, chế độ ăn uống và gen di truyền của con người.