Các bước đơn giản tự chữa cảm lạnh
Cảm lạnh là bệnh dễ mắc phải với triệu chứng sốt nhẹ, ho, hắt hơi, ngạt mũi hoặc chảy nước mũi trong, sợ lạnh, sợ gió, không ra mồ hôi, đau mỏi các khớp xương, người mệt mỏi.
 |
Khi có triệu chứng cảm lạnh
Uống nước và nước trái cây có tác dụng cắt giảm các triệu chứng như đau họng và nghẹt mũi, Giáo sư Tiến sĩ William Schaffner, Chủ tịch Bộ phận y tế dự phòng Trường đại học Vanderbilt (Mỹ) đưa ra lời khuyên trên.
Nước cam thực sự hữu hiệu cho những người bị cảm lạnh. Vì nó chứa nhiều Vitamin C, chất có thể điều trị nhanh chóng các chứng cảm lạnh.
Cổ họng bạn đau rát như có gai đâm, hãy pha nửa muỗng cà phê muối vào một ly nước ấm và súc miệng, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn. "Muối sẽ hút lượng nước dư thừa trong cổ họng, giảm viêm và làm sạch chất nhầy, chất kích thích từ trong cổ họng", bác sĩ chuyên khoa Philip Hagen - Tổng biên tập chuyên mục y tế của Mayo Clinic Book of Home Remedies, đưa ra lời khuyên. Ngoài ra, súc miệng cũng làm trôi vi khuẩn và virus.
Khi triệu chứng đầu tiên xuất hiện, bạn hãy sử dụng một chai xịt mũi loại có chứa muối vì nó có thể giúp giảm bệnh. Tiến sĩ Schaffner đưa ra lời khuyên: “Bạn nên tắm nước nóng vì hơi nước nóng sẽ làm thông sạch mũi".
Trong vòng hai giờ đầu
Bạn có thể tìm tới hiệu thuốc và làm theo hướng dẫn của dược sĩ hoặc bác sĩ để mua các loại thuốc giảm đau và giảm các triệu chứng chảy nước mắt, nước mũi… Những loại thuốc này có tác dụng làm thông và sạch các xoang mũi.
Trong trường hợp này, có thể bạn không cần uống các loại thuốc kê theo đơn (OTC). Giáo sư, Tiến sĩ Harley Rotbart - Phó chủ tịch khoa nhi và các bệnh truyền nhiễm nhi khoa tại Đại học Colorado (Mỹ) khuyên: “Mật ong giữ lâu có tác dụng rất tốt”. Khuấy tan 1 hoặc 2 muỗng cà phê mật ong với nước trà sẽ có tác dụng rất tốt. Hãy bỏ qua những viên ngậm có chứa kẽm và bình thuốc xịt.
Sáu giờ sau
Giáo sư, bác sĩ chuyên khoa Janet O'Mahony - Trung tâm y tế Mercy (Baltimore) đưa ra lời khuyên: Cơ thể bạn đang bị tấn công bởi virus. Vì vậy, thời gian này, bạn cần tạm dừng làm việc và nghỉ ngơi. Mọi cố gắng sẽ gây nên mệt mỏi khiến cơ thể yếu đi và virus sẽ dễ dàng tấn công bạn hơn.
Hãy uống nhiều nước, nước trái cây hoặc chè và có một số món canh gà cho bữa trưa. Các món súp, cháo có tác dụng tốt trong thời gian này, tốt nhất là súp hay cháo gà.
Nhiều nghiên cứu đã khẳng định súp gà có tác dụng trong việc chữa trị chứng cảm lạnh. Các bác sĩ của Trung tâm nghiên cứu Y học, trường Đại học Nebraska (Mỹ) đã tìm ra tác dụng hữu hiệu của món súp gà, như làm hạn chế chất nhầy trong cổ họng.
Một bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ có tác dụng tốt, nó giúp tăng cường hệ miễn dịch. Lúc này cơ thể bạn sẽ có cảm giác như được giải phóng, thoải mái hơn...
Một chế độ ăn uống có đủ chất dinh dưỡng rất tốt cho hệ thống miễn dịch. Vì vậy, nên chọn một bữa ăn tối trong đó có protein (như thịt nạc, cá, hoặc đậu) với các loại ngũ cốc (như gạo nâu) và ăn những loại rau giàu chất chống oxy hóa (như súp lơ, cà chua, rau diếp, rau dền)... Hãy tắm nước nóng trước khi đi ngủ nếu bạn vẫn còn cảm giác ngột ngạt. Sau đó hãy cố gắng để có giấc ngủ ngon.
