Hà Nội
23°C / 22-25°C

Cách làm salad ngon miệng cho bữa tối, giảm 2kg chỉ trong 1 tuần

Thứ tư, 15:38 10/04/2019 | Ăn

Món salad mềm ngọt ngon miệng rất dễ ăn, là một sự lựa chọn lý tưởng, lành mạnh cho chế độ giảm cân của bạn.

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm món salad này:

1 củ khoai lang (120g)

150g bí đỏ

Một ít hạt hạnh nhân và hạt điều nguyên hạt

Một ít hạnh nhân lát

Phần xốt trộn:

1 thìa canh phô mai Ricotta

10ml nước cốt chanh

2 thìa cà phê sữa chua

Một ít muối, hạt tiêu

Cách làm:

Khoai lang rửa sạch, cắt miếng hình khối; bí đỏ bỏ hạt, rửa sạch, cắt khối như khoai lang.

Cho khoai lang, bí đỏ vào nồi hấp chín.
Cho khoai lang, bí đỏ vào nồi hấp chín.
Đổ phần gia vị xốt vào bát trộn đều.
Đổ phần gia vị xốt vào bát trộn đều.
Khoai lang sau khi hấp chín cho ra bát tô, thêm phần xốt vừa trộn vào trộn nhẹ nhàng cho đều. Cuối cùng rắc thêm hạt hạnh nhân, hạnh nhân lát và hạt điều vào là xong.
Khoai lang sau khi hấp chín cho ra bát tô, thêm phần xốt vừa trộn vào trộn nhẹ nhàng cho đều. Cuối cùng rắc thêm hạt hạnh nhân, hạnh nhân lát và hạt điều vào là xong.

Thành phẩm:

Khoai lang và bí đỏ rất giàu chất xơ và là thực phẩm ít calo. Vì thế nó rất tốt cho chế độ ăn uống giảm cân cũng như làm đẹp da. Nếu bạn đang giảm cân, hoặc có ý định giảm cân thì hãy thường xuyên ăn món salad khoai lang này vào buổi tối nhé, mình đã ăn liên tục trong 1 tuần và giảm cả 2kg đấy!

Chúc bạn làm được món salad khoai lang thật ngon nhé!
Chúc bạn làm được món salad khoai lang thật ngon nhé!

Theo wtable/aFamily

Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nấm hương và rau cải thìa: 4 lưu ý nhất định phải biết để sự kết hợp hoàn hảo làm nên món rau xào cực đưa cơm

Nấm hương và rau cải thìa: 4 lưu ý nhất định phải biết để sự kết hợp hoàn hảo làm nên món rau xào cực đưa cơm

Ăn - 1 giờ trước

Dù là một món ăn đơn giản nhưng trước khi nấu, bạn hãy ghi nhớ 4 lưu ý này thì sự kết hợp nguyên liệu dân giã sẽ trở nên "bùng nổ", hoàn hảo!

Làm món hấp chỉ với 4 nguyên liệu dễ mua: 15 phút nấu xong mà mềm ngon, ăn 1 miếng là vị giác được đánh thức

Làm món hấp chỉ với 4 nguyên liệu dễ mua: 15 phút nấu xong mà mềm ngon, ăn 1 miếng là vị giác được đánh thức

Ăn - 12 giờ trước

Món ăn này mềm và ngon mà không cần thêm một giọt nước nào, chỉ cần một miếng thôi cũng đủ đánh thức vị giác của bạn.

Không phải phở hay bún chả, khách Nhật tuyên bố món này của Việt Nam "không có đối thủ"

Không phải phở hay bún chả, khách Nhật tuyên bố món này của Việt Nam "không có đối thủ"

Ăn - 14 giờ trước

Không phải phở, cũng chẳng phải bún chả, một vị khách Nhật đã bất ngờ gọi tên món ăn giản dị này của Việt Nam là “không có đối thủ” sau khi thưởng thức.

Diếp cuốn – Món ăn tinh tế cho mâm cơm Rằm tháng Giêng ngập tràn hương xuân

Diếp cuốn – Món ăn tinh tế cho mâm cơm Rằm tháng Giêng ngập tràn hương xuân

Ăn - 19 giờ trước

GĐXH - Rằm tháng Giêng – hay còn gọi là Tết Nguyên Tiêu – là dịp quan trọng trong đời sống tâm linh của người Việt. Sau những ngày Tết nhiều thịt thà, bánh chưng, giò chả, mâm cơm Rằm đầu năm thường được chuẩn bị theo hướng thanh nhẹ, hài hòa âm dương để cầu mong một năm mới tròn đầy, viên mãn.

1 món cơm của Việt Nam khiến khách Hàn bất lực: "Ngon 100 điểm nhưng ăn vất vả quá"

1 món cơm của Việt Nam khiến khách Hàn bất lực: "Ngon 100 điểm nhưng ăn vất vả quá"

Ăn - 1 ngày trước

Thử một món cơm truyền thống của Việt Nam, vị khách Hàn Quốc phải thốt lên chấm điểm tuyệt đối cho hương vị, nhưng lại “đầu hàng” vì không biết cách ăn sao cho đúng.

Sự khác biệt giữa ăn chay và thuần chay không phải ai cũng biết

Sự khác biệt giữa ăn chay và thuần chay không phải ai cũng biết

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Chế độ ăn chay thuần mới chỉ xuất hiện gần đây nhưng đã nhận được khá nhiều sự chú ý. Bài viết này sẽ đề cập đến sự giống nhau và khác nhau giữa hai chế độ ăn kiêng này.

3 kiêng kỵ khi cúng Rằm tháng Giêng 2026 nhất định phải tránh kẻo hao tài lộc

3 kiêng kỵ khi cúng Rằm tháng Giêng 2026 nhất định phải tránh kẻo hao tài lộc

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Rằm tháng Giêng – hay còn gọi là Tết Nguyên Tiêu – từ lâu đã được xem là một trong những ngày rằm quan trọng nhất trong năm của người Việt. Dân gian có câu: “Cúng cả năm không bằng Rằm tháng Giêng” để nhấn mạnh ý nghĩa đặc biệt của ngày này trong đời sống tâm linh.

5 món ăn 'thanh lọc dầu mỡ' đã chinh phục cả nhà tôi, giúp thanh lọc cơ thể sau Tết và làm phẳng bụng

5 món ăn 'thanh lọc dầu mỡ' đã chinh phục cả nhà tôi, giúp thanh lọc cơ thể sau Tết và làm phẳng bụng

Ăn - 1 ngày trước

Nếu bạn đang muốn "thanh lọc" cơ thể sau kỳ nghỉ Tết vừa qua, hãy cùng xem 5 công thức món ăn này và nấu cho gia đình thưởng thức nhé!

Nên cúng Rằm tháng Giêng trong nhà hay ngoài trời? Chuyên gia lý giải để tránh sai nghi lễ

Nên cúng Rằm tháng Giêng trong nhà hay ngoài trời? Chuyên gia lý giải để tránh sai nghi lễ

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Nhiều người phân vân không biết nên cúng rằm tháng Giêng trong nhà hay ngoài trời mới đúng với nghi lễ truyền thống.

Những nguyên tắc không cần ăn chay trường mà vẫn khỏe mạnh

Những nguyên tắc không cần ăn chay trường mà vẫn khỏe mạnh

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Ăn chay không chỉ là định giới của Phật giáo mà còn là phương pháp dưỡng thân rất hiệu quả. Nhưng việc ăn chay trường thì không phải ai cũng có thể làm được.

Top