Hà Nội
23°C / 22-25°C

Cách ngăn ngừa gan nhiễm mỡ ở người bệnh đái tháo đường

Thứ tư, 09:29 29/06/2022 | Bệnh thường gặp

Đái tháo đường là một căn bệnh có thể gây nhiều biến chứng, trong đó có gan nhiễm mỡ. Một số cách dưới đây có thể giúp giảm thiểu rủi ro này.

1. Đái tháo đường có thể gây gan nhiễm mỡ

Bệnh đái tháo đường là một tình trạng mạn tính có thể dẫn đến một số biến chứng nghiêm trọng bao gồm: Bệnh tim, đột quỵ, bệnh thận và mù lòa…

Gan nhiễm mỡ là tình trạng tích tụ các chất béo trong tế bào gan. Bình thường có một số chất béo ở trong gan, nhưng nếu hơn 5% trọng lượng gan là chất béo, thì được gọi là gan nhiễm mỡ.

Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) là dạng gan nhiễm mỡ phổ biến nhất. NAFLD có thể bao gồm từ tích tụ chất béo đơn giản (máu nhiễm mỡ) đến viêm gan nhiễm mỡ không do rượu (NASH), đây là một dạng bệnh nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến xơ gan hoặc suy gan. NAFLD có thể được kích hoạt bởi béo phì, đái tháo đường hoặc các yếu tố di truyền...

Những người mắc bệnh đái tháo đường rất dễ bị gan nhiễm mỡ. Điều này là do lượng đường trong máu cao có thể gây hại cho gan. Ngoài ra, kháng insulin, thường thấy ở bệnh đái tháo đường type 2, có thể gây tích tụ chất béo trong gan.

photo-1656326686804

Những người mắc bệnh đái tháo đường rất dễ bị gan nhiễm mỡ.

2. Các dấu hiệu cảnh báo của bệnh gan nhiễm mỡ

Trong hầu hết các trường hợp, bệnh gan nhiễm mỡ không liên quan đến bất kỳ triệu chứng nào cho đến khi nó tiến triển thành xơ gan hoặc suy gan. Tuy nhiên, những dấu hiệu sau đây có thể là cảnh báo cho thấy sự hiện diện của gan nhiễm mỡ.

  • Bụng có ngấn mỡ: Nếu tích trữ phần lớn chất béo quanh eo, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn bị bệnh gan nhiễm mỡ.
  • Luôn mệt mỏi: Bệnh gan nhiễm mỡ có thể khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi.
  • Chán ăn: Nếu bạn không muốn ăn, đó có thể là dấu hiệu cho thấy gan của bạn không thể xử lý chất béo đúng cách.
  • Đau bụng: Đau vùng bụng trên, bên phải thường thấy ở bệnh gan nhiễm mỡ.

3. Chẩn đoán bệnh gan nhiễm mỡ như thế nào?

Do hầu hết những người bị bệnh gan nhiễm mỡ đều không có triệu chứng gì nên cần phải làm xét nghiệm máu hoặc chụp hình ảnh để chẩn đoán.

Siêu âm bụng là cách dễ nhất để chẩn đoán sự hiện diện của mỡ trong gan. Một số xét nghiệm máu (được gọi là xét nghiệm chức năng gan) cũng hữu ích trong việc phát hiện gan nhiễm mỡ, đặc biệt nếu nó đã tiến triển đến giai đoạn NASH.

Việc chẩn đoán và điều trị sớm bệnh gan nhiễm mỡ có thể ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng như xơ gan hoặc suy gan. Do đó, điều quan trọng đối với tất cả những người mắc bệnh đái tháo đường là phải siêu âm vùng bụng và kiểm tra chức năng gan thường xuyên, ngay cả khi họ không có bất kỳ triệu chứng nào.

4. Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ?

Có một số điều bạn có thể làm để ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ:

  • Duy trì một trọng lượng hợp lý: Béo phì là một yếu tố nguy cơ chính để phát triển bệnh gan nhiễm mỡ.
  • Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo và đường: Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp giữ cho gan của khỏe mạnh.
  • Tránh uống quá nhiều rượu: Rượu là một chất độc có thể làm hỏng gan. Nếu uống rượu, nên giới hạn không quá một ly mỗi ngày.
  • Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp giữ cho gan khỏe mạnh bằng cách tăng lưu lượng máu đến cơ quan.
  • Tránh tiếp xúc với chất độc: Độc tố có thể làm hỏng gan và dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ.
photo-1656326689597

Gan nhiễm mỡ có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm.

