Cách duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh

| Sống khỏe

Một cuộc sống khỏe mạnh bắt nguồn từ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

 
Hệ tiêu hóa là một phần rất quan trọng trong cơ thể mà bạn không thể bỏ qua. Hệ tiêu hóa làm việc ngày đêm để giữ cho cơ thể bạn hoạt động trong điều kiện tốt nhất.

Vùng tiêu hóa của bạn không chỉ tiêu hóa thực phẩm và hấp thụ chất dinh dưỡng, nó còn là bộ phận chính yếu của hệ miễn dịch. Nếu không có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn có nguy cơ bị suy dinh dưỡng và mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác.

Cuộc chiến của lợi và hại khuẩn

Vùng tiêu hóa của bạn là nhà của hàng ngàn tỉ vi khuẩn. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cần có sự cân bằng với 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn trong đường ruột.
 
- Lợi khuẩn và hại khuẩn cạnh tranh nhau về chất dinh dưỡng.
 
- Lợi khuẩn sản sinh ra chất chống lại hại khuẩn.
 
- Lợi khuẩn duy trì rào cản chống lại sự định cư của hại khuẩn.
 
Một hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh có thể tự cân bằng, nhưng nó có thể bị phá vỡ bởi cách sống thiếu khoa học, sự căng thẳng, chế độ ăn uống không cân bằng, tuổi tác, thiếu hoạt động thể dục, liệu pháp kháng sinh, và sự nhiễm khuẩn trong ruột. Kết quả là, hại khuẩn sẽ xuất hiện nhiều hơn lợi khuẩn trong ruột của bạn.
 
Giải pháp từ Probiotics
 
Probiotics giúp khôi phục lại một hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách:
 
- Giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.
 
- Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
 
- Bảo vệ ruột chống lại những sinh vật truyền nhiễm và những sinh vật ký sinh khác.
 
- Giảm thiểu những độc tố có hại và những chất gây ung thư.
 
- Giúp tế bào đường ruột duy trì và phát triển khỏe mạnh.
 
- Tăng cường số lượng tế bào máu khỏe mạnh giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

Tại Việt Nam, các thực phẩm có chứa Probiotics gồm: Sữa chua, phô mai, kem. Vì vậy, việc Bổ sung Probiotics cho hệ tiêu hóa từ các thực phẩm tự nhiên tự nhiên là một thói quen dinh dưỡng tốt nên được chú trọng và duy trì thường xuyên nhằm bảo vệ hệ tiêu hóa nói riêng và cơ thể nói chung.
Theo Dân trí
thuhuyen
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn

Cùng chuyên mục

Người đàn ông 30 tuổi đột quỵ sau khi tắm nước nóng giữa ngày lạnh: Chuyên gia cảnh báo điều gì?

Người đàn ông 30 tuổi đột quỵ sau khi tắm nước nóng giữa ngày lạnh: Chuyên gia cảnh báo điều gì?

Bệnh thường gặp -

GĐXH - Một người đàn ông 30 tuổi bất ngờ đau đầu dữ dội, yếu liệt nửa người và nói khó sau khi tắm nước nóng trong ngày lạnh. Bác sĩ cảnh báo những thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể gây áp lực lên hệ tim mạch, đặc biệt ở người có bệnh nền.

Ăn uống kém khi trời lạnh: Làm sao để người cao tuổi không thiếu chất?

Ăn uống kém khi trời lạnh: Làm sao để người cao tuổi không thiếu chất?

Sống khỏe -

GĐXH - Trời lạnh, nhiều người cao tuổi ăn ít hơn, ngại uống nước, khẩu vị giảm, thậm chí bỏ bữa vì thức ăn không còn hấp dẫn hoặc khó nhai nuốt. Nếu tình trạng này kéo dài, cơ thể dễ thiếu năng lượng, protein và các vi chất cần thiết, dẫn đến sụt cân, mất cơ, suy giảm sức đề kháng. Điều quan trọng là điều chỉnh bữa ăn phù hợp để người lớn tuổi ăn ngon miệng hơn mà vẫn đủ chất.

Uống trà gừng trước khi đi ngủ giúp bảo vệ thận?

Uống trà gừng trước khi đi ngủ giúp bảo vệ thận?

Sống khỏe -

GĐXH - Một tách trà gừng ấm sau bữa tối có thể là lựa chọn dễ chịu thay cho nước ngọt hoặc đồ uống có cồn. Gừng chứa các hợp chất có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, trong khi việc uống đủ chất lỏng giúp thận duy trì chức năng bình thường. Tuy nhiên, không nên hiểu rằng trà gừng có thể “bổ thận” hay ngăn bệnh thận.

Đổi từ đường trắng sang đường phèn, đường thốt nốt có thực sự tốt cho sức khoẻ không?

Đổi từ đường trắng sang đường phèn, đường thốt nốt có thực sự tốt cho sức khoẻ không?

Sống khỏe -

GĐXH - Đường là nguyên liệu quen thuộc được dùng chế biến trong những món ăn của nhiều gia đình. Không chỉ có một loại, thị trường hiện nay còn có nhiều loại đường như: đường thốt nốt, đường phèn, đường vàng,... Không ít người cho rằng với một số những loại đường tự nhiên, ít tinh luyện sẽ tốt hơn cho sức khoẻ.

Nam thanh niên 17 tuổi suýt mất mạng vì ăn cơm theo cách này

Nam thanh niên 17 tuổi suýt mất mạng vì ăn cơm theo cách này

Sống khỏe -

GĐXH - Chỉ khoảng 1 giờ sau khi ăn cơm đã được bảo quản trong tủ lạnh, nam sinh 17 tuổi xuất hiện đau bụng, nôn ói, mệt lả rồi nhanh chóng diễn tiến nguy kịch. Các bác sĩ xác định bệnh nhân bị nhiễm khuẩn Bacillus cereus, sau đó xuất hiện nhiễm khuẩn huyết và suy giảm chức năng nhiều cơ quan.

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.