Các bước đơn giản tự chữa cảm lạnh
Cảm lạnh là bệnh dễ mắc phải với triệu chứng sốt nhẹ, ho, hắt hơi, ngạt mũi hoặc chảy nước mũi trong, sợ lạnh, sợ gió, không ra mồ hôi, đau mỏi các khớp xương, người mệt mỏi.
 |
Khi có triệu chứng cảm lạnh
Uống nước và nước trái cây có tác dụng cắt giảm các triệu chứng như đau họng và nghẹt mũi, Giáo sư Tiến sĩ William Schaffner, Chủ tịch Bộ phận y tế dự phòng Trường đại học Vanderbilt (Mỹ) đưa ra lời khuyên trên.
Nước cam thực sự hữu hiệu cho những người bị cảm lạnh. Vì nó chứa nhiều Vitamin C, chất có thể điều trị nhanh chóng các chứng cảm lạnh.
Cổ họng bạn đau rát như có gai đâm, hãy pha nửa muỗng cà phê muối vào một ly nước ấm và súc miệng, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn. "Muối sẽ hút lượng nước dư thừa trong cổ họng, giảm viêm và làm sạch chất nhầy, chất kích thích từ trong cổ họng", bác sĩ chuyên khoa Philip Hagen - Tổng biên tập chuyên mục y tế của Mayo Clinic Book of Home Remedies, đưa ra lời khuyên. Ngoài ra, súc miệng cũng làm trôi vi khuẩn và virus.
Khi triệu chứng đầu tiên xuất hiện, bạn hãy sử dụng một chai xịt mũi loại có chứa muối vì nó có thể giúp giảm bệnh. Tiến sĩ Schaffner đưa ra lời khuyên: “Bạn nên tắm nước nóng vì hơi nước nóng sẽ làm thông sạch mũi".
Trong vòng hai giờ đầu
Bạn có thể tìm tới hiệu thuốc và làm theo hướng dẫn của dược sĩ hoặc bác sĩ để mua các loại thuốc giảm đau và giảm các triệu chứng chảy nước mắt, nước mũi… Những loại thuốc này có tác dụng làm thông và sạch các xoang mũi.
Trong trường hợp này, có thể bạn không cần uống các loại thuốc kê theo đơn (OTC). Giáo sư, Tiến sĩ Harley Rotbart - Phó chủ tịch khoa nhi và các bệnh truyền nhiễm nhi khoa tại Đại học Colorado (Mỹ) khuyên: “Mật ong giữ lâu có tác dụng rất tốt”. Khuấy tan 1 hoặc 2 muỗng cà phê mật ong với nước trà sẽ có tác dụng rất tốt. Hãy bỏ qua những viên ngậm có chứa kẽm và bình thuốc xịt.
Sáu giờ sau
Giáo sư, bác sĩ chuyên khoa Janet O'Mahony - Trung tâm y tế Mercy (Baltimore) đưa ra lời khuyên: Cơ thể bạn đang bị tấn công bởi virus. Vì vậy, thời gian này, bạn cần tạm dừng làm việc và nghỉ ngơi. Mọi cố gắng sẽ gây nên mệt mỏi khiến cơ thể yếu đi và virus sẽ dễ dàng tấn công bạn hơn.
Hãy uống nhiều nước, nước trái cây hoặc chè và có một số món canh gà cho bữa trưa. Các món súp, cháo có tác dụng tốt trong thời gian này, tốt nhất là súp hay cháo gà.
Nhiều nghiên cứu đã khẳng định súp gà có tác dụng trong việc chữa trị chứng cảm lạnh. Các bác sĩ của Trung tâm nghiên cứu Y học, trường Đại học Nebraska (Mỹ) đã tìm ra tác dụng hữu hiệu của món súp gà, như làm hạn chế chất nhầy trong cổ họng.
Một bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ có tác dụng tốt, nó giúp tăng cường hệ miễn dịch. Lúc này cơ thể bạn sẽ có cảm giác như được giải phóng, thoải mái hơn...
Một chế độ ăn uống có đủ chất dinh dưỡng rất tốt cho hệ thống miễn dịch. Vì vậy, nên chọn một bữa ăn tối trong đó có protein (như thịt nạc, cá, hoặc đậu) với các loại ngũ cốc (như gạo nâu) và ăn những loại rau giàu chất chống oxy hóa (như súp lơ, cà chua, rau diếp, rau dền)... Hãy tắm nước nóng trước khi đi ngủ nếu bạn vẫn còn cảm giác ngột ngạt. Sau đó hãy cố gắng để có giấc ngủ ngon.