Dưới đây là một số gợi ý về chế độ ăn uống cụ thể giúp bạn có những lựa chọn lành mạnh:

- Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn

Thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu… rất có lợi cho sức khỏe. Chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, điều này có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

- Ăn nhiều protein hơn

Protein trong bữa ăn giúp ổn định lượng đường trong máu và cũng có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Các nguồn cung cấp protein tốt bao gồm thịt nạc, thịt gia cầm, cá, đậu phụ, đậu và đậu lăng…

- Hạn chế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa

Những chất béo không lành mạnh này có thể làm tăng mức cholesterol và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Chọn phần thịt nạc hơn, nấu với các loại dầu lành mạnh như gingelly, lạc và dầu hạt cải thay vì bơ, và ăn nhẹ bằng các loại hạt thay vì đồ ăn nhẹ đã qua chế biến.

- Chế độ ăn uống bổ sung cho gan khỏe mạnh

Bổ sung một số loại vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống cũng có thể giúp giữ cho gan khỏe mạnh. Vitamin E và selen là hai chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của gan. Các chất dinh dưỡng này có thể tìm thấy ở dạng bổ sung hoặc trong thực phẩm như quả hạch, hạt và rau xanh…

- Điều trị bệnh gan nhiễm mỡ

Giảm cân là cách rất quan trọng trong điều trị gan nhiễm mỡ. Ngoài ra, một số loại thuốc điều trị bệnh đái tháo đường cũng có tác dụng chữa gan nhiễm mỡ. Hãy trao đổi với bác sĩ để có được hưỡng dẫn phù hợp với mình.

Bệnh gan nhiễm mỡ là một tình trạng nghiêm trọng có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm đến tính mạng nếu không được điều trị. Tuy nhiên, với chẩn đoán và điều trị sớm, bệnh gan nhiễm mỡ có thể được quản lý thành công.

Nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ, hãy nhớ đi khám sức khỏe định kỳ và theo dõi những thay đổi về sức khỏe của mình. Kiểm soát lượng đường, lipid trong máu và duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng là những chìa khóa để ngăn ngừa sự trầm trọng thêm của tình trạng này.


BS. Nguyễn Bích Ngọc
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nhiều người trẻ đột quỵ, chuyên gia khuyến cáo gì?

Nhiều người trẻ đột quỵ, chuyên gia khuyến cáo gì?

Bệnh thường gặp - 58 phút trước

Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai liên tục quá tải bệnh nhân, trong đó nhiều người ở độ tuổi 32-45.

Câu hỏi thường gặp liên quan đến bệnh đau nửa đầu

Câu hỏi thường gặp liên quan đến bệnh đau nửa đầu

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

Đau nửa đầu tuy không quá nguy hiểm đến tính mạng nhưng chứng bệnh này gây phiền toái đến sức khỏe cũng như đời sống của người mắc.

Top 7 siêu thực phẩm giàu niacin giúp loại bỏ cholesterol xấu tự nhiên

Top 7 siêu thực phẩm giàu niacin giúp loại bỏ cholesterol xấu tự nhiên

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

Niacin (hay vitamin B3), đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và quản lý mức cholesterol cao.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Bệnh thường gặp - 6 giờ trước

Việc cải thiện chế độ ăn uống để bảo vệ trái tim không nhất thiết phải tốn kém. Một số thực phẩm rẻ và sẵn có dưới đây bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống tốt cho tim mạch.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 21 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 22 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Trước khi bị đột quỵ, nghệ sĩ Phước Sang có tiền sử bị cao huyết áp. Di chứng của đột quỵ cách đây 11 năm khiến thể trạng của anh chỉ tầm 70-80% so với người bình thường.

Trời tiết thay đổi cẩn thận với những biến chứng nguy hiểm của cúm

Trời tiết thay đổi cẩn thận với những biến chứng nguy hiểm của cúm

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Cúm là bệnh thường gặp và cũng có thể tự khỏi. Tuy nhiên, một số trường hợp nặng hoặc không điều trị đúng cách có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm.

Từ vụ du khách nước ngoài ngừng tim đột ngột tại nhà hàng: Dấu hiệu người bị ngừng tuần hoàn, đây là cách cấp cứu nhanh và đúng cách

Từ vụ du khách nước ngoài ngừng tim đột ngột tại nhà hàng: Dấu hiệu người bị ngừng tuần hoàn, đây là cách cấp cứu nhanh và đúng cách

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Ngừng tim (ngừng tuần hoàn) nếu không được cấp cứu kịp thời, tỷ lệ tử vong lên tới 90% hoặc để lại di chứng nặng nề như tổn thương não vĩnh viễn.

Top