Cách xoa bóp để chữa một số bệnh
Xoa bóp là vận dụng kỹ xảo của bàn tay và ngón tay tiến hành các động tác liên tục trên cơ thể để đạt đến mục đích giữ gìn sức khoỏe và trị bệnh. Đây là một phương pháp bảo kiện dưỡng thân đơn giản, kinh tế, an toàn lại có tác dụng trị bệnh
Phương pháp
Quá trình thao tác xoa bóp cần tuần tự dần dần, từ nhẹ đến mạnh. Cần nhẹ nhàng, kiên trì, tỉ mỉ, có lực, trong cương có nhu, trong nhu có cương, ở mức độ người bệnh có thể chịu được. Khi xoa bóp cơ thể thả lỏng tự nhiên, đạt đến mức độ cảm thấy mệt mỏi, tê sau đó mới dễ chịu thoải mái hết đau mỏi. Vị trí xoa bóp phải căn cứ theo bệnh mà có những liệu pháp cho phù hợp.
Liệu pháp xoa bóp không thực hiện trước và sau khi ăn 30 phút. Đối với những người mắc một số bệnh như tiểu đường, bệnh tim, viêm thận, hay phụ nữ mang thai từ 5 tháng trở lên không được tiến hành. Chúng chỉ phù hợp với chứng đau, tê liệt thần kinh, chứng viêm thời kỳ đầu và bệnh mạn tính.
Sau đây là một số liệu pháp xoa bóp chữa những căn bệnh thường gặp:
1. Đau thắt tim
Thường xuyên xoa bóp vùng nách có thể làm giảm cơn đau. Trước tiên rửa sạch hai tay, tay trái đặt vào hốc nách phải, tay phải đặt vào hốc nách trái xoay ngược theo chiều kim đồng hồ 8 lần, rồi lại xoay theo chiều ngược lại 8 lần, làm đi làm lại từ 4 đến 5 phút. Mỗi ngày sớm tối 1 lần, dùng sức vừa phải tránh làm da bị tổn thương.
2. Khí quản khò khè
Dùng ngón tay trỏ xoa bóp huyệt Hoa cái (nằm chính giữa ngực). Day và xoay theo chiều kim đồng hồ 100 lần rồi làm ngược lại 100 lần. Mỗi ngày 2 - 3 lần, làm từ 3 - 5 ngày là có kết quả
3. Đau đầu mạn tính
Nằm ngửa trên giường, dùng tay ấn huyệt Thái dương, đồng thời xoa bóp 5 - 10 phút theo vòng tròn, lúc đầu nên làm chậm, sau vài ngày làm mạnh hơn, mỗi ngày 2 - 3 lần sáng tối
4. Viêm lợi
Rửa sạch tay, dùng ngón cái hoặc ngón trỏ xoa bóp xung quanh lợi, mỗi lần 5 phút, mỗi ngày 2 lần vào buổi tối có thể cải thiện được sự tuần hoàn máu, phòng trị viêm lợi.
5. Đau dạ dày
Lúc bụng đói, nằm ngửa trên giường, dùng ngón tay trỏ ấn huyệt Cửu vĩ (nằm ở dưới xương ngực) trực tiếp xoa bóp đến khi vùng xoa bóp có cảm giác tê, đau, mỏi, mỗi lần 5-10 phút, ngày 2-3 lần, xoa theo chiều kim đồng hồ, ngoài ra có thể tiếp tục xoa bóp huyệt Tam túc lý từ 3 - 5 phút.
6. Bí tiện
Nằm ngửa, xoa hai lòng bàn tay cho nóng lên, sau đó áp vào phần bên phải bụng, xoa theo chiều kim đồng hồ khoảng 30 vòng, buổi tối trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng khi tỉnh dậy thì tiến hành với tư thế ngồi cũng được.
7. Bí tiểu
Ngồi trên giường, dùng ngón tay cái trực tiếp ấn huyệt Tam âm giao theo chiều kim đồng hồ 20 - 30 phút, mỗi ngày 3 - 4 lần, sau 2 - 3 ngày thì tiểu tiện thông liên tục xoa bóp sẽ thu được hiệu quả tốt.
8. Suy nhược thần kinh
Hai tay gấp lại thành góc vuông 90 độ, dùng 2 ngón tay cái trực tiếp ấn huyệt Khúc trì (ở chỗ lõm của khuỷu tay) cả hai bên tay, sau đó xoa bóp theo chiều kim đồng hồ, mỗi lần 10 - 20 phút, mỗi ngày 2 - 3 lần, khoảng 1 tuần có hiệu quả rõ rệt.
9. Hoa mắt
Dùng hai ngón tay trỏ ấn huyệt Tinh minh (nằm lõm giữa hai mắt) mỗi lần khoảng 30 giây, ấn đến khi chỗ đó nóng lên, lại dùng hai ngón tay cái bấm huyệt Toản trúc (nếp nhăn đầu mày) mỗi lần 1 phút, mỗi ngày làm 2 lần vào sáng, tối.
