Cách rửa tay phòng cúm A/H1N1
Rửa tay giúp ngăn ngừa cúm và nhiều bệnh truyền nhiễm khác, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Vì thế, nếu bạn rửa tay thường xuyên và đúng cách, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh cho chính mình.
Khi rửa tay cần theo ba bước:
- Dùng nước sạch và ấm (nếu trời lạnh).
- Xát xà phòng và xoa sát hai bàn tay ít nhất 10 đến 15 giây, sau đó rửa hết xà phòng bằng nước sạch.
- Chú ý rửa tất cả các bề mặt da như lòng bàn tay, mu bàn tay, cổ tay, các ngón tay, móng tay và khe móng tay.
Các nghiên cứu khoa học gần đây cho biết rằng rửa tay thường xuyên bằng xà phòng còn hiệu quả hơn dùng thuốc trong việc ngăn ngừa các bệnh do virus gây ra như như cúm, bệnh SARS, viêm gan A, viêm ruột cấp tính...
Các vi khuẩn như salmonella, campylobacter và norovirus có thể truyền trực tiếp từ người này qua người khác theo con đường bắt tay. Có tài liệu còn cảnh báo rằng bạn có thể chia sẻ cho nhau những nụ hôn chứ đừng nên bắt tay nhau.
Mầm bệnh có ở khắp mọi nơi như nắm cửa, lan can cầu thang, túi xách hay các vật dụng khác ở cơ quan hay ở nhà. Mầm bệnh đi vào tay bạn khi tay bạn tiếp xúc với những vật dụng này và đi vào cơ thể khi bạn đặt ngón tay vào miệng. Khi bạn chế biến thức ăn, mầm bệnh sẽ từ tay bạn nhiễm vào thức ăn nếu bạn không rửa tay trước đó.
Cắt đứt chuỗi truyền bệnh nói trên phụ thuộc vào việc bạn có rửa tay hay không và rửa tay có sạch hay không.
Để kiểm tra việc rửa tay đã sạch hay chưa, người ta dùng một loại kem có thuốc nhuộm vô hại thoa lên da tay, kem sẽ phát mầu sáng xanh lục khi được chiếu tia cực tím. Sau khi thoa kem lên tay rồi rửa tay bằng xà phòng và rửa hết xà phòng bằng nước sạch, dùng đèn cực tím chiếu vào tay, nếu trên da tay không còn chỗ nào phát mầu xanh lục thì có nghĩa là tay đã được rửa sạch, ngược lại là tay rửa chưa sạch.
Bằng cách kiểm tra trên người ta thấy rằng nhiều người rửa tay chưa sạch, dù đã rửa bằng xà phòng. Thông thường sau khi xát xà phòng, người ta chỉ xoa sát hai lòng bàn tay mà quên các ngón tay, móng tay và phổ biến là xoa sát không đủ 10 đến15 giây.
Tuổi thọ ngắn hay dài nhìn cách ngủ là biết: 5 đặc điểm ở người sống thọ, có 1 cũng đáng chúc mừng!
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Một giấc ngủ ngon không chỉ là liều thuốc phục hồi cơ thể mà còn là "chiếc gương" phản chiếu chính xác nhất tình trạng của hệ tim mạch, thần kinh và thận ở người cao tuổi.
Người đàn ông 44 tuổi đang khỏe mạnh bất ngờ đột quỵ từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Trước khi phát hiện đột quỵ, người đàn ông này không có tiền sử bệnh lý gì và chưa từng đi khám hay điều trị tăng huyết áp.
Chuyên gia cảnh báo: 80% ca ngộ độc dịp Tết đến từ những thực phẩm quen thuộc này
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcGĐXH - Theo thống kê nhiều năm, phần lớn các ca ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết lại xuất phát từ những món ăn rất quen thuộc trong mâm cơm ngày xuân. Thời tiết lạnh, thức ăn chế biến sẵn để lâu, bảo quản không đúng cách cùng thói quen tụ tập ăn uống đông người khiến nguy cơ ngộ độc tăng cao, chỉ một sơ suất nhỏ cũng có thể khiến Tết mất vui, thậm chí phải nhập viện cấp cứu.
Nam sinh 16 tuổi bị liệt chân vì 1 thói quen khi ngồi nhiều người mắc phải
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH - Ngồi vắt chéo chân liên tục 5-6 tiếng, nam sinh liệt dây thần kinh, mất khả năng đi lại.
Người đàn ông 54 tuổi phát hiện nhiễm bệnh Whitmore từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân mắc bệnh Whitmore có nhiều bệnh lý nền, nhập viện trong tình trạng nặng với suy hô hấp và sốc nhiễm khuẩn.
Bác sĩ thần kinh nói thẳng: Đang ngủ mà thấy dấu hiệu này thì cần đi khám sớm
Sống khỏe - 9 giờ trướcMột bác sĩ thần kinh đã đưa ra cảnh báo dành cho những người thường xuyên thức giấc giữa đêm do một triệu chứng khó chịu.
Muốn não bộ khỏe, trí óc minh mẫn hơn? Đừng bỏ qua 5 loại cá quen mặt này
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcGĐXH - Não bộ là cơ quan tiêu thụ nhiều năng lượng và dưỡng chất bậc nhất của cơ thể. Trong đó, axit béo omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc tế bào thần kinh, hỗ trợ trí nhớ và khả năng tập trung. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung các loại cá giàu omega-3 vào chế độ ăn có thể giúp não bộ hoạt động bền bỉ và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức theo tuổi tác.
Tai biến mạch máu não: Hiểu đúng bệnh để phòng ngừa từ sớm
Sống khỏe - 12 giờ trướcTai biến mạch máu não là bệnh lý nguy hiểm, hình thành âm thầm từ tổn thương mạch máu và rối loạn lưu thông máu não, có thể để lại di chứng nặng nề nếu không phòng ngừa sớm.
4 nguyên nhân làm tăng nguy cơ suy thận trong mùa lạnh, người Việt cần biết để tránh mắc bệnh
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Ít uống nước, tăng huyết áp, tuần hoàn nước tiểu kém… là yếu tố khiến nguy cơ suy thận tăng rõ rệt trong mùa đông, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi.
Dọn nhà cuối năm, người phụ nữ 40 tuổi tổn thương cột sống, chuyên gia cảnh báo: 3 động tác dọn dẹp dễ “hại thân” nhất
Sống khỏe - 14 giờ trướcCận Tết Nguyên đán, nhiều gia đình tất bật tổng vệ sinh để đón năm mới. Thế nhưng phía sau không khí rộn ràng ấy lại là không ít ca chấn thương cột sống phải nhập viện.
Loại nước là 'vua phá gan, thận' rất mạnh, ngon đến mấy cũng nên bỏ sớm
Sống khỏeGĐXH - Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo rằng phía sau ly đồ uống tưởng chừng vô hại này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu sử dụng thường xuyên hoặc lựa chọn sản phẩm kém chất lượng.
