Các loại rau củ cần tránh ăn vào ban đêm để bảo vệ giấc ngủ và hệ tiêu hóa
Đây là những loại rau củ cần tránh ăn vào ban đêm, vì chúng có thể gây trào ngược axit, ợ chua, tăng cân và khiến giấc ngủ kém hơn.
Cà chua
Tránh ăn cà chua gần giờ đi ngủ vì chúng có thể gây trào ngược axit khi bạn nằm do tính axit của chúng. Chúng cũng chứa nhiều tyramine, một loại axit amin làm tăng hoạt động của não và trì hoãn giấc ngủ.
Hạn chế ăn cà chua vào buổi đêm vì chúng có chứa axit có thể gây ra chứng ợ nóng và trào ngược axit. Ảnh: Pexels.
Ớt cay
Ăn ớt cay trước khi đi ngủ gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Chất capsaicin trong ớt cay có thể gây kích ứng cổ họng, miệng, đường tiêu hóa và gây trào ngược axit. Đồ ăn cay còn làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến bạn khó ngủ hơn.
Bắp cải
Ăn bắp cải vào ban đêm khiến bạn khó ngủ vì đây là loại rau họ cải gây ra các vấn đề về tiêu hóa khi bạn đang cố gắng chìm vào giấc ngủ. Bắp cải chứa hàm lượng chất xơ và raffinose cao, gây đầy hơi và chướng bụng.
Nấm
Nấm có nhiều loại gây ra tác dụng phụ từ buồn nôn và nôn đến suy hô hấp hoặc suy nội tạng và thậm chí cả các vấn đề về tiêu hóa.
Tỏi
Tỏi khiến bạn khó ngủ hơn vì nó là chất kích thích tiêu hóa tự nhiên, làm tăng sản xuất nước bọt và dịch dạ dày. Tỏi cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược, làm gián đoạn giấc ngủ, đặc biệt đối với những người bị trào ngược dạ dày thực quản.
Khoai tây
Bạn phải tránh ăn khoai tây vào buổi tối vì chúng có thể cản trở quá trình trao đổi chất và nhịp sinh học của cơ thể. Theo các chuyên gia , cơ thể bạn quản lý lượng đường trong máu vào buổi sáng tốt hơn buổi tối sau khi ăn carbohydrate, theo Times Now.
Người đàn ông 59 tuổi bị đột quỵ, ngừng tim thoát 'án tử' thừa nhận thường xuyên làm việc này
Bệnh thường gặp - 8 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông bị đột quỵ, ngừng tim có tiền sử bệnh tim bẩm sinh, cộng với làm việc quá sức dẫn đến đột quỵ và ngừng tim. Nhờ được cấp cứu kịp thời, ông đã thoát khỏi cửa tử.
Bé trai ở Hà Nội đi cấp cứu với 2 miếng sắt thang cuốn găm sâu vào chân
Y tế - 9 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhi được đưa vào viện trong tình trạng mũi bàn chân bị hai tấm sắt cắm sâu vào, tổn thương rất phức tạp, xuyên từ trước ra sau, bầm dập nhiều.
Người phụ nữ 51 tuổi phải cắt bỏ hoàn toàn tử cung từ dấu hiệu nhiều người Việt thường bỏ qua
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ 51 tuổi ở Quảng Ninh xuất hiện mất kinh, đau bụng nên đi khám phát hiện chửa trứng và phải cắt bỏ hoàn toàn tử cung.
Người phụ nữ ở Cao Bằng bị thủng ruột non vì một sai lầm sau bữa ăn nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Các bác sĩ phát hiện một lỗ thủng trên ruột non do một que tăm tre sắc nhọn gây ra, dẫn đến viêm phúc mạc. Đây là một biến chứng nguy hiểm đe dọa tính mạng.
Khó thở, yếu cơ, người đàn ông 52 tuổi được chẩn đoán bệnh thoái hóa bột hiếm gặp
Y tế - 11 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân được chẩn đoán mắc amyloidosis transthyretin di truyền (hATTR), một bệnh lý hiếm gặp có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Người đàn ông nhập viện gấp do sai lầm tai hại khi chữa táo bón
Y tế - 12 giờ trướcGĐXH - Sau nhiều lần tự thụt tháo để làm sạch đại tràng, điều trị táo bón, bệnh nhân bị đau dữ dội kèm chảy máu nên được đưa đi cấp cứu.
5 loại thực phẩm thân thiện với bệnh đái tháo đường
Sống khỏe - 12 giờ trướcVới các gợi ý dưới đây, người bệnh đái tháo đường có thể kiểm soát bệnh mà không phải bỏ qua những món ăn ưa thích.
Người đàn ông 60 tuổi bất ngờ đau đớn vì thoái hóa khớp do mắc sai lầm này trong lúc đi bộ tập thể dục
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcGĐXH - Thoái hoá khớp có liên quan đến tuổi tác, tuy nhiên việc đi bộ tập thể dục với cường độ cao, gây áp lực lên các khớp là nguyên nhân chính khiến khớp gối của ông Minh nhanh bị thoái hoá.
Thanh lọc cơ thể bằng nước ép để giảm cân có tốt không?
Sống khỏe - 19 giờ trướcTrào lưu dùng nước ép được nhiều người coi như một cách để thanh lọc cơ thể sau nhiều ngày Tết ăn uống không lành mạnh hoặc như một cách nhanh chóng để giảm cân. Điều này có thể gây hại cho sức khỏe.
Người đàn ông 30 tuổi tử vong do đột quỵ vì mắc sai lầm này trong lúc tắm
Bệnh thường gặp - 20 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông tử vong vì đột quỵ đã tắm nước nóng trong đêm để thư giãn. Khi bước ra khỏi phòng tắm, anh đột ngột đau đầu dữ dội và liệt nửa người... Người nhà đưa đến viện nhưng anh không qua khỏi.
Người đàn ông 30 tuổi tử vong do đột quỵ vì mắc sai lầm này trong lúc tắm
Bệnh thường gặpGĐXH - Người đàn ông tử vong vì đột quỵ đã tắm nước nóng trong đêm để thư giãn. Khi bước ra khỏi phòng tắm, anh đột ngột đau đầu dữ dội và liệt nửa người... Người nhà đưa đến viện nhưng anh không qua khỏi.