10. Cao huyết áp
Dùng tay phải đặt vào cổ tay trái. Ấn ngón tay cái vào huyệt Nội quan trên cổ tay trái, dùng sức day nhẹ nhàng liên tục 2 - 3 phút, sau đó đổi sang làm như vậy với huyệt Nội quan bên tay phải, mỗi ngày sớm, tối 1 lần.
Trước khi đi ngủ, ngồi ngay trên giường hướng bàn tay trái đối chuẩn với huyệt dũng tuyền (điểm chính giữa của lòng bàn chân) chân phải massage 100 lần, sau đó lấy lòng bàn tay phải xoa bóp huyệt dũng tuyền ở chân trái 100 lần. Xoa bóp hai huyệt này có hiệu quả cao trong việc giảm huyết áp.
Theo Mỹ Phẩm
Tối đi ngủ đừng chĩa quạt vào người, đây mới là mẹo dùng quạt chuẩn chuyên gia, chống nóng ‘siêu đỉnh’
Sống khỏe - 1 giờ trướcBuổi đêm khi trời đỡ nóng, bạn có thể không cần dùng tới điều hòa nhiệt độ mà chỉ cần quạt. Nếu vậy, hãy thử mẹo dùng quạt này để tối ưu hiệu quả làm mát của quạt.
7 thực phẩm giá rẻ, tốt nhất nên ăn vào ban đêm để giảm cân
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Nhiều người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, thậm chí nhịn đói ngay trước khi đi ngủ để giảm cân. Nhưng điều này lại có hại, hãy chọn những thực phẩm lành mạnh, giá vừa túi tiền dưới đây để ăn vào ban đêm trước khi đi ngủ.
Chớ phạm phải những sai lầm này khi dùng điều hòa kẻo sốc nhiệt, hại sức khỏe
Sống khỏe - 6 giờ trướcKhi nhiệt độ ngoài trời tăng cao, nắng nóng oi bức kéo dài thì ngồi trong nhà với chiếc điều hòa mát lạnh là điều vô cùng dễ chịu, ai cũng yêu thích. Tuy nhiên, việc sử dụng điều hòa sai cách trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và 'túi tiền' người dùng.
Cách ngăn ngừa và giảm táo bón khi đi du lịch
Sống khỏe - 10 giờ trướcTáo bón gây bất tiện, khó chịu và làm giảm niềm vui khi đi du lịch. Tuy nhiên, có một số cách có thể ngăn ngừa và giảm táo bón…
Bệnh lý nào dẫn đến hôi miệng?
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcNhiều người nghĩ hôi miệng là do vệ sinh răng miệng không sạch hoặc ăn các loại gia vị nặng mùi như hành, tỏi… mà không biết hôi miệng còn có thể do liên quan đến một số bệnh lý.
Loại hạt 'siêu thực phẩm' giúp ngừa bệnh xương khớp và tim mạch, được bán rẻ ở nhiều chợ Việt Nam
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Nhiều nghiên cứu chứng minh, isoflavone trong đậu nành còn giúp ngăn ngừa sự mất xương và tăng mật độ khoáng của xương, giúp xương chắc khỏe hơn.
Tế bào ung thư cực 'ghét' 6 nhóm người sau, bạn yên tâm nếu có mặt trong danh sách này
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Ai cũng ghét bệnh ung thư xong ngay cả ung thư cũng có những kiểu người mà nó rất ghét. Nếu bạn nằm trong số 6 kiểu người dưới đây thì có thể phần nào yên tâm căn bệnh quái ác này sẽ không tấn công.
4 loại trứng càng ăn càng có hại cho cơ thể
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Trứng nứt, trứng sống, trứng lòng đào, trứng chế biến quá kỹ... đều không tốt cho cơ thể, dễ gây tăng cân, nhiễm khuẩn.
5 cách ''làm mát cơ thể tự nhiên' trong những ngày nắng nóng mà không cần điều hòa, giúp bạn khỏe khoắn và ngủ ngon tới sáng
Sống khỏe - 1 ngày trướcCác chuyên gia tiết lộ 5 cách làm mát cơ thể tự nhiên, để ngủ ngon suốt đêm mà không cần mở điều hòa.
Bật mí công dụng chữa ‘bách bệnh’ từ loại lá rụng đầy vườn, sử dụng theo cách này rất tốt cho người bệnh tiểu đường
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Ổi được biết đến là một loại quả chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, tác dụng của lá ổi đối với sức khỏe không phải ai cũng nắm rõ. Bài viết dưới đây cung cấp các thông tin hữu ích liên quan đến loại lá này.
Nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não hiện ra sao trong thời gian điều trị tại BVĐK Phú Thọ
Y tếGĐXH - Về tình hình sức khỏe của nam sinh bị đánh chấn thương sọ não khi chơi bóng rổ, đại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết hiện tại, bệnh nhân vẫn hôn mê, thở hoàn toàn theo máy...