Ngày hôm sau
Nếu cơ thể có các triệu chứng xấu hơn như bị sốt, nôn mửa, đầu đau hơn… bạn hãy đi khám hoặc gọi bác sĩ. Những dấu hiệu này khác biệt với cảm lạnh thông thường (có thể là bệnh cúm, nhiễm trùng…). Lúc này, bạn có thể cần thuốc kháng virus hoặc cách điều trị khác.
Tối đi ngủ đừng chĩa quạt vào người, đây mới là mẹo dùng quạt chuẩn chuyên gia, chống nóng ‘siêu đỉnh’
Sống khỏe - 6 giờ trướcBuổi đêm khi trời đỡ nóng, bạn có thể không cần dùng tới điều hòa nhiệt độ mà chỉ cần quạt. Nếu vậy, hãy thử mẹo dùng quạt này để tối ưu hiệu quả làm mát của quạt.
7 thực phẩm giá rẻ, tốt nhất nên ăn vào ban đêm để giảm cân
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH - Nhiều người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, thậm chí nhịn đói ngay trước khi đi ngủ để giảm cân. Nhưng điều này lại có hại, hãy chọn những thực phẩm lành mạnh, giá vừa túi tiền dưới đây để ăn vào ban đêm trước khi đi ngủ.
Chớ phạm phải những sai lầm này khi dùng điều hòa kẻo sốc nhiệt, hại sức khỏe
Sống khỏe - 10 giờ trướcKhi nhiệt độ ngoài trời tăng cao, nắng nóng oi bức kéo dài thì ngồi trong nhà với chiếc điều hòa mát lạnh là điều vô cùng dễ chịu, ai cũng yêu thích. Tuy nhiên, việc sử dụng điều hòa sai cách trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và 'túi tiền' người dùng.
Cách ngăn ngừa và giảm táo bón khi đi du lịch
Sống khỏe - 14 giờ trướcTáo bón gây bất tiện, khó chịu và làm giảm niềm vui khi đi du lịch. Tuy nhiên, có một số cách có thể ngăn ngừa và giảm táo bón…
Bệnh lý nào dẫn đến hôi miệng?
Bệnh thường gặp - 14 giờ trướcNhiều người nghĩ hôi miệng là do vệ sinh răng miệng không sạch hoặc ăn các loại gia vị nặng mùi như hành, tỏi… mà không biết hôi miệng còn có thể do liên quan đến một số bệnh lý.
Loại hạt 'siêu thực phẩm' giúp ngừa bệnh xương khớp và tim mạch, được bán rẻ ở nhiều chợ Việt Nam
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Nhiều nghiên cứu chứng minh, isoflavone trong đậu nành còn giúp ngăn ngừa sự mất xương và tăng mật độ khoáng của xương, giúp xương chắc khỏe hơn.
Tế bào ung thư cực 'ghét' 6 nhóm người sau, bạn yên tâm nếu có mặt trong danh sách này
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Ai cũng ghét bệnh ung thư xong ngay cả ung thư cũng có những kiểu người mà nó rất ghét. Nếu bạn nằm trong số 6 kiểu người dưới đây thì có thể phần nào yên tâm căn bệnh quái ác này sẽ không tấn công.
4 loại trứng càng ăn càng có hại cho cơ thể
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Trứng nứt, trứng sống, trứng lòng đào, trứng chế biến quá kỹ... đều không tốt cho cơ thể, dễ gây tăng cân, nhiễm khuẩn.
5 cách ''làm mát cơ thể tự nhiên' trong những ngày nắng nóng mà không cần điều hòa, giúp bạn khỏe khoắn và ngủ ngon tới sáng
Sống khỏe - 1 ngày trướcCác chuyên gia tiết lộ 5 cách làm mát cơ thể tự nhiên, để ngủ ngon suốt đêm mà không cần mở điều hòa.
Bật mí công dụng chữa ‘bách bệnh’ từ loại lá rụng đầy vườn, sử dụng theo cách này rất tốt cho người bệnh tiểu đường
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Ổi được biết đến là một loại quả chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, tác dụng của lá ổi đối với sức khỏe không phải ai cũng nắm rõ. Bài viết dưới đây cung cấp các thông tin hữu ích liên quan đến loại lá này.
Nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não hiện ra sao trong thời gian điều trị tại BVĐK Phú Thọ
Y tếGĐXH - Về tình hình sức khỏe của nam sinh bị đánh chấn thương sọ não khi chơi bóng rổ, đại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết hiện tại, bệnh nhân vẫn hôn mê, thở hoàn toàn theo máy...