Ngày hôm sau
Nếu cơ thể có các triệu chứng xấu hơn như bị sốt, nôn mửa, đầu đau hơn… bạn hãy đi khám hoặc gọi bác sĩ. Những dấu hiệu này khác biệt với cảm lạnh thông thường (có thể là bệnh cúm, nhiễm trùng…). Lúc này, bạn có thể cần thuốc kháng virus hoặc cách điều trị khác.
8 nguồn thực phẩm chứa ‘protein hoàn chỉnh’ tốt nhất cần cho cơ thể
Sống khỏe - 4 giờ trướcProtein (chất đạm) là một trong những thành phần dinh dưỡng thiết yếu nhất cần cho cơ thể. Tuy nhiên không phải nguồn protein nào cũng có giá trị sinh học như nhau. Đó là lý do chúng ta nên biết về khái niệm ‘protein hoàn chỉnh’.
Mệt mỏi, sụt cân tưởng do tuổi già, người phụ nữ 73 tuổi phát hiện cường giáp gây suy tim
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Mệt mỏi kéo dài, mất ngủ, tim đập nhanh và sụt 4 kg chỉ trong 1 tháng, bà Chuyên đi khám phát hiện mắc cường giáp biến chứng suy tim và ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
Người đàn ông nhập viện sau khi tắm, bác sĩ nhắc nhở có 3 thời điểm tắm tiềm ẩn nhiều rủi ro
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcGĐXH - Một lúc sau khi tắm, ông xuất hiện cảm giác chóng mặt rồi bất tỉnh. Khi được phát hiện và đưa đến bệnh viện, các bác sĩ xác định ông bị nhồi máu não cấp.
33 tuổi mắc cùng lúc 5 bệnh chuyển hóa nguy hiểm, bác sĩ cảnh báo thói quen nhiều người trẻ mắc phải
Bệnh thường gặp - 23 giờ trướcGĐXH - Tăng cân nhanh, thường xuyên thèm đồ ngọt, anh B.Đ.A không ngờ bản thân đang mắc cùng lúc 5 bệnh lý chuyển hóa nguy hiểm.
Mỗi ngày ăn 2 quả trứng có tốt hơn ăn 1 quả không?
Sống khỏe - 1 ngày trướcĂn trứng mỗi ngày giúp cung cấp protein, hỗ trợ giảm cân và bảo vệ não bộ, thị lực. Tuy nhiên, liệu ăn 2 quả trứng có thực sự tốt và mang lại nhiều lợi ích vượt trội hơn ăn 1 quả?
3 thời điểm uống nước lá tía tô an toàn và hiệu quả
Sống khỏe - 1 ngày trướcTìm hiểu 3 khung giờ vàng để nước tía tô phát huy hết giá trị, giúp điều hòa khí cơ, xoa dịu mẩn ngứa và làm sạch độc tố bên trong.
Bác sĩ cảnh báo 2 thực phẩm làm tăng nguy cơ ung thư, nhiều người Việt vẫn dùng mỗi ngày
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Một số nguyên nhân gây ung thư như tuổi tác hay di truyền không thể thay đổi, nhưng chế độ ăn uống hàng ngày lại có thể tác động đáng kể đến nguy cơ mắc bệnh.
Cảnh báo: 4 món ăn sáng “khoái khẩu” của tế bào ung thư nhưng nhiều gia đình Việt rất mê, còn tưởng tốt
Sống khỏe - 1 ngày trướcCó thể bạn đang âm thầm “nuôi lớn” các tế bào ung thư khi ăn sáng theo 4 kiểu dưới đây trong thời gian dài mà không hay.
Dù nam hay nữ, nếu ngứa ở 2 vùng này trên cơ thể thì đi khám ngay vì có thể là dấu hiệu cảnh báo xơ gan: Hy vọng bạn không gặp triệu chứng nào
Sống khỏe - 1 ngày trướcKhông giống như đau gan và cổ trướng của bệnh gan giai đoạn cuối, ngứa da là một trong số ít những dấu hiệu cảnh báo tiềm ẩn của xơ gan, nhưng lại dễ bị công chúng bỏ qua nhất.
Người chơi pickleball nhất định phải biết điều này để giảm nguy cơ chấn thương
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Theo các chuyên gia y học thể thao, chơi pickleball việc khởi động không đầy đủ, sai kỹ thuật có thể làm tăng nguy cơ chấn thương ở đầu gối, cổ chân, vai, tay và cột sống.
4 sai lầm khi tắm khiến người sau 50 tuổi dễ đột quỵ
Sống khỏeGĐXH - Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu lão hóa, mạch máu kém đàn hồi hơn nên những thói quen tưởng chừng vô hại khi tắm cũng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ hoặc biến cố tim mạch.
